Dalam artikel ini saya akan menjelaskan bagaimana memotivasi Anda dengan rencana 4 poin sederhana untuk diingat dan di mana Anda harus gigih dan bertanggung jawab saat mematuhinya. Motivasi adalah keadaan yang tidak konstan sepanjang waktu dan tergantung pada kondisi tertentu, meningkat atau menurun.
Oleh karena itu, Anda tidak dapat selalu termotivasi. Adalah normal bahwa terkadang Anda tidak merasa termotivasi, Anda merasa sedih atau lesu. Di saat-saat itu adalah ketika Anda harus berhenti untuk merenung, berpikir mengapa Anda tidak termotivasi dan mengambil tindakan untuk meningkatkan motivasi lagi.
Jika Anda mengikuti rencana ini dengan tanggung jawab, ketekunan dan keberanian, Anda akan melihat perubahan besar dalam hasil Anda dan apa yang ingin Anda capai dalam jangka pendek dan menengah.
1- Tetapkan hadiah Anda
Maksud saya apa imbalan yang Anda inginkan sebagai imbalan atas usaha Anda, ini adalah dasar untuk belajar bagaimana memotivasi diri sendiri dan orang lain. Berhentilah dan pikirkan apa yang membimbing Anda untuk bekerja dan berusaha.
motivasi pribadi yang berbeda dari satu orang ke orang lain, beberapa lebih dipandu oleh pemenuhan pribadi, orang lain uang, orang lain untuk naik dan berada dalam posisi yang tinggi dalam perusahaan. Orang lain lebih menghargai waktu luang …
Untuk mendapatkan motivasi untuk membimbing Anda mencapai apa yang Anda inginkan, Anda harus bekerja keras untuk memberi diri Anda sendiri jenis penghargaan yang Anda inginkan. Berhenti dan berpikir, kenali diri Anda dan amati diri Anda untuk melihat jenis penghargaan apa yang paling Anda hargai.
Secara umum ada dua jenis penghargaan; intrinsik (merasa baik, bangga, sadar diri…) dan ekstrinsik (uang, hadiah, pujian…).
Salah satu cara untuk mengetahuinya adalah dengan contoh berikut. Apa yang lebih penting bagi Anda?
a-Gaji Anda.
b-Merasa sadar diri dan bahwa pekerjaan Anda menarik.
c. Mempelajari hal-hal baru.
d- Kemampuan untuk mempromosikan.
Jika Anda telah memilih a dan d, Anda lebih mengejar imbalan ekstrinsik dan jika, sebaliknya, Anda lebih menyukai b dan c, imbalan intrinsik lebih memotivasi Anda. Ini hanyalah sebuah contoh dan akan menjadi panduan bagi Anda untuk menghargai diri sendiri.
Pada titik ini kita akan membuat perbedaan antara orang-orang yang mengikuti penghargaan ekstrinsik dan mereka yang mengikuti intrinsik:
Orang yang lebih menyukai penghargaan ekstrinsik:
Ketika Anda mengetahui penghargaan mana yang paling memotivasi Anda secara pribadi, Anda perlu menghubungkannya dengan tingkat kinerja yang ingin Anda capai.
Sebagai contoh:
Jika Anda ingin berlari selama 1 jam berturut-turut dan lebih termotivasi oleh imbalan ekstrinsik (misalnya, uang atau kencan), Anda akan menetapkan kriteria seperti berikut:
-10 menit berjalan: 1 euro untuk keluar.
-20 menit berjalan: 5 euro.
-30 euro berjalan: 10 euro.
-40 euro berjalan: 15 euro.
-1 jam berjalan: 20 euro.
Jumlah yang harus Anda tetapkan tergantung pada apa yang ingin Anda capai dan kondisi pribadi Anda. Tentu ini adalah contoh dan bisa Anda terapkan pada kegiatan lain (belajar, menurunkan berat badan, menabung, menjual…). Disarankan agar Anda menulis hubungan kinerja-hadiah di kertas/agenda agar jelas.
Sangat penting: Tidak cukup hanya membuat hubungan, Anda juga harus setia dan konstan sampai Anda melampaui diri sendiri dan mencapai tingkat kesuksesan yang Anda harapkan. Jika Anda hanya berlari selama 10 menit, tidak proporsional untuk “memberi Anda” 20 euro saat Anda pergi keluar.
Jika Anda melakukan hubungan kinerja-hadiah yang adil dan setia padanya, Anda akan lebih berhasil dan Anda akan merasakan motivasi pribadi yang lebih besar.
Orang yang lebih menyukai penghargaan intrinsik:
Jika Anda adalah salah satu orang yang lebih menyukai penghargaan intrinsik seperti otonomi, kebebasan, kemungkinan promosi, perasaan dihormati, pembelajaran yang lebih besar, tanggung jawab, dll., Anda perlu merestrukturisasi pekerjaan atau aktivitas yang Anda lakukan untuk mendapatkan penghargaan itu.
Jika, misalnya, Anda berada dalam pekerjaan yang membosankan di mana Anda bergantung pada bos dan yang tidak memberi Anda tanggung jawab dan apa yang Anda inginkan adalah kebebasan, tanggung jawab, dan otonomi, Anda harus memikirkan bagaimana mengubah pekerjaan yang sama atau mempertimbangkan mencari pekerjaan lain. Dengan begitu, dalam posisi yang memberi Anda apa yang Anda inginkan, Anda akan tampil lebih baik, Anda akan melakukannya dengan lebih banyak energi dan Anda akan lebih bahagia.
Contoh lain dari orang-orang yang dibimbing oleh penghargaan ekstrinsik dan bagaimana kita dapat mencapainya adalah:
-Dipromosikan: memilih untuk bekerja di perusahaan yang memungkinkan Anda untuk berpromosi dan tumbuh sebagai seorang profesional.
-Merasa bertanggung jawab: menjadi pemimpin tim, meminta promosi, memulai bisnis.
-Memiliki pekerjaan yang aman: pastikan Anda memasuki perusahaan yang menghargai dan menghormati karyawannya dan dengan kontrak yang baik.
-Merasa diberdayakan untuk membuat keputusan: memiliki inisiatif, mengusulkan hal-hal kepada atasan Anda, melakukan dan membuat keputusan.
2-Pastikan bahwa pekerjaan / aktivitas / tindakan yang dilakukan dengan baik mengarah pada apa yang Anda inginkan
Jika, misalnya, Anda memulai bisnis dan yang Anda inginkan adalah menghasilkan uang dan perusahaan Anda tumbuh, Anda tidak yakin karena kita tidak tahu apakah bisnis itu akan berhasil (setidaknya dalam jangka pendek dan di sebagian besar bisnis ).
Itulah sebabnya kita membuat daftar hubungan yang dibahas pada poin 1. Pastikan bahwa Anda akan mendapatkan apa yang Anda inginkan setelah melakukan tindakan pada tingkat yang Anda harapkan.
Contoh:
-Jika Anda memiliki hubungan seperti: belajar untuk ujian – makan saya sekantong kentang, penuhi apa yang Anda inginkan (dalam hal ini makan sekantong kentang atau apa yang paling Anda inginkan saat itu dan Anda tidak akan membiarkan diri Anda sendiri) tanpa bertindak seperti yang Anda inginkan). Dengan cara ini, dengan memberi diri Anda hadiah, Anda akan memperkuat hubungan ini dan sangat meningkatkan peluang untuk mengulangi tindakan itu lagi.
-Jalankan 1 jam-tonton film James Bond terbaru: jangan takut menghabiskan sepanjang sore menonton film; Beri diri Anda hadiah itu untuk memperkuat tindakan berlari.
Penting: Rencana motivasi pribadi ini adalah untuk mengkonsolidasikan tindakan yang ingin kita sertakan dalam cara kita bersikap/berperilaku dan yang menurut kita sulit untuk dilakukan.
Untuk memotivasi diri sendiri, penting untuk memahami motivasi pribadi (penghargaan ekstrinsik dan intrinsik) dan bertanggung jawab serta gigih.
3-Tetapkan beberapa tujuan
Jika Anda membutuhkan motivasi, itu pasti untuk mencapai beberapa tujuan: lulus ujian, menurunkan berat badan , meningkatkan kinerja Anda, meningkatkan hubungan pribadi Anda …
Penetapan tujuan sangat penting untuk meningkatkan kinerja. Jika Anda tidak tahu ke mana Anda pergi atau apa yang Anda inginkan, bagaimana Anda bisa pergi ke mana pun atau mendapatkan sesuatu?
Tujuan yang Anda tetapkan harus:
- Spesifik.
- Mereka harus memiliki tenggat waktu untuk kepatuhan.
- Bahwa mereka menginspirasi Anda, tetapi pada saat yang sama layak untuk dicapai. Tujuan yang terlalu sulit akan menurunkan motivasi Anda.
4-Membuat rencana untuk mencapai tujuan
Anda sudah tahu imbalan yang akan Anda dapatkan jika Anda berusaha, memiliki tujuan, dan Anda memerlukan rencana untuk mencapainya.
Jika Anda mengejar tujuan yang sulit dan Anda melihatnya terlalu jauh, kemungkinan Anda akan kehilangan motivasi. Untuk menghindari hal ini, Anda perlu menyusun rencana, langkah demi langkah, minggu demi minggu, dan bulan demi bulan. Setiap kali Anda menyelesaikan satu langkah, Anda harus memberi diri Anda hadiah.
Rencana seperti ini, selangkah demi selangkah, akan lebih memotivasi dan dapat dicapai.