Berapa banyak lemak dalam urutan kentang goreng?
Perbandingan Nutrisi
|
|
kentang goreng |
Kentang goreng |
|
kalori |
125 |
150 |
|
Lemak total* |
4 gram |
5 gram |
|
Lemak jenuh |
1 gram |
1 gram |
|
Lemak trans |
0 gram |
0 gram |
Berapa banyak kalori dalam satu urutan kentang goreng?
Pilihan favorit untuk istilah “French Fries” adalah 1 pesanan makanan cepat saji sedang Deep Fried Potato French Fries (dari Frozen) yang memiliki sekitar 400 kalori.
Berapa gram segenggam keripik?
25 gram
Haruskah Anda makan seukuran kepalan tangan Anda?
Tetapi ada cara mudah untuk memahami kontrol porsi: gunakan tangan Anda untuk mengukur. Satu porsi karbohidrat harus seukuran kepalan tangan Anda, sepotong daging seukuran telapak tangan dan setetes mentega seukuran ibu jari. “Keuntungan yang jelas dari menggunakan tangan Anda adalah Anda selalu membawanya,” kata Porter.
Apa yang dimaksud dengan porsi seukuran telapak tangan?
Untuk makanan padat protein seperti daging, ikan, telur, susu, atau kacang-kacangan, gunakan porsi seukuran telapak tangan. Untuk pria, kami merekomendasikan dua porsi seukuran telapak tangan setiap kali makan. Dan untuk wanita kami merekomendasikan satu porsi seukuran telapak tangan setiap kali makan. Catatan: porsi seukuran telapak tangan memiliki ketebalan dan diameter yang sama dengan telapak tangan Anda.
Bagaimana Anda mengukur kepalan tangan yang penuh dengan makanan?
- Sebuah kepalan tangan atau tangan yang ditangkupkan = 1 cangkir. 1 cangkir = 1½-2 porsi jus buah.
- Jempol = 1 ons. dari keju.
- Segenggam = 1-2 ons. dari makanan ringan.
- Telapak tangan = 3 ons. daging.
- 1 bola tenis = 1/2 cangkir. buah dan sayur-sayuran.
- Rahasia ukuran porsi ada di tangan Anda.
- Karena ukuran tangan bervariasi, bandingkan ukuran kepalan tangan Anda dengan gelas ukur yang sebenarnya.
Berapa ukuran porsi kepalan tangan?
Satu porsi ukuran telapak tangan sama dengan 3 ons, atau satu porsi. Ngemil bisa nambah. Ingat, 1 genggam sama dengan 1 ons. kacang-kacangan dan permen kecil.