glossophobia adalah ketakutan terus-menerus, tidak normal, berlebihan dan tidak masuk akal berbicara di depan umum. Orang yang menderita glossophobia mengalami perasaan cemas yang tinggi setiap kali mereka harus berbicara di depan umum, fakta yang dalam banyak kasus mencegah mereka melakukan tindakan tersebut.
Perubahan ini berbeda dari fobia sosial melalui unsur yang ditakuti. Sementara di fobia sosial orang takut segala jenis aktivitas yang membutuhkan sosialisasi, di glossophobia unsur yang ditakuti hanya aktivitas berbicara di depan umum.
Saat ini ada intervensi yang memungkinkan untuk mengatasi glossophobia, serta sejumlah besar kursus pelatihan yang dapat sangat membantu menghilangkan rasa takut berbicara di depan umum.
Indeks artikel
Karakteristik glossofobia
Glossophobia adalah jenis fobia spesifik, gangguan kecemasan yang ditandai dengan mengalami perasaan takut yang meningkat ketika harus berbicara di depan umum.
Respon kecemasan orang dengan glossophobia setiap kali mereka harus berbicara di depan umum sangat tinggi. Fakta ini biasanya menyebabkan ketidakmampuan untuk melakukan aktivitas dan, dalam banyak kasus, pelarian dari situasi yang ditakuti.
Demikian juga, orang-orang dengan glossophobia memiliki kecenderungan yang nyata untuk menghindari kegiatan berbicara di depan umum. Subjek dengan perubahan ini sadar bahwa mereka terlalu takut pada situasi ini dan cenderung lebih memilih untuk menghindarinya untuk juga menghindari ketidaknyamanan yang mereka alami saat itu.
Fakta ini biasanya berdampak negatif pada area orang yang berbeda. Apalagi di lingkungan pendidikan dan kerja, dimana kegiatan seperti itu sering harus dilakukan.
Seseorang dengan glossophobia tidak hanya takut presentasi lisan akademis atau profesional, tetapi juga takut semua jenis kegiatan berbicara di depan umum, terlepas dari konteksnya.
Gejala
Ketakutan berbicara di depan umum tentang glossophobia menyiratkan munculnya respons kecemasan setiap kali orang tersebut dihadapkan pada situasi semacam ini. Bahkan, manifestasi kecemasan terkadang bisa muncul dengan imajinasi sederhana dari aktivitas berbicara di depan umum.
Respon kecemasan glossophobia ditandai dengan menjadi intens dan dapat memanifestasikan dirinya pada tiga tingkat yang berbeda: tingkat fisik, tingkat kognitif dan tingkat perilaku.
Bidang fisik
Gejala fisik adalah yang pertama muncul dan yang menyebabkan ketidaknyamanan terbesar pada orang tersebut. Ketakutan berbicara di depan umum menyebabkan otak individu meningkatkan aktivitasnya dalam sistem saraf otonom dalam situasi ini .
Fenomena otak yang terkait dengan respons rasa takut seseorang menyiratkan munculnya serangkaian modifikasi dalam fungsi organismenya, yang biasanya sangat mengganggu.
Manifestasi fisik glossophobia dapat sangat bervariasi dalam setiap kasus, sehingga mereka biasanya tidak mengadopsi pola presentasi yang unik. Orang dengan jenis fobia spesifik ini mungkin mengalami salah satu gejala berikut setiap kali mereka akan berbicara di depan umum.
- Peningkatan denyut jantung.
- Peningkatan frekuensi pernapasan.
- Palpitasi dan/atau takikardia.
- Perasaan tercekik
- Peningkatan ketegangan otot.
- Berkeringat meningkat
- Dilatasi pupil.
- Mulut kering.
- Perut dan/atau sakit kepala.
- Mual, pusing, dan muntah.
- Perasaan tidak nyata.
bidang kognitif
Pada tingkat kognitif glossophobia, perkembangan serangkaian pemikiran irasional tentang aktivitas berbicara di depan umum menonjol.
Pikiran-pikiran ini dapat mengambil banyak bentuk dan isi dalam setiap kasus, tetapi selalu dicirikan dengan menghubungkan tindakan berbicara di depan umum secara negatif.
Kognisi irasional khas glossophobia diberi umpan balik dengan manifestasi fisik untuk meningkatkan keadaan kecemasan orang tersebut.
Gejala fisik meningkatkan pikiran negatif tentang berbicara di depan umum, sementara kognisi irasional juga meningkatkan gejala fisik orang tersebut.
Bidang perilaku
Akhirnya, untuk berbicara tentang glossophobia dan, oleh karena itu, membedakannya dari rasa malu atau kondisi psikologis normal lainnya, ketakutan berbicara di depan umum perlu memengaruhi perilaku orang tersebut.
Dalam pengertian ini, gejala perilaku menonjol di atas segalanya, penghindaran. Seseorang dengan glossophobia akan menghindari mengekspos diri mereka untuk berbicara di depan umum setiap saat, terlepas dari konsekuensi yang mungkin ditimbulkannya.
Ketika subjek dengan glossophobia tidak dapat menghindarinya dan terpapar berbicara di depan umum, biasanya gejala lain muncul.
Gangguan perilaku yang ditandai dengan kecemasan yang dialami saat itu, seperti tersumbat, tidak mampu berbicara, gagap atau gemetar dalam berbicara biasanya merupakan manifestasi yang umum.
Demikian juga, kadang-kadang pelarian juga dapat muncul, suatu perilaku yang memulai orang tersebut dan yang satu-satunya tujuan adalah melarikan diri dari situasi yang mereka takuti untuk menghindari ketidaknyamanan yang mereka alami.
Glossophobia vs fobia sosial
Glossophobia adalah gangguan yang sangat mirip dengan fobia sosial yang terkadang membingungkan. Namun, penting untuk dicatat bahwa glossophobia tidak sama dengan fobia sosial.
Perbedaan utama antara kedua gangguan tersebut terletak pada unsur yang ditakuti. Sementara di glossophobia, stimulus fobia hanya dihasilkan dari berbicara di depan umum, dalam fobia sosial semua situasi sosial umumnya ditakuti.
Dalam pengertian ini, seseorang dengan fobia sosial dapat menghadirkan ketakutan fobia untuk melakukan percakapan pribadi, makan di depan umum, menulis di depan umum atau pergi ke pesta.
Dengan demikian, glossophobia dapat dipahami sebagai satu lagi gejala fobia sosial. Seseorang dengan fobia sosial mungkin takut berbicara di depan umum dengan cara yang sama seperti orang dengan glossofobia.
Namun, orang dengan glossophobia tidak memiliki ketakutan fobia terhadap aktivitas sosial lainnya yang ditakuti dalam fobia sosial.
Penyebab
Glossophobia tidak memiliki penyebab tunggal melainkan beberapa faktor yang mungkin terlibat dalam perkembangannya.
Biasanya unsur etiologi dari gangguan tidak dapat diidentifikasi secara langsung, karena dipostulasikan bahwa perkembangan glossophobia bergantung pada umpan balik dari berbagai faktor.
Dalam pengertian ini, beberapa unsur yang dapat dikaitkan dengan glossophobia adalah:
-Pengalaman satu atau lebih insiden traumatis pribadi terkait dengan aktivitas berbicara di depan umum.
-Visualisasi satu atau lebih insiden traumatis eksternal terkait dengan aktivitas berbicara di depan umum.
-Penghindaran progresif dari aktivitas berbicara di depan umum.
-Keyakinan negatif tentang aktivitas berbicara di depan umum berkembang selama tahap awal.
Perlakuan
Untuk mengintervensi glossophobia, sangat penting untuk melakukan sesi psikoterapi. Paparan unsur fobia merupakan unsur utama yang memungkinkan mengatasi rasa takut berbicara di depan umum.
Perawatan perilaku kognitif terutama didasarkan pada mengekspos subjek untuk berbicara di depan umum dan bekerja pada respons kecemasan subjek dalam situasi tersebut untuk mengatasi fobia.
Di sisi lain, saat ini ada beberapa program pelatihan untuk belajar berbicara di depan umum yang dapat berguna untuk mengendalikan kecemasan pada saat itu.
Referensi
- Belloch A., Sandin B. dan Ramos F. Manual de Psicopatologia. Jilid II. Mc Graw Hill 2008.
- Fernández, A. dan Luciano, MC (1992). Keterbatasan dan masalah teori persiapan biologis fobia. Analisis dan Modifikasi Perilaku, 18, 203-230.
- Hekmat, H. (1987). Asal usul dan perkembangan reaksi ketakutan manusia. Jurnal Gangguan Kecemasan, 1, 197-218.
- Tanda I. Ketakutan, fobia, dan ritual. Edt. Martinez Roca. Barcelona 1990.
- Ost LG, Svensson L, Hellstrom K, Lindwall R. Satu sesi pengobatan fobia spesifik di masa muda: uji klinis acak. J Konsultasikan Clin Psychol 2001; 69: 814–824.
- Silverman, WK dan Moreno, J. (2005). Fobia Spesifik. Klinik Psikiatri Anak dan Remaja Amerika Utara, 14, 819-843.