rendah diri adalah perasaan kurangnya harga diri dan perasaan jengkel tidak mengukur sampai dengan orang lain. Ini biasanya terkait dengan ciri-ciri pribadi atau fisik yang dianggap lebih rendah daripada orang lain.
Misalnya, merasa minder karena tidak mengenyam pendidikan universitas, tidak tahu bahasa, atau lebih pendek dari rata-rata. Meskipun sifat dan kemampuan pribadi ini bisa objektif, mereka sering subjektif, orang dengan kompleks inferioritas memaksimalkan kepentingan yang mereka miliki dalam hidupnya.
Biasanya kompleks ini dihubungkan dengan cacat nyata atau imajiner dalam penampilan fisik, kecerdasan, pendidikan, status sosial, atau status ekonomi. Anda dapat membimbing penderita untuk mencoba menebusnya dengan pencapaian yang sulit atau dengan mengisolasi diri secara sosial.
Meskipun kompleks ini pada beberapa orang memiliki efek mengaktifkan mereka untuk mencapai sesuatu, pencapaian tersebut tidak mengarah pada perasaan lebih baik.
“Sementara satu orang tidak mencoba karena merasa rendah diri, yang lain sibuk membuat kesalahan dan meningkatkan sedikit demi sedikit.-Henry C. Link.
Indeks artikel
Penyebab kompleks dan perasaan rendah diri
Memahami penyebabnya akan membantu Anda mengatasi rasa rendah diri. Penyebab yang jelas biasanya adalah bahwa Anda berpikir bahwa Anda lebih rendah dari seseorang dalam aspek tertentu: Anda botak, Anda tidak punya uang, Anda memiliki sedikit pelatihan, Anda berkulit putih, berkulit hitam, Anda gemuk …
Namun, penyebab sebenarnya tidak ada hubungannya dengan itu, tetapi dengan persepsi dan interpretasi Anda tentang kenyataan dan situasi .
Dengan kompleks inferioritas, Anda akan mengatakan pada diri sendiri frasa seperti “Anda tidak memiliki bakat” atau “mereka lebih baik”; Dengan kata lain, Anda akan memiliki suara internal yang menyarankan pikiran negatif dan yang mungkin tidak Anda sadari.
Mungkin juga pada suatu saat di masa lalu Anda, Anda mengalami peristiwa yang membuat Anda berpikir bahwa Anda tidak cukup atau tidak berharga. Beberapa acara dapat berupa:
- Memainkan olahraga yang dipraktikkan dengan buruk oleh rekan satu tim Anda.
- Dihina oleh teman sekelas, guru atau orang tua.
- Menjadi kelas sosial yang lebih rendah dari rekan-rekan Anda.
- Merasa kurang menarik dibandingkan teman-teman Anda.
Secara umum, itu terjadi ketika ada sesuatu yang berbeda tentang Anda yang membuat Anda merasa rendah diri. Yang terpenting, ini hanya terjadi jika Anda merasakannya sebagai kerugian.
Kompleks inferioritas sejati terjadi ketika dua poin ini terpenuhi:
- Kamu harus selalu lebih baik dari yang lain.
- Anda pikir Anda lebih buruk daripada yang lain – perasaan tidak mampu secara umum yang tidak didasarkan pada kenyataan.
Perbedaan antara mengetahui bahwa Anda lebih rendah dan merasa lebih rendah
Pertama-tama saya akan mencoba membedakan dua konsep yang berbeda: mengetahui bahwa seseorang lebih rendah dari seseorang dalam beberapa hal dan merasa rendah diri.
Mengetahui bahwa Anda lebih rendah tidak memiliki konotasi negatif dan tidak menyebabkan ketidaknyamanan. Saya mungkin tahu bahwa saya kurang menarik daripada Brad Pitt, bahwa saya memiliki lebih sedikit uang daripada Amancio Ortega atau bahwa saya tidak bergaul sebanyak tetangga saya, tetapi itu tidak membuat saya merasa rendah diri dan memiliki perasaan negatif tentang ketidakmampuan.
Akan menjadi gila untuk berpura-pura menjadi sama atau lebih baik dari seseorang dalam segala hal. Kita semua lebih baik dalam sesuatu, lebih buruk, lebih rendah atau lebih tinggi dan kita hanya harus menerimanya karena itu adalah bagian dari sifat manusia.
Ini tidak berarti bahwa Anda tidak mencoba untuk meningkatkan. Yang penting adalah Anda tidak merasa buruk dan memiliki perasaan tidak mampu dan tidak nyaman.
Tips untuk mengobati kompleks inferioritas
Karena kompleks inferioritas diciptakan dari pikiran Anda, Anda harus mengatasinya dari mereka.
1) Terima diri Anda secara fisik dan pribadi
Perasaan rendah diri Anda kemungkinan besar tidak terkait dengan kesuksesan Anda dalam bidang kehidupan tertentu atau status sosial atau ekonomi Anda.
Itu adalah perasaan yang datang dari interpretasi Anda tentang dunia, dari pikiran Anda dan bahkan jika Anda mencoba mengubah bagian luar dengan upaya maksimal, Anda tidak akan membantu diri Anda sendiri.
Beberapa orang menghabiskan hidup mereka untuk membeli dan mengumpulkan barang-barang dan masih menderita kompleks. Setiap upaya untuk mencoba meningkatkan pribadi, mencapai keberhasilan atau tujuan, akan positif dalam hidup Anda meskipun dengan mereka Anda tidak akan memperbaiki kompleks rendah diri.
Itulah mengapa Anda perlu menerima diri Anda apa adanya. Dari sini, cobalah untuk meningkatkan sambil selalu menerima cara Anda berada dan karakteristik dan sifat pribadi Anda.
Jika Anda membutuhkan motivasi ekstra, ia merekomendasikan frasa ini.
2) spesifik
Ada jutaan orang di dunia. Tanyakan pada diri sendiri orang seperti apa yang membuat Anda merasa rendah diri. Orang kaya? Orang yang menarik? Orang pintar?
Sekarang tanyakan pada diri Anda dengan tepat orang mana yang membuat Anda merasa rendah diri. Jika orang itu bernama Juan Domingo, tanyakan pada diri sendiri: Mengapa saya merasa minder dengannya? Bagaimana saya lebih rendah darinya?
Anda telah berubah dari inferior menjadi inferior terhadap orang tertentu. Sekarang renungkan cara – cara di mana Anda lebih unggul dari orang itu. Apakah itu secerdas Anda? Apakah itu memiliki bentuk fisik Anda? Apakah dia sebaik kamu? Memiliki kesehatan Anda?
Maksud dari ini bukan agar Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain, tetapi untuk membuat Anda menyadari bahwa kita semua berbeda dan bahwa kita semua lebih baik dan lebih buruk dalam sesuatu.
3) Waspadai suara kritis Anda
Suara kritis Anda bertanggung jawab atas pikiran dan ungkapan negatif yang Anda ucapkan kepada diri sendiri seperti: “Mereka tidak menerima saya karena saya tidak menarik”, “Saya tidak pintar.”
Jangan mencoba menghilangkan pikiran-pikiran itu karena Anda akan mendapatkan efek sebaliknya (yang muncul lebih banyak). Sebaliknya, terimalah mereka, pertanyakan mereka, dan cobalah untuk mengubahnya. Untuk melakukan ini, saya sarankan Anda melatih perhatian penuh dan menuliskan pikiran negatif Anda yang sering muncul dalam jurnal.
Demikian juga, suara kritis bertanggung jawab atas label negatif yang menggambarkan sifat-sifat negatif seperti bodoh, buruk, jelek, pendek …
Anda juga harus bekerja untuk menghilangkan label tersebut, menyadarinya, dan membangun keyakinan baru tentang diri Anda. Afirmasi diri dapat berhasil meskipun hanya dalam jangka pendek dan jika sesuai dengan keyakinan Anda, yaitu, penting bagi Anda untuk menangani penyebab mendasar dari kompleks inferioritas.
4) Jangan selalu menerima pendapat orang lain
Ada kemungkinan bahwa penyebab kompleks inferioritas Anda ada di masa lalu Anda dan itulah mengapa ada baiknya Anda merenungkannya. Ada kemungkinan bahwa seseorang menghina atau tidak menghormati Anda ketika Anda masih kecil, remaja, atau sebagai orang dewasa.
Terkadang perlu untuk mengetahui pendapat mana yang harus diterima dan mana yang tidak. Beberapa orang memiliki kriteria dan yang lain tidak.
Apakah menurut Anda masuk akal untuk percaya bahwa Anda tidak berharga karena pendapat orang lain? Apa otoritas yang dimiliki orang itu? Terlebih lagi, orang yang menghina atau memperlakukan orang lain dengan tidak hormat cenderung memiliki masalah yang kompleks dan psikologis.
Tidak mungkin menentukan nilai seseorang berdasarkan pendapat seseorang, bahkan kelompok besar sekalipun. Beberapa orang yang paling banyak berkontribusi pada kemanusiaan seperti Gandhi, Mandela atau Dalai Lama, tidak akan pernah menghina siapa pun atau menganggap seseorang lebih rendah.
5) Bangun harga diri Anda
Harga diri dan perasaan rendah diri tidak sesuai.
Membangun harga diri yang positif akan selalu membantu Anda untuk bahagia dan meningkatkan kesejahteraan Anda. Untuk ini saya sarankan Anda membaca artikel ini .