Merencanakan Perjalanan Mendaki: Panduan Lengkap

Dalam Artikel Ini

• Memilih Rute
• Perencanaan dan Persiapan
• Apa yang harus Dikemas
• Tips Keamanan

Salah satu daya tarik terbesar hiking adalah salah satu aktivitas luar ruangan yang paling mudah diakses di planet ini. Tidak ada jarak minimum untuk mendaki, jadi ini adalah pengalaman yang sangat pribadi dan terbuka bagi siapa saja untuk ikut serta. Satu-satunya “persyaratan” nyata yang dapat Anda katakan adalah bahwa Anda melintasi tanah, pasir, atau bebatuan; Anda membawa beberapa perlengkapan dan barang penting; dan Anda memiliki rute atau lokasi yang dipilih. Di luar itu, selama Anda menikmati alam bebas dan menghirup udara segar, itu membuatnya mendaki, terlepas dari apakah Anda menempuh jarak dua mil atau 20. Metrik seperti kecepatan dan jarak tidak menentukan apakah Anda pejalan kaki yang “baik”, menjadikannya aktivitas yang ideal untuk orang-orang di seluruh spektrum atletik.

Sebaliknya, menjadi pejalan kaki yang “baik” adalah tentang menjadi aman dan siap. Anda harus berkomitmen untuk mengingat beberapa keterampilan dasar dan praktik terbaik untuk menjaga Anda, sesama pendaki, dan lingkungan tetap aman dan sehat.Â

Berikut adalah dasar-dasar apa yang perlu diketahui tentang merencanakan pendakian. Gunakan info ini sebagai titik awal—sumber pendakian online tidak terbatas, dan pejalan kaki berpengalaman hampir selalu senang berbagi pengetahuan dengan pemula yang antusias.Â

TripSavvy / Linda Strauta

Memilih Rute untuk Perjalanan Anda

Banyak faktor yang memengaruhi cara memilih rute Anda. Kecuali Anda siap untuk perjalanan pedalaman dan memiliki keterampilan navigasi yang ahli, Anda pasti ingin memilih jalur yang sudah ada.

Tentukan Lokasi

Jika Anda sudah lama tidak mendaki, pilih perjalanan sehari di dekat rumah Anda. Kaki Anda mungkin lelah setelah mendaki jauh, dan Anda akan menghargai perjalanan pulang yang lebih singkat.

Selanjutnya, putuskan apakah Anda lebih suka mendaki di taman atau di alam liar. Ruang yang ditetapkan sebagai taman nasional atau negara bagian biasanya memiliki jalan setapak yang terpelihara dengan sangat baik. Itu berarti mereka ditandai dengan baik, umumnya dialihkan untuk menghindari tanjakan yang sangat curam atau medan berbatu, dan dipatroli oleh staf taman, yang dapat membantu jika Anda membutuhkan bantuan. Jalur taman tidak selalu mudah, tetapi dirancang untuk pejalan kaki dari semua tingkatan. Lahan liar (seperti hutan nasional atau kawasan hutan belantara resmi) juga dilindungi oleh pemerintah federal atau negara bagian, tetapi biasanya kurang berkembang dan tidak seramai taman.Â

Mengevaluasi Jejak

Anda dapat mempelajari informasi yang relevan dan tepat waktu tentang jalur menggunakan alat seperti MapMyHike.com atau AllTrails.com. (Anda juga dapat melihat betapa sulitnya menurut pengguna lain tentang jalur tersebut, meskipun tentu saja, ulasan bersifat subjektif terhadap kemampuan pendaki dan pengalaman mereka hari itu.) Saat mengevaluasi pendakian, ukur kemampuan Anda untuk melakukannya berdasarkan jarak, peningkatan ketinggian ( berapa kaki yang akan Anda dapatkan selama pendakian), dan profil jalan setapak, yang berarti seberapa bertahap jalan setapak tersebut naik. Pendakian yang perlahan mencapai 500 kaki akan lebih mudah daripada pendakian yang mencapai 500 kaki dalam satu mil. Ingatlah bahwa pada jalur keluar-balik (berlawanan dengan jalur melingkar), Anda hanya perlu mendaki sejauh yang Anda inginkan—yang penting adalah bersenang-senang, bukan mencapai puncak.

Pertimbangkan Musim dan Ketinggian

Jika Anda tinggal di permukaan laut, bersiaplah untuk cepat lelah dan dehidrasi jika Anda memilih jalan setapak yang dimulai beberapa ribu kaki di atas permukaan laut. Dan seperti halnya bermain ski atau pergi ke pantai, jalan setapak memiliki musim. Jalur di daerah pegunungan seperti Danau Tahoe dan Colorado akan tertutup salju sepanjang musim dingin diikuti oleh lumpur di awal musim semi, sedangkan jalur di tempat seperti Joshua Tree atau taman nasional Everglades mungkin sangat panas di musim panas.

Merencanakan dan Mempersiapkan Perjalanan Anda

Anda akan menemukan kekuatan dan kelemahan pendakian pribadi Anda saat Anda menjadi pejalan kaki yang lebih berpengalaman. Mulailah dari yang kecil dan lambat, dan lanjutkan perjalanan Anda hingga perjalanan beberapa hari.Â

Nilai Tingkat Kebugaran Anda

Kebugaran penting untuk mendaki, tetapi Anda tidak dapat mengukur seberapa cepat atau efisien Anda sebagai pejalan kaki berdasarkan berat atau usia Anda. Mendaki membutuhkan kaki dan bokong yang kuat, jadi jika Anda tidak memilikinya, Anda akan mulai membangunnya saat mendaki lebih banyak. Atau jika perjalanan Anda beberapa bulan lagi, Anda punya waktu untuk mendapatkan kondisi yang tepat. Namun, jika Anda merasa cepat lelah di jalan setapak, Anda bisa berbalik dan bertujuan untuk menempuh jarak yang lebih jauh di lain waktu. Yang lebih penting adalah bebas dari cedera. Jika Anda memiliki masalah medis seperti radang sendi atau masalah keseimbangan, Anda sebaiknya bertanya kepada dokter Anda tentang tindakan pencegahan ekstra dan tindakan pengamanan yang mungkin perlu Anda ambil.

Ketahui Rute Anda

Pelajarilah sebelum perjalanan Anda, dan siapkan juga banyak salinan peta Anda. Itu selalu membantu untuk memiliki peta kertas dan elektronik, dan mengambil gambar peta apa pun yang dipasang di ujung jalan setapak dapat memberikan referensi cepat saat Anda mencari persimpangan. Banyak pejalan kaki juga menggunakan pelacak waktu nyata yang dapat dikenakan seperti jam tangan Fitbit atau Garmin.

Navigasi 101: Keterampilan dan Alat untuk Menemukan Jalan Anda saat Mendaki

Baca tentang Persyaratan Jejak Khusus

Baca tentang kenaikan Anda sebelum Anda pergi. Apakah Anda memerlukan izin? Jika demikian, di mana Anda mendapatkannya? Apakah pendakian bebas dari salju dan lumpur? Di mana Anda harus parkir? Apakah anjing Anda diperbolehkan? Semua informasi ini akan tersedia di situs web taman atau di situs web jejak dan aplikasi telepon.

Beli dan Hancurkan dengan Alas Kaki yang Tepat

Selalu istirahatkan sepatu Anda sebelum memulai pendakian. Lepuh tidak hanya menyakitkan, tetapi juga dapat menyebabkan infeksi dan membuat Anda tidak nyaman memakai sepatu selama berhari-hari. Pilih sepatu hiking dengan cengkeraman ekstra dan traksi di sol luar karena berjalan melalui medan dapat cepat aus di gym dan sepatu lari. Secara umum, semakin lama mendaki dan semakin berat beban yang Anda bawa, semakin kaku dan lebih mendukung sepatu yang Anda inginkan.

Apa yang Harus Dikemas untuk Mendaki

Sebagai aturan umum, jika Anda tidak perlu membawa perbekalan apa pun, itu mungkin jalan-jalan, bukan mendaki. Jika Anda akan hiking, Anda memerlukan beberapa atau semua hal berikut:

• 10 Hal Penting: Banyak pejalan kaki menganut teori “10 Hal Penting” tentang apa yang harus dikemas saat mendaki, termasuk barang-barang seperti jas hujan, tempat berteduh, pisau, dan banyak lagi. Jika Anda tidak yakin apa yang akan terjadi di jalur khusus Anda, mengemas 10 hal penting, seperti yang dicantumkan oleh American Hiking Society, dapat mencakup pangkalan Anda.
• Makanan: Pendakian yang berat dan menanjak dapat dengan mudah membakar hingga 900 kalori per jam. Bawalah bekal yang cukup agar tubuh tetap bertenaga. Makanan kaya energi seperti yang dibuat dengan madu atau makanan kaya protein seperti kacang-kacangan dan dendeng akan membantu tubuh Anda lebih dari karbohidrat berat atau makanan yang diproses secara berlebihan.
• Air (dan filter air): Sebagai aturan umum, bawalah sebanyak yang Anda bisa bawa saat memulai—setidaknya satu liter per dua mil. Setelah beberapa kali mendaki, Anda akan dapat mengukur konsumsi Anda dengan lebih baik. Ingatlah untuk sering minum air; idealnya, bahkan sebelum Anda merasa haus, karena haus adalah tanda pertama dehidrasi. Jika Anda tidak ingin buang air kecil selama beberapa jam, Anda mungkin tidak cukup minum. Tas ransel dengan reservoir hidrasi bawaan memudahkan untuk menyesap saat bepergian, sementara filter air dapat berguna saat mendaki di dekat sungai dan sungai.
• Pakaian: Meskipun Anda mungkin tidak memerlukan pakaian ganti lengkap untuk pendakian sehari, Anda harus membawa pakaian yang dapat mengakomodasi suhu siang dan malam jika kemungkinan besar Anda masih berada di jalur saat malam tiba. Ini juga merupakan ide yang baik untuk membawa jaket hujan dan angin, meskipun ramalan cuaca membutuhkan langit cerah.
• Ekstra menyenangkan : Jika Anda suka mengamati burung, bawalah teropong. Jika Anda artistik, bawalah buku sketsa dan pensil. Log jejak juga bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk melacak pendakian Anda.

Backpacking (atau hiking semalam) memiliki daftar kebutuhan yang jauh lebih kuat, termasuk tas punggung yang lebih besar, perlengkapan memasak, tenda, pakaian ekstra, dan barang-barang yang berpotensi terkait satwa liar seperti tempat sampah beruang atau semprotan beruang. Jika Anda belum pernah pergi backpacking sebelumnya, yang terbaik adalah melakukan perjalanan pertama Anda dengan seseorang yang memilikinya sehingga Anda dapat mempelajari dasar-dasarnya. Anda dapat pergi dengan seorang teman, atau melakukan perjalanan backpacking berpemandu di dekat taman lokal Anda. Coba REI Adventures untuk perjalanan panjang akhir pekan yang terjangkau ke seluruh negeri.

Pertimbangan Keselamatan PentingÂ

Hampir semua hal di seluruh artikel ini berkaitan dengan keselamatan, mulai dari memilih sepatu yang tepat hingga mengevaluasi lintasan dengan benar. Tetapi tip di bawah ini sangat penting.

• Miliki rencana: Anda selalu perlu tahu ke mana Anda akan pergi sebelum meninggalkan rumah. Mengetahui jalur mana yang akan Anda ambil tidak hanya penting untuk pengepakan dan persiapan, tetapi Anda juga harus memberi tahu seseorang ke mana Anda akan pergi dan kapan Anda akan kembali. Orang tersebut bertanggung jawab untuk mengambil tindakan jika Anda belum kembali saat itu.
• P3K: Selalu bawa kotak P3K, dan pastikan Anda tahu cara menggunakan persediaan tersebut. Anda dapat memutar pergelangan kaki Anda dengan mudah pada pendakian satu mil seperti pendakian 15 mil.
• Penyelamatan: Ketahui cara mendapatkan bantuan jika Anda membutuhkannya. Itu berarti memiliki nomor telepon untuk layanan penyelamatan darurat serta cara untuk menghubungi bantuan jika Anda tidak memiliki layanan seluler. Perangkat seperti Garmin InReach atau Spot X menggunakan komunikasi satelit dan layak untuk investasi bagi pejalan kaki yang sering. Dan peluit adalah barang yang ringan namun kuat untuk mengingatkan kehadiran Anda kepada orang lain di sekitar jika diperlukan.
• Flora dan fauna: Secara umum, satwa liar cenderung menghindari manusia, tetapi terkadang mereka bereaksi defensif jika terkejut dengan kehadiran Anda. Buat kebisingan saat mendaki di negara beruang, bawa semprotan beruang saat mendaki di negara grizzly, dan kenakan sepatu bot pergelangan kaki saat mendaki di area dengan ular derik. Jika Anda mendaki di area dengan tanaman beracun, Anda sebaiknya mengenakan celana, kaus kaki tinggi, atau pelindung kaki untuk melindungi diri dari kontak yang tidak disengaja.

10 Tips Keselamatan Penting untuk Setiap Pendakian