Apa itu orang beracun?
Orang- orang beracun adalah mereka yang menunjukkan serangkaian sikap negatif menular yang mencegah Anda merasa baik, bahagia atau Anda mencapai tujuan Anda. Oleh karena itu mereka memiliki pengaruh negatif pada hidup Anda.
Orang-orang seperti ini berbahaya bagi kesehatan mental Anda dan dapat berasal dari keluarga, teman, saudara kandung, rekan kerja, atau di mana pun Anda harus berinteraksi dengan orang lain.
Pasti kalian pernah mendengar pepatah “Siapa yang dekat dengan pohon yang baik, naungan yang baik akan melindunginya ”. Orang tua atau kakek-nenek Anda mungkin memberi tahu Anda ratusan kali ketika Anda masih kecil dan remaja.
Selalu ada kemungkinan untuk jatuh di bawah “radar” pengaruh orang-orang beracun ini, meskipun jika Anda sadar, Anda dapat mencegahnya dan menghadapinya. Jika Anda tidak tahu cara mengobatinya, maka saya akan memberi Anda beberapa indikasi.
Bagaimana orang-orang beracun menginfeksi Anda dengan hal-hal negatif?
Sikap orang terhadap kehidupan dapat menular, terutama jika nilai – nilai pribadi tidak dibangun dengan baik, dengan kaum muda menjadi lebih tidak berdaya.
Salah satu penjelasan mengapa seseorang negatif mengirimkan emosi negatif kepada Anda adalah adanya neuron cermin di otak Anda. Sederhananya, neuron ini membuat Anda merasakan emosi yang sama seperti yang Anda lihat di wajah orang lain.
Oleh karena itu, jika seseorang dalam suasana hati yang buruk memberi tahu Anda sesuatu yang negatif sekali lagi dan Anda merasakan emosi itu (misalnya, wajah jijik), neuron cermin Anda akan aktif dan menyebabkan Anda merasakan emosi itu juga.
Penjelasan lain adalah sosial ; kelompok dan individu cenderung berbagi nilai dan keyakinan saat mereka menghabiskan lebih banyak waktu bersama. Jika keyakinan negatif muncul terus-menerus, ia akan cenderung menggantikan keyakinan positif, cukup dengan pengulangan.
Misalnya, jika seorang rekan kerja mengatakan selama 200 hari setahun bahwa “pekerjaan itu menyebalkan”, dia akan cenderung membangun kepercayaan itu, karena dia akan menghindari memusatkan perhatian pada aspek positif atau keyakinan lain seperti “Beruntunglah memilikinya. pekerjaan itu”.
Ciri-ciri orang yang toxic. Bagaimana mengidentifikasi mereka?
Untuk mengidentifikasi orang yang toxic, Anda akan bisa mengenali beberapa tanda berikut ini. Namun, aturan emasnya bisa seperti ini: jika Anda merasa buruk tentang dia terus menerus atau memiliki efek negatif pada hidup Anda, itu beracun.
- Mereka memprovokasi emosi negatif (itu adalah karakteristik utama dari orang-orang ini).
- Mereka adalah “pembicara negatif” bukan “pelaku”: alih-alih melakukan sesuatu, mereka berbicara tentang mengapa hal itu tidak dapat dilakukan atau mereka mengeluh hampir sepanjang hari.
- Mereka tidak mencoba apa pun: orang yang mencoba hal-hal sulit menginspirasi orang lain dan orang beracun tidak menginspirasi, bahkan tidak mencoba sesuatu atau mengambil risiko mencoba.
- Mereka mengeluh tentang segalanya: pengeluh sangat negatif, mereka fokus pada masalah, mereka hanya melihat perspektif negatif dan mereka mencegah Anda fokus pada solusi.
- Mereka biasanya senang ketika orang bergabung dengan mereka dan mengeluh tentang hal yang sama.
- Mereka selalu menceritakan masalah mereka dan tidak pernah hal positif yang terjadi dalam hidup mereka.
- Mereka cenderung terus berbicara tentang diri mereka sendiri, memberi makan ego mereka sendiri.
- Alasan dibuat untuk semuanya.
- Mereka mengkritik orang lain dan bahkan diri Anda sendiri dan mendorong rumor.
- Mereka arogan: tidak percaya, yaitu mereka percaya bahwa mereka tahu segalanya dan merasa lebih unggul dari orang lain. Mungkin sesuatu yang dijelaskan oleh efek Dunning-Kruger.
- Mereka menjadi korban: tidak ada yang menjadi tanggung jawab mereka, orang lain atau “keberuntungan” yang harus disalahkan.
- Iri: mereka tidak pernah bersyukur atas apa yang mereka miliki dan ketika seseorang mendapatkan sesuatu, mereka mengkritik dan iri pada mereka, mereka tidak mengaguminya.
- Mereka berbohong: mereka berbohong tentang hal-hal yang dapat menyakitkan bagi orang-orang yang menjadi objek kebohongan.
- Mereka menilai tanpa mengetahui dan tanpa berpikir.
- Mereka tidak memiliki inisiatif sendiri dan cenderung melakukan apa yang dilakukan kawanan.
- Mereka cenderung sangat manipulatif, dan hubungan mereka sangat menarik.
- Mereka mungkin iri karena Anda memutuskan untuk melakukan sesuatu yang dia tidak berani atau tidak berani lakukan.
- Mereka dapat memberi tahu Anda bahwa Anda tidak mampu melakukan sesuatu.
- Egois, cemburu dan paranoid.
Jenis-jenis orang beracun
Anda dapat memiliki berbagai jenis orang beracun dalam hidup Anda:
Sedang bekerja
Mereka adalah rekan kerja yang memengaruhi Anda untuk berkinerja lebih buruk, memiliki hubungan yang lebih buruk dengan rekan kerja atau bos lain, atau umumnya memiliki lebih banyak emosi negatif.
Pelecehan di tempat kerja mungkin terkait dengan situasi ini, meskipun ada perbedaan. Perilaku agresif seorang penguntit jelas, dirasakan ingin menyakiti korban.
Namun, orang beracun dapat melakukannya bahkan secara tidak sadar, mempengaruhi orang lain secara negatif tanpa ada yang menyadarinya.
Di dalam keluarga
Mereka bisa ibu, ayah, saudara laki-laki, ipar, sepupu, bibi … setiap anggota keluarga yang memiliki pengaruh negatif dari sikap negatif.
Ibu yang terlalu protektif bisa menjadi kasus yang menjengkelkan, karena mereka percaya bahwa mereka berbuat baik untuk anak-anak mereka, meskipun mereka mungkin merasa tidak nyaman. Di sisi lain, ada ibu yang mungkin memiliki sikap negatif, agresif, pasif atau menolak terhadap anak-anaknya.
Dalam pasangan
Pasangan, pacar / pacar juga bisa menjadi sumber “racun” yang hebat dalam hidup. Dalam tipe ini penting untuk mempertimbangkan sesuatu:
Pasangan Anda bisa menjadi racun bahkan jika mereka setia, baik hati, dan mencintai Anda. Ini akan menjadi racun jika itu memengaruhi tujuan Anda secara negatif, jika itu membuat Anda merasa buruk atau memiliki efek negatif pada bagian mana pun dari hidup Anda.
di teman
Teman juga bisa menjadi racun, meskipun mereka mencintai dan menghormati Anda. Jika seorang teman membuat Anda lebih buruk, merasa lebih buruk, dan secara umum memengaruhi hidup Anda secara negatif, Anda dapat menganggapnya seperti itu.
Makhluk fiksi
Karakter fiksi juga bisa menjadi racun dan memiliki konsekuensi negatif dalam kehidupan seseorang. Misalnya, sikap pesimis seorang tokoh dalam serial televisi atau buku dapat memengaruhi pandangan Anda tentang dunia.
Konsekuensi dalam hidup Anda dari orang-orang beracun
Mereka menyebabkan stres
Ada banyak penelitian ilmiah yang menunjukkan bahwa stres memiliki dampak negatif dan tahan lama pada otak.
Paparan selama beberapa hari dapat mempengaruhi fungsi hippocampus , area otak yang bertanggung jawab untuk memori dan penalaran.
Beberapa minggu stres dapat menyebabkan penghancuran neuron. Dengan kata lain, stres selalu memiliki konsekuensi jangka pendek dan jangka panjang.
Penelitian terbaru dari Universitas Friedrich Schiller di Jerman menunjukkan bahwa paparan rangsangan yang menimbulkan emosi negatif (yang disebabkan oleh orang beracun) menyebabkan stres yang nyata pada otak.
Negatif itu menular
Ini terjadi oleh hukum “penularan emosi”. Tentunya Anda telah menemukan diri Anda pada banyak kesempatan di mana sikap positif seseorang telah menginfeksi Anda dan Anda telah merasakan sikap yang sama.
Hal yang sama terjadi dengan orang-orang negatif . Mereka akan menginfeksi Anda dengan sikap mereka dan Anda akan merasakan emosi mereka yang sama, yang negatif.
Oleh karena itu, berusahalah untuk selalu dikelilingi oleh orang-orang yang memandang hidup secara positif dan penuh semangat, jauh dari hal-hal negatif dan pesimis yang banyak menjadi ciri orang-orang ini.
Mereka akan menyesatkanmu
Orang beracun tidak bertindak, mereka hanya berbicara pesimis tentang kehidupan dan mengeluh terus menerus tanpa melakukan apa pun untuk menghindari keadaan pikiran itu, melainkan sepertinya mereka suka seperti itu. Dia biasanya tidak memiliki topik pembicaraan selain topiknya sendiri.
Dan seperti yang kita semua tahu, jika Anda tidak mengambil tindakan, tidak mungkin mencapai apa pun dalam hidup, apakah itu untuk mendapatkan pekerjaan yang baik, belajar gelar universitas, makan makanan yang sehat, dll.
Menurut definisi, orang-orang ini tidak membuat pencapaian yang sulit karena mereka bahkan tidak mencoba. Dan mereka mungkin akan memengaruhi Anda secara negatif atau bahkan memperdebatkan mengapa Anda tidak boleh mencoba sesuatu.
Bagaimana cara menghadapi dan mengobati seseorang yang toxic?
Hasil yang Anda peroleh dalam hidup, pekerjaan, atau hubungan pribadi Anda secara langsung bergantung pada kemampuan Anda untuk mengelola stres dan tetap tenang di bawah tekanan. Oleh karena itu penting untuk belajar mengendalikan emosi, keterampilan utama kecerdasan emosional.
Perilaku berikut akan banyak membantu Anda, Anda dapat menggunakan semuanya atau yang menurut Anda paling nyaman.
Tetapkan batas
Terkadang sulit untuk belajar memiliki perspektif positif. Anda akan memiliki banyak kekhawatiran dan Anda tetap positif.
Anda akan bekerja sangat keras untuk mencapai tujuan Anda. Namun, perengek bisa datang dan Anda akan menjadi sangat mudah tersinggung jika Anda mendengarkan mereka dan memainkan permainan mereka.
Anda tidak perlu masuk ke permainan mereka, itu tidak cocok untuk Anda. Untuk memperkecil dan menetapkan batas, Anda dapat:
- Gunakan humor.
- Menarik diri secara fisik
- Komunikasikan dengan sopan bahwa Anda menginginkan perubahan sikap.
- Jangan menanggapi permainan. Artinya, jangan mengikuti topik pembicaraan yang negatif. Ubah topik pembicaraan.
Kontrol “bingkai” Anda
Bingkai dalam NLP dikenal sebagai perspektif yang dimiliki seseorang terhadap suatu situasi. Dalam psikologi kognitif mereka adalah keyakinan dan ide yang dimiliki setiap orang tentang dunia, cara mereka menafsirkan situasi.
Ketika kepuasan dan kesejahteraan Anda bergantung pada diri Anda sendiri, Anda akan mengendalikan kebahagiaan Anda.
Orang dengan kecerdasan emosional merasa senang dengan apa yang mereka lakukan dan pikirkan, bukan tentang apa yang orang lain lakukan atau katakan. Harga diri Anda berasal dari dalam, bukan dari apa yang terjadi di luar.
Sangat sulit untuk mengontrol apa yang orang lain katakan atau pikirkan tentang Anda, tetapi Anda tidak harus membandingkan diri Anda dengan orang lain, Anda tidak harus menerima pendapat dan sikap orang lain.
Carilah hubungan yang memperkaya
Hidup Anda tergantung pada pilihan Anda dan itu termasuk orang seperti apa yang akan berinteraksi dengan Anda. Orang yang positif, non-konformis, dengan tujuan tinggi, tidak suka mengeluh, aktif dan mencari solusi adalah yang paling cocok.
Jangan membuat alasan
Jangan membiasakan diri mengeluh dan menyalahkan orang lain atas situasi Anda. Pada kenyataannya, jika ada seseorang dalam hidup Anda yang memiliki pengaruh buruk pada Anda, itu karena tanggung jawab dan pilihan Anda sendiri, karena Anda adalah satu-satunya yang bertanggung jawab atas keputusan Anda.
Anda dapat memilih untuk pergi, tidak membuat alasan, dan bertindak untuk memiliki kehidupan yang Anda inginkan.
Bangun hidupmu
Jika Anda seorang remaja atau karena alasan tertentu Anda tidak dapat melepaskan diri dari orang yang beracun itu, cobalah untuk memiliki pengalaman positif yang tidak termasuk orang negatif tersebut. Anda bisa pergi ke gym, ikut menari, berenang …