Untuk mencegah parkinson , pedoman tertentu dapat ditetapkan, meskipun efektivitasnya tidak total. Memimpin gaya hidup sehat – diet, latihan fisik – dan deteksi dini adalah dua unsur terpenting.
Penyakit Parkinson adalah gangguan degeneratif sistem saraf pusat yang terutama mempengaruhi gerakan. Patologi ini memiliki perjalanan kronis dan tidak diketahui penyebabnya, serta merupakan komponen genetik yang penting. Karena karakteristik ini, saat ini sulit untuk menetapkan pedoman mana yang harus diikuti untuk menghindari munculnya Parkinson.
Parkinson adalah penyakit neurodegeneratif yang mempengaruhi sistem saraf , merusak neuron dopaminergik substansia nigra. Fungsi terpenting yang dilakukan oleh jenis neuron ini adalah kontrol gerakan. Gejala utama penyakit ini terletak pada perubahan gerakan sukarela anggota tubuh, yaitu lengan dan kaki.
Namun berhati-hatilah, ini tidak berarti bahwa penyakit ini terbatas pada gangguan gerakan, karena area otak yang memburuk di Parkinson melakukan banyak fungsi lain, itulah sebabnya lebih banyak gejala dapat terjadi.
Kegagalan memori , disfungsi kognitif dan intelektual, demensia, gangguan mood, depresi, gangguan tidur dan, dalam kasus terburuk, halusinasi, delusi atau kehilangan kontrol impuls dapat sering muncul pada orang dengan Parkinson.
Patologi neurodegeneratif saat ini menjadi misteri bagi dunia sains dan, meskipun banyak kemajuan yang telah terjadi dalam beberapa tahun terakhir, penyebabnya masih belum diketahui.
Namun, ada banyak penelitian tentang asal penyakit yang bertujuan untuk memperoleh pengetahuan yang lebih besar tentang Parkinson, menetapkan perawatan untuk penyembuhannya dan menentukan strategi untuk mencegah kemunculannya.
Tips mencegah parkinson
1- Makanan pelindung
Sumber: https://pixabay.com
Penelitian tentang strategi dan kegiatan untuk mencegah penyakit Parkinson sangat luas.
Dalam pengertian ini, terlepas dari kenyataan bahwa saat ini tidak ada perawatan yang dapat sepenuhnya mencegah munculnya gangguan, ada bukti yang memungkinkan penetapan pedoman tertentu.
Salah satu faktor penting yang telah terdeteksi dalam perkembangan Parkinson adalah proses stres oksidatif sel. Stres oksidatif adalah aktivitas normal yang dilakukan oleh semua sel tubuh dan memungkinkan perkembangan organisme.
Namun, perubahan atau kelebihan tertentu dalam proses ini dapat menyebabkan peningkatan kematian sel (dalam hal ini neuron, karena Parkinson mempengaruhi sel-sel otak) dan meningkatkan kemungkinan mengembangkan penyakit Parkinson.
Makan makanan yang kaya antioksidan alami mencegah gangguan stres oksidatif dan, oleh karena itu, dapat menjadi strategi yang efektif untuk mengurangi kemungkinan timbulnya Parkinson.
Makanan utama yang dapat mencegah gangguan tersebut adalah:
- Teh hijau: penelitian yang dilakukan oleh Dr. Baolu Zhao menunjukkan bahwa polifenol dalam teh hijau melindungi neuron dopamin (neuron yang terkena Parkinson), sehingga konsumsinya dapat mencegah timbulnya penyakit.
- Makanan kaya vitamin E: vitamin E adalah zat dengan kekuatan antioksidan paling besar, sehingga makanan ini dapat bermanfaat untuk mencegah penyakit. Lemak nabati, biji bunga matahari, hazelnut, dan almond adalah makanan yang kaya akan vitamin E.
- Makanan kaya vitamin C: seperti vitamin E, ia juga memiliki kekuatan antioksidan yang tinggi. Jeruk, lemon, atau buah jeruk lainnya dapat melindungi perkembangan otak dan mencegah Parkinson.
- Gingko Biloba: adalah ramuan yang sangat bermanfaat bagi otak karena membantu meningkatkan peredaran darah. Peningkatan peredaran meningkatkan produksi sel dan oleh karena itu mencegah degenerasi saraf.
2- Diet seimbang
Sumber: https://pixabay.com
Di luar makanan yang sudah dibahas di atas, mencegah penyakit parkinson membutuhkan perawatan tubuh yang menyeluruh. Dalam hal ini, mengonsumsi makanan yang secara berkala dapat melindungi perkembangan patologi biasanya tidak cukup.
Jika kita makan makanan yang sangat kaya dengan empat makanan yang disebutkan (teh hijau, makanan dengan vitamin E dan C dan gingko biloba) tetapi disertai dengan produk yang tidak sehat, diet tidak akan sehat dan diet mungkin tidak akan memungkinkan merawat otak daerah.
Banyak kasus Parkinson dapat disebabkan oleh penyakit atau kondisi lain. Dalam pengertian ini, perubahan yang mempengaruhi fungsi otak dan neurologis biasanya yang paling relevan.
Patologi vaskular dapat menyebabkan apa yang dikenal sebagai parkinsonisme aterosklerotik atau parkinsonisme arteriosklerotik.
Dengan cara ini, makan makanan seimbang rendah lemak dan tanpa gula dan garam berlebih akan mencegah tubuh dari penyakit stroke dan predisposisi daerah otak untuk penyakit Parkinson.
3- Sering melakukan aktivitas fisik
Sumber: https://pixabay.com
Aktivitas fisik secara teratur dapat membantu mencegah penyakit Parkinson dengan dua cara berbeda. Di satu sisi, olahraga meningkatkan kesehatan, sehingga kemungkinan tertular penyakit atau gangguan yang mungkin terkait dengan parkinson berkurang.
Munculnya penyakit ini dapat merespon berbagai penyebab dan asal yang berbeda, namun, setiap kali kita meningkatkan kesehatan, kita mencegah munculnya penyakit, termasuk Parkinson.
Di sisi lain, aktivitas fisik yang sering dapat menjadi komponen yang sangat relevan untuk melindungi gejala utama gangguan ini, yaitu perubahan gerakan.
Latihan dengan sendirinya membutuhkan gerakan terus menerus, jadi semakin banyak aktivitas fisik yang Anda lakukan, semakin besar manfaat yang akan kita dapatkan baik di daerah tubuh yang berbeda maupun di daerah otak yang mengontrol gerakan.
Ini adalah area otak yang paling terpengaruh pada Parkinson, jadi semakin banyak aktivitas yang kita berikan pada kelompok neuron itu, semakin rendah kemungkinan mereka akan mulai merosot.
4- Gaya hidup sehat
Sumber: https://pixabay.com
Akhirnya, untuk mengakhiri promosi kesehatan, penting untuk menjalani gaya hidup sehat. Konsep ini melibatkan dua konsep sebelumnya (diet dan olahraga), serta penghindaran perilaku berbahaya bagi kesehatan.
Konsumsi alkohol yang sering dapat menjadi faktor risiko penting dalam perkembangan Parkinson, sehingga untuk mencegah penyakit ini relevan untuk menghindari konsumsi zat ini secara berlebihan.
Demikian pula, memiliki kehidupan yang aktif, baik secara fisik maupun mental, dapat membantu melindungi tubuh dari perkembangan penyakit Parkinson.
5- Konsumsi kopi
Sumber: https://pixabay.com
Baik kopi dan tembakau adalah dua zat yang telah menimbulkan beberapa perdebatan mengenai perkembangan Parkinson dan patologi neurodegeneratif lainnya.
Dalam kasus Parkinson, defisit dalam produksi neuron dopaminergik telah ditetapkan sebagai faktor endogen utama yang menjelaskan munculnya gejala penyakit.
Kopi dan tembakau merangsang produksi zat ini, dopamin , itulah sebabnya mereka dipostulatkan sebagai zat pelindung saraf.
Namun, kopi dan kafein dapat menyebabkan perubahan fisik lain yang dapat mempengaruhi timbulnya Parkinson, sehingga peran mereka sebagai faktor pencegahan menimbulkan beberapa keraguan.
6- Deteksi dini
Sumber: https://pixabay.com
Salah satu aspek yang paling relevan yang menentukan evolusi penyakit ini adalah deteksi dini.
Terlepas dari kenyataan bahwa Parkinson adalah patologi kronis dan ireversibel, apakah terdeteksi pada hari pertama atau terakhir, hubungan positif antara deteksi dini dan evolusi penyakit yang lebih baik telah ditunjukkan.
7- Perawatan dini
Sumber: https://pixabay.com
Poin sebelumnya dijelaskan karena, jika perawatan obat dimulai pada saat-saat pertama penyakit, perkembangan penyakit akan lebih lambat, gejala akan lebih lama muncul dan, secara umum, orang yang menderita Parkinson akan memiliki kondisi yang lebih baik. kualitas hidup lebih lama.
Segera setelah penyakit didiagnosis, meskipun tidak menunjukkan gejala yang jelas, sangat penting untuk memulai pengobatan untuk Parkinson.
8- Stimulasi kognitif
Sumber: https://pixabay.com
Akhirnya, harus diperhitungkan bahwa Parkinson tidak terbatas pada gejala yang paling khas, biasanya menyebabkan kegagalan kognitif dan sangat sering dapat menyebabkan demensia.
Melakukan aktivitas stimulasi kognitif untuk melatih daya ingat, membaca, atau berhitung sangat penting untuk mencegah gejala tersebut dan menghindari munculnya sindrom demensia.
Penyebab Parkinson
Untuk mengetahui perawatan dan strategi yang memungkinkan untuk menyembuhkan atau mencegah suatu penyakit, penting untuk mengetahui penyebab dan perkembangan patologi. Jika faktor etiologi dari suatu perubahan tidak diketahui, praktis tidak mungkin untuk menentukan apa yang dapat dilakukan untuk membuatnya mereda.
Dalam kasus Parkinson, aspek-aspek ini menjadi pertanyaan utama: Apa yang terjadi sehingga bagian otak tertentu mulai merosot? Atau dengan kata lain: Faktor apa yang menyebabkan munculnya Parkinson?
Hari ini pertanyaan ini tidak memiliki jawaban yang jelas, fakta yang menjelaskan bahwa masih belum ada pengobatan yang memungkinkan penyakit ini untuk sembuh. Namun, fakta bahwa faktor-faktor yang menentukan munculnya penyakit tidak diklarifikasi tidak berarti bahwa tidak ada yang diketahui tentang etiologi Parkinson.
Faktanya, faktor-faktor telah ditemukan yang tampaknya memainkan peran penting dalam perkembangan patologi dan, meskipun tidak sepenuhnya menjelaskan penampilannya, mereka memungkinkan untuk menetapkan beberapa perawatan yang efektif dan menyarankan strategi pencegahan.
Penyebab utama parkinson adalah:
Faktor genetik
Komunitas ilmiah telah mengidentifikasi beberapa mutasi genetik yang berhubungan dengan penyakit Parkinson.
Perkembangan gen alpha-synuclein tampaknya menjadi salah satu faktor utama dalam gangguan tersebut, meskipun bukan satu-satunya yang telah terdeteksi.
Dengan cara ini, studi tentang gen Parkinson telah memungkinkan untuk menjelaskan banyak kasus patologi ini dan menetapkan jalur penelitian yang bertujuan untuk menemukan protein dan komponen genetik yang dapat mengembangkan penyakit.
Faktor lingkungan
Telah dikonotasikan bagaimana paparan racun tertentu dapat sangat menyebabkan gejala parkinson.
MPTP (obat) atau logam magnesium dapat menyebabkan munculnya gejala yang sangat mirip dengan yang terlihat pada Parkinson, sehingga bisa menjadi unsur penting dalam perkembangan penyakit.
Mitokondria
Mitokondria adalah komponen sel yang bertanggung jawab untuk menghasilkan energi. Dalam pengertian ini, beberapa penelitian menunjukkan bahwa mitokondria mungkin memainkan peran penting dalam perkembangan Parkinson.
Molekul yang merusak membran sel, protein, dan DNA adalah unsur seluler ini, melakukannya melalui proses yang dikenal sebagai stres oksidatif.
Dengan demikian, beberapa mutasi yang mempengaruhi fungsi mitokondria telah diidentifikasi sebagai penyebab Parkinson.
Cedera kepala
Banyak kasus Parkinson telah dilaporkan di antara petinju. Dari situ disimpulkan bahwa pukulan yang diderita di daerah otak juga bisa menjadi faktor risiko perkembangan penyakit.
penuaan
Akhirnya, degenerasi sel adalah proses khas penuaan manusia, sehingga saat kita tumbuh, tubuh kita memiliki kapasitas yang lebih kecil untuk meregenerasi sel dan kita kehilangan fungsi tertentu.
Fakta ini menjelaskan mengapa usia ditampilkan sebagai faktor risiko utama untuk gangguan ini, karena prevalensi penyakit ini meningkat tajam setelah 60 tahun.
Namun, penuaan yang normal dan sehat tidak menyiratkan adanya Parkinson meskipun tubuh mengalami degenerasi sel, sehingga perjalanan waktu tidak menjelaskan munculnya gangguan tersebut.
Referensi
- Clarke G. Sebuah caral satu-hit kematian sel di degenerasi saraf yang diwariskan. Alam, 2000; 406: 195-199.
- Greenamyer JT, Betarbet R., Sherer T., Mackenzie G. Penghambatan kompleks sistemik kronis saya oleh pestisida menyebabkan degenerasi nigrostriatal selektif dengan inklusi sitoplasma. perut, 2000; 26:1026.
- Mahler MF, Gokhan S. Mekanisme yang mendasari kematian sel saraf pada penyakit neurodegeneratif: perubahan rehostal seluler yang dimediasi perkembangan seluler. Tren Neuroscience., 2000; 23: 599-605.
- Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Chana P., Lera G., Rodríguez M., Olanow CW Evolusi dan Asal Komplikasi Motor pada Penyakit Parkinson. Neurologi, Suppl 4 (Vol. 55): S13-S23. Desember 2000.
- Obeso JA, Rodríguez-Oroz MC, Lera G. Evolusi penyakit Parkinson. Masalah sebenarnya. Dalam: “Kematian saraf dan penyakit Parkinson”. JA Obeso, CW Olanow, HV Schapira, E. Tolosa (editor). Selamat tinggal Madrid, 1999; bab 2, hal. 21-38.