Dukungan sosial adalah bantuan emosional dan fisik yang kita dapatkan dari orang lain
Apa itu dukungan sosial?
dukungan sosial adalah persepsi dan realitas yang ada adalah orang-orang yang peduli tentang kita dan bahwa kita adalah bagian dari kelompok sosial dapat meminjamkan kita bantuan dan sumber daya mereka. Ini adalah bidang yang dipelajari oleh berbagai disiplin ilmu seperti sosiologi dan psikologi karena sangat penting.
Karena salah satu kebutuhan dasar kita adalah memiliki sekelompok orang yang dapat kita andalkan, dukungan sosial sangat penting untuk kesejahteraan masyarakat. Sejumlah penelitian telah mengaitkannya dengan banyak manfaat, seperti peningkatan harga diri atau bahkan pemulihan lebih cepat setelah sakit.
Namun, sementara kita semua membutuhkan tingkat dukungan sosial tertentu, perbedaan yang konsisten telah ditemukan antara kelompok yang berbeda, berdasarkan faktor-faktor seperti ras atau jenis kelamin. Perbedaan ini dapat didasarkan pada aspek sosial (misalnya, pendidikan yang diterima) dan biologis.
Jenis-jenis dukungan sosial
Dukungan sosial dapat dikategorikan dalam berbagai cara. Selanjutnya kita akan melihat yang paling penting dari mereka:
Dukungan sosial tergantung pada jenis dukungan yang diterima
Ini adalah klasifikasi yang paling umum diterapkan untuk dukungan sosial. Tergantung pada sumber daya yang diperoleh dari lingkaran sosial kita, kita dapat berbicara tentang dukungan emosional, nyata, informasi, dan persahabatan.
• Bantuan emosional
Jenis dukungan sosial yang pertama berkaitan dengan pengakuan emosi kita oleh orang lain, selain menunjukkan kasih sayang dan perhatian oleh orang lain.
Beberapa cara paling umum untuk menunjukkan jenis dukungan ini adalah melalui empati , penerimaan, dorongan, atau sekadar menunjukkan kasih sayang.
Fungsi utama dari dukungan emosional adalah untuk memberi tahu orang tersebut bahwa mereka dihargai dan dihargai oleh orang lain, dengan cara yang meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri mereka.
• Dukungan nyata
Jenis kedua ini mengacu pada penyediaan barang material, jasa atau bantuan keuangan oleh orang lain.
Juga dikenal sebagai dukungan instrumental, itu mencakup semua tindakan yang secara langsung dan khusus membantu penerima.
• Dukungan informasi
Dukungan informasional berkaitan dengan tindakan menasihati, membimbing, menyarankan atau memberikan informasi yang berguna kepada orang lain.
Idenya adalah bahwa informasi ini membantu orang lain, sedemikian rupa sehingga bermanfaat baginya ketika memecahkan masalahnya.
• Dukungan pendamping
Jenis dukungan terakhir berkaitan dengan perasaan memiliki kelompok sosial. Ini bisa berupa sesuatu yang sederhana seperti keberadaan orang-orang yang dengannya kita dapat berbagi aktivitas, atau sesuatu yang kompleks seperti afiliasi dengan ideologi atau partai politik.
Dukungan yang dirasakan vs. dukungan diterima
Klasifikasi lain yang paling umum dari jenis dukungan sosial berkaitan dengan persepsi dukungan versus apa yang sebenarnya kita terima.
Dukungan yang dirasakan berkaitan dengan keyakinan subjektif yang dimiliki seseorang tentang jumlah bantuan yang akan mereka terima jika dibutuhkan.
Di sisi lain, dukungan yang diterima terkait dengan tindakan nyata (seperti bantuan langsung atau proporsi saran) yang diberikan oleh kelompok sosial tempat individu berada di saat-saat sulit.
Dukungan sosial berdasarkan sumber
Dukungan sosial dapat datang dari banyak sumber, seperti keluarga, teman, pasangan, kelompok politik atau agama, atau bahkan komunitas online.
Sumber dukungan ini dapat muncul secara alami (seperti teman dan keluarga) atau secara terstruktur (seperti psikolog atau organisasi bantuan).
Memahami dari mana dukungan sosial seseorang berasal sangat penting, karena sumber yang berbeda telah terbukti memiliki efek yang berbeda pada kesehatan emosional dan fisik orang.
Tingkat dukungan sosial
Dukungan sosial tidak dapat diukur secara biner, tetapi selalu dalam kontinum. Dengan pengecualian yang sangat jarang, setiap orang memiliki setidaknya tingkat dukungan minimal dari lingkaran dekat atau komunitas mereka.
Studi tampaknya menunjukkan bahwa semakin tinggi tingkat dukungan sosial, semakin sehat orang tersebut dalam segala hal.
Namun, bergantung sepenuhnya pada orang lain untuk merasa nyaman dengan diri sendiri bisa berbahaya. Oleh karena itu, disarankan untuk menggabungkan tingkat dukungan yang baik dengan tingkat kemandirian tertentu.
Pentingnya dukungan sosial
Banyak penelitian telah menghubungkan faktor ini dengan semua jenis manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Misalnya, orang dengan depresi klinis ditemukan menunjukkan tingkat dukungan sosial yang jauh lebih rendah daripada mereka yang tidak.
Beberapa masalah yang paling terkait dengan kurangnya dukungan sosial adalah kecemasan, stres, penyalahgunaan zat atau, dalam kasus yang paling serius, bahkan skizofrenia dan pikun. Jadi secara aktif membangun jaringan pendukung bisa sangat bermanfaat bagi siapa saja.
Yang mengatakan, beberapa sumber dukungan telah ditemukan sangat penting untuk kesejahteraan kita. Misalnya, segala sesuatu tampaknya menunjukkan bahwa pria yang memiliki pasangan yang stabil menikmati keadaan pikiran yang lebih baik daripada mereka yang lajang; tetapi ini lebih baik daripada mereka yang tetap berada dalam hubungan beracun.
Pengaruh dukungan sosial
Karena kebutuhan kita yang besar akan dukungan orang lain, karena kita manusia pada dasarnya adalah makhluk sosial, pengaruh lingkaran kita bisa menjadi sangat penting. Ini dapat menyebabkan konsekuensi positif dan negatif.
Sisi positifnya, sumber dukungan kita bisa menjadi sumber harga diri, kesejahteraan, dan emosi yang menyenangkan.
Memiliki jejaring sosial yang baik yang dapat kita percaya akan mendorong kita untuk mengambil risiko, lebih kreatif dan keluar dari zona nyaman kita.
Di sisi lain, pencarian dukungan sosial juga bisa mengarahkan kita untuk melakukan tindakan yang merugikan kita dalam jangka panjang.
Misalnya, mencari persetujuan dari suatu kelompok mendorong banyak remaja untuk pesta minuman keras atau mulai merokok, tindakan yang dapat menyebabkan banyak masalah di masa depan.
Contoh dukungan sosial
- Seorang remaja memiliki orang tua yang mendukungnya dalam studinya dan dalam masalah pribadinya.
- Seorang wanita menerima dukungan emosional dari pasangannya ketika dia stres di tempat kerja.
- Seorang lansia dikunjungi setiap hari oleh cucu-cucunya.
- Seorang anak muda yang mulai bekerja di perusahaan baru menerima bantuan dari rekan-rekannya ketika dia memiliki keraguan atau masalah.
- Seorang wanita memiliki tetangga yang membantunya ketika dia memiliki masalah kesehatan.
- Seorang dewasa dikunjungi oleh teman-temannya ketika dia mengalami kecelakaan dan berada di rumah sakit.
- Seorang wanita meminta bantuan seorang teman untuk tinggal bersama putrinya sementara dia pergi untuk memperbaiki beberapa urusan.
- Seorang pria meminta bantuan orang tuanya dengan anjingnya saat dia pergi.
Referensi
- “Dukungan Sosial” di: Di Sini untuk Membantu. Dipulihkan dari heretohelp.bc.ca.
- “Dukungan Sosial” di: Universitas Minnesota. Dipulihkan dari takingcharge.csh.umn.edu.
- “Dukungan Sosial” di: Wikipedia. Dipulihkan dari en.wikipedia.org.
- “Hubungan Antara Dukungan Sosial dan Kesehatan Fisik” dalam: Penelitian Kepribadian. Dipulihkan dari personalityresearch.org.
- “Dukungan Sosial” di: Psikipedia. Dipulihkan dari pskipedia.com.