takut kata-kata panjang atau hypopotomonstrosesquipedaliophobia ditandai dengan rasa takut yang intens dan ketakutan irasional kemungkinan harus mengucapkan kata-kata yang panjang dalam pidato atau percakapan. Ketakutan ini muncul apakah situasinya nyata atau jika subjek membayangkannya dan mengantisipasinya bahkan jika itu tidak pernah terjadi.
Istilah singkatan sesquipedaliophobia biasanya digunakan untuk merujuk pada gangguan ini. Kata ini, terutama panjang, berasal dari bahasa Yunani: “hippo” berarti besar, “monster” mengerikan, “sesquipedali” berarti besar dan “phobos” ketakutan.
Lebih khusus lagi, ketakutan akan kata-kata yang panjang mengacu pada kemungkinan terjebak saat mengucapkan kata atau frasa tertentu atau tidak tahu cara mengucapkannya dengan benar.
Ada ketakutan di pihak orang yang menderita fobia ini untuk terlihat konyol di depan orang lain atau tidak terlihat berbudaya atau cukup cerdas untuk orang-orang di sekitarnya dalam situasi itu.
Biasanya, fobia ini muncul dalam situasi di mana kata-kata yang digunakan, selain panjang, digunakan secara tidak biasa, seperti dalam pidato ilmiah dan teknis, dll. Orang yang menderita fobia ini juga biasanya menghindari penggunaan kata-kata panjang di lingkungan sehari-hari atau dapat dipercaya.
Indeks artikel
Ciri-ciri phobia kata-kata panjang
Seperti pada fobia spesifik lainnya , ada serangkaian kriteria yang menjadi ciri ketakutan akan kata-kata yang panjang.
Ketakutan tidak proporsional
Ketakutan bahwa orang tersebut merasa harus mengucapkan kata-kata yang panjang atau rumit jauh lebih besar daripada apa yang sebenarnya ditimbulkan oleh situasi itu pada orang yang tidak menderita fobia.
Ketakutan itu tidak rasional
Orang yang menderitanya sadar bahwa ketakutan yang mereka rasakan dalam situasi ini tidak proporsional dan tidak rasional. Dia tahu bahwa dia seharusnya tidak merasakan ketidaknyamanan itu begitu kuat tetapi meskipun demikian dia tidak dapat mengendalikannya.
Mengetahui bahwa rasa takut sama sekali tidak rasional sering kali membuat Anda merasa lebih buruk dan meningkatkan rasa tidak aman Anda karena Anda merasa berbeda dari orang lain.
Ketakutan tidak terkendali
Tidak peduli seberapa banyak subjek mencoba mengendalikan rasa takut , gejala yang menimbulkan ketidaknyamanan atau pikiran dan emosi yang dia miliki dalam situasi ini, dia tidak dapat melakukannya. Ini biasanya menyebabkan ketidaknyamanan yang lebih besar pada orang tersebut ketika mereka merasa bahwa situasi ini tidak terkendali dan mereka berpikir bahwa tidak ada yang dapat mereka lakukan untuk menyelesaikannya.
Penghindaran
Salah satu alasan mengapa fobia berlanjut adalah karena perilaku penghindaran yang dimulai oleh orang tersebut. Saat menghadapi situasi di mana Anda cenderung menggunakan kata-kata yang Anda takuti, alih-alih menunggu hal itu terjadi, hindari situasi tersebut.
Hal ini dapat terjadi dengan melewatkan rapat, meninggalkan pekerjaan yang mengharuskan Anda melakukan pembicaraan atau konferensi menggunakan bahasa teknis, atau mengurangi, bahkan menghilangkan pertemuan sosial sama sekali.
Setiap kali orang tersebut menghindari situasi alih-alih menghadapinya, ketakutan mereka meningkat. Anda kehilangan kesempatan untuk mengekspos diri Anda pada skenario yang ditakuti dan belajar bahwa itu tidak begitu berbahaya atau mengancam.
Penyebab
Seperti kebanyakan fobia dan ketakutan irasional, tidak ada asal spesifik dan pasti untuk munculnya ketakutan ini. Biasanya itu adalah jumlah dari beberapa faktor dan / atau situasi yang akhirnya mengarah pada perkembangan gangguan.
Pengalaman
Dalam kasus tertentu dari hypopotomonstrosesquipedaliophobia, sangat mungkin bahwa di masa kanak-kanak, dalam apa yang disebut pengalaman awal, beberapa keadaan yang memicu telah dialami.
Misalnya, tidak tahu bagaimana mengucapkan kata yang panjang dengan benar dalam pidato atau percakapan dan hal itu menyebabkan ejekan atau tawa orang lain.
Bisa juga terjadi bahwa mengingat ketidakmungkinan mengucapkan sepatah kata pun, tidak seorang pun dari mereka yang hadir mengolok-oloknya, tetapi subjek memang menganggap momen itu sebagai cara untuk mempermalukan dirinya sendiri.
Dalam hal ini, meskipun tidak ada yang benar-benar mengolok-oloknya, orang tersebut yakin bahwa mereka telah melakukannya dan bahwa mereka juga telah membodohi diri mereka sendiri karena itulah yang mereka rasakan. Keyakinan ini menuntunnya untuk menghindari penggunaan kata-kata yang panjang dan tidak biasa. Jadi saat Anda harus menggunakan satu dengan karakteristik ini, kegelisahan dan ketakutan membodohi diri sendiri muncul lagi.
Belajar dari orang lain
Dalam kasus lain, asalnya mungkin bahwa orang penting atau referensi sebelumnya memiliki ketakutan ini. Jika demikian, subjek telah belajar untuk takut dengan kata-kata ini, karena mereka dapat membuatnya terlihat konyol, bahkan jika dia tidak pernah mengalaminya. Ada kepercayaan bahwa jika itu berbahaya bagi orang yang dirujuk, itu karena memang begitu.
Fobia juga dapat berkembang setelah mengamati bahwa orang lain hidup dalam situasi ini dan menjadi objek kritik dan ejekan. Orang tersebut mungkin berpikir bahwa jika itu terjadi padanya, mereka mungkin akan tertawa atau bahwa orang lain tidak menganggapnya cukup berbudaya atau siap.
Dengan cara ini, tanpa mengalami pengalaman traumatis sebelumnya sehubungan dengan kata-kata panjang, ia telah mengembangkan fobia.
Fobia kata panjang hampir selalu disertai dengan fobia sosial atau rasa malu yang ekstrem . Dan sangat sering muncul masalah mendasar lainnya yang biasanya merupakan asal usul fobia.
Masalah-masalah ini termasuk rasa tidak aman, kurang percaya diri, perasaan rendah diri terhadap orang lain, harga diri rendah , takut gagal atau bahkan kebutuhan ekstrim untuk menyenangkan orang lain setiap saat dan dalam situasi apapun.
Gejala
Setiap orang mengalami fobia dengan cara yang berbeda dan oleh karena itu beberapa gejala atau gejala lain mungkin muncul. Tetapi ada serangkaian karakteristik yang biasanya muncul dan dapat berfungsi untuk mengidentifikasi apakah kita menderita fobia jenis ini atau anggota keluarga atau teman dekat menderita karenanya.
Gejala fisik
Sangat umum bagi orang yang menderita fobia untuk mengalami jantung berdebar, berkeringat, gemetar, gelisah, mual, sakit perut dan bahkan jahitan di dada atau kesulitan bernapas.
Gejala-gejala ini muncul dalam situasi di mana Anda harus menggunakan kata-kata yang panjang, teknis, dan tidak biasa. Atau bahkan bisa terjadi hanya dengan membayangkan atau mengantisipasi situasi tersebut.
Gejala emosional
Seringkali orang tersebut membayangkan dalam situasi ini gagal, salah mengucapkan kata-kata dan memancing ejekan orang lain. Ketakutan yang intens dan irasional untuk diejek muncul, terlihat lebih rendah dari orang lain.
Selain itu, dalam banyak kesempatan ketakutan ini disertai dengan ketakutan akan serangan panik atau bahkan pingsan karena ketegangan yang menumpuk, yang meningkatkan ketakutan mereka untuk membodohi diri sendiri dan perasaan kehilangan kendali atas situasi muncul.
Dalam kebanyakan kasus, orang tersebut dapat mengenali bahwa ketakutan yang mereka rasakan ini tidak rasional dan tidak masuk akal, tetapi mereka tidak dapat mengendalikan emosi dan ketidaknyamanan yang mereka alami.
Konsekuensi
Konsekuensi utama dari menderita fobia ini adalah bahwa orang yang menderitanya melihat keamanan dan harga diri mereka bahkan lebih dirusak dengan dikendalikan oleh ketakutan yang hebat ini.
Subyek biasanya cenderung melarikan diri atau menghindari situasi di mana ia harus menggunakan kata-kata dengan karakteristik ini, di mana ia terpaksa mengesampingkan banyak kegiatan dan bahkan pekerjaan. Di sisi lain, hubungan sosial sering terpengaruh dan orang tersebut cenderung mengasingkan diri karena dengan cara ini ia menghindari harus menemukan dirinya dalam situasi yang tidak nyaman.
Akibat lain yang diturunkan dari yang sebelumnya adalah perasaan bersalah . Orang tersebut sadar bahwa ketakutan mereka tidak rasional dan bahkan mereka mengesampingkan aktivitas dan hubungan agar tidak menghadapi ketakutan mereka.
Hal ini biasanya menimbulkan perasaan bersalah dan pada saat yang sama berkontribusi untuk melemahkan harga diri karena dianggap lebih rendah dan berbeda dari orang lain.
Oleh karena itu, meskipun tergantung pada setiap kasus dan tingkat keparahan fobia, orang tersebut biasanya melihat hidupnya memburuk secara emosional, sosial dan / atau di tempat kerja.
Perlakuan
Seperti halnya fobia lainnya, ketakutan akan kata-kata panjang memiliki pengobatan dan solusi. Pemulihan orang tersebut biasanya melibatkan menghadiri terapi atau berkonsultasi dengan profesional kesehatan mental.
Langkah pertama dalam memecahkan fobia adalah mengidentifikasi dan mengakuinya. Hal berikutnya adalah menghubungi seorang profesional untuk mendapatkan bantuan. Meskipun terkadang orang tersebut takut menjadi berbeda atau memiliki masalah yang tidak dapat diselesaikan, kenyataannya adalah bahwa profesional tahu bahwa kasus mereka tidak unik dan juga tahu cara untuk menyelesaikannya.
Intervensi gejala dan penyebab
Aspek yang ditangani atau digarap mulai dari gejala yang menimbulkan ketidaknyamanan (reaksi fisik seperti gelisah, jantung berdebar, berkeringat, dll), gejala emosional ( kurang percaya diri , takut gagal, kurang percaya diri, dll. .), dengan penyebab fobia yang diderita (pengalaman traumatis awal, ketakutan yang diwariskan, dll.).
Pengobatan masalah yang mendasarinya
Juga dalam terapi, masalah mendasar seperti harga diri rendah, rasa tidak aman, kurang percaya diri atau defisit keterampilan sosial diperlakukan . Tidak hanya bekerja untuk meringankan gejala yang menimbulkan begitu banyak ketidaknyamanan, tetapi juga mencoba untuk mengetahui penyebab, asal usul fobia untuk menyelesaikan masalah dari dasarnya.
Perilaku menghindar
Penting juga untuk menangani perilaku menghindar dan lari dari situasi yang menyebabkan rasa takut dan tidak nyaman. Jenis perilaku ini bertanggung jawab untuk memperkuat dan meningkatkan rasa takut akan situasi seperti itu, jadi penting untuk mengobatinya.
Setelah orang tersebut sebelumnya telah disiapkan oleh terapis, ia mulai mengungkapkan ketakutannya. Dengan kata lain, Anda harus menghadapi situasi yang sangat Anda takuti. Dengan cara ini Anda akan belajar bahwa mengucapkan kata-kata yang panjang dan bahkan menjadi bingung saat melakukannya tidak berbahaya atau menakutkan seperti yang Anda pikirkan.
Tergantung pada jenis perawatannya, paparannya akan dibayangkan atau nyata. Bisa juga secara progresif dan tiba-tiba. Dalam beberapa kasus, kombinasi di atas juga dapat digunakan. Namun eksposur yang paling direkomendasikan adalah yang dilakukan dalam situasi nyata dan bertahap.
Relaksasi
Poin mendasar lainnya dari perawatan ini adalah teknik relaksasi dan pernapasan. Sumber daya ini membantu orang tersebut untuk rileks dan mengendalikan gejala dalam situasi yang ditakuti.
Narkoba
Dalam kasus mengobati fobia ini, penggunaan obat-obatan tidak dianjurkan. Obat-obatan meringankan gejala dan mengurangi ketidaknyamanan yang dialami orang tersebut tetapi tidak mengobati atau menyelesaikan fobia dari sumbernya.
Referensi
- Kate B. Wolitzky-Taylor, Jonathan D. Horowitz, Mark B. Powers, Michael J. Telch. (2008). Pendekatan psikologis dalam pengobatan fobia spesifik: Sebuah meta-analisis.
- YujuanChoy,, Abby J. Fyer, Josh D. Lipsitz (2007). Pengobatan fobia spesifik pada orang dewasa.