keterampilan hidup sejumlah keterampilan yang berlaku di banyak situasi dan konteks yang berbeda, yang dianggap penting untuk mengembangkan diri dengan baik di masyarakat. Ini termasuk beberapa seperti keterampilan sosial, pengambilan keputusan atau ketahanan.
Kecakapan hidup memungkinkan kita untuk berperilaku positif dan konstruktif, dan untuk menghadapi tuntutan dan tantangan keberadaan kita. Mereka juga dikenal sebagai “kompetensi psikososial”.
Beberapa contoh kecakapan hidup
Menurut UNICEF, kita tidak dapat membuat daftar kecakapan hidup yang lengkap dan lengkap. Namun, ada beberapa yang diakui oleh sebagian besar organisasi internasional karena pentingnya mereka dalam konteks yang berbeda dari hari ke hari. Di sini kita akan melihat beberapa yang paling penting.
Contoh kecakapan hidup
– Keterampilan komunikasi dan sosial
Di hampir setiap area keberadaan kita, salah satu faktor terpenting untuk menjadi sukses adalah kemampuan kita untuk berinteraksi dengan orang lain secara efektif. Untuk alasan ini, sebagian besar organisasi internasional mengakui keterampilan komunikasi dan sosial dalam daftar kompetensi untuk hidup.
Kompetensi ini mencakup banyak bidang yang berbeda, mulai dari empati hingga kemampuan untuk mengomunikasikan dengan jelas apa yang kita pikirkan. Beberapa ahli juga memasukkan keterampilan seperti ketegasan, penguasaan bahasa tubuh, atau keterampilan kepemimpinan dalam kategori ini.
– Penyelesaian masalah
Lingkungan kita terus berubah, dan oleh karena itu secara harfiah tidak mungkin untuk bersiap menghadapi semua situasi yang mungkin muncul dalam hidup kita. Oleh karena itu, satu-satunya cara untuk mengatasi krisis dengan benar adalah dengan mengembangkan keterampilan untuk memecahkan masalah dan situasi yang rumit.
Di antara keterampilan yang diperlukan untuk memecahkan masalah, kita menemukan beberapa seperti definisi situasi, desain solusi yang tepat, dan implementasi langkah demi langkah darinya. Kemampuan ini dapat diterapkan setiap saat, dan akan membantu mereka yang memilikinya untuk mengatasi krisis mereka dengan cara terbaik.
– Manajemen emosi
Emosi adalah salah satu bagian terpenting dalam hidup kita. Sebagian besar tindakan kita ditujukan untuk memaksimalkan kesenangan kita dan mengurangi rasa sakit yang kita rasakan, terlepas dari area di mana kita melihat setiap saat.
Menurut pandangan yang paling diterima dalam bidang psikologi, emosi bertindak sebagai semacam indikator yang memberi kita umpan balik apakah yang kita lakukan sesuai dengan nilai-nilai kita atau tidak. Namun, mereka tidak boleh digunakan sebagai panduan untuk perilaku kita, karena hal itu akan menyebabkan segala macam masalah bagi kita.
Oleh karena itu, manajemen emosi menyiratkan kemampuan untuk mendengarkan emosi kita dan belajar darinya, tanpa membiarkannya mengendalikan kita atau menentukan tindakan yang kita ambil.
– Berpikir kritis
berpikir kritis harus dilakukan dengan kemampuan untuk berpikir secara mandiri, produktif dan bertanggung jawab. Cara kita berpikir memengaruhi cara kita bertindak dan melihat dunia, jadi kemampuan untuk menafsirkan dengan benar data yang datang kepada kita dari luar sangat penting untuk berfungsi dalam kehidupan kita sehari-hari.
– Pengambilan keputusan
Ini tentang mengevaluasi situasi dan memikirkan cara bertindak yang akan memandu hasil yang ingin kita capai. Kompetisi ini meliputi:
- Evaluasi sisi positif dan negatifnya sebelum mengambil keputusan.
- Konsultasikan dengan bahan bibliografi dan ahli tentang situasi sebelum memutuskan.
- Hindari tekanan dari keluarga dan teman sebelum mengambil keputusan.
- Menerapkan mekanisme untuk membuat keputusan melalui konsultasi dengan mereka yang terlibat.
– empati
Ini adalah kemampuan untuk merasakan emosi yang dialami orang lain; artinya, menempatkan diri di tempat orang lain. Kompetisi ini meliputi:
- Pahami alasan yang menyebabkan keputusan, bahkan jika Anda tidak setuju dengannya.
- Tunjukkan pertimbangan atas perasaan orang lain tanpa merasa kasihan atau kasihan.
- Mempertimbangkan kebutuhan orang lain, sebelum membuat keputusan.
– Ketegasan
Ketegasan adalah gaya komunikasi yang didasarkan pada rasa hormat terhadap orang lain, tetapi juga menghormati diri sendiri dan kebutuhannya sendiri. Kompetisi ini meliputi:
- Membela hak dan kewajiban semua dengan objektivitas, tanpa membiarkan penyalahgunaan kekuasaan atau intimidasi.
- Ekspresikan keinginan Anda sendiri dan katakan “tidak” dengan jelas dan tegas sebelum proposal yang ingin Anda tolak.
- Jangan biarkan diri Anda dipaksa oleh kelompok, yaitu dipaksa untuk melakukan aktivitas yang tidak ingin Anda lakukan.
- Hindari membuat keputusan di bawah tekanan, baik dari keluarga, teman, atau kelompok saingan.
– Kreativitas
Dalam dunia yang semakin kompetitif dan mengglobal, kreativitas – kemampuan berinovasi dan menciptakan sesuatu yang sebelumnya tidak ada – semakin penting. Kompetensi seumur hidup ini sangat berguna di tempat kerja, tetapi juga dapat membantu kita dalam bidang-bidang seperti hubungan pribadi.
Salah satu fungsi utama kreativitas adalah memungkinkan kita untuk mengekspresikan kepribadian kita secara efektif, mengembangkan unsur unik dan inovatif yang menyampaikan apa yang kita pikirkan dan rasakan kepada orang lain.
– Kepemimpinan
Kemampuan kepemimpinan adalah kompetensi seumur hidup yang memungkinkan kita untuk mengambil kendali dalam situasi yang rumit dan membantu orang lain secara efektif. Orang dengan keterampilan kepemimpinan memiliki fasilitas yang lebih besar untuk memikul tanggung jawab, sehingga meningkatkan kinerja tim dan mampu memotivasi rekan kerja mereka.
Meskipun tampaknya kepemimpinan hanya berguna di tempat kerja, kenyataannya kepemimpinan merupakan keterampilan mendasar dalam lingkungan seperti keluarga, olahraga, atau hubungan pribadi.
– Kerja tim
Di sisi lain, kemampuan bekerja dalam tim juga merupakan salah satu kecakapan hidup terpenting yang ada, terutama di masyarakat saat ini. Tugas yang harus kita laksanakan semakin kompleks, sehingga penting bagi kita untuk belajar berkolaborasi dengan orang lain agar dapat menyelesaikannya dengan sukses.
Dalam beberapa dekade terakhir, banyak alat manajemen tim telah muncul yang membantu anggota tim berkolaborasi dengan cara yang seefektif mungkin. Teknik-teknik ini dapat diterapkan pada hampir semua bidang yang dapat kita pikirkan.
– kemampuan beradaptasi
Lingkungan saat ini berubah lebih cepat dari sebelumnya. Karena itu, penting untuk belajar beradaptasi dengan situasi kita dengan kecepatan yang sama. Orang yang tidak berhasil dapat menderita berbagai macam masalah, mulai dari yang berkaitan dengan kesehatan mental (seperti depresi atau kecemasan) hingga kehilangan pekerjaan, perceraian, atau situasi stres serupa.
– Kapasitas refleksi
Sangat tidak mungkin untuk menjalani kehidupan yang bebas dari masalah. Betapapun hati-hatinya kita: seringkali akan muncul keadaan yang membuat kita kesulitan dan kita tidak tahu bagaimana menghadapinya.
Karena itu, kapasitas refleksi merupakan salah satu kecakapan hidup terpenting yang dapat kita kembangkan. Jika kita menguasainya, kita akan jauh lebih siap menghadapi masalah-masalah yang muncul dalam hidup kita di masa depan, dengan mampu mengantisipasinya; dan juga akan lebih mudah bagi kita untuk belajar dari kesulitan yang kita hadapi.
– Perhatian
Keterampilan hidup terakhir yang akan kita lihat dalam artikel ini adalah mindfulness , atau kemampuan untuk menjalani saat ini sepenuhnya. Keterampilan ini didasarkan pada teknik meditasi kuno dari budaya timur, tetapi baru-baru ini menjadi sangat penting di dunia barat.
Penelitian menunjukkan bahwa kemampuan ini dapat sangat berguna untuk mengatasi semua jenis masalah secara efektif, serta untuk mengurangi penderitaan dan tekanan emosional. Oleh karena itu, semakin banyak ahli menyarankan agar kita mempraktikkannya dalam kehidupan sehari-hari sejauh mungkin.
Referensi
- “10 Keterampilan Belajar Seumur Hidup yang Paling Menguntungkan untuk Dimiliki dan Mengapa” dalam: Wabisabi Learning. Diperoleh pada: 12 Maret 2020 dari Wabisabi Learning: wabisabilearning.com.
- “Apa itu kecakapan hidup?” dalam: Keterampilan yang Anda Butuhkan. Diperoleh pada: 12 Maret 2020 dari Keterampilan yang Anda Butuhkan: skillsyouneed.com.
- “12 Keterampilan Hidup Penting yang Saya Ingin Pelajari di Sekolah” dalam: Medium. Diperoleh pada: 12 Maret 2020 dari Medium: medium.com.
- “18 Keterampilan Hidup Penting untuk Melengkapi Anak Anda di Dunia Nyata” di: Flintobox. Diakses pada: 12 Maret 2020 dari Flintobox: flintobox.com.
- “Keterampilan hidup” di: Wikipedia. Diakses pada: 12 Maret 2020 dari Wikipedia: en.wikipedia.org.