motivasi kerja atau pekerjaan sangat penting bagi orang-orang dalam organisasi yang produktif, kreatif, terlibat dan merasa loyal kepada perusahaan. Terkadang sulit untuk menemukan energi untuk pergi bekerja. Anda tidak dapat menemukan alasan, tidak ada yang menggairahkan Anda dan Anda lebih suka melakukan banyak hal terlebih dahulu.
Namun, dan bahkan jika Anda pikir itu tidak mungkin, Anda dapat menciptakan motivasi Anda untuk bekerja dengan mengubah serangkaian aspek. Dalam artikel ini saya akan menjelaskan masalah apa yang mungkin Anda alami dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan motivasi lagi.
-Pilih pekerjaan yang Anda sukai dan Anda tidak perlu bekerja lagi dalam hidup Anda.-Konfusius.
Indeks artikel
Mengapa motivasi di tempat kerja begitu penting?
Menciptakan motivasi itu sangat penting:
Kehidupan kerja Anda menempati sebagian besar waktu Anda, pada beberapa orang 8 jam atau lebih sehari dan 6 hari seminggu. Terlebih lagi, Anda akan bekerja selama bertahun-tahun dalam hidup Anda ketika Anda akan menjadi yang paling sehat secara fisik.
Banyak orang mengerjakan hal-hal yang tidak mereka sukai, menunggu akhir pekan, liburan, atau kencan khusus. Namun, menurut saya ini adalah kesalahan serius. Sebagai contoh:
- Anda dapat menghabiskan 45 jam seminggu di tempat kerja, sama sekali tidak termotivasi dan menunggu pertandingan hari Minggu tiba.
- Anda dapat berpikir sepanjang waktu tentang keberangkatan hari Sabtu.
- Anda juga dapat menunggu hari festival kota Anda atau kota Anda tiba.
Inilah yang saya sebut aturan 90/10; habiskan 90% waktu untuk hal-hal yang tidak menyenangkan, tunggu 10% waktu yang akan dihabiskan untuk hal-hal yang menyenangkan. Jika Anda menghabiskan setidaknya 8 jam sehari di tempat kerja, penting bagi Anda untuk menyukainya, atau setidaknya mencobanya.
Waktu lebih berharga daripada emas dan layak dihabiskan untuk sesuatu yang Anda sukai.
10 Langkah untuk menemukan motivasi dalam pekerjaan Anda
1-Temukan alasan
Jika Anda memiliki alasan yang cukup besar, Anda akan dapat melakukan hampir semua hal. Jika Anda tidak memiliki alasan, Anda tidak akan termotivasi, Anda tidak akan berusaha dan Anda akan cenderung segera menyerah.
Apa yang memotivasi Anda untuk bekerja setiap hari? Beberapa alasan dapat berupa:
- Maju di perusahaan.
- Memiliki pengalaman untuk mengakses pekerjaan yang lebih baik.
- Hasilkan uang untuk memiliki rumah yang Anda inginkan.
- Memiliki reputasi sebagai profesional yang baik di sektor Anda.
Alasan tergantung pada masing-masing orang, Anda harus mencari dan mengingatnya sering untuk menciptakan motivasi itu.
2-Tantang dirimu sendiri
Anda dapat menciptakan tantangan ketika Anda merasa bahwa pekerjaan atau kehidupan Anda tidak menawarkan kesempatan yang cukup untuk menggunakan keterampilan Anda. Sebagai contoh:
- Menambahkan tugas dalam pekerjaan Anda.
- Mengusulkan sesuatu yang sulit dicapai.
Tuntutan atau tantangan yang menantang tidak menguras energi Anda dan akan membuat Anda merasa lebih puas dan termotivasi dalam bekerja. Secara umum, Anda hanya disarankan untuk meningkatkan tingkat tantangan dalam pekerjaan Anda jika Anda memiliki sumber daya yang cukup untuk menghadapinya.
Dengan kata lain, menambahkan tantangan baru jika Anda tidak memiliki kemampuan untuk menanganinya akan meningkatkan kemungkinan kesehatan dan stres Anda akan memburuk .
3-Temukan makna dalam pekerjaan Anda
Jika Anda menemukan makna pekerjaan Anda, Anda akan memiliki lebih banyak energi untuk mendorong diri sendiri. Ini tentang menyadari dampak yang Anda buat. Mereka bisa banyak:
- Jika Anda seorang dokter atau perawat, Anda akan membantu orang lain mendapatkan kembali kesehatan mereka.
- Jika Anda seorang penulis, Anda dapat membantu pembaca, menghiburnya atau memberi tahu dia.
- Jika Anda seorang pelayan, Anda dapat memberikan pengalaman yang baik kepada para pengunjung.
- Jika Anda seorang konsultan, Anda akan membantu seseorang atau perusahaan untuk berkembang.
4-Dapatkan hadiah
Jika Anda tahu bahwa di penghujung hari atau jadwal kerja Anda, Anda akan melakukan sesuatu yang Anda sukai, Anda akan jauh lebih termotivasi. Rencanakan tugas atau aktivitas di akhir jadwal kerja Anda seperti:
- Pergi keluar dengan pasangan atau teman Anda.
- Menonton film.
- Latih olahraga favorit Anda.
5-Variasikan tugas
Beberapa orang melakukannya dengan baik dengan tugas otomatis, tetapi yang lain membutuhkan lebih banyak variasi. Anda dapat mengubah tugas yang Anda lakukan jika Anda merasa melakukan pekerjaan yang berulang.
Jadi cobalah untuk menyusun hari Anda sehingga Anda dapat melakukan banyak tugas. Tergantung pada profesi Anda, Anda dapat menyusun tugas Anda dengan satu atau lain cara. Misalnya, jika Anda seorang psikolog:
- Mempelajari kasus pasien.
- Rencanakan tugas.
- Membalas pesan.
- Menghadiri pasien.
- Baca penelitian baru
- …
6-Jika Anda membutuhkan otonomi, ciptakan itu
Anda mungkin salah satu orang yang merasa paling termotivasi ketika mereka merasakan otonomi di tempat kerja. Itu tidak berarti bahwa Anda melakukan apa yang Anda inginkan, tetapi Anda memiliki kebebasan untuk memenuhi tujuan Anda dengan cara Anda sendiri, bahwa Anda memiliki kebebasan untuk bertindak atau memengaruhi fungsi Anda.
Tergantung pada posisi, profesi, atau pengalaman Anda, Anda dapat memilih otonomi yang lebih atau kurang, meskipun Anda selalu dapat mencoba menciptakannya dengan proaktif dan inisiatif. Jika Anda merasa memiliki sedikit otonomi karena aturan atau atasan Anda, Anda dapat berbicara dengannya dan mendiskusikan kekhawatiran Anda.
7-Jika Anda melihat bahwa Anda tidak bisa, kurangi tuntutan Anda
Terkadang saya menghadapi situasi yang membuat saya kewalahan; Saya telah dikirim untuk melakukan tugas-tugas yang tidak dapat saya lakukan, karena saya tidak memiliki pengalaman atau pelatihan untuk menyelesaikannya secara efisien.
Situasi ini cenderung meningkatkan stres dan menurunkan motivasi, karena Anda cenderung berpikir bahwa Anda tidak dapat mencapai apa yang Anda butuhkan. Dalam kasus ini Anda dapat:
- Turunkan tingkat tuntutan saat melebihi kemampuan Anda. Anda dapat melakukan ini dengan meminta bantuan atau dengan mengurangi tingkat tindakan / tugas yang Anda miliki.
- Kurang menuntut diri sendiri. Artinya, untuk memahami bahwa perlu untuk belajar sedikit demi sedikit dan bahwa adalah normal untuk tidak mengetahui bagaimana melakukan segalanya.
8-Latihan syukur
Pernahkah Anda berpikir bahwa jutaan orang di seluruh dunia menganggur? Cukup dengan merasa bersyukur memiliki pekerjaan akan membuat Anda merasa lebih baik dan meningkatkan motivasi Anda.
Rasa syukur mendorong pemikiran positif dan menarik energi yang baik.
9-Jaga diri Anda secara fisik
Orang yang secara fisik lebih kuat dan lebih sehat berkinerja lebih baik dalam pekerjaan. Jika Anda memiliki sedikit stamina dan tidak bugar, Anda akan membutuhkan lebih banyak usaha untuk bekerja, Anda akan tampil lebih sedikit dan Anda akan cenderung kehilangan motivasi.
Meskipun ada beberapa penyebab, jika Anda sering merasa lelah, itu mungkin karena kesehatan yang buruk. Cobalah untuk mengikuti gaya hidup yang:
- Tidur yang cukup.
- Memiliki pola makan yang sehat.
- Melakukan latihan.
Di sisi lain, jika Anda terus-menerus sedih, mengalami kecemasan berlebihan, atau jenis gangguan psikologis lainnya, Anda mungkin perlu mencari bantuan dari profesional kesehatan mental.
10-Tingkatkan sumber daya Anda
Sumber daya adalah aspek fisik dan sosial yang akan membantu Anda mencapai tujuan Anda, mengurangi tuntutan pekerjaan dan kehidupan Anda secara umum, dan untuk merangsang pengembangan pribadi Anda.
Contoh:
- Keluarga.
- Teman-teman.
- Perusahaan yang peduli dengan Anda.
- Harga diri.
- Bersikap positif, dll.
Dalam beberapa situasi, tingkat sumber daya Anda mungkin rendah, misalnya ketika Anda memiliki sedikit dukungan sosial atau ketika Anda merasa rendah diri.
Dalam situasi ini lebih baik Anda memobilisasi lebih banyak sumber daya untuk dapat menangani tuntutan tanpa banyak kesulitan. Umumnya, semakin banyak sumber daya yang Anda miliki, semakin sedikit stres yang akan Anda derita. Contoh sumber daya adalah pribadi dan keterampilan kerja, harga diri, hubungan pribadi atau sumber daya keuangan.