pelecehan psikologis adalah jenis pelecehan yang ditandai dengan adanya tindakan dan perilaku yang dapat berakhir menciptakan trauma emosional kepada korban. Meskipun tidak terlihat seperti kekerasan fisik, konsekuensinya tidak kalah nyata: di antara efek yang paling umum adalah kecemasan, depresi kronis, atau gangguan stres pasca-trauma.
Juga dikenal sebagai pelecehan emosional, pelecehan psikologis umumnya dianggap terjadi hampir selalu dalam situasi di mana ada perbedaan kekuatan dalam suatu hubungan. Ini bisa bermacam-macam, dari yang ada antara bos dan bawahannya hingga dinamika yang terjadi dalam pasangan.
Sumber: pexels.com
Di antara tindakan yang dilakukan oleh mereka yang menggunakan pelecehan psikologis, kita menemukan beberapa seperti intimidasi , gaslighting atau penolakan bukti, penghinaan, tidak hormat dan upaya untuk mengontrol. Terkadang, jenis pelecehan ini juga disertai dengan serangan fisik murni lainnya, meskipun ini bukan sesuatu yang selalu terjadi.
Pelecehan psikologis memang tidak terlihat seperti kekerasan fisik, tetapi akibat negatif yang ditimbulkannya pada mereka yang menderita juga sangat nyata. Oleh karena itu, masyarakat perlu disadarkan tentang perilaku yang khas dari jenis pelecehan ini, dan apa yang dapat dilakukan ketika itu muncul.
Indeks artikel
Jenis-jenis pelecehan psikologis
Perilaku yang terkait dengan pelecehan psikologis sangat mirip di semua bidang di mana itu terjadi. Namun, untuk mengidentifikasi fenomena ini dengan benar, perlu dipahami di mana kemungkinan besar terjadi dan bentuk apa yang diperlukan dalam setiap kasus.
Selanjutnya kita akan melihat apa saja jenis pelecehan emosional utama yang ada tergantung pada area di mana mereka muncul.
Keluarga
Pelecehan keluarga dikenal sebagai semua agresi terus-menerus yang terjadi dalam lingkup unit keluarga. Konsep ini sangat luas, dan mencakup semua hubungan kasar yang terjadi dalam konteks ini, terlepas dari siapa penyerang dan penyerang.
Jadi, dalam pelecehan psikologis keluarga kita dapat menemukan situasi di mana orang tua secara mental melecehkan anak-anak mereka; tetapi juga orang lain di mana penyerang adalah anak-anak, kakek-nenek atau anggota rumah tangga lainnya.
Kekanak-kanakan
Meskipun ada lebih banyak jenis kekerasan dalam keluarga, dalam keluarga kekerasan emosional biasanya terjadi dari orang tua kepada anak-anak karena perbedaan kekuatan yang ada di antara mereka. Dalam hal ini, kekerasan psikologis diterjemahkan menjadi serangkaian perilaku yang dapat sangat merusak perkembangan emosional, sosial, psikologis, dan kognitif anak.
Ada berbagai alasan mengapa kekerasan psikologis antara orang tua dan anak dapat muncul. Beberapa orang tua melakukannya karena mereka memiliki masalah psikologis mereka sendiri. Yang lain hanya mereproduksi pola perilaku yang mereka amati pada anggota keluarga mereka sendiri, atau mereka tidak memiliki pengetahuan yang diperlukan untuk bertindak sebagai pengasuh yang baik bagi anak-anak mereka.
Di area ini, pelecehan psikologis diterjemahkan ke dalam perilaku seperti penghinaan, ketidakhormatan, adanya peraturan yang sangat ketat, penghinaan dan larangan dari segala jenis. Karena pentingnya orang tua dalam perkembangan anak, ini dapat menyebabkan konsekuensi yang sangat parah dalam kehidupan mereka.
Dalam pasangan
Salah satu area di mana kasus pelecehan psikologis lebih sering terjadi adalah pada pasangan. Meskipun kekerasan fisik jauh lebih terlihat di area ini, kenyataannya sebagian besar kasus pelecehan terjadi tanpa melibatkan agresi fisik.
Banyak kasus pelecehan pada pasangan terjadi karena serangkaian keyakinan irasional tentang pasangan dan cinta. Hal ini seringkali menimbulkan perilaku yang pada akhirnya menimbulkan masalah psikologis pada korbannya, seperti pemanggilan nama, perilaku mengontrol, hinaan dan sikap tidak hormat yang terus menerus.
Sedang bekerja
Pelecehan psikologis di tempat kerja umumnya dikenal sebagai mobbing . Seperti di daerah lain, bisa terjadi antara orang-orang dengan posisi dan peran yang berbeda dalam suatu perusahaan, seperti antara karyawan, atau dari atasan ke bawahannya.
Pelecehan emosional di tempat kerja adalah salah satu masalah utama di dunia kerja saat ini, karena dapat menyebabkan kesulitan seperti kecemasan, stres, sindrom kelelahan , dan depresi. Selain itu, telah terbukti sangat mengurangi kualitas hidup mereka yang terkena dampak.
Penyalahgunaan struktural
Agresor menjalankan kekuasaan tertentu atas korban, berdasarkan dugaan ketidaksetaraan di mana ia lebih unggul.
Dia menggunakan frase yang merendahkan korban, membuat keputusan penting tanpa berkonsultasi dengannya, mengingatkannya akan semua kesalahannya, mengatakan kepadanya bahwa dia tahu bagaimana melakukan sesuatu dengan lebih baik, atau mengatakan hal-hal seperti “ini karena saya mengatakannya”, dia melakukannya tidak berjanji untuk melakukan sesuatu oleh korban, memaksanya untuk berhubungan seks dan marah ketika korban menolak.
Penolakan
Itu terjadi ketika pelaku menyangkal keberadaan atau nilai korban. Ini memberitahu Anda bahwa dia lebih rendah, merendahkan pikiran dan perasaan Anda .
Degradasi
Agresor mengolok-olok korban, menggunakan nama panggilan, tiruan, atau ekspresi agresif lainnya. Dengan cara ini, ia berhasil mengurangi martabat orang lain, secara negatif mempengaruhi rasa identitas mereka.
Teriakan, kata-kata cabul, penghinaan di depan umum dan penggunaan kata sifat yang mendiskualifikasi adalah beberapa ekspresi dari jenis pelecehan ini.
Penyalahgunaan ekonomi atau keuangan
Siapa pun yang menyalahgunakan secara ketat mengontrol sumber daya keuangan korban. Dia memantau penghasilannya, meminta penjelasan bahkan untuk pengeluaran terkecil, tidak mengizinkannya bekerja, memaksanya meminjam, tidak mengizinkannya menangani uang, dll.
Pelecehan rohani
Ini tentang mengolok-olok keyakinan korban.
Sering kali penyerang memaksanya untuk menerima miliknya sebagai miliknya dan tidak mengizinkannya untuk bertindak sesuai dengan cita-citanya.
Pelecehan sosial
Itu terjadi ketika agresor mencegah korban untuk menghubungi teman dan keluarga, tidak mengizinkannya menghadiri kegiatan sosial, memeriksa pesan dan panggilannya di ponsel, memata-matai percakapan, dll.
Gejala utama pelecehan psikologis
Untuk mengetahui apakah Anda menjadi korban pelecehan psikologis, tanyakan pada diri Anda apakah Anda merasa penyerang menunjukkan tanda/gejala berikut. Meskipun biasanya lebih umum dari pria ke wanita, itu juga terjadi dari wanita ke pria.
Kendalikan hidupmu
Selalu mencoba untuk mengetahui di mana Anda berada, apa yang Anda lakukan dan dengan siapa Anda berada. Ini seperti Anda ingin mengelola setiap aspek kehidupan Anda.
Mendevaluasi pendapat atau perasaan Anda
Itu tidak memperhitungkan pendapat Anda atau bagaimana perasaan Anda ketika membuat keputusan.
Dia memberitahumu bahwa dia memperlakukanmu seperti itu karena dia mencintaimu
Pelaku kekerasan psikologis sering menggunakan pembenaran ini untuk memanipulasi korban.
Katanya kamu beruntung memiliki dia di sisimu
Ini adalah bentuk lain dari pembenaran. Mereka mencoba meyakinkan korban bahwa hanya dia yang akan merawatnya, sehingga dia tidak meninggalkannya dan dapat melanjutkan perilaku kasarnya.
Tidak membiarkan Anda melihat teman atau keluarga Anda
Ini adalah salah satu tindakan terburuk dari pelaku kekerasan. Beberapa melakukannya agar keluarga atau teman korban tidak meyakinkannya bahwa bukan kepentingan terbaiknya untuk bersama pelaku.
Ini memberitahu Anda bagaimana Anda harus berpakaian
Beberapa pelaku cemburu dan juga ingin mengontrol cara pasangan mereka berpakaian.
Periksa panggilan dan pesan di ponsel cerdas Anda
Ini adalah konsekuensi dari kontrol konstan yang dimiliki pelaku atas korban.
Tidak mendorong Anda atau memperkirakan tujuan Anda
Pelaku biasanya tidak menghargai pasangannya, apalagi mendorong mereka untuk mencapai tujuan mereka.
Tidak membiarkan Anda belajar atau bekerja
Pelaku sering kali ingin merasa lebih unggul dari pasangannya. Bahwa pasangan Anda memperoleh kemandirian dengan pekerjaan dapat mengancam.
Dia berbicara kepada Anda dengan cara yang buruk, dengan teriakan atau gerakan kasar, membanting pintu, dll.
Ini adalah kekerasan verbal dan meskipun tidak selalu dikaitkan dengan pelecehan psikologis, kadang-kadang juga terjadi dan dapat memperburuk situasi.
Kontrol dengan ketat uang yang Anda terima atau pengeluaran yang Anda hasilkan
Ini adalah bentuk kontrol khusus, bentuk lain dari kemandirian dari korban dihilangkan
Ancaman
Ancaman bisa dalam berbagai bentuk dan merupakan bentuk lain dari kontrol.
Menyalahkan Anda untuk hal-hal yang salah
Karena orang yang melakukan kekerasan sering kali tidak memiliki rasa tanggung jawab, mereka dapat terus-menerus menyalahkan korbannya atas kemalangan mereka.
pemerasan
Pemerasan emosional adalah bentuk lain dari kontrol dan bisa sangat halus.
Meminta maaf tetapi tidak memperbaiki perilaku mereka
Masalah penting dalam pelecehan psikologis adalah bahwa korban sering kali percaya pada pasangannya ketika mereka memberi tahu mereka bahwa mereka akan berubah, meskipun hal ini sering tidak terjadi.
Anda takut cara mereka bereaksi
Jika Anda tidak berkomunikasi dengan pasangan karena takut dia akan bereaksi kasar, itu benar-benar mengkhawatirkan. Reaksi kekerasan bisa menjadi cara untuk mengendalikan korban.
Mereka mencoba membuat Anda melihat bahwa jika Anda menunjukkan perilaku yang tidak mereka sukai, mereka akan bereaksi negatif dan tidak menyenangkan.
Anda telah kehilangan minat dalam hidup
Dalam situasi pelecehan psikologis, adalah normal jika suasana hati turun dan korban kehilangan minat pada hal-hal yang sebelumnya menarik baginya.
Anda tidak ingin pulang
Korban pelecehan mungkin terus-menerus merasakan keinginan untuk keluar dan tidak pulang, tetapi mereka tetap tinggal karena mereka tidak punya pilihan lain atau mereka punya anak.
Kecemasan
Kecemasan adalah gejala umum pada korban. Mereka menjadi terlalu aktif karena situasi kekerasan yang mereka tinggali di rumah mereka.
Sulit tidur
Ini adalah konsekuensi dari kecemasan. Untuk tidur perlu rileks dan mencoba menghindari kekhawatiran.
Rendah diri
Tidak menghargai diri sendiri adalah hal biasa pada orang yang babak belur. Mereka percaya bahwa karena orang lain tidak menghargai mereka, mereka secara umum tidak berharga.
Kritik terus menerus
Kritik bisa menjadi baik jika bersifat membangun, meskipun kritik dari pelaku kekerasan seringkali menyakitkan, pribadi, dan destruktif.
Menyalahkan
Ini adalah salah satu perasaan terburuk yang harus dihadapi para korban jika mereka tidak melihat bahwa pelaku berusaha memanipulasi mereka dengan cara ini.
Mengancammu dengan bunuh diri
Kita telah membahas ancaman sebelumnya, meskipun yang satu ini layak mendapat bagian terpisah. Pelaku dapat mengancam bunuh diri dan dalam beberapa kasus mereka dapat menindaklanjuti apa yang mereka katakan. Anda tidak harus menerima perlakuan buruk mereka, dan oleh karena itu penting untuk meminta bantuan profesional swasta atau layanan sosial.
Kecemburuan yang berlebihan
Pemukul, yang mengendalikan, sering juga cemburu dan seringkali tidak ada alasan untuk ini.
Perilaku provokatif dengan orang lain
Beberapa pelaku kekerasan mungkin menunjukkan perilaku provokatif dengan lawan jenis.
Menolak untuk berkomunikasi
Agar tidak mengubah situasi dan untuk dapat terus mengendalikan korban, pelaku kekerasan dapat dengan tegas menolak untuk membicarakan masalah tersebut.
Mereka menggunakan sarkasme
Sarkasme bisa menyakitkan jika ditujukan pada orang tertentu dan dalam pelecehan psikologis biasanya seperti itu. Ini tentang mengatakan sesuatu yang berlawanan dengan kenyataan.
Mereka tidak menertawakan diri sendiri atau menoleransi orang lain yang melakukannya
Kebanyakan pelaku memiliki harga diri yang rendah dan merasa menyakitkan untuk menertawakan diri sendiri atau ketika orang lain melakukannya.
Dia memberi Anda nama panggilan atau nama panggilan yang menyakitkan
Nama panggilan bisa lucu atau penuh kasih, tetapi nama panggilan lain bisa menyakitkan dan menganiaya korban.
Bagikan informasi Anda dengan orang lain
Dia tidak menghargai privasi Anda dan menceritakan hal-hal intim tentang pasangan bahkan kepada orang yang kurang dikenal.
Profil pelaku
Siapa pun yang secara psikologis menganiaya orang lain biasanya memiliki ciri-ciri sebagai berikut:
- Ketidakamanan dalam dirinya.
- Kemampuan rendah untuk mengendalikan emosi Anda.
- Mereka egois.
- Sedikit empati.
- Rendahnya tingkat harga diri, yang mencoba untuk meningkatkan dengan menyerang dan merendahkan orang lain.
- Toleransi rendah terhadap frustrasi.
- Mereka mengendalikan orang.
- Mereka umumnya baik dan menawan kepada orang lain, kecuali korbannya.
- Perubahan mendadak dalam suasana hati Anda, lekas marah.
- Mereka menggunakan pemerasan emosional.
- Mereka mengejek dan mempermalukan di depan umum.
Jika Anda merasa diidentifikasi dengan beberapa atau lebih dari situasi yang dijelaskan di atas, jika Anda yakin bahwa profil agresor Anda dan sikapnya bertepatan dengan pelecehan psikologis, maka Anda tidak dapat tetap bersilang tangan.
Konsekuensi
Meskipun akibat dari kekerasan psikologis tidak terlihat seperti fisik, korban dapat mengalami serangkaian konsekuensi yang sangat parah yang menurunkan kualitas hidup mereka. Misalnya, beberapa dari mereka yang terkena dampak melihat harga diri mereka hancur total, sementara tingkat kritik diri mereka, rasa tidak berharga dan rasa bersalah yang beracun meningkat.
Faktanya, meskipun tidak banyak penelitian mengenai hal ini, penelitian yang ada tampaknya menunjukkan bahwa konsekuensi dari pelecehan psikologis bisa sama parahnya atau lebih parah dari pelecehan emosional. Selain itu, karena tidak begitu terlihat, jauh lebih rumit bagi mereka yang terkena dampak untuk menghindari konsekuensi yang paling parah.
Jika berlangsung cukup lama, perilaku-perilaku seperti caci maki, pemanggilan nama, kritik dan gaslighting akan menurunkan harga diri korban sampai pada titik di mana mereka tidak dapat melihat diri mereka sendiri secara rasional. Akibatnya, penyerang mulai berpikir bahwa penyerang benar, sehingga mereka mulai mengkritik diri mereka sendiri terlalu keras.
Karena itu, para korban terjebak dalam hubungan yang kasar, percaya bahwa mereka tidak akan dapat menemukan situasi yang lebih baik karena mereka tidak cukup baik untuk orang lain. Selain itu, karena harga diri mereka yang rendah, mereka yang terkena pelecehan psikologis cenderung mengisolasi diri mereka dari hubungan yang sehat, yang semakin memperburuk kualitas hidup mereka.
Dalam kasus yang paling ekstrim, pelecehan psikologis dapat menyebabkan masalah yang sangat serius seperti depresi, kecemasan, atau bahkan gangguan stres pasca-trauma.
Bagaimana cara mengatasinya?
Mengatasi situasi pelecehan psikologis bisa menjadi sangat rumit, terutama karena korban seringkali tidak menyadari apa yang sedang terjadi. Oleh karena itu, langkah pertama untuk keluar dari hubungan beracun jenis ini adalah dengan menyadari bahwa Anda tenggelam dalam proses pelecehan emosional.
Setelah orang tersebut mendeteksi bahwa mereka memiliki hubungan dengan pelecehan psikologis, mereka perlu memutuskan untuk memprioritaskan kesejahteraan fisik dan mental mereka. Untuk itu, Anda harus bisa berhenti mengkhawatirkan tentang menyenangkan pelaku, sesuatu yang bisa sangat rumit; dan kembali mengkhawatirkan kebutuhan mereka, harga diri mereka dan nilai-nilai mereka.
Umumnya, cara termudah untuk menghadapi situasi seperti ini adalah dengan memutuskan hubungan yang penuh kekerasan dan membiarkan korban menghabiskan waktu untuk memperbaiki diri sendiri. Namun, jika hal ini tidak memungkinkan, menetapkan batasan dan aturan dalam hubungan dengan pelaku mungkin sudah cukup.
Di sisi lain, korban pelecehan psikologis cenderung menyalahkan diri sendiri atas masalah yang mereka derita, dan percaya bahwa pelecehan yang mereka alami berkaitan dengan kekurangan mereka sendiri sebagai manusia. Untuk keluar dari situasi seperti itu, seringkali sangat membantu untuk berhenti mencoba mengkhawatirkan perasaan pelaku dan menghindari mencoba memecahkan masalah mereka sebanyak mungkin.
Terakhir, alat yang dapat sangat membantu korban kekerasan psikologis untuk keluar dari situasi semacam ini adalah dengan menciptakan jaringan dukungan yang dapat membantu mereka melihat situasi mereka secara lebih objektif. Jaringan ini dapat terdiri dari anggota keluarga, teman, atau bahkan kelompok pendukung resmi, seperti yang terjadi dalam konteks terapi.
Tips dasar
Anda tidak berada di sisinya untuk mendidiknya, jadi Anda harus pergi. Ini tidak mudah, tetapi Anda dapat mengikuti tips ini untuk merasa lebih baik:
- Pergi ke keluarga dan teman-teman terdekat Anda. Anda pasti akan terkejut melihat betapa banyak dukungan dan dukungan yang mereka mampu berikan kepada Anda.
- Jangan merasa bersalah atau mempertanyakan keputusan Anda untuk menjauh dari siapa pun yang menyerang Anda. Anda mungkin telah melakukan kesalahan, tetapi bukan karena itu Anda layak menjalani situasi kekerasan ini.
- Jangan mempertahankan kontak dengan orang yang menganiaya Anda. Saat ini Anda rentan secara emosional, dan Anda harus mencegahnya memengaruhi Anda secara negatif.
- Jangan mencoba meredakan kesedihan dan rasa sakit Anda dengan menggunakan obat-obatan, alkohol, atau obat-obatan secara tidak terkendali. Jika Anda merasa tertekan, pergilah ke dokter, terapi psikologis, atau keduanya.
Pencegahan penyalahgunaan
Pertama-tama dan sebelum berbicara tentang bagaimana mencegah situasi pelecehan psikologis, korban perlu memahami bahwa itu bukan kesalahan mereka. Satu-satunya pelakunya adalah agresor. Korban bahkan tidak boleh menyalahkan dirinya sendiri karena gagal menghindari situasi.
Penting bahwa tidak hanya para korban, tetapi seluruh masyarakat jelas tentang konsep ini, karena satu-satunya cara untuk mencegah pelecehan emosional adalah agar seluruh masyarakat diberi tahu dan memahami bahwa situasi ini tidak dapat diterima.
Sering terjadi bahwa beberapa korban pelecehan psikologis tidak tahu bahwa mereka, karena mereka berpikir bahwa dalam beberapa hal sikap ini dapat dimengerti atau ditoleransi, karena agresor “hanya memiliki temperamen yang buruk, tetapi jauh di lubuk hatinya dia baik kepada saya” atau karena mereka hanya percaya bahwa mereka benar-benar bersalah atas reaksi kekerasan orang lain.
Ketika mereka menyadari bahwa mereka sedang dilecehkan, kepercayaan diri korban sering kali dirusak dan butuh banyak waktu untuk keluar dari situasi tersebut.
Untuk mencegah penyalahgunaan, penting juga untuk belajar mengetahui hak-hak pribadi dan menghormatinya tanpa melanggar hak orang lain.
Ini, bersama dengan gaya komunikasi yang asertif, adalah konsep yang harus ada dalam pendidikan anak-anak di rumah, untuk menghindari pelecehan psikologis di masa depan.
Di sisi lain, program pendidikan informasi dan pengajaran nilai diperlukan di sekolah, institut dan universitas.
Terakhir, di beberapa negara terdapat nomor telepon untuk informasi dan permintaan bantuan dalam kasus penyalahgunaan.
Laporan untuk pelecehan psikologis
Mengajukan pengaduan untuk pelecehan psikologis bisa sangat rumit, karena konsekuensinya tidak mudah diukur atau diamati, seperti halnya dalam kasus kekerasan fisik. Akibat dari masalah ini, para korban seringkali tidak memiliki bantuan resmi apapun untuk keluar dari situasi yang mereka alami.
Namun, di beberapa area tertentu, kesadaran yang lebih besar akan pelecehan psikologis dan semua masalah yang dapat ditimbulkannya mulai muncul. Misalnya, dalam bidang pendidikan, kampanye yang sangat intensif telah dilakukan terhadap bullying , yang tidak lebih dari bentuk pelecehan emosional yang khas di kelas.
Hal serupa terjadi di tempat kerja, di mana pencegahan gerombolan merupakan salah satu prioritas terpenting bagi sebagian besar badan resmi, serikat pekerja, dan serikat pekerja.
Meski begitu, visibilitas pelecehan psikologis masih sangat kurang, dan fakta pengajuan keluhan untuk menyelesaikannya bisa sangat rumit. Karena itu, masih banyak pekerjaan yang harus dilakukan dalam hal ini.
Nomor telepon informasi
Spanyol
- Institut Wanita untuk informasi: 900.19.10.10
- Perhatian terhadap penganiayaan: 016
Meksiko
Tindakan dan program Pemerintah Meksiko .
Kolumbia
Informasi gratis hubungi 155 .
cabai
149/147: Keluarga Phono dari Carabineros de Chile .
Peru
Baris 100 .
KITA
Hotline KDRT Nasional dengan menelepon 1-800-799-7233 ( tekan 2 untuk bahasa Spanyol ) atau 1-800-787-3224 (TTY, untuk penyandang disabilitas pendengaran).
Beberapa kutipan dari para ahli tentang pelecehan psikologis
-Bekas luka kekejaman psikologis bisa sedalam dan bertahan lama seperti bekas luka pukulan atau tamparan, tetapi seringkali tidak begitu jelas. Faktanya, bahkan melalui wanita yang pernah mengalami kekerasan pasangan, setengah atau lebih berkomentar bahwa pelecehan emosional terhadap pria adalah yang paling menyakitinya.-Lundy Bancroft.
-Satu-satunya orang yang pantas mendapatkan tempat khusus dalam hidupmu adalah seseorang yang tidak pernah membuatmu merasa bahwa kamu adalah pilihannya.-Shanno L. Alder.
Pelaku merasakan gelombang kekuatan ketika mereka menemukan kelemahan. Mereka mengeksploitasinya, menggunakannya untuk mendapatkan lebih banyak kekuatan.-Christina Enevoldsen.
-Menyangkal perasaan atau pengalaman seseorang adalah menyangkal kenyataan mereka.-Danu Morrigan.
-Bukan memar di tubuh yang sakit. Mereka adalah bekas luka hati dan pikiran.-Aisha Mirza.
Referensi
- “Bagaimana Mengidentifikasi dan Mengatasi Pelecehan Emosional” di: VeryWell Mind. Diperoleh pada: 26 November 2019 dari VeryWell Mind: verywellmind.com.
- “Apa saja tanda-tanda pelecehan emosional?” di: Berita Medis Hari Ini. Diperoleh pada: 26 November 2019 dari Medical News Today: medicalnewstoday.com.
- “Kapan itu pelecehan emosional?” dalam: Psikologi Hari Ini. Diperoleh pada: 26 November 2019 dari Psychology Today: Psychologytoday.com.
- “Cara menangani pelecehan emosional” di: Crisis Text Line. Diperoleh pada: 26 November 2019 dari Crisis Text Line: crisistextline.com.
- “Pelecehan psikologis” di: Wikipedia. Diakses pada: 26 November 2019 dari Wikipedia: en.wikipedia.org.