pembinaan kehidupan adalah aspek pembinaan yang fokus pada masa sekarang klien dan pencarian solusi dan hasil, memperluas visi untuk apa pun yang mencegah lebih lanjut tujuan mereka, apakah di tempat kerja, pribadi atau dalam hubungan interpersonal mereka.
Pembinaan kehidupan membantu klien untuk berpikir secara berbeda dari apa yang telah dia lakukan hingga saat itu dan untuk menemukan kemampuannya sendiri. Klien akan memiliki visi yang lebih realistis tentang hambatan yang menghalangi mereka untuk mencapai tujuan mereka, untuk memiliki proyeksi ke masa depan yang memfasilitasi tujuan, membuat rencana tindakan untuk mencapainya.
Untuk melakukan ini, dinamika dapat digunakan untuk membantu klien menyadari sejumlah peluang yang ada selain yang sebelumnya ia sadari. Memvisualisasikan diri Anda memenuhi tujuan Anda adalah metode yang juga sangat efektif.
Jenis pembinaan ini bukan terapi seperti itu, tetapi berfokus pada teknik seperti NLP (pemrograman neurolinguistik), meditasi, teknik negosiasi dan keterampilan sosial, antara lain.
Berkat teknik ini, orang tersebut memahami mengapa mereka bertindak seperti yang mereka lakukan dan bagaimana berperilaku baik secara positif maupun negatif untuk mencapai kebutuhan mereka dalam hidup. Ketika kita memahami mengapa tindakan kita, kita dapat mulai dapat memulai jalan perubahan.
Pembinaan kehidupan membantu kita untuk mempromosikan dan memperjelas keyakinan, tujuan dan nilai kita, untuk bertindak sesuai dengan mereka dan untuk mengambil strategi dan tindakan yang ditujukan untuk memenuhi tujuan kita.
Indeks artikel
Untuk siapa life coaching ditujukan?
Ini mungkin beberapa keadaan di mana seseorang mungkin mempertimbangkan untuk memulai proses pembinaan kehidupan:
-Setiap orang yang ingin meningkatkan kualitas hidupnya atau ingin membuat perubahan dalam lingkungan pribadi, sosial, dan pekerjaan apa pun dan tidak dapat menemukan cara untuk melakukannya sendiri.
-Untuk orang-orang yang ingin memulai karir dan membutuhkan dorongan untuk memutuskan menemukan panggilan mereka.
-Untuk orang dengan masalah kesehatan.
-Untuk orang-orang yang baru saja mengalami peristiwa stres besar seperti perceraian atau kehilangan, konflik keluarga atau hubungan, perubahan hormonal seperti menopause, dll. Peristiwa-peristiwa ini seringkali menjadi penyebab krisis identitas.
-Untuk orang-orang yang ingin meningkatkan motivasi dan mengembangkan kreativitas mereka untuk melakukan tindakan.
Bagaimana sesi-sesinya?
-Sesi pertama
Dengan life coaching, aliansi antara coach-coachee terjalin sejak sesi pertama. Padahal, kontak pertama ini cukup penting untuk mendapatkan koneksi yang baik berdasarkan kepercayaan antara kedua belah pihak.
Pada sesi pertama inilah tujuan ditetapkan dan rencana kerja yang akan dilaksanakan dirancang bersama.
-Peran pelatih
Peran coach adalah mendengarkan, mengikuti coachee dan percaya padanya sebagai pribadi yang mampu mengembangkan setiap perubahan yang diinginkannya, melihatnya sebagai makhluk yang kreatif dan inisiatif. Mempertimbangkan hal ini, beberapa tanggung jawab yang dapat kita pertimbangkan dari pelatih adalah:
- Membantu mendeskripsikan, mengklarifikasi dan mendeskripsikan apa yang ingin dicapai coachee.
- Merangsang harga diri dan kesadaran diri akan kekuatan klien.
- Mendorong terjadinya solusi dan strategi oleh klien.
- Memotivasi klien dalam memantau proses dan pencapaian tujuan yang telah ditentukan sebelumnya, membuatnya bertanggung jawab dan konsisten dengan tindakannya.
-Tujuan sesi
Sesi pembinaan kehidupan berusaha untuk memberikan:
Mendukung
Berikan dukungan terus-menerus kepada klien dengan keyakinan yang setia bahwa klien akan mencapai tujuan atau sasarannya sehingga orang tersebut merasa mampu untuk mencapainya setiap saat. Jika sesi tatap muka (individu atau grup) tidak memungkinkan, dukungan dapat diberikan melalui email, panggilan telepon individu atau grup (teleclass), atau bahkan melalui Skype.
Dalam setiap sesi, klien dan pelatih akan berbicara tentang tujuan, keinginan, peluang atau tujuan yang ingin mereka capai dan tugas akan dikembangkan untuk sesi berikutnya (biasanya mingguan dan berlangsung antara setengah jam dan satu jam setiap sesi). sebuah).
Biasanya satu tugas per sesi dikerjakan, tugas yang akan diarahkan pada tujuan atau tantangan tertentu yang dihadapi klien.
Pemahaman pribadi
Membuat klien mengerti mengapa dia bertindak dengan cara tertentu dan juga memberinya alat untuk menyadari dan memahami makna yang dia berikan pada setiap keadaan atau peristiwa yang terjadi dalam hidupnya. Melalui kesadaran dan pemahaman ini, klien dapat mengambil tanggung jawab atas persepsi mereka sendiri tentang berbagai hal.
Pengambilan keputusan
Dalam kaitannya dengan pengambilan keputusan, bimbing mereka agar diarahkan untuk memenuhi tujuan atau kebutuhan mereka sendiri untuk pertumbuhan pribadi dan profesional mereka. Teknik seperti curah pendapat (brainstorming ), peta pikiran atau permainan akan digunakan untuk membantu meningkatkannya.
Dalam setiap sesi, disarankan untuk menganalisis setiap opsi tindakan yang dimiliki klien dan jika opsi ini konsisten dengan tujuan atau sasaran yang ingin Anda capai, dengan mempertimbangkan tingkat kepuasan dan emosi serta perasaan yang dihasilkan dalam sesi. orang ketika membuat keputusan ini.
Tindakan
Lakukan tindakan yang diperlukan untuk tujuan yang telah ditentukan sebelumnya, terus-menerus memantau dukungan dan memperkuat perilaku tersebut sehingga tidak ada pengabaian selama proses perubahan.
Kemungkinan perubahan tujuan
Mungkin saja, selama proses tersebut, klien menyadari bahwa tujuan awal yang ditetapkan tidak lagi memuaskannya. Jika ini terjadi, klien sendirilah yang memodifikasi atau menyesuaikannya dengan situasi barunya kapan pun dia menganggapnya perlu.
Selain itu, dimungkinkan untuk menetapkan tujuan antara atau tujuan yang membantu kita mengkonsolidasikan jalan kita menuju tujuan akhir.
Manfaat pembinaan kehidupan
Kita telah membicarakan apa itu life coaching dan bagaimana hal itu dapat membantu kita meningkatkan kualitas hidup kita. Berikut ini akan saya uraikan beberapa manfaat yang menjadi pertimbangan dari praktek life coaching saat mengajukan metode kerja:
Fokus pada apa yang ingin kamu capai
Pembinaan kehidupan membantu orang tersebut untuk fokus pada saat ini, untuk menikmati masa kini, siapa mereka, pada titik mana mereka berada dalam hidup mereka dan, di atas segalanya, untuk menentukan apa yang ingin mereka capai, untuk apa mereka ingin mencapainya dan untuk apa. memimpin tindakan mereka untuk memiliki masa depan yang Anda inginkan.
Meningkatkan kepercayaan diri
Ketika tujuan ini tercapai, klien menjadi lebih percaya diri dan percaya pada potensinya. Dengan cara ini, seseorang belajar untuk mengidentifikasi “penyabot internal” yang mengatakan dengan lantang bahwa kita tidak berharga atau bahwa kita tidak akan pernah berhasil dan menantangnya.
Peluang pertumbuhan
Klien akan disadarkan akan “zona nyaman”-nya, memperoleh perspektif bahwa ini tidak senyaman yang dia yakini. Dengan cara ini, kesulitan yang dihadapi klien diubah menjadi peluang untuk pertumbuhan pribadi dan profesional.
Manajemen tindakan dan waktu
Waspadai perilaku yang tidak membantu dan bahkan bertentangan untuk mencapai tujuan kita. Anda belajar mengatur waktu dengan lebih baik, menetapkan prioritas yang berfokus pada pencapaian tujuan dan pada kesejahteraan dan keuntungan kita sendiri.
Peningkatan komunikasi
Tingkatkan komunikasi dan ikatan dengan orang-orang di sekitar kita, bagian yang sangat penting agar semua hal di atas mengalir.
Kesimpulan.
Coaching adalah proses jangka panjang yang membutuhkan waktu untuk menjadi efektif. Proses pembinaan umum biasanya berlangsung antara 8 sampai 32 sesi masing-masing antara 30 menit dan satu jam, meskipun karakteristik ini dapat disesuaikan sesuai dengan sejarah masing-masing klien.
Periode antara sesi biasanya sesuatu yang ditetapkan antara kedua belah pihak, rata-rata biasa menjadi periode antara sesi seminggu atau 15 hari.
Setelah proses selesai, hasilnya akan dianalisis untuk menentukan apakah kita melewatkan sesuatu untuk dicapai atau dilaksanakan, serta pembelajaran yang kita ambil dari keseluruhan prosedur.
Saya ingin mengakhiri dengan sebuah ungkapan oleh Nikodem Marszalek yang merangkum dengan sangat baik semua yang telah kita lihat di sepanjang artikel ini:
“Tidak ada yang terlahir jenius, tetapi ada teknik dan metode yang melepaskan potensi tersembunyi dari otak kita. Kamu siap? Jika demikian, kenakan kacamata hitam matahari , agar gaya yang dikeluarkan tidak membutakan”
Referensi
- Bimbingan hidup secara nyata. Charles Bentley, Charles Bentley, Ph.d.UNITIVE Press, 2008.
- “Langkah satu: Persiapkan diri Anda untuk peran pembinaan …”, Sophie Oberstein, 2009.