Seberapa sehat buah ara segar?
Sorotan nutrisi Buah ara kaya akan gula alami, mineral, dan serat larut. Buah ara kaya akan mineral termasuk potasium, kalsium, magnesium, besi dan tembaga dan merupakan sumber antioksidan vitamin A dan K yang baik yang berkontribusi terhadap kesehatan dan kebugaran.
Apakah buah ara segar lebih baik daripada buah ara kering?
Buah ara segar vs buah ara kering Buah ara kering mengandung pektin, yang dianggap dapat menurunkan kolesterol darah. Menurut penelitian, kandungan total fenolik dan aktivitas antioksidan yang lebih tinggi telah terdeteksi pada buah ara setelah proses pengeringan. Buah ara kering adalah sumber senyawa fenolik dan antioksidan yang lebih baik daripada yang segar.
Apa yang harus dilakukan dengan banyak buah ara segar?
27 Cara Lezat Makan Buah Ara Segar
- Robiola Stuffed Figs dengan Delima.
- Smashed Figs dengan Walnuts dan Burrata.
- Buah Ara Panggang yang Dibungkus Prosciutto.
- Gambar Bruschetta.
- Salad Ara Alpukat Kale Panggang.
- Ara Panggang Balsamic dengan Bawang Merah dan Herbed Socca.
- Ara, Bit, dan Salad Semangka dengan Saus Bawang Merah Karamel.
Bisakah Anda membekukan buah ara segar utuh?
Buah ara membeku dengan baik dengan atau tanpa gula, dikupas atau tidak dikupas. Cuci buah ara matang sampai bersih, buang batangnya, kupas jika diinginkan, biarkan utuh atau potong menjadi dua. Bekukan dengan atau tanpa sirup gula. Bekukan buah ara yang sudah matang dan utuh untuk dibuat awetan nanti.
Bagaimana cara menyimpan buah ara segar?
Sangat penting untuk menjaga buah ara segar tetap dingin untuk memperlambat kerusakan. Gunakan segera atau simpan dalam kantong plastik di bagian terdingin lemari es Anda hingga dua hari. Buah ara segar dapat dibekukan utuh, diiris, atau dikupas dalam wadah tertutup selama sepuluh hingga dua belas bulan.
Bagaimana Anda menyiapkan buah ara untuk dimakan?
Bagaimana Mempersiapkan. Tangani buah ara dengan hati-hati; bilas dengan sedikit air dingin dan lap kering dengan lembut. Buah ara dapat dimakan kulit dan semuanya dan lezat mentah, dipanggang, dipanggang, dikaramelkan, atau dipanggang. Mereka juga dapat diawetkan dengan pengeringan, seduhan dalam minuman keras, jamming, atau pengawetan.
Apakah buah ara memiliki tawon di dalamnya?
Buah ara manis yang lezat adalah tempat bersarang bagi ribuan tawon ara kecil. Pohon ara dan tawon ara memiliki hubungan mutualistik yang panjang dan unik, yang sama-sama menguntungkan keduanya. Buah ara bergantung pada tawon untuk membuat benih dan mendistribusikan serbuk sarinya.
Apa saja manfaat buah tin?
Buah ara merupakan sumber kalsium dan potasium yang baik. Mineral ini dapat bekerja sama untuk meningkatkan kepadatan tulang, yang pada gilirannya dapat mencegah kondisi seperti osteoporosis. Studi menunjukkan bahwa diet kaya kalium, khususnya, dapat meningkatkan kesehatan tulang dan mengurangi pergantian tulang.