takut wanita dapat menghindari hubungan pribadi dengan lawan jenis dan mengembangkan keluarga. Penyebabnya bisa berupa: harga diri rendah, pengalaman buruk dengan wanita, kurangnya pengalaman atau keyakinan yang membatasi (percaya bahwa wanita itu buruk).
Namun, ada kabar baik untuk Anda. Ada teknik yang dapat Anda gunakan untuk mengatasi rasa takut ini, melawan rasa malu Anda dan secara bertahap menghilangkan rasa takut Anda untuk mendekati seorang wanita.
Indeks artikel
Gejala dan ciri-cirinya
Dalam kebanyakan kasus, pria yang “takut” pada wanita apa yang sebenarnya mereka miliki adalah rasa malu yang besar, ketakutan akan penolakan, rasa tidak aman dan harga diri yang rendah. Tidak tahu persis apa yang harus dikatakan atau bagaimana mendapatkan perhatian mereka menciptakan kecemasan.
Anda hanya tidak tahu cara mendekatinya, atau cara berbicara dengannya, terutama jika itu adalah wanita yang tidak Anda kenal banyak, seperti tetangga atau rekan kerja. Mari kita bahkan tidak berbicara jika dia adalah orang asing.
Itu pasti terjadi pada Anda lebih dari sekali. Tidak tahu harus berkata apa atau melakukan apa, karena takut ditolak. Faktanya, tidak ada yang suka diberi tahu tidak.
Tapi itu adalah satu hal yang menghabiskan banyak biaya untuk mendorong diri sendiri untuk berbicara dengan seorang wanita yang tidak Anda kenal dan bahwa Anda selalu berpikir bahwa dia akan menolak Anda, dan memiliki fobia terhadap wanita adalah hal lain.
gynophobia atau ginecofobia Islam didefinisikan sebagai ketakutan yang intens perempuan, tak beralasan, dibenarkan dan berkepanjangan dalam waktu.
Pria dengan gangguan ini merasa sangat cemas atau panik hanya ketika melihat seorang wanita. Mereka juga memiliki gejala fisik, seperti takikardia atau berkeringat banyak di telapak tangan.
Ada juga varian dari fobia ini, yang disebut ventrophobia atau lyceum complex. Fobia terhadap wanita cantik disebut demikian.
Penyebab
Penyebabnya terutama terkait dengan aspek psikologis. Ada juga gangguan kejiwaan tertentu yang dapat mencakup ketakutan atau penolakan terhadap wanita di antara gejalanya.
Penyebab utamanya adalah:
- Harga diri rendah : menganggap diri Anda kurang berharga daripada wanita yang berhubungan dengan pria itu. Ini termasuk ketakutan berlebihan akan penolakan.
- Membatasi keyakinan : memiliki keyakinan yang salah tentang wanita. Misalnya, percaya bahwa mereka semua jahat.
Dalam kasus lain, beberapa pria yang mengalami jenis fobia ini memiliki hubungan yang bertentangan dengan wanita penting dalam hidup mereka.
Jenis hubungan dengan wanita ini tidak selalu sesuai dengan asal seksual. Hubungan yang buruk dengan ibu atau neneknya, misalnya, mungkin lebih dari cukup alasan bagi orang tersebut untuk merasa sulit untuk berhubungan dengan jenis kelamin perempuan.
Ketika seorang ibu tidak menunjukkan kasih sayang apapun terhadap anaknya, terlalu protektif atau bahkan ketika ada hukuman fisik, mereka bisa menjadi skenario ideal untuk pengembangan jenis fobia ini.
Pasien mentransfer kecurigaan dan rasa malunya ke seluruh jenis kelamin. Penderitaan yang dialaminya dirangsang dan diaktifkan setiap kali ada wanita di sekitarnya.
6 Langkah Mengatasi Ketakutan Wanita
Fobia wanita, seperti jenis fobia lainnya, memiliki obatnya. Namun, penyembuhannya adalah proses yang panjang dan sulit, jadi Anda harus sangat sabar. Berikut adalah teknik utama yang dapat Anda gunakan untuk menyembuhkan ketakutan Anda terhadap wanita.
Catatan: perlu diingat bahwa Anda memerlukan waktu untuk beradaptasi dengan perubahan dan melihat hasilnya. Jika Anda berlatih, setelah seminggu Anda akan melihat perubahan dan setelah sebulan perubahan yang lebih besar lagi. Semakin stabil latihan dari waktu ke waktu, semakin stabil perubahannya.
Teknik eksposur progresif
Ini terdiri dari jenis perawatan di mana orang yang menderita fobia terkena stimulus yang menyebabkan ketakutan besar mereka. Meskipun teknik ini terkadang digunakan dengan pelatih atau terapis, Anda dapat mempraktikkannya sendiri.
Paparan ini dilakukan secara bertahap. Ini dimulai dengan paparan ringan dan cepat, di mana stimulus berlangsung untuk waktu yang singkat.
Sebagai contoh:
- Minggu 1: tanyakan waktu 5 wanita tidak dikenal sehari.
- Minggu 2: tanyakan waktu dan lakukan percakapan singkat.
- Minggu 3: tanyakan waktu dan cobalah untuk melakukan percakapan yang panjang.
Teknik banjir juga bisa diterapkan. Artinya, bahwa Anda tiba-tiba memulai percakapan dengan seorang wanita yang tidak dikenal. Meskipun banjir dapat bekerja, paparan bertahap bekerja paling baik dan dipertahankan dalam jangka panjang.
Saat Anda mendapatkan kepercayaan diri dan keamanan, terapis meningkatkan intensitas stimulus (mengekspos Anda ke wanita itu). Pada awalnya, ketika Anda harus mendekati seorang wanita, Anda secara alami akan memiliki rasa cemas dan takut.
Tetapi sedikit demi sedikit Anda akan belajar mengendalikan rasa takut itu, karena sebenarnya tidak ada bahaya, ketakutan irasional itu secara bertahap akan hilang dan Anda akan mengatasi fobia Anda.
Untuk alasan ini, penting bagi Anda untuk melanjutkan paparan terhadap stimulus, terlepas dari kecemasan Anda. Direkomendasikan bahwa eksposur menjadi sekitar 1 jam.
Menegaskan kembali keberhasilan teknik ini, psikolog Sebastián Mera menyimpulkan bahwa sangat penting bahwa orang fobia menghadapi situasi yang menghasilkan fobia, dan segera. “Semakin Anda menghindari masalah, semakin besar jadinya,” kata profesional.
Dalam kasus ginekofobia tertentu, pada awalnya terapis menemani pasien. Situasi perjumpaan dengan seorang wanita dihasilkan, dan profesional merupakan pendukung penting untuk gambaran ketakutan dan penderitaan yang dialami pasien.
Secara bertahap, psikolog mulai meninggalkan pasien sendirian, saat ia mulai mengendalikan ketakutannya.
Mengubah pikiran irasional negatif
Salah satu kesulitan besar yang dihadapi fobia pada saat perawatan mereka adalah bahwa stimulus tidak harus ada untuk memicu gejala.
Apa artinya ini? Siapa pun yang takut pada ular, misalnya, mungkin mulai mengalami ketakutan dan penderitaan hanya dengan memikirkan salah satunya. Jika teman Anda mengundang Anda untuk pergi berkemah, misalnya, pikiran bahwa seekor ular bisa masuk ke dalam tenda membuat Anda takut.
Ketika jenis fobia ini muncul, salah satu teknik untuk mengatasinya mungkin dengan bekerja pada pikiran irasional negatif ini untuk mengubahnya menjadi pikiran positif yang lebih realistis.
Bagaimana? Ketika pikiran seperti itu muncul di benak Anda, maka Anda harus segera mengatakan: “BERHENTI.” Pasang penghalang mental untuk tidak membiarkan pikiran ini berlanjut.
Pada gilirannya, ganti pikiran negatif ini dengan yang positif. Misalnya, mengikuti contoh ular, Anda mungkin berpikir sesuatu seperti “tidak ada ular yang akan masuk ke tenda saya”, “Saya dapat mengendalikan situasi ini”, “tidak ada hal buruk yang dapat terjadi pada saya” atau “Saya dapat mengatasi kecemasan saya, saya akan meyakinkan”.
Dalam kasus wanita, alih-alih berpikir “dia pasti akan menolakku”, Anda mungkin berpikir bahwa “tidak ada alasan baginya untuk sangat menyukaiku.”
Pikiran irasional lain yang sering dimiliki pria dengan kepanikan terhadap wanita adalah dari jenisnya:
- Wanita semuanya buruk.
- Semua wanita gila.
- Semua wanita adalah promiscuous.
- Saya tidak suka wanita.
Jauh lebih banyak pikiran positif yang membantu untuk lebih dekat dengan wanita dapat berupa:
- Kebanyakan wanita baik.
- Beberapa wanita menyukai saya dan yang lainnya tidak.
- Hampir semua wanita setia.
Meningkatkan harga diri
Selama Anda memiliki citra diri yang baik, dan konsep yang baik, rasa malu dan takut mendekati seorang wanita akan melemah. Pada kenyataannya, tanpa memiliki harga diri yang baik sulit untuk mendekati seorang wanita, apalagi menariknya.
Jika Anda merasa percaya diri dengan diri sendiri, Anda tidak akan ragu bahwa penampilan atau kepribadian Anda bisa menarik bagi seorang wanita, dan Anda akan lebih percaya diri dengan kemampuan Anda untuk memulai percakapan dan disukai oleh lawan jenis.
Bicaralah dengan semua wanita, termasuk mereka yang tidak menarik minat Anda
Ini adalah sesuatu yang sangat sederhana tetapi sangat efektif pada saat yang bersamaan. Ini adalah cara untuk “mengungkap misteri” perempuan sebagai sesuatu yang tak terjangkau.
Ketika Anda berinteraksi dengan gadis-gadis yang tidak menarik minat Anda untuk berkencan atau memulai suatu hubungan, Anda tidak akan memiliki tekanan untuk mengatasi ketakutan Anda. Dan pada saat yang sama Anda bisa mengenal mereka lebih baik.
Namun, penting juga bagi Anda untuk menjangkau dan berbicara dengan mereka yang juga menyebabkan Anda cemas. Ingatlah bahwa wanita mungkin juga merasa takut atau cemas untuk berbicara dengan beberapa pria. Mereka juga manusia!
Belajar berkomunikasi dengan lebih baik
Meskipun semua wanita berbeda, tentu saja, ada generalisasi yang akan membantu Anda memahami mereka dengan lebih baik.
Kebanyakan wanita akan menyukai Anda untuk memulai percakapan dengan sesuatu yang membawa kembali kenangan indah. Anda dapat memberi tahu dia tentang liburan yang Anda lakukan atau meminta saran tentang sesuatu untuk diberikan kepada keponakan Anda.
Namun, pembuka percakapan terbaik adalah:
- Orang-orang yang menarik minatnya.
- Yang menarik minat Anda berdua.
- Pengalaman atau nilai bersama.
Mengatasi rasa takut akan penolakan
Ambil sedikit drama dari situasi ini jika seorang gadis tidak menerima undangan Anda untuk pergi, misalnya. Lepaskan dia dari alas, dia bukan satu-satunya gadis yang menarik di dunia, dan jika dia mengatakan tidak, maka akan ada gadis lain yang akan mengatakan ya.
Anda tidak tahu berapa banyak anak laki-laki lain juga telah ditolak, pasti Anda bukan satu-satunya. Selain itu, tidak semua orang harus memiliki selera atau keinginan yang sama.
Di sini Anda perlu memahami ini: Anda tidak bisa cocok dengan semua wanita. Biasanya, semakin mirip Anda (usia, fisik, nilai, selera …) semakin besar kemungkinan Anda untuk menariknya.
Menolak adalah hal yang lumrah, sebenarnya itu adalah cara untuk menolak wanita yang tidak cocok dengan Anda.
Tips lain untuk menghilangkan rasa takut Anda terhadap wanita:
- Jangan bergaul dengan wanita yang tidak baik, yang bertindak kasar atau tidak tertarik.
- Jangan berinteraksi dengan wanita yang tidak baik atau penuh masalah.
- Jangan pernah biarkan mereka tidak menghormati Anda.
- Letakkan penghalang antara diri Anda dan orang lain.
Singkatnya, untuk menghilangkan rasa takut Anda terhadap jenis kelamin wanita, Anda harus menghapus pikiran negatif Anda, meningkatkan harga diri Anda dan mulai mendekati wanita, sedikit demi sedikit.
Jika meskipun mengikuti tips ini rasa takut Anda tidak melemah dan menghalangi Anda untuk mendekati seorang wanita, maka mungkin Anda memerlukan bantuan profesional, jangan ragu untuk mencarinya.
Dan apakah Anda takut pada wanita? Apa yang telah Anda lakukan untuk mengatasinya?