Lubang seperti yang ada di gambar ini bisa menimbulkan kecemasan atau rasa jijik pada sebagian orang
Apa itu trypophobia?
trypophobia , lubang fobia, lubang atau titik, adalah ketakutan ekstrim atau tolakan yang disebabkan oleh standar apapun, terutama lubang atau lubang-lubang kecil dekat bersama-sama tokoh geometris, tetapi juga bisa menjadi persegi panjang kecil atau lingkaran cembung.
Ini adalah fobia yang cukup umum pada manusia, meskipun sedikit yang diketahui dalam kenyataannya. Sementara trypophobia tidak tercantum dalam Diagnostic Manual of Mental Disorders of American Psychiatric Association , ribuan orang mengaku merasa jijik dan gejala kecemasan pada pola aglomerat lubang kecil yang diamati.
Fobia ini dapat memancing emosi seperti jijik, takut dan dalam beberapa kasus panik. Meskipun tidak dianggap sebagai penyakit, jika mengganggu kesejahteraan mental, disarankan untuk pergi ke profesional untuk mengevaluasi dan mengobatinya.
Beberapa benda yang dapat menyebabkan sensasi ini adalah karang, panel lebah, gelembung sabun, setelan polka dot, segenggam balok kayu yang ditumpuk , atau cokelat batangan yang diangin-anginkan.
Penyebab trypophobia
Kebanyakan fobia disebabkan oleh pengalaman traumatis atau dipelajari secara budaya.
Namun, hal ini tidak berlaku untuk trypophobia menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Essex, yang hasilnya baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal Psychological Science .
Menurut Geoff Cole, seorang peneliti ahli dalam ilmu penglihatan, pola visual yang memicu gejala pada orang dengan trypophobia mirip dengan yang muncul pada berbagai hewan beracun.
Beberapa hewan paling mematikan di dunia, seperti gurita cincin biru, king cobra, kalajengking tertentu, dan berbagai laba-laba, memiliki pola bintik di permukaannya.
Mempertimbangkan hal ini, dapat disimpulkan bahwa trypophobia memiliki penjelasan evolusioner sederhana: orang yang merasa jijik dengan mengamati pola – pola ini menjauh dari hewan berbahaya, yang membantu mereka bertahan hidup.
Dengan cara ini, tidak mengherankan bahwa bahkan saat ini banyak orang menunjukkan gejala kecemasan ketika mengamati pola bintik-bintik atau lubang yang mengingatkan pada yang terlihat pada hewan paling beracun di dunia.
Itu akan mengingatkan pada ketakutan yang sebelumnya membantu banyak manusia untuk bertahan hidup.
Gejala trypophobia
Jika Anda ingin tahu apakah dalam kasus Anda trypophobia benar-benar fobia dan membutuhkan perawatan, kondisi berikut harus dipenuhi:
- Rasa takut itu harus terus-menerus, berlebihan dan tidak rasional, serta harus dipicu oleh kehadiran atau antisipasi stimulus, dalam hal ini pengamatan terhadap pola geometris tertentu.
- Paparan stimulus harus selalu menimbulkan respons kecemasan yang intens atau serangan panik.
- Anda menghindari situasi yang menyebabkan gejala-gejala ini atau Anda hampir tidak menanggungnya, selalu di bawah perasaan tidak nyaman atau cemas yang intens.
- Perilaku menghindar dan gejala kecemasan (yang muncul bahkan ketika Anda hanya memikirkan sarang lebah) mengganggu kehidupan sehari-hari Anda: pekerjaan Anda, studi Anda, kehidupan sosial Anda dan rutinitas normal Anda.
Jika Anda merasa diidentifikasi seperti situasi yang dijelaskan di atas, maka trypophobia Anda sebenarnya adalah fobia sejati dan ada baiknya mencari bantuan agar gejalanya tidak lagi mengganggu hidup Anda.
Apa lagi yang diketahui sains?
Di banyak forum di internet, ribuan orang yang memiliki trypophobia yang didiagnosis sendiri berbagi pengalaman mereka.
Psikologi ilmiah belum mengakui trypophobia sebagai penyakit, juga tidak terdaftar dalam kamus, dan sampai saat ini tidak ada di Wikipedia.
Namun, ilmuwan Arnold Wilkins dan Geoff Cole dari University of Essex, memutuskan untuk melakukan penelitian lebih lanjut tentang fobia ini dan melakukan beberapa eksperimen.
Di salah satunya, mereka menunjukkan serangkaian gambar kepada 286 orang yang diambil secara acak. Di antara gambar-gambar itu bergantian lubang-lubang keju dan panel biji teratai yang penuh lubang dengan berbagai pemandangan alam.
Para peserta harus menunjukkan apakah gambar-gambar itu menyebabkan mereka merasa tidak nyaman.
Sekitar 16% dari orang yang disurvei mengatakan mereka merasa jijik ketika melihat gambar berlubang atau pola geometris, sementara 84% sisanya mengatakan mereka tidak merasakan sesuatu yang istimewa ketika melihat gambar apa pun.
Wilkins dan Cole menganalisis karakteristik gambar yang menyebabkan sensasi tidak menyenangkan dan menemukan kesamaan dalam semuanya: Analisis spektral dari gambar trypophobic menunjukkan energi kontras tinggi pada frekuensi spasial rentang menengah, yang membuatnya mencolok saat melihat. mereka. .
Belum diketahui mengapa gambar-gambar ini menyebabkan sensasi yang tidak menyenangkan pada orang-orang tertentu dan tidak pada orang lain, tetapi yang diyakini para ilmuwan adalah bahwa trypophobia tidak memiliki asal budaya, seperti triscaidecaphobia misalnya.
Dan dalam kebanyakan kasus, trypophobia juga tidak traumatis.
Para peneliti percaya bahwa tubuh manusia mungkin telah menggunakan pemicu ini untuk menjauh dari hewan beracun tertentu, yang memiliki pola pada kulit mereka dengan karakteristik yang mirip dengan gambar dari studi trypophobia.
Pada beberapa orang, pemicu ini terus bekerja, itulah sebabnya mereka merasa cemas dan adrenalin menyerang aliran darah mereka ketika mereka mengamati pola-pola tertentu.
Namun, ada juga teori lain tentang asal usul trypophobia. Ada yang menganggap itu hanya manifestasi kolektif dari rasa jijik pada gambar tertentu.
Keengganan lubang pada bahan organik dapat dengan mudah dijelaskan, karena itu adalah gambar yang sering dikaitkan dengan penyakit, kata Martin Antony, profesor psikologi di Ryerson University di Toronto, penulis buku tentang pengendalian kecemasan.
Bagaimanapun, orang-orang dengan trypophobia terus berkelompok bersama di berbagai forum di internet dan bahkan memiliki grup Facebook dengan lebih dari enam ribu anggota, sementara sains mencoba menjelaskan asal mula gejala mereka.
Perawatan
Seperti semua fobia, ada beberapa kemungkinan perawatan, berbagai terapi psikologis, dan beberapa obat:
Terapi paparan
Dalam terapi pemaparan, terapis secara bertahap akan memaparkan Anda pada stimulus yang menyebabkan gejala Anda, membantu Anda mengendalikan kecemasan melalui berbagai alat.
Paparan bertahap dan berulang dari waktu ke waktu akan membuat Anda merasa semakin tidak cemas dan dengan demikian Anda dapat mengendalikan situasi ketika Anda melihat pola lubang kecil. Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang terapi ini di artikel ini.
Terapi perilaku kognitif
Singkatnya, terapi kognitif-perilaku terdiri dari mengubah pikiran dan perilaku.
Ini juga melibatkan paparan bertahap terhadap stimulus, dikombinasikan dengan teknik lain yang akan membantu Anda menghadapi situasi yang memicu kecemasan dengan cara yang berbeda. Keyakinan Anda tentang fobia Anda dan dampaknya terhadap hidup Anda juga akan berubah.
Obat
Mereka harus diresepkan oleh psikiater. Untuk pengobatan beberapa fobia, antidepresan, obat penenang atau beta-blocker diresepkan .
beta blocker adalah obat yang menetralkan efek adrenalin dalam tubuh. Mereka memperlambat detak jantung, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi tremor.
Antidepresan yang biasanya diresepkan untuk fobia berat adalah inhibitor reuptake serotonin selektif . Dokter mungkin juga meresepkan antidepresan jenis lain untuk mengendalikan gejala, tergantung pada setiap kasus.
Terakhir, jenis obat penenang tertentu yang disebut benzodiazepin dapat membantu mengendalikan kecemasan pada orang dengan berbagai jenis fobia. Mereka harus digunakan dengan hati-hati karena mereka dapat memiliki efek samping yang merugikan dan berbagai kontraindikasi.
Perlu dicatat bahwa dalam kebanyakan kasus obat digunakan ketika gejala fobia benar-benar tidak terkendali dan mengganggu kehidupan sehari-hari orang tersebut, mencegah mereka melakukan aktivitasnya secara normal.
Untuk kasus lain, terapi psikologis dan metode lain yang membantu mengendalikan kecemasan, seperti yoga atau meditasi misalnya, direkomendasikan.