vigorexia atau otot dysmorphia adalah gangguan mental yang paling sering terlihat pada pria, di mana individu terobsesi dengan penampilannya dan memiliki keinginan konstan untuk mengembangkan otot-otot mereka.
Untuk mengembangkan otot yang lebih besar, individu dengan vigorexia mengadopsi diet dan olahraga ekstrim. Meskipun penyebab pasti gangguan psikologis ini tidak diketahui, penelitian menunjukkan bahwa itu bisa disebabkan oleh kombinasi faktor genetik dan lingkungan.
Agar dismorfia otot dapat didiagnosis, obsesi terhadap tubuh harus mengganggu aktivitas kehidupan sehari-hari; penderita menghabiskan terlalu banyak waktu di gym, diet, dan membandingkan diri mereka dengan orang lain.
Beberapa menyalahgunakan steroid anabolik dan suplemen lainnya, seringkali merusak kesehatan. Di sisi lain, vigorexia dapat menghancurkan hubungan pribadi dan mengakibatkan hilangnya pekerjaan.
Orang dengan vigoreksia berisiko tinggi mengalami komplikasi kesehatan akibat latihan berlebihan dan diet ekstrem. Komplikasi yang paling umum meliputi; cedera dan kerusakan pada otot, sendi dan tendon, risiko kesehatan akibat penggunaan steroid dan suplemen yang berlebihan untuk memperkuat tubuh, dan kehidupan sosial dan profesional yang buruk.
Selain itu, orang dengan vigorexia berada pada peningkatan risiko kecemasan, depresi, dan bunuh diri. Perawatan yang direkomendasikan termasuk terapi perilaku kognitif, obat psikotropika antidepresan, atau kombinasi keduanya.
Indeks artikel
Karakteristik vigoreksia
Di seluruh dunia, diperkirakan ada sekitar 100.000 kasus yang memenuhi kriteria diagnostik formal untuk vigoreksia. Sebagian besar dari mereka yang terkena dampak adalah pria berusia antara 15 dan 35 tahun.
Mereka yang menderitanya, kebanyakan pria, cenderung mengalami distorsi citra tubuh. Mereka melihat ke cermin dan berpikir bahwa mereka tidak memiliki cukup otot, meskipun pada kenyataannya mereka memiliki otot bisep dan dada yang berkembang dengan baik atau bahkan berlebihan.
Vigorexia telah diklasifikasikan sebagai bentuk gangguan obsesif kompulsif . Obsesi adalah peningkatan massa otot dan dorongan kebutuhan untuk melakukan lebih banyak latihan untuk mencapai lebih banyak otot.
Anda mungkin menderita gangguan ini jika:
- Anda menempatkan diri Anda melalui sesi pembentukan otot yang berat.
- Anda beralih ke steroid anabolik untuk meningkatkan otot Anda.
- Meskipun teman atau keluarga Anda memberi tahu Anda bahwa Anda sudah berotot sangat baik, Anda tidak berpikir demikian.
Untuk benar-benar menjadi kasus vigorexia, kondisi ini harus dipenuhi:
- Sesi binaraga atau gym harus mencakup begitu banyak waktu dalam hidup Anda sehingga Anda mengabaikan aspek penting lainnya, seperti keluarga, teman, atau pekerjaan.
- Anda perlu menghabiskan lebih banyak waktu di gym untuk merasa puas.
- Anda merasa cemas atau tidak nyaman jika Anda pergi lebih dari 24 jam tanpa berolahraga.
Selain berjam-jam yang mereka habiskan di gym, orang dengan gangguan ini juga sering terobsesi dengan diet mereka. Mereka biasanya mengkonsumsi sejumlah besar protein dan karbohidrat, mengurangi asupan lemak hingga hampir nol.
Penggunaan suplemen gizi sangat umum. Turunan protein membantu membangun otot, tetapi konsumsi berlebihan dapat merusak ginjal .
Dismorfia otot dapat terjadi bersamaan dengan gangguan lain, seperti anoreksia atau bulimia.
Gejala
Menurut DSM-5, seseorang mengalami dismorfia otot jika “mereka disibukkan dengan gagasan memiliki tubuh yang kecil atau tidak cukup berotot.” Gejala yang paling umum adalah:
- Menghabiskan banyak waktu dalam kegiatan yang bertujuan untuk membangun otot.
- Terlibat dalam perilaku tidak sehat, misalnya penggunaan obat-obatan untuk meningkatkan kebugaran, pembatasan diet, dan olahraga berlebihan.
- Pikirkan terus-menerus tentang otot. Orang dengan dismorfia otot sering menghabiskan lebih dari tiga jam sehari untuk berpikir tentang menjadi lebih berotot. Mereka mungkin mencoba tampil lebih berotot. Misalnya, memakai beberapa lapis pakaian.
- Aktivitas, orang, dan tempat sering dihindari karena rasa malu karena kurangnya otot.
- Orang dengan vigoreksia lebih rentan terhadap gangguan lain, seperti gangguan makan, gangguan mood, gangguan kecemasan, dan gangguan penggunaan zat.
- Sekitar 50% pasien memiliki sedikit atau tidak ada wawasan tentang kondisi mereka dan tingkat keparahannya.
- Mereka lebih mungkin untuk mencoba bunuh diri daripada anggota populasi umum.
Penyebab
Penyebab dismorfia otot tidak jelas, meskipun beberapa teori telah diajukan:
Mekanisme pertahanan
Orang dengan dismorfia otot lebih mungkin mengalami peristiwa traumatis (misalnya, kekerasan seksual atau kekerasan dalam rumah tangga) daripada anggota populasi umum. Menjadi berotot, vigoréxico secara psikologis akan menghadapi trauma masa lalu.
Di sisi lain, orang yang menderita dismorfia otot juga lebih mungkin menjadi korban, terintimidasi, atau diejek karena kekurangan yang dirasakan. Misalnya, pernah diejek, memanggilnya kecil, lemah, lembek …
Menjadi berotot akan membantu orang dengan vigorexia juga menghadapi kemungkinan ancaman di masa depan.
Harga diri rendah dan rasa tidak aman
Orang yang harga dirinya bergantung pada penampilan fisik lebih mungkin mengembangkan vigoreksia. Kesejahteraan dengan diri mereka sendiri tergantung pada perkembangan otot yang mereka rasakan.
Selanjutnya, penelitian telah menemukan hubungan antara otot dan perasaan keberhasilan reproduksi dan telah mendalilkan bahwa untuk orang yang menderita dismorfia otot, otot dapat menjadi karakteristik seksual sekunder, menunjukkan kejantanan dan kemampuan untuk memberikan keamanan dan sumber daya untuk pasangan dan anak-anak.
Efek negatif dari paparan media
Penelitian lain menunjukkan ancaman budaya populer dan paparan media.
Olahraga dan dismorfia otot
Olahraga dapat membantu mengekspos individu pada cita-cita sosial dari otot.
Pada umumnya atlet lebih kritis terhadap tubuh dan berat badannya dibandingkan dengan yang tidak mengikuti kegiatan olahraga. Atlet yang kritis terhadap tubuh mereka dan gagal memenuhi standar kinerja dapat menggunakan tindakan ekstrem untuk mencapai otot ideal.
Konsekuensi
Keasyikan konstan dengan otot yang dirasakan rendah mengganggu prestasi akademik dan profesional. Itu bisa menghancurkan persahabatan, pasangan dan hubungan keluarga.
Karena orang tersebut sangat sadar diri setiap saat, dia tidak dapat bersantai dan menikmati hidup tanpa mengkhawatirkan apa yang orang lain pikirkan.
Orang dengan distrofi otot sering tidak menghentikan latihan fisik mereka ketika mereka terluka. Jika mereka menyalahgunakan steroid, sulit bagi mereka untuk menyerah, bahkan jika mereka sadar bahwa itu adalah praktik yang membawa risiko kesehatan yang tinggi.
Perawatan apa yang bisa diikuti?
Ada beberapa perawatan yang tersedia untuk dismorfia otot:
- Farmakoterapi.
- Terapi perilaku.
- Terapi kognitif (kebanyakan restrukturisasi kognitif)
- Terapi kognitif-perilaku .
- Perubahan nutrisi dan gaya hidup .
Ini adalah gangguan serius, yang prognosisnya tergantung pada beberapa faktor, seperti saat pengobatan dimulai, cara pasien menangani masalahnya, sarana yang tersedia untuk mencapainya, dukungan lingkungan keluarga. dan adanya gangguan terkait lainnya.
Harus diingat bahwa ini adalah kondisi kronis dan dengan demikian, tidak ada penyembuhan total, tetapi mungkin ada pemulihan dan pengendalian penyakit, tetapi kekambuhan mungkin terjadi.
Pasien dengan dismorfia otot harus ditangani oleh tim multidisiplin. Antidepresan atau anti kecemasan obat dapat membantu.
Di sisi lain, terapi psikologis juga dianjurkan. Ini bisa berupa sesi individu atau kelompok.
Bimbingan ahli gizi juga akan diperlukan untuk membantu mereka melanjutkan diet sehat, sesuai dengan tingkat aktivitas fisik yang mereka lakukan.
Secara keseluruhan, pengobatan harus ditujukan untuk meningkatkan persepsi pasien tentang tubuhnya dan memodifikasi perilaku obsesif, sambil memperbaiki kebiasaan makan.
Vigoreksia dan penyalahgunaan zat
Kebanyakan orang dengan vigorexia tidak dapat mencapai tujuan mereka (tubuh yang sangat berotot) tanpa mengonsumsi suplemen makanan atau steroid.
Tentu saja, tidak semua orang yang berisiko vigoreksia akan menggunakan jenis zat berbahaya ini, tetapi tanpa keraguan bahwa harga diri yang rendah dan citra tidak nyata yang mereka miliki tentang tubuh mereka meningkatkan risiko harus menggunakannya untuk mencapai peningkatan berlebihan dalam massa otot yang mereka cari.
Perusahaan yang membuat suplemen protein bertanggung jawab untuk menyebarkan citra tubuh ideal yang sulit dijangkau kebanyakan orang.
Orang dengan vigoreksia sering menggunakan dosis yang lebih tinggi dari yang direkomendasikan, yang dapat menyebabkan gagal ginjal. Jika mereka juga menggunakan steroid anabolik, konsekuensinya bisa lebih serius.
Bagaimana mencegah vigoreksia
Batasi waktu yang Anda habiskan untuk pelatihan
Berolahraga benar-benar sehat, tentu saja, dan tidak apa-apa jika Anda ingin meningkatkan fisik dan terlihat baik.
Tetapi jika Anda menghabiskan lebih banyak waktu di gym dan ini mengganggu studi Anda, dengan pekerjaan Anda atau dalam hubungan dengan keluarga dan teman-teman Anda, maka Anda memiliki masalah.
Untuk mencegah hal ini terjadi, batasi jumlah jam yang Anda habiskan di gym dan hormati batas itu.
Dengarkan mereka yang mencintaimu
Anda mungkin berpikir bahwa melakukan banyak latihan binaraga tidak berdampak negatif pada hidup Anda, tetapi kemudian … mengapa keluarga dan teman Anda begitu khawatir?
Dengarkan kata-kata orang yang mencintaimu. Mereka mungkin melihat sebelum Anda efek negatif dari pelatihan berjam-jam terhadap aspek penting lain dalam hidup Anda.
Cari bantuan profesional
Sebelum keadaan menjadi lebih buruk, berkonsultasilah dengan profesional. Bisa psikolog, psikiater, atau keduanya.
Anda tidak perlu merasa malu untuk mengunjungi mereka: jutaan orang membutuhkan dukungan terapi psikologis atau farmakologis untuk mengatasi berbagai masalah.
Singkatnya, jika Anda berpikir Anda mungkin menderita vigorexia atau memiliki anggota keluarga atau teman dengan gangguan ini, jangan buang waktu, segera cari bantuan jika Anda ingin menghindari konsekuensi negatif yang mengerikan dari kondisi ini.
Apa pengalaman Anda dengan vigoreksia?
Referensi
- Soler, PT, Fernandes, HM, Damasceno, VO, dkk. (2013). Vigorexy dan tingkat ketergantungan olahraga pada penonton gym dan binaragawan. Revista Brasileira de Medicina do Esporte, 19 (5), 343-348.
- Russell, J. (2013). Komentar tentang: ‘Dismorfia Otot: Menuju konsensus diagnostik’. Jurnal Psikiatri Australia dan Selandia Baru, 47 (3), 284-285.
- Induk, MC, & Moradi, B. (2011). Bisepnya menjadi dia: Tes aplikasi teori objektivitas untuk mendorong otot dan kecenderungan penggunaan steroid pada pria perguruan tinggi. Jurnal Psikologi Konseling, 58 (2), 246-256.
- Olivardia, R., Paus, HG, & Hudson, JL (2000). Dismorfia otot pada atlet angkat besi pria: studi kasus-kontrol. Am J Psikiatri, 157 (8), 1291-1296.