dinamika komunikasi asertif sangat berguna karena mereka memberikan kesempatan untuk berlatih gaya komunikatif ini dan untuk menggeneralisasi dalam hubungan kita dan kehidupan kita sehari-hari.
Ketegasan menyiratkan bahwa kita menghormati pendapat orang lain dan pada saat yang sama, kita membuat pendapat kita dihormati. Sangat penting bahwa kita jelas dan ringkas. Mengetahui langkah-langkah yang membuat pidato kita menjadi tegas dan mempraktikkannya dengan latihan yang berbeda, Anda akan mencapai kesuksesan yang lebih besar.
Dalam postingan ini saya tunjukkan 10 dinamika untuk melatih komunikasi asertif yang dapat digunakan dalam kelompok atau individu, orang dewasa atau anak-anak. Mempertimbangkan tujuan masing-masing dan menggunakannya pada waktu yang tepat, mereka akan sangat berguna.
Menggunakan gaya komunikasi yang asertif membantu kita menegaskan pendapat kita dan dihormati oleh orang lain. Fakta ini secara positif akan mempengaruhi harga diri kita dan akan memiliki banyak manfaat dalam jangka menengah dan panjang.
Setiap pemimpin harus menggunakan gaya komunikasi yang asertif. Selain itu, orang yang asertif sering mengambil inisiatif dan membuat keputusan dalam kelompok. Anda mungkin juga tertarik dengan dinamika kepemimpinan ini atau harga diri ini .
Daftar dinamika untuk mempraktikkan komunikasi asertif
1- Hak Asertif
sasaran
Mengembangkan kesadaran diri.
Belajarlah untuk menegaskan pendapat pribadi mulai dari situasi rasa hormat.
Waktu yang dibutuhkan
Sekitar 60 menit.
Ukuran grup
Tak terbatas.
Tempat
Ruang yang luas di mana peserta dapat bekerja dalam subkelompok.
Bahan yang diperlukan
Folio dan pena untuk setiap peserta.
Langkah-langkah yang harus diikuti:
Fasilitator kelompok meminta setiap anggota kelompok, secara individu, menuliskan pada selembar kertas hak-hak yang mereka anggap mereka miliki dalam keluarga, pekerjaan dan dalam masyarakat.
Kelompok ini dibagi menjadi beberapa subkelompok, tergantung pada jumlah peserta dan mereka diminta untuk mengidentifikasi lima hak yang mereka miliki bersama di bidang-bidang yang disebutkan di atas (keluarga, pekerjaan dan masyarakat).
Setelah waktu yang disepakati sebelumnya, masing-masing kelompok mempresentasikan kesimpulannya. Diskusi kelompok dianjurkan.
Fasilitator meminta mereka, sekali lagi, untuk menempatkan diri mereka ke dalam kelompok dan memikirkan hak-hak apa yang dimiliki orang-orang di sekitar keluarga, pekerjaan, dan masyarakat secara umum.
Begitu mereka selesai, diperdebatkan bagaimana kita bisa menghormati orang lain, membuat diri kita menghormati mereka.
2- Mendaki
Target
Berlatih komunikasi dalam situasi stres.
Waktu yang dibutuhkan
90 menit kurang lebih.
Ukuran grup
Tak terbatas.
Tempat
Ruang yang luas di mana peserta dapat bekerja dalam subkelompok.
Bahan yang diperlukan
Folio dan pena untuk setiap peserta.
Langkah-langkah yang harus diikuti:
Fasilitator menyajikan tujuan dinamika dan memandu brainstorming tentang situasi di mana kita merasa tegang.
Dia kemudian mendefinisikan komunikasi asertif dan menyajikan serangkaian tip dan formula. Disarankan untuk berlatih dengan beberapa contoh.
Masing-masing, secara individu, menuliskan situasi (nyata atau hipotetis) yang menyebabkan mereka tegang dan di mana mereka ingin mempraktikkan komunikasi asertif.
Subkelompok antara 4 dan 6 peserta dibentuk. Masing-masing, dalam subkelompok, akan berbagi situasi dengan teman sekelas mereka.
Di dalam subgrup akan dibentuk dua baris sehingga di satu sisi ada pasangan dan di sisi lain, sisa anggota subgrup. Fasilitator kelompok akan menunjuk satu baris sebagai “penentang” di mana dari kiri ke kanan akan ada gradien derajat perselisihan, dari yang paling ringan hingga yang paling parah.
Di baris lain adalah sukarelawan dan rekannya. Relawan harus menggambarkan situasi stres yang mereka pilih dan akan menanggapi setiap pihak yang berselisih secara bergantian, menanggapi dengan tegas.
Mitra relawan menawarkan dukungan dan memastikan bahwa pihak yang berselisih memahami apa yang dikatakan relawan. Selain itu, ia menawarkan umpan balik kepada sukarelawan tentang bagaimana dia berkembang.
Ada perdebatan dengan kelompok besar di mana unsur-unsur yang menghambat komunikasi dan alat dan strategi apa yang telah digunakan diidentifikasi.
Jika lebih banyak waktu tersedia, dinamika diulang, mengubah peran masing-masing dalam subkelompok sehingga mereka dapat mengalami sudut pandang yang berbeda.
3- proyeksi foto
sasaran
Biarkan setiap orang mengekspresikan diri mereka secara bebas.
Identifikasi bagaimana masing-masing mengidentifikasi.
Waktu yang dibutuhkan
Sekitar 20 menit.
Ukuran grup: tidak terbatas.
Tempat
Ruang yang luas di mana peserta dapat bekerja dalam subkelompok.
Bahan yang diperlukan
Untuk setiap subkelompok, foto sesuatu yang mendorong peserta untuk membayangkan sebuah situasi. Juga, kertas, pena dan papan tulis dengan spidol atau kapur.
Langkah-langkah yang harus diikuti:
Fasilitator membagi kelompok menjadi beberapa subkelompok, tergantung pada jumlah peserta kegiatan.
Dia menawarkan setiap subkelompok sebuah foto dan meminta mereka secara individu untuk menuliskan apa yang terjadi sebelum foto, apa yang terjadi pada saat foto, dan apa yang akan terjadi setelahnya.
Setelah selesai, satu per satu mereka membagikan narasinya kepada teman-teman sekelasnya. Mereka berdebat di antara semua dan mencoba mencapai situasi yang sama.
Setiap subkelompok memilih pasangan untuk mempresentasikan di depan mitra lainnya.
Diskusi: fasilitator harus memandu debat sehingga masing-masing dapat menerapkan situasi ini dalam kehidupan sehari-hari mereka.
4- Pasif, agresif, dan tegas
Target
Membedakan antara berbagai jenis komunikasi.
Waktu yang dibutuhkan
Sekitar 120 menit.
Ukuran grup
Tak terbatas.
Tempat
Ruang yang luas di mana peserta dapat bekerja dalam subkelompok.
Bahan yang diperlukan
Folio, pulpen, dan papan tulis dengan spidol atau kapur.
Langkah-langkah yang harus diikuti:
Fasilitator memimpin brainstorming tentang ketegasan.
Kemudian, secara individu, masing-masing harus memikirkan orang yang paling patuh yang mereka kenal dan menuliskan karakteristik tentang perilaku mereka.
Setiap orang diminta untuk bangun dan bertindak dari satu sisi kelas ke sisi lain dengan sikap tunduk, menggunakan bahasa non-verbal yang eksklusif.
Fasilitator meminta mereka untuk berdiri diam, seperti patung, mengadopsi sikap tunduk. Dia berkomentar dan mencatat bagaimana kelompok tersebut mencirikan perilaku ini.
Dia kemudian berubah dari perilaku patuh menjadi agresif. Sebelumnya, mereka harus menulis secara individual ciri-ciri komunikasi agresif.
Sekali lagi, mereka harus tetap lumpuh dan fasilitator akan berkomentar dan meminta kerjasama kelompok untuk mencatat.
Anggota kelompok mengambil tempat duduk mereka dan menyusun, sebagai kelompok, daftar perilaku orang yang asertif, terutama yang berkaitan dengan perilaku non-verbal.
Sekali lagi, mereka harus bergerak di sekitar kelas dengan sikap tegas dan diam. Fasilitator mengulangi meminta mereka untuk berdiri sebagai patung dan mencatat perilaku non-verbal.
Fasilitator memimpin debat di mana gaya komunikasi yang berbeda dianalisis dan bagaimana perasaan peserta dinamika di masing-masing gaya tersebut. Selanjutnya, situasi di mana perilaku asertif diperkenalkan dan dipraktikkan. Juga, contoh situasi di mana untuk mempraktikkan gaya asertif dapat digunakan.
5- Sejarah kolektif
sasaran
Berbagi perasaan dengan teman sekelas lainnya.
Buat cerita umum.
Memperkuat ikatan dan hubungan.
Waktu yang dibutuhkan
Sekitar 30 menit.
Ukuran grup
Tak terbatas.
Tempat
Ruang yang cukup luas di mana anggota kelompok dapat duduk melingkar.
Bahan yang diperlukan
Sebuah bola wol.
Langkah-langkah yang harus diikuti:
Fasilitator kelompok akan memperkenalkan topik yang sedang dibahas. Teknik ini dapat diterapkan di berbagai area dan momen yang dilalui sebuah grup. Yang penting ada kepercayaan dan semua orang bisa berekspresi dengan bebas. Misalnya bisa digunakan sebagai pelampiasan, ekspresi emosi, menutup grup, dll.
Ini terdiri dari orang yang memiliki bola benang berbagi dengan kelompok apa yang mereka inginkan dan menjaga ujung bola.
Dia kemudian harus mengoper bola ke pasangan pilihannya.
Dia harus berkomentar apa yang dia inginkan dan mengambil bola. Anda kemudian akan meneruskannya ke mitra lain.
Dinamika berakhir ketika semua orang telah berpartisipasi.
Refleksi terakhir harus disertai dengan jalinan yang muncul di sekitar tim dan hubungan yang muncul di dalamnya.
6- 3 langkah menuju ketegasan
Target
Latih ketegasan.
Waktu yang dibutuhkan
Sekitar 30 menit.
Ukuran grup
Tak terbatas.
Tempat
Ruangan atau ruang kelas yang besar.
Bahan yang diperlukan
Folio, pulpen, dan papan tulis dengan spidol atau kapur.
Langkah-langkah yang harus diikuti:
Fasilitator memaparkan tiga langkah yang mengarah pada dialog asertif. Ekspresikan perasaan, tanyakan apa yang kita inginkan terjadi dan katakan bagaimana perasaan kita setelah perubahan.
Situasi sehari-hari dalam kehidupan pribadi dan pekerjaan diekspos yang biasanya menimbulkan konflik dan, di antara semuanya, diselesaikan melalui dialog yang tegas.
Komentar lain: dapat dilakukan pertama dalam subkelompok atau secara individu dan kemudian, selesaikan dan diskusikan situasi dengan teman sekelas lainnya.
7- Hambatan
sasaran
Mengidentifikasi hambatan yang muncul dalam proses komunikasi.
Kembangkan alat dan instrumen untuk menyelesaikannya.
Waktu yang dibutuhkan
Sekitar 45 menit.
Ukuran grup
Tak terbatas.
Tempat
Ruangan atau ruang kelas yang besar.
Bahan yang diperlukan
Folio, pulpen, dan papan tulis dengan spidol atau kapur.
Langkah-langkah yang harus diikuti:
Fasilitator memperkenalkan dinamika dengan menjelaskan bahwa mereka harus memikirkan situasi di mana mereka belum merasa puas dengan suatu percakapan atau proses komunikasi.
Setiap orang berbagi dengan kelompok dan, bersama-sama, mereka mengidentifikasi unsur atau situasi apa yang menyebabkan kegagalan.
Beberapa contoh yang disajikan disajikan dengan mimikri di bawah ini. Itu bisa secara individu atau dalam kelompok.
Orang yang diteladani keteladanannya, harus mengubah keadaan para tokoh ke arah komunikasi yang asertif.
Terakhir, diadakan debat di mana setiap orang dapat mengungkapkan pendapat dan perasaannya.
8- Dialog ditarik
Target
Meningkatkan kreativitas dan empati .
Gunakan gambar sebagai metode ekspresi.
Waktu yang dibutuhkan
Sekitar 30 menit.
Ukuran grup
Tak terbatas. Penting bagi mereka untuk saling mengenal.
Tempat
Ruangan atau ruang kelas yang besar.
Bahan yang diperlukan
Warna (spidol atau pensil) dan kertas bersambung.
Langkah-langkah yang harus diikuti:
Setiap orang akan memilih warna. Ketika semua orang memilikinya, mereka harus berpasangan dengan orang-orang yang memiliki warna selain warna mereka sendiri.
Mereka akan duduk berpasangan, saling berhadapan dan di tengah mereka akan memiliki selembar kertas bersambung.
Mereka harus menggambar sesuatu yang ingin mereka bagikan atau katakan kepada orang itu.
Selama waktu ini tidak diperbolehkan untuk berbicara. Musik yang menenangkan dapat digunakan untuk membantu menciptakan iklim yang nyaman.
Fasilitator harus menyadari bagaimana hubungan mengalir dan bagaimana mereka menggambar.
Refleksi terakhir tentang apa yang mereka rasakan dan bagaimana mereka mengungkapkannya melalui menggambar. Juga, tentang bagaimana mereka merasa tidak dapat berbicara saat menggambar.
9- Oposisi tegas
Target
Belajarlah untuk mengatakan “tidak”.
Waktu yang dibutuhkan
kurang lebih 30 menit.
Ukuran grup
Tak terbatas.
Tempat
Ruangan atau ruang kelas yang besar.
Bahan yang diperlukan
Folio, pulpen, dan papan tulis dengan spidol atau kapur.
Langkah-langkah yang harus diikuti:
Fasilitator akan memperkenalkan dinamika yang menjelaskan bahwa dalam ketegasan penting untuk mengatakan tidak jika kita tidak ingin melakukan sesuatu.
Situasi sehari-hari yang berbeda diperkenalkan di mana mungkin terjadi bahwa kita benar-benar tidak ingin pergi. Misalnya: menemani teman membeli hadiah Natal suatu sore ketika mal akan penuh dengan orang.
Secara individu, anggota kelompok menulis bagaimana mereka akan bertindak dalam situasi ini dan apa yang akan mereka katakan kepada lawan bicara mereka.
Bersama-sama, di bawah pengawasan fasilitator, mereka menyusun apa yang bisa mereka katakan dalam situasi ini.
10- Gratis
Target
Mendorong kohesi kelompok melalui refleksi pada topik tertentu.
Waktu yang dibutuhkan
Sekitar 40 menit.
Ukuran grup
Tak terbatas.
Tempat
Ruangan atau ruang kelas yang besar.
Bahan yang diperlukan
Tidak ada secara khusus.
Langkah-langkah yang harus diikuti:
Subkelompok terbentuk, tergantung pada ukuran kelompok.
Fasilitator mulai berbicara dengan mereka tentang kebebasan dan memperkenalkan dinamikanya.
Dalam kelompok, mereka harus membahas topik-topik berikut:
-Sebuah momen dalam hidup saya di mana saya merasa bebas.
-Sebuah momen kehidupan di mana saya merasa tertindas.
-Sebuah momen dalam hidup saya di mana saya menindas orang lain.
Setelah semua anggota dari setiap subkelompok berbagi pengalaman mereka dengan yang lain, mereka bersama-sama mengembangkan definisi untuk kata kebebasan dan yang lain, untuk penindasan.
Semua subkelompok mempresentasikan definisi mereka dan debat berlangsung sampai mereka mencapai kesepakatan bersama.
Fasilitator harus menekankan bagaimana mendekati masalah ini dalam kaitannya dengan komunikasi yang asertif.
11- Komunikasi non-verbal
sasaran
Kenali gerakan dan gestur tubuh.
Waktu yang dibutuhkan
Sekitar 60 menit.
Ukuran grup
Maksimal 30 orang.
Tempat
Ruang yang luas di mana peserta dapat bekerja.
Bahan yang diperlukan
Kartu dengan frasa umum, lembaran kertas, dan pena.
Langkah-langkah yang harus diikuti:
Dinamikanya sederhana dan akan dipimpin oleh satu orang. Ini akan memberi setiap siswa kartu dengan frasa seperti: “Saya akan pergi ke dokter gigi besok”, “Saya suka makan malam dengan Anda kemarin” atau “Saya tidak suka apa yang Anda katakan.”
Peserta harus mencoba untuk meniru frasa ini dengan tubuh mereka selama beberapa menit. Pengamat kemudian harus menulis di selembar kertas apa yang menurut mereka berarti “aktor”.
12- Perspektif
sasaran
Visualisasikan perspektif orang lain.
Waktu yang dibutuhkan
Sekitar 60 menit.
Ukuran grup
3 orang.
Tempat
Ruang yang luas di mana peserta dapat bekerja.
Bahan yang diperlukan
Folio dan pena.
Langkah-langkah yang harus diikuti:
Ketiga partisipan ditempatkan di sekitar suatu objek, dan diminta untuk menulis deskripsi singkat tentang bagian dari objek tersebut. Nanti masing-masing akan membacakan dengan lantang apa yang telah mereka tulis.
Ini tentang menyiratkan bahwa apa yang digambarkan setiap orang atau apa yang mereka rasakan bergantung pada perspektif yang mereka miliki, dan bahwa kita tidak semua melihat dunia dengan cara yang sama.
Berikut adalah video dengan dinamika paling luar biasa:
Dinamika minat lainnya
Dinamika kelompok bagi kaum muda .
Dinamika motivasi .
Dinamika harga diri .
Dinamika kecerdasan emosional .
Dinamika integrasi kelompok .
Dinamika kreativitas .
Dinamika kepercayaan .
Dinamika kepemimpinan .
Dinamika resolusi konflik .
Dinamika nilai .
Dinamika presentasi .
Dinamika kerja tim .