Ada begitu banyak manfaat luar biasa yang dapat Anda temukan dengan aplikasi latihan di rumah ini. Tetapi apakah mereka efektif? Jika ya, sejauh mana mereka efektif, dan berapa tingkat keberhasilan aplikasi ini ?
Kita berada di era di mana ada makanan cepat saji yang tidak sehat namun enak yang tersedia dengan harga lebih murah dari sebelumnya, pekerjaan yang mempromosikan gaya hidup menetap dan hal-hal yang datang langsung ke rumah Anda tanpa melangkah keluar. Gaya hidup ini telah membuat orang menjadi malas, dan menjadi sangat sulit bagi kita untuk mempertahankan gaya hidup sehat. Dengan banyaknya makanan dan praktik yang tidak sehat di tempat itu, orang-orang menderita obesitas dan beberapa penyakit lainnya juga. Teknologi memiliki dampak besar pada kehidupan kita baik secara negatif maupun positif. Salah satu hadiahnya bagi umat manusia adalah aplikasi kebugaran. Aplikasi ini sangat bagus sekarang.
Orang yang tidak memiliki cukup waktu untuk pergi ke gym dan berolahraga dapat melakukannya langsung dari rumah. Ada begitu banyak manfaat luar biasa yang dapat Anda temukan dengan aplikasi latihan di rumah ini. Tetapi apakah mereka efektif? Jika ya, sejauh mana mereka efektif, dan berapa tingkat keberhasilan aplikasi ini? Dalam artikel ini, Anda akan mendapatkan jawaban untuk semua pertanyaan ini. Beri tahu kita tentang manfaat aplikasi latihan ini dan kekurangannya untuk mengetahui seberapa bagusnya.
Kelebihan Aplikasi Latihan Rumahan
Berolahraga bukanlah tugas yang mudah bagi orang-orang yang suka bermalas-malasan. Bersiap-siap dan pergi ke gym untuk berolahraga mungkin tampak seperti tugas besar, dan orang-orang menunda-nunda sebanyak mungkin karena alasan yang sama. Tetapi sekarang zaman telah berubah, dengan tersedianya berbagai aplikasi kebugaran dan latihan, orang-orang saat ini mencoba latihan di rumah saja. Menurut berbagai penelitian, telah terbukti bahwa aplikasi latihan cukup efektif dan bahkan orang-orang malas hari ini termotivasi untuk berolahraga dengan aplikasi ini.
Jika seseorang berencana pergi ke gym, mereka harus menetapkan waktu untuk tugas tertentu itu dan harus mulai pergi. Ini tidak akan berhasil jika Anda memiliki gaya hidup yang sibuk, dan di sinilah aplikasi latihan terbukti efektif. Anda dapat berolahraga di waktu luang Anda di mana pun Anda inginkan. Selain itu, ada begitu banyak latihan yang tidak memerlukan peralatan apa pun, dan ini memang merupakan pilihan bagus lainnya bagi orang-orang. Sebuah studi yang dilakukan oleh Journal of Medical Internet Research telah menyatakan bahwa orang-orang yang menggunakan aplikasi kebugaran ini memiliki perubahan perilaku positif di dalamnya. Mereka lebih aktif dan bugar dibandingkan dengan orang yang tidak menggunakan aplikasi kebugaran apa pun.
Beberapa alasan mengapa orang menggunakan aplikasi kebugaran ini adalah:
Berolahraga Di Mana Saja Anda Inginkan
Tidak ada penghalang lokasi untuk aplikasi latihan kebugaran. Baik di rumah, kantor, atau bahkan saat bepergian, Anda dapat menggunakan aplikasi kebugaran tanpa repot. Anda akan menghemat banyak waktu yang biasanya Anda habiskan saat bepergian dari rumah ke gym dan sebaliknya. Anda benar-benar dapat mengubah ruang tamu Anda menjadi gym dengan satu klik dan berolahraga sesuai keinginan. Tidak akan ada orang yang memperhatikan Anda, dan jika Anda adalah seseorang yang merasa malu, maka Anda beruntung di sini.
Opsi Terjangkau
Sebagian besar orang membayar jumlah yang besar dan kuat untuk keanggotaan gym, tetapi dengan gaya hidup sibuk atau kemalasan, tidak akan menghadiri gym. Ini tidak lain adalah membuang uang hasil jerih payah Anda tanpa alasan. Gym itu mahal, dan jika Anda adalah seseorang yang tidak ingin pergi ke gym, maka Anda pasti akan menghadapi beberapa masalah. Inilah alasan mengapa Anda harus menggunakan aplikasi kebugaran. Aplikasi ini akan memiliki masa percobaan di mana Anda dapat memeriksa seberapa kompatibel aplikasi tersebut untuk Anda dan kemudian memutuskan apakah akan menggunakannya atau tidak. Biasanya masa trialnya bisa antara satu minggu sampai satu bulan juga. Anda bisa mendapatkan semua latihan secara gratis saat ini dan tahu apakah Anda bisa melakukannya atau tidak. Jika Anda bisa, Anda sudah terbiasa dengan latihan, dan membayar sedikit untuk itu tidak akan mengganggu Anda.
Latihan Berdasarkan Kekuatan Tubuh
Ini adalah hal terbaik tentang latihan di rumah. Anda tidak memerlukan peralatan canggih untuk berolahraga di rumah. Seluruh latihan didasarkan pada kekuatan tubuh Anda dan cara Anda akan melakukannya. Tubuh Anda akan mengalami gerakan yang berlebihan, dan ini adalah hal yang baik lho. Mobilitas tubuh bersama dengan peningkatan kekuatan adalah ide bagus. Anda akan meluruhkan lemak tubuh dan memperkuat otot dan inti Anda pada saat yang bersamaan.
Berolahraga dengan Mitra
Jika Anda memiliki teman, tetangga, atau pasangan yang tertarik untuk berolahraga dengan Anda, Anda dapat melakukannya dengan aplikasi latihan di rumah. Tidak perlu membayar jumlah tambahan untuk orang lain, dan Anda dapat menikmati berolahraga tanpa kerepotan. Menemukan mitra latihan akan memotivasi Anda untuk bekerja keras dan mengerahkan semua upaya Anda ke dalam pekerjaan. Ini adalah cara yang bagus untuk memaksimalkan aplikasi.
Kontra Aplikasi Latihan Rumahan
Baik App store di perangkat iOS atau Google Playstore, deskripsi untuk aplikasi latihan di rumah tidak jelas dan cukup sering membingungkan orang. Para peneliti mempertimbangkan total 200 aplikasi dan memeriksa deskripsinya. Deskripsi aplikasi ini mengatakan bahwa mereka bersifat motivasi atau pendidikan. Deskripsi tidak menyebutkan tentang perubahan perilaku yang dapat ditawarkan oleh satu aplikasi tertentu. Selain itu, pasar aplikasi sangat tidak diatur. Ada begitu banyak aplikasi yang tersedia, beberapa di antaranya gratis, dan beberapa berbayar, tetapi aplikasi ini tidak memiliki aturan dan regulasi yang harus dipatuhi. Tidak ada bukti bahwa orang yang tidak sehat dan mempertahankan gaya hidup tidak sehat akan aktif dengan aplikasi ini. Orang-orang yang makan sehat dan mempertahankan gaya hidup aktif akan menemukan aplikasi ini berguna, tetapi orang-orang yang tidak sadar kesehatan tidak akan terlalu mempedulikannya.
Pemantauan diri adalah masalah penting lainnya dengan aplikasi kebugaran ini. Tidak mungkin bagi seseorang yang tidak memiliki pengetahuan tentang latihan untuk memahami dan berlatih sendiri dengan aplikasi. Error kecil dalam penentuan posisi dapat sangat mempengaruhi orang itu. Lalu ada beberapa orang yang justru bosan dengan berolahraga sendirian. Mendapatkan tubuh Anda ke dalam bentuk yang tepat akan sulit jika Anda tidak pernah berolahraga dalam hidup Anda. Jadi, penting bagi Anda untuk mendapatkan pelatih yang akan membantu Anda memahami apa dan bagaimana Anda harus berolahraga. Setelah Anda mendapatkan gagasan yang jelas tentang apa yang harus Anda lakukan saat berolahraga dan posisi mana yang cocok untuk Anda dan mana yang tidak, Anda akan tahu bagaimana melakukan latihan dengan sempurna.
Seperti yang dikatakan, semuanya memiliki pro dan kontra, dan aplikasi gym ini memiliki hal yang sama. Ada kelebihan dan kekurangan yang terkait dengan mereka.
Apakah Mereka Efektif?
Sekarang, setelah mempertimbangkan pro dan kontra, kita sampai pada satu keputusan – aplikasi gym efektif, tetapi penting bagi seseorang untuk menggunakannya dengan cara yang benar dan memantau kinerjanya. Mereka bisa menjadi tidak efektif jika Anda adalah seseorang yang tidak aktif untuk jangka waktu yang lama dan tidak sadar akan kesehatan. Jika Anda seperti itu, maka penting bagi Anda untuk pergi ke gym dan berolahraga selama beberapa waktu sebelum Anda memilih untuk tinggal di rumah dan berolahraga.
Pada akhirnya, itu semua tergantung pada Anda. Aplikasi latihan di rumah sangat bagus dan salah satu hadiah yang diberikan teknologi kepada kita, tetapi penting bagi orang untuk menggunakannya secara efektif. Mengikuti instruksi sebagaimana adanya dan makan makanan sehat pada akhirnya akan membuat Anda merasa baik dan aktif juga. Anda telah melihat penelitian yang disebutkan di atas, mendukung dan menentang aplikasi latihan. Jadi, jika Anda adalah seseorang yang melakukan apa pun yang dikatakan jam tangan pintar Anda, maka Anda pasti bisa duduk di rumah dan mencoba latihan ini. Jika Anda adalah seseorang yang membutuhkan motivasi dan pemantauan, maka Anda lebih baik pergi ke gym.
Jika Anda memilih untuk latihan di rumah, maka pantau pekerjaan Anda. Hal ini cukup penting. Anda harus memeriksa berat badan dan kalori yang telah Anda bakar sepanjang waktu. Jika tidak ada perubahan nyata untuk waktu yang lama, maka Anda lebih baik pergi ke cara kuno dan melihat bagaimana gym bekerja untuk Anda. Menjadi aktif adalah sebuah pilihan, dan ada banyak pilihan yang tersedia sebelum Anda. Jadi, itu adalah pilihan Anda, dan Anda dapat memilih yang terbaik yang cocok untuk Anda.
Artikel lainnya:
- 3 Aplikasi Kebugaran Gratis Terbaik di Google Play Store
- 11 Aplikasi Kebugaran Terbaik Untuk Wanita
- 10 aplikasi pendidikan digital terbaik di India