Mencegah anoreksia dan bulimia penting untuk menghindari efek kesehatan psikologis dan fisik yang serius yang dapat ditimbulkannya pada orang yang menderitanya. Selain itu, tindakan mendasar lainnya adalah mengetahui tanda-tanda awal gangguan ini dan mencari pengobatan untuk menghindari komplikasinya.
Bagaimanapun, ingatlah bahwa sementara beberapa tindakan ini mungkin berhasil, tidak ada cara yang dijamin untuk mencegah gangguan makan ini.
Penting untuk mencoba bentuk pencegahan baru ketika Anda melihat statistik ini:
- Di Spanyol, studi terbaru yang dilakukan menunjukkan tingkat prevalensi kasus gangguan makan pada remaja sebesar 4,1 – 4,5%.
- Secara khusus, anoreksia sekitar 0,3%, bulimia 0,8% dan gangguan makan yang tidak ditentukan sekitar 3,1% dari populasi wanita berusia 12-21 tahun.
- Menurut Palang Merah, diperkirakan 1 dari 100 remaja menderita anoreksia nervosa dan 4 dari 100 mengalami bulimia nervosa.
- Gangguan makan meningkat 300% di Meksiko selama 20 tahun terakhir.
- Di Amerika Serikat, anoreksia nervosa adalah penyakit kronis paling sering ketiga di antara wanita remaja, setelah obesitas dan asma
- Kematian akibat gangguan makan adalah yang tertinggi di antara yang terdeteksi oleh gangguan kejiwaan
- Usia onset pada anoreksia nervosa adalah antara 13 dan 18 tahun, meskipun lebih banyak kasus ditemukan pada gadis muda dan dewasa.
Indeks artikel
Cara mencegah anoreksia dan bulimia
Untuk mencegah anoreksia dan bulimia, Anda dapat melakukan tindakan:
1-Pencegahan primer: hindari munculnya gangguan.
2-Pencegahan sekunder: mendeteksi secara cepat dengan tujuan agar gangguan tersebut tidak menjadi kronis atau menetap.
3-Pencegahan tersier: mengurangi gangguan setelah muncul dan kambuh
Pencegahan primer
Agar Anda dapat melakukan intervensi agar gangguan tersebut tidak muncul, Anda perlu mengetahui faktor-faktor yang menyebabkan munculnya gangguan tersebut.
Faktor utamanya adalah:
- Fashion saat ini untuk kurus pada remaja dan anak muda ditransmisikan oleh media massa. Dalam hal ini, seseorang hanya dapat bertindak dengan mencegah cara, produk diet, dan cara ini dari menolak untuk mempromosikan ketipisan yang ekstrem.
- Membangun program pendidikan tentang anoreksia di sekolah, perguruan tinggi, universitas dan media. Selain itu, disarankan untuk menumbuhkan sikap kritis terhadap pesan yang diluncurkan oleh media.
- Berikan informasi tentang diet dan nutrisi: diet dapat menjadi prekursor anoreksia, sehingga penting bagi remaja untuk diberi tahu tentang apa yang mendasari diet yang benar dan memodifikasi perilaku makan yang tidak sehat.
- Informasi kepada orang tua dan kerabat tentang anoreksia dan bulimia: akan dipromosikan bahwa iklim yang menyenangkan terbentuk dalam keluarga, hindari tuntutan ekstrem dan perfeksionisme
- Program untuk menghindari bullying di sekolah dan institut. Dalam artikel ini Anda dapat membaca lebih lanjut tentang bullying
- Mempromosikan harga diri pada anak-anak dan melihat makanan dan olahraga dengan sikap positif
- Hindari hadiah atau hukuman terkait makanan
- Menjadi panutan dalam hal pangan dan kesehatan
- Hilangkan gagasan bahwa diet, tubuh, atau berat badan tertentu akan mengarah pada kebahagiaan
- Hindari, di pihak orang tua, menilai orang lain dari penampilan fisik mereka.
Di sisi lain, ada baiknya Anda mengetahui faktor-faktor yang menjadi predisposisi seseorang mengalami anoreksia atau bulimia:
Faktor pencetus
- Citra tubuh: bullying, perubahan tubuh, menggoda citra tubuh orang yang terkena
- Peristiwa yang membuat stres: perceraian, pindah sekolah, putus cinta, kenaikan berat badan yang cepat.
Faktor predisposisi
- Anggota keluarga: psikopatologi pada anggota keluarga, konflik keluarga, orang tua yang terlalu memperhatikan fisik, orang tua yang gemuk
- Sosial: idealisasi ketipisan, tekanan sosial terhadap ketipisan
- Pribadi: menjadi atau pernah kelebihan berat badan, menjadi remaja, menjadi seorang wanita, harga diri rendah, perfeksionisme, idealisasi ketipisan
Faktor pemeliharaan
- Penurunan ritual metabolisme basal: memfasilitasi kronisitas kondisi dan penambahan berat badan
- Reaksi orang: mungkin ada orang yang memperkuat perilaku
- Frustrasi dan kelaparan: menurunkan harga diri dan meningkatkan tingkat hiperresponsivitas pribadi
- Diet restriktif: rasa lapar menghasilkan kecemasan yang berkurang dengan membatasi diet untuk menunjukkan bahwa Anda dapat mengontrol asupan Anda
Pencegahan sekunder
Pencegahan sekunder dimaksudkan untuk mendeteksi gangguan dengan cepat dan mencegahnya berkembang. Penting bagi Anda untuk mengetahui tanda-tanda apa yang menunjukkan bahwa anoreksia atau bulimia telah muncul untuk mengobatinya sesegera mungkin dan mencegahnya menetap.
Untuk membuat penilaian yang lebih baik, lebih baik Anda melihat globalitas tanda-tandanya, karena tidak semua ada, juga tidak semuanya menunjukkan adanya anoreksia atau bulimia secara terpisah.
Tanda-tanda anoreksia yang paling khas adalah:
- Hindari kegiatan sosial
- Tidak ingin menanggalkan pakaian atau memakai baju renang
- Menjadi tertutup, frustrasi, atau mudah tersinggung
- Isolasi sosial
- Jika dia masih sangat muda, dia tidak tumbuh dengan kecepatan yang sama seperti orang lain
- Selalu kenakan pakaian yang longgar, panas atau dingin
- Ketipisan ekstrim
- Hindari asupan makanan
- Tuntutan diri dan perfeksionisme yang hebat
- Menghabiskan waktu di dokter dengan keluhan
- Jika beberapa gejala ini terdeteksi, orang tua atau guru harus mengunjungi seorang profesional – psikolog atau psikiater – untuk menilai kasus dan menentukan perawatan yang harus diikuti.
Tanda-tanda bulimia yang paling khas adalah:
- Induksi muntah, gunakan obat pencahar, obat yang mengurangi nafsu makan, atau diuretik untuk melawan penambahan berat badan
- Diet ketat, puasa dalam jangka waktu lama
- Mengidam tak terkendali untuk makan makanan berkalori tinggi; makan berlebihan dalam waktu singkat
- Lakukan olahraga berat
- Konstipasi, kehilangan email gigi, ketidakseimbangan elektrolit, lecet pada tangan, edema tungkai, distensi abdomen
- Iritabilitas, gangguan tidur, apatis
- Penurunan kinerja sekolah dan pengabaian dalam perawatan pribadi
- Mengunci kamar mandi setelah makan untuk menginduksi muntah, menggunakan obat-obatan, atau pencahar
- Gangguan endokrin dan amenore
- Sering terjadi pada orang yang pernah menderita anoreksia nervosa sebelumnya dengan selang waktu antara kedua kelainan tersebut beberapa bulan atau tahun.
- Ketakutan yang intens untuk menambah berat badan
Instrumen sederhana untuk mengidentifikasi tanda-tanda anoreksia dan bulimia sejak dini adalah Tes Sikap Makan.
Instrumen khusus untuk anoreksia nervosa adalah Kondisi Pengaturan untuk Skala Anoreksia Nervosa.
Pencegahan tersier
Pencegahan tersier dari anoreksia atau bulimia memiliki hubungan yang baik dengan pengobatan yang efektif. Hal ini dimaksudkan untuk mengurangi kekambuhan, morbiditas dan mortalitas pada kasus kronis.
Dan apa yang Anda lakukan untuk mencegah anoreksia dan bulimia? Saya tertarik dengan pendapat Anda. Terima kasih!