Masalah hubungan adalah hal biasa dalam hubungan yang sudah mapan, meskipun dapat diatasi dan itu bukan sesuatu yang harus ditunda, karena hubungan dapat memburuk hingga batas tidak dapat kembali. Saat ini perpisahan atau perceraian semakin sering terjadi dan orang-orang semakin jarang tinggal bersama.
Dalam artikel ini saya akan menjelaskan bagaimana menyelesaikan masalah hubungan dengan cara yang sederhana namun dengan ketekunan dan watak. Masalah seperti ini harus diselesaikan secara aktif, Anda tidak bisa menunggu solusi tiba dengan ajaib.
Apakah sekarang orang tidak lebih bahagia hidup sebagai pasangan dan sebelumnya? Apakah sekarang kita tidak bisa bertahan sebanyak dulu? Saya telah mendengar pendapat itu ratusan kali. Bahwa sebelumnya ada kegigihan dalam pasangan, bahwa sebelum mereka saling mencintai sepanjang hidup mereka.
Menurut pendapat saya, penyebabnya bukan karena sekarang kita kurang bisa bertahan atau tidak tahu bagaimana hidup bersama, tetapi karena saat ini ada kebebasan yang lebih besar dan perceraian tidak dianggap buruk secara sosial. Jika Anda bercerai hari ini, itu akan menjadi normal dan hanya sedikit yang akan mengkritik mereka. Dan apa pendapat Anda?
Kiat praktis untuk memecahkan masalah hubungan
1-Pahami aturan pribadi pasangan Anda
Kita semua memiliki aturan pribadi yang telah kita bangun sepanjang keberadaan kita.
Misalnya, beberapa aturan pasangan Anda bisa jadi: “Saya merasa dicintai oleh pasangan saya ketika dia memeluk saya”, “Saya merasa dihormati ketika mereka memberi tahu saya ke mana mereka pergi dan menanyakan masalah saya”, “Saya merasa nyaman ketika rumah bersih dan teratur”.
Kegagalan untuk mematuhi aturan tersebut dapat menjadi penyebab utama memburuknya suatu hubungan. Namun, jarang mereka bertemu, karena kita cenderung percaya bahwa orang lain memiliki “visi dunia kita yang sama” dan ternyata tidak.
Solusi:
- Tertarik untuk mengetahui “aturan pribadi” pasangan Anda. Tanyakan padanya apa yang mengganggunya dan apa yang dia suka dan amati.
- Cobalah untuk beradaptasi dengan aturan pribadi itu dan tidak melanggarnya.
- Komunikasikan “aturan pribadi” Anda kepada pasangan Anda. Misalnya: “Saya akan merasa dihormati jika ketika Anda sampai di rumah Anda memberi tahu saya di mana Anda berada” atau “Saya akan merasa lebih dicintai jika ketika Anda sampai di rumah Anda memberi saya ciuman.”
- Buat aturan umum: misalnya, “ketika kita melihat bahwa kita akan mulai berdebat dengan marah, kita akan segera mulai melakukan sesuatu yang lain sampai kemarahan mereda” atau “ketika saya marah, saya akan memberitahu Anda dan mulai melakukan sesuatu yang lain”.
2-Gunakan bahasa yang tegas
“Tidak ada yang mengerti Anda”, “Anda tidak akan pernah berubah” atau “Anda memiliki kepala yang buruk” adalah ekspresi agresif dan serangan pribadi yang tidak akan pernah terasa baik bagi siapa pun dan mungkin akan mereka ingat untuk waktu yang lama.
Bahasa itulah yang harus Anda hilangkan dari kosakata Anda dan ganti dengan bahasa lain yang tidak agresif. Anda dapat mengubah “tidak ada yang mengerti Anda” menjadi “Saya tidak mengerti Anda”, “Anda tidak akan pernah berubah” menjadi “Saya ingin Anda merapikan tempat tidur Anda di pagi hari” dan menghindari penghinaan seperti “Anda sakit di pagi hari”. kepala” atau “kamu gila”.
Solusi:
- Ketika Anda ingin mengungkapkan sesuatu yang membuat Anda tidak nyaman, jangan menyerang sesuatu yang bersifat pribadi – ini adalah kritik yang merusak -, tetapi sesuatu yang spesifik. Misalnya, Anda dapat mengatakan bahwa makanannya sedikit gosong alih-alih mengatakan kepadanya bahwa dia adalah juru masak yang buruk. Anda juga bisa mengatakan bahwa dia belum membersihkan diri alih-alih mengatakan dia berantakan.
- Jangan pernah menghina.
- Kontrol ekspresi wajah dan komunikasi non-verbal Anda. Bersikaplah tegas, bukan agresif.
- Hindari serangan balik dan karena itu eskalasi diskusi.
3-Hormati pasanganmu
Sekitar sebulan yang lalu saya berbicara dengan seorang teman yang terus mengkritik pacarnya (yang tampaknya tidak sopan bagi saya). Saya mengatakan kepadanya bahwa lalu mengapa dia bersamanya dan dia berkata bahwa dia harus mencari sesuatu yang lebih baik. Menakjubkan! Tampilan total ketergantungan emosional.
Contoh ini hanya bentuk tidak hormat, meskipun masih banyak lagi: berbohong, menghina, tidak perhatian, tidak tertarik pada masalah orang lain …
Solusi:
- Jika Anda benar-benar mencintai pasangan Anda, miliki rasa ingin tahu dan rasa hormat yang tulus dan itu akan terlihat.
- Jangan membicarakan masalah pribadi pasangan Anda di depan umum. Mereka pribadi dan pribadi.
- Khawatir tentang masalah dan tunjukkan minat Anda untuk membantu menyelesaikannya, tanpa berlebihan.
- Jangan biarkan mereka memperlakukan Anda dengan buruk juga. Jika ya, komunikasikan dengan tegas dan jika rasa tidak hormat berlanjut, renungkan apakah yang terbaik adalah pergi.
4-Bersyukurlah memiliki pasanganmu
Sangat umum bagi salah satu anggota pasangan – atau keduanya – untuk terbiasa dan percaya bahwa pasangan mereka akan berada di sisi mereka sepanjang hidup mereka, terlepas dari apakah mereka tidak ramah atau penuh perhatian seperti sebelumnya.
Namun, suatu hari salah satu dari keduanya mulai lelah, mulai memikirkan seperti apa hidupnya dengan orang lain atau mengenal orang lain. Sampai lelah dan meninggalkan pasangan atau pacar/pacar.
Solusi:
- Cobalah untuk menjadi perhatian dan baik dengan cara yang gigih.
- Ketahui apa yang membuat pasangan Anda bahagia.
- Lakukan hal-hal baru: kegiatan bersama, jalan-jalan …
5-Jangan bergantung secara emosional
Ini akan menjadi kebalikan dari kasus sebelumnya. Tidak baik “pergi dari pasangan” meskipun tidak baik terlalu bergantung dan menyadari pasangan sepanjang hari, membutuhkan mereka untuk segalanya.
Pada kenyataannya, perilaku ketergantungan inilah yang menyebabkan orang tersebut menjauh dan kurang menunjukkan minat. Selain itu, ketergantungan tidak sehat dan disfungsional.
Solusi:
- Berusahalah untuk bahagia dan mandiri. Tetapi kebahagiaan itu tidak tergantung pada pasangan Anda. Artinya, pasangan Anda akan menjadi bagian lain dari kebahagiaan Anda.
- Lakukan aktivitas secara mandiri, tidak baik berbagi segalanya dengan pasangan. Adalah sehat bagi setiap anggota pasangan untuk memiliki kehidupan mereka sendiri. Dengan cara ini akan ada “kehidupan bersama” dan “kehidupan individu”.
- Bekerja pada harga diri Anda, orang yang bergantung cenderung memilikinya rendah.
6-Bersikaplah terbuka dan tingkatkan komunikasi Anda
Bukan berarti Anda harus menceritakan seluruh hidup Anda, bahkan pengalaman traumatis Anda. Jika Anda merasa nyaman pergi ke depan meskipun Anda tidak wajib.
Meskipun pasangan Anda mungkin merasa kesal jika Anda tidak berbagi dengannya informasi tertentu yang jauh lebih serius seperti pesta itu, anak dengan pasangan lain, pernikahan sebelumnya … Di sini pasti sudah ada kebohongan atau setidaknya menyembunyikan kebenaran .
Solusi:
- Bagikan dengan pasangan Anda informasi yang menurut Anda perlu untuk kenyamanan Anda: pernikahan sebelumnya, anak-anak, pesta, pertemanan …
- Jangan berbohong, karena pada akhirnya sangat mungkin kebenaran akan diketahui.
7-Tunjukkan kepercayaan diri
Kepercayaan adalah dasar dalam pasangan. Jika Anda tidak mampu membangunnya atau jika Anda merasa tidak bisa lagi mempercayainya, Anda tidak akan bisa merasakan kesejahteraan yang sejati.
Kemungkinannya adalah, jika Anda tidak percaya, Anda terus-menerus bertanya-tanya bagaimana cara meninggalkannya atau apakah Anda harus berpisah. Anda mungkin tidak melakukannya karena Anda takut sendirian atau sendirian dan lebih suka bersama seseorang.
Seiring waktu, semuanya memburuk karena Anda akan menunjukkan minat, pertimbangan, dan kasih sayang yang sama seperti sebelumnya dan pasangan Anda akan memperhatikan, melakukan hal yang sama, yang pada gilirannya akan memengaruhi Anda. Ini menjadi sebuah siklus yang ujungnya adalah perpisahan.
Solusi:
- Cobalah untuk membangun kepercayaan. Berkomunikasilah dengan pasangan Anda untuk menyampaikan hal-hal apa yang ingin Anda lihat berubah.
- Tunjukkan bahwa pasangan Anda bisa mempercayai Anda. Bersikaplah perhatian dan cobalah untuk beradaptasi dengannya.
- Adaptasi satu sama lain tidak harus total dan searah. Dengan kata lain, setiap anggota harus “menempatkan siku mereka sedikit lebih dekat.”
8-Perhatikan pasangan Anda
Memang benar bahwa ini adalah sesuatu yang paling disukai pria. Biasanya pria kurang bisa memahami perasaan wanita dari ekspresi wajah.
Ungkapan-ungkapan seperti “tidak ada yang mengerti kamu” kemudian diberikan. Pada kenyataannya, pasangan menunjukkan serangkaian gerakan atau perilaku yang mereka harap Anda khawatirkan dan mungkin tidak Anda sadari. Faktanya, wanita terkadang harus sangat sedih agar suami atau pacarnya memperhatikan dan menunjukkan ketertarikannya.
Solusi:
- Perhatikan sinyal tubuh dan suasana hati pasangan Anda. Bukannya Anda bertanya sepanjang hari apakah itu baik-baik saja, hanya ketika Anda melihat perubahan besar.
- Cobalah untuk menghibur orang lain ketika Anda memahami suasana hati itu.
9-Jangan tunjukkan agresivitas pasif
Menurut pendapat saya, agresivitas pasif adalah salah satu perilaku yang paling tidak menyenangkan dan tidak sopan.
Mereka adalah perilaku seperti:
- Jangan berbicara dengan pasangan.
- Mengkritik di belakang Anda atau mencoba untuk mendiskreditkan.
- Mengabaikan.
- Bersedia mencoba mengomel untuk membuat orang lain merasa buruk.
Biasanya orang percaya bahwa itu bukan agresivitas, karena itu merusak harga diri dan nilai pribadi orang lain. Oleh karena itu, ini adalah kurangnya rasa hormat dan orang lain akan mempertimbangkannya.
Solusi:
- Waspadai perilaku seperti ini dan hindari. Jangan tunjukkan mereka dan jangan biarkan mereka menunjukkannya kepada Anda juga.
- Jika Anda sedang dalam suasana hati yang buruk karena pasangan Anda telah melakukan sesuatu yang tidak Anda sukai, beri tahu mereka. Anda bisa mengatakan “sekarang saya tidak ingin berbicara, saya marah karena Anda tidak memperhatikan saya. Tolong tinggalkan saya sendiri. “
- Tindakan pembalasan yang merugikan hanya menimbulkan rasa bersalah dan lebih banyak kerugian. Juga, jika Anda benar-benar ingin menunjukkannya, solusi terbaik mungkin adalah menjauh atau mengakhiri hubungan. Akhiri hubungan sebelum membalas dendam.
10-Kontrol pikiran negatif
Pikiran beracun adalah pemicu dari banyak diskusi yang tidak berguna. Mereka adalah karena salah tafsir dari perilaku, pernyataan atau sikap.
Beberapa contohnya adalah:
- Merasa diremehkan karena pasangan Anda menonton TV dan tidak melihat Anda. Anda mungkin berpikir “lihat dia, dia sudah menonton pertandingan dan dia meremehkan saya”.
- Merasa iri karena pasangan Anda dengan senang hati berbicara dengan orang lain. Anda mungkin berpikir “mereka main-main, pasti mereka sudah mengacau.” Anda bisa membaca artikel ini tentang cara mengatasi rasa cemburu.
- Salah menafsirkan pernyataan netral. Misalnya, pasangan Anda berkata, “Bisakah Anda mengambilkan saya segelas air?” dan Anda berpikir “dia sudah memiliki saya sebagai budak.”
Solusi:
- Pertanyakan pikiran beracun dan hindari. Bagaimana Anda tahu mereka benar? Sudahkah Anda memeriksanya?
- Belajarlah untuk berkomunikasi dengan tegas dan tanpa membuat serangan pribadi.
- Jangan biarkan pikiran beracun itu memengaruhi Anda untuk menampilkan perilaku yang menyakitkan atau agresif.
Tips lainnya
- Yakinkan diri Anda ketika Anda menyadari bahwa Anda akan “meledak” dalam sebuah argumen.
- Hindari self-talk negatif.
- Dengarkan ketika pasangan Anda berbicara dan kembangkan empati Anda.
- Pikirkan bahwa pasangan Anda bukan milik Anda. Bagikan saja hidupmu.
Dan masalah apa yang biasanya Anda alami? Apakah Anda sudah bisa menyelesaikannya? Apa yang telah melayani Anda? Saya tertarik dengan pendapat Anda. Terima kasih!