Apakah Anda seorang yang gagap dan apakah Anda merasa frustrasi dan malu setiap kali Anda harus berbicara di depan umum? Apakah menurut Anda anak Anda memiliki gejala gagap dan Anda ingin membantunya mengatasi masalah tersebut?
Nah, ada kabar baik untuk Anda. Jika kefasihan Anda dalam berbicara sangat terpengaruh karena Anda gagap, gejalanya dapat dikurangi dengan berlatih beberapa latihan untuk menghentikan gagap .
Dan jika Anda memiliki anak kecil dengan masalah ini, Anda dapat membantunya memperbaiki kegagapannya atau mengatasi masalahnya. Di sisi lain, jika Anda tidak melihat hasil atau Anda lebih suka seseorang yang berpengalaman untuk mendedikasikan diri untuk itu, disarankan agar Anda pergi ke pedagog atau psikopedagog.
Anak saya gagap, bagaimana saya bisa membantunya?
Nah, jika Anda memiliki anak kecil yang gagap, memulai pengobatan sejak dini dapat mencegah gagap menjadi masalah seumur hidupnya.
Ingatlah bahwa tingkat kegagapan tertentu pada anak usia 3 atau 4 tahun adalah normal. Namun, Anda harus membawa anak Anda ke ahli terapi wicara untuk evaluasi jika:
- Gagap berlangsung selama enam bulan atau lebih dan tidak hilang,
- Anak menunjukkan gejala lain, seperti bibir gemetar atau berkedip cepat saat berbicara.
- Ada orang gagap dalam keluarga.
Setelah memulai perawatan dengan terapis wicara, anak harus dipantau setiap tiga bulan untuk melihat apakah kegagapannya berkurang atau sebaliknya, semakin parah.
Tips untuk orang tua
Sebagai seorang ibu atau ayah, Anda dapat membantu anak Anda dengan cara-cara berikut:
- Berikan kesempatan kepada anak Anda untuk berbicara dengan santai. Dengarkan dia dengan waktu, dengan perhatian dan tanpa menekannya.
- Jangan bereaksi negatif saat dia gagap. Koreksi dia tanpa marah dan pujilah dia jika dia fasih berbicara.
- Jangan memintanya untuk berbicara dengan cara tertentu atau di depan orang lain.
- Bicaralah dengan perlahan dan tenang.
- Saat dia gagap, tunggu dengan sabar hingga dia menyelesaikan kata atau frasanya.
- Katakan padanya bahwa seseorang dapat berkomunikasi dengan baik bahkan jika dia gagap, bahwa anak mengerti bahwa gagap bukanlah sesuatu yang buruk atau memalukan, dan itu tidak harus menjadi hambatan dalam hidupnya.
Faktor psikologis ini sangat penting untuk mengatasi atau setidaknya meminimalkan gagap. Ingatlah bahwa konsultasi dengan profesional khusus sangat penting untuk membantu anak mengatasi masalah atau memperbaiki gejalanya.
10 latihan untuk berhenti gagap
Jika Anda sudah dewasa dan memiliki masalah gagap yang tidak nyaman ini, Anda tidak boleh putus asa, karena ada teknik dan perawatan yang dapat banyak membantu Anda.
Sebagian besar teknik adalah latihan untuk meningkatkan kefasihan berbicara, tetapi ada juga obat-obatan dan perangkat yang dapat membantu.
Gunakan gadget elektronik
Ada perangkat yang ditempatkan di telinga, mirip dengan alat bantu dengar, yang secara digital mereproduksi di telinga versi suara orang yang menggunakannya.
Jenis perangkat ini dapat membantu meningkatkan kelancaran bicara. Namun, ada juga yang menganggapnya tidak terlalu praktis untuk digunakan dalam kehidupan sehari-hari.
Para peneliti terus mempelajari kemanjuran jangka panjang dari jenis perangkat ini.
Pelajari opsi perawatan obat
Meskipun tidak ada obat khusus untuk gagap, obat-obatan tertentu yang digunakan untuk mengendalikan kecemasan atau depresi telah terbukti memperbaiki gejala.
Ketika orang tersebut merasa lebih santai dan tenang, mereka menunjukkan kefasihan yang lebih besar dalam berbicara. Namun, obat harus diberikan dengan hati-hati. Mungkin ada efek samping.
Penerimaan
Menjadi gagap adalah sesuatu yang bisa terjadi pada siapa saja, dan itu sebenarnya bukan masalah serius. Jika Anda dapat menerima masalah Anda dan bahkan menertawakannya, Anda akan merasa lebih tenang dan lebih santai ketika Anda harus berbicara di depan umum dan Anda mungkin lebih sedikit gagap.
Kelompok swadaya dapat sangat membantu dalam hal ini. Menjadi bagian dari kelompok yang aman akan membantu Anda menerima diri Anda apa adanya dan merasa lebih baik, mengetahui bahwa ada banyak orang dengan masalah ini yang bekerja setiap hari untuk mengatasi diri mereka sendiri.
Selain itu, kelompok tersebut berbagi pengalaman dan alat yang berbeda untuk memperbaiki gejala disfemia.
Berdiri di depan cermin
Ini adalah teknik yang tampaknya sangat sederhana, tetapi sangat efektif. Idealnya, Anda harus berdiri di depan cermin, dan jika itu besar, lebih baik: mampu mengamati diri sendiri dari seluruh tubuh akan lebih membantu Anda.
Di depannya, sendirian, dia mulai berbicara. Ajukan pertanyaan pada diri sendiri dan Anda menjawabnya sendiri. Pada awalnya Anda mungkin merasa sedikit aneh, tetapi melihat diri Anda berbicara, dan tanpa masalah, akan menjadi gambaran yang sangat berharga.
Cermin memungkinkan Anda untuk menggunakan saluran komunikasi visual Anda. Dengan ini, otak Anda memperbaiki gambar, yang di sisi lain sangat positif. Dengan menyendiri, dan tanpa ada yang melihat, Anda akan tenang dan rileks, dan kemungkinan besar Anda tidak akan gagap.
Nanti, ketika Anda berada di depan umum, otak Anda akan mengingat gambaran itu, yaitu berbicara tanpa gagap.
Baca keras – keras
Meskipun ini adalah salah satu tantangan besar bagi penderita gagap, seperti halnya semua ketakutan dan hambatan, mereka harus dihadapi untuk mengatasinya. Ini adalah satu-satunya cara untuk mengalahkan mereka.
Pada awalnya disarankan untuk melakukan latihan ini sendirian, tanpa penonton. Dengan cara ini, ketegangan dan ketakutan akan ejekan dihilangkan.
Seiring waktu, dinamika ini dapat berulang tetapi di hadapan seseorang, jika itu adalah orang yang Anda percayai, itu lebih baik. Langkah selanjutnya adalah situasi membaca yang “normal” di depan umum, tetapi ketika momen itu tiba, Anda telah memperoleh pengalaman yang diperlukan.
Ubah sikap Anda ketika Anda harus berbicara di depan umum
Teknik ini digunakan oleh banyak orang, tidak hanya mereka yang gagap.
Pernahkah Anda mendengar tentang “demam panggung”? Nah, teknik ini bertujuan untuk menghilangkan rasa takut tersebut. Jika Anda terjebak ketika berbicara atau mendapati bahwa tatapan orang lain hanya menghalangi Anda dan Anda semakin gagap, maka jangan melihat orang tertentu.
Meskipun pembicara harus melakukan kontak mata, Anda dapat melakukannya secara umum. Lihatlah semua orang tetapi tanpa melihat seseorang secara khusus.
Anda dapat melihat ke bagian belakang ruangan, atau hanya kepala orang, tetapi tidak pernah langsung ke mata mereka. Mereka tidak akan memperhatikan detail itu tetapi Anda akan merasa lebih santai.
Di sini Anda dapat menemukan tips lain untuk berbicara lebih baik di depan umum.
Berolahraga dan latih pernapasan Anda
Bernafas lebih dari 50% dari masalah gagap. Saat Anda gagap, Anda kehilangan koordinasi bicara dengan menghirup dan menghembuskan udara.
Jika mau, Anda bisa melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan ahli terapi wicara untuk lebih menjelaskan fungsi semua organ yang ikut campur saat Anda berbicara.
Selain saran praktis dari profesional, ada dua teknik yang selalu dapat membantu Anda berbicara lebih lancar:
- Ambil napas dalam-dalam sebelum berbicara. Sama seperti jika Anda akan menyelam ke dalam air, tarik napas dalam-dalam dua atau tiga kali. Ambil udara sebanyak mungkin dan kemudian hembuskan dengan sangat perlahan. Anda akan segera merasa tenang dan tenang.
- Bernapaslah saat Anda berbicara. Paksa diri Anda untuk mengambil jeda kecil selama percakapan. Apakah Anda terjebak atau tidak, ada baiknya membiasakan diri, bernapas saat berbicara harus menjadi kebiasaan bagi Anda.
Salah satu sumber yang terdengar bagus adalah mengambil kalimat yang Anda selesaikan tepat sebelum menarik napas. Ini akan terdengar alami, dan Anda akan mencapai tujuan Anda.
Berikan cara Anda berbicara dengan ritme tertentu
Tanpa berlebihan, Anda dapat memberikan aksen atau lagu tertentu pada pidato Anda. Ketika seorang yang gagap memberikan ritme pada kalimatnya, dia menjadi kurang terkunci. Secara alami Anda dapat mengekspresikan suku kata yang sedikit lebih panjang, tanpa itu terdengar buruk bagi lawan bicara.
Jangan pernah menetapkan target kecepatan
Menetapkan tujuan waktu saat berbicara bukanlah ide yang baik, apalagi saat Anda gagap. Kecepatan adalah musuh terburuk disfemia.
Jangan pernah membuat komitmen untuk diri sendiri atau orang lain, harus berbicara dengan kecepatan tertentu. Berbicara perlahan akan selalu menjadi yang terbaik untuk Anda.
Konsultasikan dengan terapis wicara
Baik mereka terapis wicara, terapis wicara, atau psikolog yang berspesialisasi dalam masalah bahasa, menghadiri terapi dapat membantu Anda.
Namun, penting untuk diingat bahwa perawatan apa pun, profesional atau tidak, bukanlah jaminan bahwa kegagapan Anda akan hilang sepenuhnya.
Itu akan tergantung pada kasus Anda, terutama berapa usia Anda dan seperti apa lingkungan di sekitar Anda. Tidak pernah baik untuk membatalkan terlalu banyak harapan dalam terapi. Bukan karena itu tidak akan berhasil untuk Anda, tetapi karena Anda tidak ingin memaksakan diri terlalu keras untuk berhenti gagap.
Terakhir, Anda harus ingat bahwa perawatan apa pun yang Anda ikuti untuk menghentikan kegagapan akan membutuhkan waktu untuk menunjukkan hasilnya.
Anda harus menerapkan teknik dan latihan tertentu dengan kesabaran dan ketekunan selama berbulan-bulan sebelum Anda melihat peningkatan. Dalam kebanyakan kasus, Anda harus menerapkan lebih dari satu teknik dan Anda tidak perlu kecewa jika salah satu tidak berhasil.
Yang penting adalah untuk diingat bahwa Anda dapat meningkatkan dengan latihan. Jika Anda belajar untuk rileks, jika Anda mengesampingkan rasa takut atau malu saat berbicara dan mempraktikkan latihan ini, Anda pasti akan melihat bahwa seiring waktu, kefasihan berbicara Anda meningkat dan kegagapan Anda berkurang.
Dan apa yang telah Anda lakukan untuk berhenti gagap?