Mengetahui bagaimana meninggalkan pasangan Anda tanpa menyakitinya adalah penting untuk menghindari melewati masa-masa sulit; mengakhiri hubungan romantis adalah salah satu momen paling sulit bagi seseorang.
Pengambilan keputusan untuk berpisah dari seseorang melibatkan serangkaian faktor yang sangat relevan dalam kehidupan masyarakat, sehingga dapat sangat bermanfaat bagi kedua anggota pasangan untuk melakukan proses ini dengan cara yang tepat.
Kita sering berpikir bahwa ketika kita menjalin hubungan romantis dengan seseorang, yang menyatukan kita dengan mereka adalah serangkaian perasaan keterikatan dan kasih sayang. Dengan cara ini, adalah umum untuk berpikir bahwa ketika jenis perasaan ini hilang atau kabur, mengakhiri hubungan adalah tugas sederhana yang harus dilakukan tanpa memperhatikan.
Namun, dalam banyak kasus, analisis hubungan pasangan ini sering menyesatkan dan dapat menyebabkan perpisahan yang buruk yang sangat sulit untuk diatasi oleh kedua anggota pasangan.
Indeks artikel
Mengapa penting untuk mengetahui cara mengakhiri suatu hubungan?
Ketika Anda memiliki hubungan romantis dengan seseorang, kemungkinan besar hal-hal yang Anda bagikan lebih jauh daripada emosi yang Anda rasakan terhadap pasangan Anda . Biasanya, hubungan romantis melibatkan serangkaian kebiasaan, aktivitas, selera, dan rutinitas.
Singkatnya, suatu hubungan biasanya mengonfigurasi cara hidup tertentu, cara melakukan sesuatu, dan banyak aspek terkait. Ketika Anda memiliki hubungan romantis, Anda harus ingat bahwa sedikit demi sedikit, hubungan itu menjadi bagian dari diri kita sendiri .
Demikian juga, kita harus ingat bahwa ketika kita memiliki hubungan romantis, kita tidak sendirian di dalamnya, yaitu ada orang lain yang berbagi situasi itu dengan kita, pasangan kita. Oleh karena itu, tidak peduli seberapa jelas pada tingkat individu bahwa hubungan itu harus diakhiri, ada kemungkinan bahwa pasangan kita mungkin berpikir secara berbeda.
Untuk semua ini, penting untuk melakukan proses pemutusan dengan benar, karena jika dilakukan dengan cara terbaik, dampak perubahan mungkin akan semakin berkurang.
Mengakhiri suatu hubungan dengan baik memang selalu menyakitkan, tetapi membuat perpisahan dengan cara yang optimal bisa menjadi kunci agar kedua anggota pasangan dapat mengatasinya dengan baik dan beradaptasi dengan perubahan dalam hidup mereka.
8 tips meninggalkan pasangan
Selanjutnya kita akan mengomentari 8 aspek yang mungkin relevan dalam jenis momen ini dan yang dapat membantu mengurangi efek berbahaya dari perpisahan yang sentimental.
1. Jangan hancurkan hubungan
Aspek pertama yang harus diperhitungkan untuk melaksanakan proses perpisahan yang tepat adalah tidak untuk menghancurkan hubungan sebelum mengakhiri itu.
Momen pecahnya harus diartikan sebagai satu fase lagi dari hubungan sentimental antara dua orang, oleh karena itu, apa yang terjadi sebelumnya sama pentingnya dengan momen mengakhirinya.
Jika Anda jelas ingin mengakhiri hubungan, lakukanlah, tetapi jika tidak, jangan pertahankan hubungan dengan tujuan menghancurkannya sedikit demi sedikit. Menghancurkan suatu hubungan tidaklah masuk akal, karena pada kenyataannya satu-satunya hal yang dicapai dalam kasus seperti itu adalah menciptakan perasaan benci dan permusuhan antara dua orang yang akan berpisah.
Sikap Anda harus sesuai dengan kenyataan. Jika yang Anda inginkan adalah untuk menyelamatkan kesulitan dan melanjutkan dengan pasangan Anda, bekerja untuk membangun kembali dan memperkuat hubungan.
Di sisi lain, jika yang Anda inginkan adalah mengakhiri hubungan, pastikan itu dan lakukan, dan selalu ingat bahwa jika Anda membuat keputusan itu, Anda sedang menghadapi momen yang sangat sulit, baik untuk Anda maupun pasangan Anda, jadi mulailah menghancurkan hubungan sebelum itu berakhir bisa sangat merusak.
2. Merasa aman
Aspek mendasar lainnya untuk melakukan istirahat dengan benar adalah sangat yakin dengan apa yang ingin Anda lakukan.
Kita bersikeras pada hal yang sama lagi, perpisahan adalah momen yang sangat rumit dalam kehidupan seseorang dan dapat menyebabkan sejumlah besar gangguan dan ketidaknyamanan psikologis.
Keputusan untuk mengakhiri suatu hubungan tidak boleh dibuat enteng dan sangat konsisten dengannya. Pasangan yang mengakhiri hubungan mereka dan memulainya lagi sepanjang waktu kemungkinan besar ditakdirkan untuk gagal.
Demikian juga, keretakan terus menerus dalam suatu hubungan biasanya merupakan sumber ketidaknyamanan yang tidak ada habisnya bagi kedua anggota pasangan.
Untuk semua ini, sangat penting bahwa ketika Anda mengakhiri suatu hubungan Anda sangat yakin bahwa Anda ingin melakukannya, karena Anda akan membutuhkan banyak kekuatan untuk melakukan proses ini dan untuk beradaptasi dengan situasi yang akan membawa keputusan ini. Anda.
3. Buat keputusan di saat yang tenang
Sangat umum keinginan tertinggi untuk mengakhiri suatu hubungan muncul di saat-saat yang intens secara emosional yang menyebabkan banyak ketidaknyamanan.
Saat kita marah, sakit hati, atau bersemangat, inilah saat-saat di mana tampaknya lebih mudah bagi kita untuk membuat keputusan untuk mengakhiri hubungan.
Namun, membuat keputusan dalam kasus ini biasanya merupakan kesalahan, karena kita tidak membuat keputusan berdasarkan pemikiran normal kita, tetapi berdasarkan pemikiran kita yang diatur oleh emosi.
Kita harus ingat bahwa tidak peduli seberapa besar perasaan kita dengan cara tertentu pada saat ini, cepat atau lambat emosi itu akan hilang.
Jadi, jika kita membuat keputusan pada saat emosi menguasai kita, kita mungkin akan menyesalinya ketika sudah hilang dari pemikiran kita.
Untuk semua ini, penting untuk membuat keputusan untuk mengakhiri hubungan romantis di saat-saat tenang, di mana kita dapat dengan jelas memikirkan apa yang kita inginkan, apa konsekuensi perpisahan itu dan apa keputusan terbaik untuk dibuat.
4. Ekspresikan pikiran Anda
Setelah Anda jelas ingin mengakhiri hubungan dan Anda telah menyimpulkan bahwa itu adalah keputusan terbaik yang dapat Anda buat, Anda harus mengungkapkan pemikiran Anda kepada pasangan Anda .
Saat ingin mengakhiri suatu hubungan, jelas hal itu perlu diungkapkan kepada pasangan agar mereka tahu dan menerimanya. Namun, keputusan untuk mengakhiri hubungan tidak hanya harus diungkapkan, tetapi juga penting untuk mengungkapkan pemikiran yang membuat Anda mengambil keputusan itu.
Terkadang ada anggapan bahwa lebih baik tidak memberikan penjelasan agar tidak menyakiti pasangan, namun kemungkinan besar orang lain membutuhkan mereka untuk bisa menyelesaikan perpisahan dengan baik.
Jauh lebih sulit bagi orang untuk memahami dan menerima situasi ini ketika kita tidak dapat menemukan penjelasan daripada ketika kita dapat memberikan argumen atas hal-hal yang telah terjadi.
Lebih baik mengungkapkan pemikiran yang Anda putuskan untuk mengakhiri hubungan daripada menghindari membicarakan alasan putusnya hubungan.
5. Bersikaplah menerima pasangan Anda
Seperti halnya penjelasan yang dibuat oleh salah satu pasangan dapat bermanfaat sehingga yang lain dapat mengatasi kerugian dengan baik, mampu mengungkapkan pikiran yang ada di dalam biasanya merupakan tindakan yang sangat bermanfaat dalam situasi seperti ini.
Seperti yang telah kita lihat di poin sebelumnya, akan membantu Anda untuk dapat menjelaskan dan memperdebatkan alasan keputusan yang telah Anda buat untuk mengakhiri hubungan, tetapi Anda juga harus memberi kesempatan pada pasangan untuk mengungkapkan pemikirannya.
Jadi, begitu Anda berbagi ide dengannya, Anda harus menerima apa yang dikatakan pasangan Anda dan Anda harus membiarkannya mengekspresikan dirinya dengan kebebasan total.
Saat-saat ini bisa menyakitkan dan tidak nyaman, namun, membicarakan perpisahan bisa menjadi tahap pertama untuk menerima dan menjelaskan apa yang telah terjadi, dan itu bisa menjadi kunci untuk mengatasi perpisahan dengan benar.
6. Jujur dan bertanggung jawab
Aspek lain yang relevan ketika mengakhiri suatu hubungan adalah sikap yang diambil pada saat-saat itu. Pada saat-saat itu, sikap yang Anda tunjukkan lebih penting daripada gagasan yang Anda ungkapkan atau isi dari apa yang Anda bantah.
Penting bagi Anda untuk jujur, jadi ketika Anda menjelaskan mengapa Anda membuat keputusan untuk mengakhiri hubungan, Anda harus mengatakan apa yang sebenarnya Anda pikirkan dan apa yang sebenarnya Anda pikirkan.
Ini tentang mengatakan hal-hal sebagaimana adanya dan seperti yang Anda rasakan, tanpa jatuh ke dalam klise atau frasa agar terlihat bagus. Namun, penting bahwa Anda tidak terlalu kejam terhadap pasangan Anda, jadi Anda juga harus menunjukkan tanggung jawab Anda.
Mengambil sikap seperti ini dalam situasi pecah membutuhkan keberanian tertentu karena hal yang paling sederhana biasanya mengungkapkan hal-hal yang telah dilakukan orang lain yang salah dan yang memotivasi Anda untuk membuat keputusan untuk berpisah.
Namun, jenis argumen ini biasanya tidak benar atau tidak adil, jadi penting bagi Anda untuk juga menemukan bagian tanggung jawab Anda atas apa yang telah terjadi dan mengungkapkannya kepada pasangan Anda.
7. Hindari diskusi
Perpisahan romantis biasanya merupakan saat ketika penampilan diskusi lebih dari layak.
Itu adalah momen yang intens secara emosional dan tidak menyenangkan sehingga evakuasi celaan, serangan pribadi atau perilaku buruk selama diskusi dapat muncul dengan mudah.
Namun, harus diusahakan, sedapat mungkin, agar hal ini tidak terjadi.
Untuk melakukan ini, penting bagi Anda untuk tetap tenang, mengungkapkan pikiran dan perasaan Anda dengan jelas, jujur dengan pasangan Anda, jangan menuduhnya atas apa yang terjadi dan tunjukkan bahwa momen ini sama rumitnya dengan Anda.
8. Luangkan waktumu
Terakhir, penting bagi Anda untuk mengakhiri momen istirahat dengan cara yang kongruen dan konsisten.
Pada saat-saat itu, biasanya Anda ingin memberi tahu pasangan Anda bahwa mereka dapat mengandalkan Anda untuk apa pun yang mereka butuhkan atau bahwa Anda akan selalu tersedia jika mereka membutuhkan bantuan. Namun, disarankan bagi Anda masing-masing untuk meluangkan waktu setelah momen putus cinta.
Mengakhiri hubungan dan terus berbicara atau bertukar pikiran dan perasaan hanyalah mencegah setiap anggota untuk mulai mengatasi kerugian dengan benar.
Perpisahan romantis adalah momen yang intens secara emosional yang menghasilkan sensasi tidak menyenangkan dan memaksa Anda untuk menyesuaikan diri dengan situasi baru dan seringkali rumit.
Namun, peristiwa ini tidak boleh diproyeksikan sebagai perasaan kebencian terhadap orang lain karena mungkin dia bukan satu-satunya yang bertanggung jawab atas perpisahan itu, tetapi Anda berdua.
Dengan cara ini, meluangkan waktu di mana Anda mungkin secara emosional turun biasanya diperlukan untuk menguraikan aspek-aspek ini dengan cara yang sehat.
Referensi
- Agnew, Martz & Rusbult, C. (1998). Hubungan pribadi. Jurnal Masyarakat Internasional untuk Studi Hubungan Pribadi.
- Bouchey, HA, & Furman, W. (2003). Kencan dan pengalaman romantis di masa remaja. Dalam GR Adams, dan M. Berzonsky (Eds.), Buku pegangan remaja Blackwell (hlm. 313-329). Oxford, Inggris: Penerbit Blackwell
- Maturana, H. Objektif atau realitas yang dikonstruksi? Santiago: Anthropos, 1996.
- Sánchez Aragón, R. & Díaz-Loving, R. (1999). Evaluasi siklus pendekatan-jauh. Antologi psikososial pasangan. Meksiko: Miguel ngel Porrúa. 37-107.
- Sternberg, R. Teori Cinta Segitiga. Tinjauan Psikologis, 1986; 93, 2, 119-135.