katarsis adalah proses melepaskan emosi negatif. Istilah ini digunakan untuk mendefinisikan efek terapeutik dari ekspresi emosi, serta terapi psikologis yang menggunakan pelepasan emosional pada saat-saat penyumbatan.
Kata katarsis berasal dari Cathars yang berarti “murni”. Ini adalah nama yang diberikan kepada kelompok agama dari abad pertengahan pembangkang dari Gereja Katolik, yang mencapai penyebaran terbesarnya di selatan Prancis.
Belakangan, istilah ini digunakan oleh bidang medis untuk merujuk pada pembersihan fisik tubuh. Dalam pengobatan, obat pencahar memiliki efek katarsis sejauh menghilangkan unsur-unsur berbahaya seperti parasit atau keracunan.
Bertahun-tahun kemudian, Aristoteles menggunakan istilah yang sama dalam karya-karyanya untuk merujuk pada pemurnian spiritual.
Faktanya, filosof Yunani terkenal sangat dekat dengan istilah ini dengan tragedi sastra, dengan alasan bahwa ketika seorang penonton melihat sebuah drama tragis, ia memvisualisasikan kelemahan rohnya sendiri dan posisi hati nuraninya dalam diri para aktor.
Dengan cara ini, melalui apa yang disebutnya katarsis, penonton membebaskan dirinya dari emosi negatifnya dengan melihat bagaimana orang lain memiliki kelemahan yang sama dan membuat kesalahan yang sama dengan mereka.
Akhirnya, pada akhir abad ke-19, psikoanalis Sigmund Freud dan Josef Breuer mengadopsi istilah ini untuk merujuk pada jenis psikoterapi yang didasarkan pada pelepasan emosi, memurnikan pikiran dari pikiran dan perasaan yang mendalam dan berbahaya.
Indeks artikel
Katarsis dan psikoanalisis
Katarsis adalah metode yang awalnya digabungkan dengan hipnosis dan terdiri dari menundukkan pasien ke keadaan di mana ia mengingat adegan traumatis. Ketika pasien mengalami keadaan ini dan mengingat saat-saat traumatis dalam hidupnya, ia mampu melepaskan semua emosi dan efek berbahaya yang disebabkan oleh trauma tersebut.
Harus diperhitungkan bahwa psikoanalisis didasarkan pada alam bawah sadar (informasi yang ada di pikiran kita tetapi tidak kita sadari) untuk menjelaskan masalah psikologis.
Dengan cara ini, terapi psikoanalitik dikaitkan dengan bekerja di alam bawah sadar dan salah satu metodenya adalah apa yang dikenal sebagai katarsis, yang biasanya diterapkan setelah pasien dihipnotis.
Katarsis terdiri dari menginduksi keadaan yang mirip dengan hipnosis dan mengekspos pasien ke adegan traumatis sehingga ia dapat melepaskan semua emosi itu, yang menurut psikoanalis, berlabuh di alam bawah sadar dan menghasilkan ketidaknyamanannya.
Faktanya, Freud berpikir bahwa perubahan psikologis terjadi ketika kita tidak mengatasi beberapa peristiwa traumatis dalam hidup kita dan ini diintegrasikan ke alam bawah sadar kita dalam bentuk emosi dan perasaan maladaptif.
Itulah sebabnya Freud mendalilkan bahwa cara terbaik untuk menyembuhkan psikopatologi (terutama histeria) adalah dengan menginduksi ekspresi emosi yang tidak kita sadari (katarsis).
Namun, metode katarsis tidak selalu dikaitkan dengan hipnosis, karena Freud menyadari bahwa berkali-kali ia tidak dapat menginduksi keadaan ini pada pasien yang sangat gugup.
Dengan cara ini, dia mulai menggunakan katarsis secara independen dari hipnosis, dan itu terdiri dari berbicara tentang peristiwa traumatis dalam kehidupan seseorang sehingga dia bisa melepaskan emosi terdalamnya.
Bagaimana katarsis terjadi?
Jika teori psikoanalitik Freud dan metode katarsis yang dia gunakan untuk memecahkan masalah psikologis telah mengajarkan kita sesuatu, itu adalah ekspresi emosi memainkan peran mendasar dalam kesejahteraan psikologis orang.
Kenyataannya, dalam masyarakat tempat kita hidup, ekspresi emosi yang tidak terkendali sering tidak disukai, karena pada saat yang sama mereka memainkan peran komunikatif.
Orang-orang cenderung mengajari kita bahwa tidak apa-apa menangis di depan umum atau orang-orang melihat kita dengan buruk secara emosional. Seringkali kita mencoba memberikan gambaran kekuatan dan kesejahteraan kepada orang lain, tanpa menunjukkan kelemahan kita.
Ini sering membuat kita berusaha menyembunyikan respons emosional kita dan kita bahkan dapat jatuh ke dalam dinamika menekannya dan hidup dengan pilot otomatis, mencoba mengabaikan perasaan yang kita miliki setiap hari.
Katarsis emosional
Hal ini dapat menyebabkan kita menumpuk emosi dan perasaan yang tidak terekspresikan dan mencapai waktu di mana kita tidak tahan lagi, kita merasa lelah dan ingin meninggalkan segalanya.
Hari itu emosi meluap, kita berhenti bisa mengendalikannya dan suasana hati kita bisa berubah, bahkan memulai keadaan depresi atau jenis perubahan psikologis lain yang membuat kita tidak nyaman.
Inilah tepatnya yang dikenal sebagai katarsis emosional, saat emosi Anda menguasai Anda. Saat itu kita merasa dikendalikan oleh emosi, tanpa kekuatan untuk menghadapinya dan tanpa rasa aman untuk melanjutkan hidup kita dan kita kehilangan kendali diri.
Katarsis emosional ini tidak berbahaya, tetapi sangat bermanfaat bagi kesehatan mental kita, karena memungkinkan kita untuk melepaskan perasaan melalui ekspresi emosional kita.
Gaya hidup sehat
Lebih sehat daripada melakukan katarsis emosional adalah menghindari sampai pada titik di mana kita membutuhkannya.
Dengan kata lain, jauh lebih baik untuk memiliki gaya hidup emosional di mana kita dapat melepaskan emosi kita, daripada mencapai titik di mana kita telah mengumpulkan begitu banyak sehingga kita harus melepaskan semuanya sekaligus.
Pelepasan dan ekspresi emosi memiliki nilai terapeutik yang tinggi, jadi jika kita melakukannya secara teratur kita akan memiliki keadaan psikologis yang lebih baik, tetapi jika kita tidak pernah melakukannya, kesehatan mental kita bisa sangat terpengaruh.
Untuk meningkatkan pelepasan emosi kita, kita harus memperoleh gaya hidup yang mempertahankan ekspresi setiap emosi dan perasaan yang kita miliki setiap saat.
Kita harus mencapai keadaan pikiran yang memungkinkan kita untuk mengalami setiap emosi dalam setiap ekspresi, menerimanya, menghargainya dan menghindari pikiran yang menghalangi kita untuk menunjukkan diri kita sebagai orang yang sentimental.
Katarsis sosial
Teori katarsis dari sudut pandang psikologi sosial didasarkan pada peran adegan agresif dan konten kekerasan di media. Pemaparan adegan dan konten kekerasan di media secara tradisional telah diperdebatkan dan dikritik.
Ada arus yang membela sebaliknya dan mendalilkan bahwa penyebaran kekerasan di media memiliki nilai psikologis yang tinggi bagi masyarakat. Arus ini menjelaskan bahwa paparan kekerasan dan agresivitas di media berfungsi sebagai katarsis bagi orang yang mengkonsumsi atau melihat media tersebut.
Menurut apa yang didalilkan sebagai “teori katarsis”, adegan kekerasan di televisi membantu pemirsa untuk melepaskan agresivitas mereka tanpa harus melakukan perilaku agresif.
Dengan kata lain: ketika seseorang menonton adegan kekerasan di televisi, hanya dengan memvisualisasikannya, mereka melepaskan emosi agresif mereka, sehingga mereka dapat melakukan pelepasan emosional (katarsis) dari perasaan agresif mereka.
Dengan cara ini, paparan konten kekerasan di televisi akan dipertahankan, karena ini mendukung ekspresi emosi agresif dan memungkinkan untuk menghindari perilaku kekerasan.
Apa yang dikatakan psikologi sosial?
Dari psikologi sosial, dulu ada anggapan bahwa konten kekerasan dan agresif bisa menjadi unsur yang sangat berbahaya bagi pertumbuhan pribadi anak-anak, dan bisa memicu perkembangan kekerasan di masa kanak-kanak.
Jelas dan diakui secara luas oleh para profesional yang menyelidiki jenis fenomena ini bahwa peran media memainkan peran yang sangat penting dalam sosialisasi masyarakat.
Faktanya, konten yang diekspos di media berpartisipasi dalam internalisasi nilai dan norma, itulah sebabnya ia memperoleh banyak relevansi dalam memprediksi perilaku tertentu pada orang-orang yang membentuk masyarakat.
Dengan cara ini, seperti yang dibela Bandura, dapat dipahami bahwa konsumen media jenis ini menyerap konten yang diekspos secara langsung, sehingga jika kekerasan muncul di televisi, orang yang melihatnya juga akan menjadi lebih kejam.
Referensi
- Aristoteles. Pria jenius dan melankolis. Problema XXX, 1. Barcelona: Quaderns Crema, 1996.
- Freud S. “Psikoanalisis” dan “Teori Libido”. Gesammte Werke XIII. 1923: 209-33.
- Laín Entralgo P. Tindakan katarsis dari tragedi itu. Dalam: Laín Entralgo P. Petualangan membaca. Madrid: Espasa-Calpe, 1956. hal. 48-90.
- Klapper, Joseph. Efek sosial dari komunikasi massa. Dalam pengantar Studi Komunikasi. Com. Ed. Seri Iberoamerican. Meksiko. 1986. Hal 165-172.