kecerdasan intrapersonal adalah jenis kecerdasan yang ada hubungannya dengan mengetahui diri sendiri, menjadi sadar akan perasaan , suasana hati, keyakinan dan motivasi pribadi.
Jenis kecerdasan ini termasuk dalam delapan jenis kecerdasan yang diusulkan pada tahun 1980-an oleh psikolog Amerika Howard Gardner . Tujuh lainnya adalah musik, visual, verbal, logis-matematis, kinestetik, interpersonal dan naturalistik.
Bagi Gardner, orang dilahirkan dengan semua jenis kecerdasan yang berbeda ini, meskipun mereka umumnya mengembangkan satu atau dua pada tingkat yang baik. Bagaimanapun, kecerdasan yang kurang berkembang dapat bekerja untuk memperbaikinya.
Dalam kasus orang dengan kecerdasan intrapersonal yang berkembang dengan baik, mengeksplorasi perasaan mereka dan merenungkan situasi yang dialami dalam kehidupan sehari-hari membuat mereka lebih sadar tentang apa yang mereka sukai dan apa yang tidak mereka sukai. Selain itu, mereka mampu menetapkan tujuan jangka pendek dan jangka panjang yang ada hubungannya dengan kemampuan dan keterbatasan mereka.
Indeks artikel
Ciri-ciri kecerdasan intrapersonal
Orang dengan kecerdasan intrapersonal yang tinggi cenderung introvert
Beberapa karakteristik terpenting yang dapat diidentifikasi pada orang yang memiliki kecerdasan intrapersonal yang berkembang dengan baik adalah sebagai berikut:
Orang tertutup
Mereka lebih suka menyendiri daripada bertemu dengan sekelompok orang.
Sadar diri
Berkat pemikiran kritis dan analitis mereka tentang diri mereka sendiri, orang-orang dengan kecerdasan intrapersonal menyadari kemampuan dan kelemahan mereka.
Analisis
Mereka memiliki kemampuan untuk menganalisis ide dan teori secara mendalam untuk memahami prinsip-prinsip mereka.
Egoisme
Menghabiskan banyak waktu untuk berpikir dan merenung secara mendalam dapat membuat mereka tampak egois.
Motivasi diri
Orang dengan kecerdasan intrapersonal cenderung memotivasi diri sendiri, memahami mengapa mereka memotivasi diri mereka sendiri.
Ditentukan
Mereka memiliki kemampuan untuk membuat keputusan untuk diri mereka sendiri, tanpa dipengaruhi oleh orang lain.
Perfeksionis
Mereka perfeksionis dan menetapkan tujuan dan pencapaian tingkat tinggi.
Catatan
Orang dengan kecerdasan intrapersonal cenderung mencatat pikiran, emosi, dan perasaannya dalam jurnal pribadi.
Kemampuan
Beberapa keterampilan yang biasanya dimiliki orang dengan kecerdasan intrapersonal tingkat lanjut adalah sebagai berikut:
- Mereka memiliki kemampuan untuk mendisiplinkan diri
- Mereka memiliki pengendalian diri yang tinggi
- Mereka sadar akan keterbatasan dan pengetahuan mereka sendiri
- Mereka lebih mementingkan tindakan mereka
- Mereka mampu bermeditasi
- Mereka lebih fokus pada masa kini
- Mereka memiliki kemampuan untuk merefleksikan diri mereka sendiri
- Mereka dapat menetapkan prioritas dan tujuan pribadi
Contoh
Berikut adalah beberapa contoh situasi di mana kecerdasan intrapersonal dapat diamati:
Tulis buku harian pribadi
Salah satu contoh paling umum dari kecerdasan intrapersonal adalah menuliskan ide, pikiran, dan perasaan dalam sebuah jurnal.
Meluangkan waktu untuk mengenali ide-ide Anda sendiri dan meletakkannya di atas kertas atau di komputer adalah proses refleksi diri yang sangat kuat, dan membantu untuk berhubungan dengan perasaan Anda sendiri.
Pengetahuan diri
Contoh lain adalah ketika seseorang menyadari bahwa mereka mulai merasa sedih.
Menyadari keadaan Anda saat ini, Anda mencoba mencari alternatif yang memungkinkan Anda memperbaiki suasana hati. Misalnya, berbicara dengan seorang teman dan menceritakan perasaan Anda, atau berjalan-jalan.
Sayang diri
Self-compassion terjadi ketika seseorang mampu mengenali kesalahannya sendiri, dan pada gilirannya memiliki kemampuan untuk memaafkan dirinya sendiri. Untuk ini, orang tersebut harus melakukan analisis mendalam terhadap situasi yang dialami, dan menyadari tindakan mereka.
Oleh karena itu, self-compassion mendorong perkembangan kecerdasan intrapersonal, karena menyadari beberapa keadaan yang dapat membatasi seseorang.
Komunikasikan emosi
Orang dengan kecerdasan intrapersonal tahu bagaimana mengekspresikan emosi mereka secara asertif
Seseorang dengan perkembangan kecerdasan intrapersonal yang baik memiliki kemampuan untuk mengomunikasikan dengan jelas berbagai emosi dan sensasi yang dia rasakan setiap saat.
Ini umumnya disebabkan oleh fakta bahwa tipe orang ini cenderung mengidentifikasi dan menamai emosi yang mereka rasakan, sehingga memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang mereka.
Tahu apa yang Anda inginkan
Contoh lain dari ini terjadi ketika seseorang sangat jelas tentang apa yang mereka inginkan, baik di tempat kerja, dalam studi mereka, atau bahkan dalam kehidupan pribadi mereka.
Seseorang dengan kecerdasan intrapersonal yang berkembang dengan baik mampu mengetahui kemampuan dan motivasi mereka secara luas, sehingga mereka dapat menetapkan tujuan atau sasaran yang sesuai dengan keinginan mereka sendiri.
Dengan cara ini, Anda dapat membuat keputusan yang ditujukan untuk mencapai tujuan Anda.
Kegiatan untuk mengembangkan kecerdasan intrapersonal
Beberapa kegiatan yang dapat dilakukan untuk meningkatkan tingkat kecerdasan intrapersonal adalah sebagai berikut:
Rekam emosi dan perasaan
Tugas menuliskan pikiran dan perasaan, saat itu terjadi, memungkinkan untuk refleksi di kemudian hari.
Selain itu, fakta untuk dapat membaca ulang materi ini di masa mendatang memungkinkan untuk mendeteksi dan mengidentifikasi tindakan tertentu yang menyebabkan masa-masa buruk dan baik.
Kemudian, Anda dapat mengenali situasi di mana seseorang merasa lebih baik, dan situasi yang membuatnya merasa tidak nyaman.
Analisis emosi pribadi
Mengalokasikan lebih banyak waktu untuk menganalisis perasaan yang ditimbulkan oleh situasi tertentu, mencoba menggambarkan dan menamainya, serta mengungkapkannya kepada orang lain, memungkinkan Anda untuk memperoleh pemahaman yang lebih baik tentang diri Anda.
Jenis kegiatan ini memungkinkan orang tersebut untuk belajar lebih banyak tentang perasaan mereka. Dengan cara ini, keputusan yang lebih baik dapat dibuat, berusaha menghindari masa-masa sulit dan mencari kesejahteraan pribadi yang lebih baik.
Menentukan tujuan
Kegiatan lain yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kecerdasan intrapersonal adalah dengan merenungkan apa saja tujuan yang ingin dicapai di masa depan.
Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan mengidentifikasi tujuan-tujuan ini dan menetapkan hierarki kepada mereka. Dengan cara ini, adalah mungkin untuk memvisualisasikan apa yang hilang dan tindakan apa yang harus diambil untuk mencapainya.
Selain itu, dimungkinkan untuk merefleksikan tujuan yang diusulkan di masa lalu, yang telah dicapai, menilai pembelajaran yang diperoleh dan jenis perasaan yang mereka hasilkan.
Regulasi diri
Mengatur atau menahan ekspresi emosi sebelum memberikan jawaban, memungkinkan untuk menganalisis situasi lebih banyak dan tidak disalahartikan.
Dengan cara ini, dimungkinkan untuk mengembangkan kemampuan beradaptasi dan pengendalian diri, antara lain, untuk meningkatkan kecerdasan intrapersonal.
Buat jurnal pribadi
Cara lain yang paling efektif untuk meningkatkan kecerdasan intrapersonal adalah dengan menuliskan di penghujung hari apa yang terjadi pada Anda dan bagaimana perasaan Anda. Dengan cara ini, akan ada catatan tertulis tentang emosi dan pikiran Anda sendiri.
Untuk meningkatkan efektivitas buku harian untuk meningkatkan kecerdasan intrapersonal, hal terpenting bukanlah menulis, tetapi melakukan analisis selanjutnya dari apa yang telah ditangkap di atas kertas.
Dengan cara ini akan ada kesadaran yang lebih besar dari proses mental itu sendiri, sehingga mereka dapat dideteksi pada saat di mana emosi yang sangat kuat mendorong mereka untuk bertindak dengan cara yang tidak ideal.
Lainnya
Cara lain untuk melatih kecerdasan intrapersonal adalah dengan memainkan permainan mental atau logika dan penalaran .
Referensi
- Alabau, I. (2019). Kecerdasan intrapersonal . Diperoleh dari psikologia-online.com
- Editor Edu-Nova. (2020). Kecerdasan Intrapersonal . Diperoleh dari edu-nova.com
- Ernst-Slavit, G. (2001). Pendidikan untuk semua: Teori kecerdasan ganda Gardner. Diperoleh dari dialnet.unirioja.es
- (2020). Apa itu Kecerdasan Intrapersonal? Apa Ciri-ciri Terbungkusnya? Diperoleh dari psychologenie.com
- Universitas Internasional Valencia. (2018). Kecerdasan intrapersonal: kemampuan untuk melihat siapa diri kita dan apa yang kita inginkan . Diperoleh dari universidadviu.com