lampiran ambivalen atau cemas adalah salah satu dari empat gaya relasional yang dijelaskan oleh John Bowlby dan Mary Ainsworth dalam penelitiannya pada interaksi antara bayi dan pengasuh mereka. Ini adalah pola perilaku yang dicirikan oleh rasa tidak aman yang besar dan ketakutan akan pengabaian, yang memanifestasikan dirinya dalam semua jenis perilaku.
Para peneliti ini menemukan bahwa sekitar 10% dari anak-anak menunjukkan pola perilaku yang sangat tidak biasa. Setiap saat mereka menunjukkan gejala ketidakamanan, seperti mencari ibu mereka dan mencoba untuk selalu berhubungan dengannya; dan ketika dia pergi, mereka sangat sedih dan tidak bisa dihibur.
Sumber: pixabay.com
Namun, ketika sang ibu kembali, bayi-bayi ini menunjukkan tanda-tanda kemarahan. Karena itu, mereka mencoba menjauh darinya dan secara nyata menolaknya. Oleh karena itu, anak-anak menjadi kesal ketika pengasuh tidak ada dan ketika mereka bersamanya.
Gaya keterikatan ambivalen umumnya dipertahankan sepanjang kehidupan dewasa seseorang. Orang-orang yang hadir menunjukkan kebutuhan yang besar untuk tinggal bersama orang yang mereka cintai; tetapi pada saat yang sama mereka merasa tidak enak ketika bersama mereka. Pada artikel ini kita akan memberi tahu Anda semua karakteristik gaya relasional ini.
Indeks artikel
Karakteristik
Rendah diri
Ketika kita lahir, orang membutuhkan bantuan pengasuh kita untuk bertahan hidup; Tetapi orang tua dari bayi yang telah mengembangkan jenis keterikatan ini belum dapat memenuhi kebutuhannya secara memadai. Dengan demikian, pengasuh kadang-kadang bertindak dekat, sementara di lain waktu mereka mengabaikan anak.
Dengan cara ini, seorang anak dengan keterikatan ambivalen memperoleh keyakinan bahwa orang lain tidak akan terus-menerus memenuhi kebutuhannya; tetapi pada saat yang sama, dia berpikir bahwa dia membutuhkan orang lain untuk menjadi baik.
Ini, yang benar selama masa kanak-kanak, tidak lagi benar dalam kehidupan dewasa, tetapi individu terus berpikir seperti ini secara tidak sadar.
Karena itu, baik anak-anak maupun orang dewasa dengan keterikatan ambivalen mendasarkan banyak harga diri mereka pada bagaimana orang lain memperlakukan mereka. Harga diri Anda cenderung lebih rendah daripada orang lain; dan untuk alasan ini, mereka menerima perilaku yang tidak pantas dari orang yang mereka cintai, karena mereka berpikir bahwa mereka tidak pantas mendapatkan apa pun.
Ambivalensi terhadap orang lain
Anak-anak yang mengembangkan pola keterikatan cemas segera mengembangkan keyakinan bahwa orang tua mereka tidak akan merawat mereka secara memadai.
Untuk alasan ini, sejak masa kanak-kanak paling awal mereka mengembangkan strategi yang berusaha menarik perhatian mereka dan mempertahankan kontak dengan pengasuh mereka; tetapi pada saat yang sama mereka membenci mereka dan menunjukkan gejala kemarahan terhadap mereka.
Jadi, misalnya, seorang anak dengan gaya keterikatan ini akan menangis tersedu-sedu ketika dipisahkan dari orang tuanya, mencari mereka untuk kembali dan memperhatikannya.
Namun, ketika pengasuh berusaha untuk melakukan kontak dengannya, anak itu akan menjauh dan marah pada waktu tertentu, dan menempel pada orang dewasa di lain waktu.
Cara berperilaku yang tidak konsisten ini juga dipertahankan sepanjang kehidupan dewasa orang tersebut. Dengan demikian, seseorang dengan gaya keterikatan ambivalen akan berusaha keras untuk berpegang teguh pada pasangannya, sering kali mencoba mengendalikan gerakan mereka dan membuat mereka merasa bersalah karena tidak cukup memperhatikannya.
Namun, bahkan ketika pasangan dari orang yang ambivalen mencoba untuk menyenangkannya, dia biasanya diperlihatkan dengan ketidakpercayaan dan kemarahan. Faktanya, salah satu ungkapan yang paling sering digunakan untuk menggambarkan perilaku orang-orang ini adalah “tidak dengan Anda, atau tanpa Anda”.
Kontrol emosi yang buruk
Seperti yang telah kita lihat, orang-orang dengan gaya ambivalen memiliki keyakinan bahwa mereka membutuhkan orang lain untuk menjadi baik.
Akibatnya, mereka umumnya menyalahkan orang lain atas masalah dan keadaan emosional mereka sendiri. Hal ini menyebabkan perasaan mereka umumnya tidak stabil, menyebabkan mereka sangat tidak nyaman.
Misalnya, seseorang dengan keterikatan ambivalen cenderung mudah marah karena perilaku orang lain, sesuatu yang tidak terjadi pada individu dengan gaya hubungan lain. Selain itu, mereka percaya bahwa untuk memperbaiki suasana hati mereka perlu mengubah cara mereka bertindak.
Ini sering diterjemahkan ke dalam upaya untuk memanipulasi orang lain agar bertindak dengan cara yang menurut mereka benar. Jika mereka tidak berhasil, sangat umum bagi mereka untuk marah atau mencoba membuat orang lain merasa bersalah.
Pembentukan hubungan beracun
Seperti semua jenis keterikatan lainnya, orang dengan gaya cemas cenderung menciptakan hubungan yang meniru hubungan yang mereka miliki dengan pengasuh anak utama mereka. Dalam kasus khusus Anda, ini berarti menciptakan hubungan dengan orang-orang beracun – teman atau pasangan – yang hanya tersedia secara emosional dari waktu ke waktu.
Akibatnya, orang dengan gaya ambivalen cenderung membentuk hubungan emosional dengan individu dengan keterikatan penghindaran .
Jenis interaksi yang terbentuk disebut “kodependensi”; Dan secara umum, itu ditandai dengan kecemburuan, rasa tidak aman, dan banyak tekanan emosional.
Dalam hubungan romantis mereka, individu yang terikat secara ambivalen memiliki ketakutan yang sangat kuat untuk ditinggalkan oleh pasangannya. Sebagai akibatnya, mereka biasanya berusaha memenuhi semua kebutuhan mereka, melupakan kebutuhan mereka sendiri. Di sisi lain, mereka juga berusaha memanipulasi emosinya agar merasa bersalah dan tidak meninggalkannya.
Di sisi lain, juga umum bagi orang-orang dengan keterikatan ambivalen untuk menjadi sangat cemburu. Ini karena mereka memiliki ketakutan besar bahwa pasangan mereka akan menemukan seseorang yang lebih baik dari mereka dan meninggalkan mereka. Dalam kasus yang paling ekstrim, kecemburuan Anda dapat memanifestasikan dirinya bahkan dengan teman atau keluarga pasangan Anda.
Upaya kontrol
Untuk menghindari ditinggalkan oleh orang-orang yang dekat dengan mereka, individu yang terikat secara ambivalen akan melakukan yang terbaik untuk mendikte perilaku mereka.
Sebagai anak-anak, ini berarti mencoba untuk tetap terpaku pada orang tua mereka sepanjang waktu; dan sebagai orang dewasa, segala macam sikap dan tindakan akan muncul untuk tujuan ini.
Dengan demikian, seseorang dengan gaya ambivalen akan berusaha dengan segala cara agar pasangannya menghabiskan waktu sebanyak mungkin dengannya. Ini dapat diterjemahkan ke dalam, misalnya, kritik terhadap semua teman pasangan Anda, upaya untuk membuatnya merasa bersalah jika dia membuat rencana sendirian, menangis, mengancam …
Pada saat yang sama, orang-orang ini akan berusaha untuk membuat pasangannya bahagia sebanyak mungkin, melupakan kebutuhan mereka sendiri; Tetapi pada tanda sekecil apa pun bahwa orang lain membutuhkan ruang, ancaman dan upaya manipulasi emosional akan dimulai.
Dalam kasus yang sangat ekstrim, individu-individu ini mungkin mencoba untuk mengontrol perilaku pasangannya dengan cara yang lebih langsung, seperti dengan masuk ke profil media sosial mereka untuk melihat dengan siapa mereka berbicara.
Bahkan umum bagi orang-orang ini untuk mengancam akan melukai diri sendiri jika pasangannya tidak bertindak seperti yang mereka inginkan.
Mengembangkan
Seperti yang telah kita lihat, penyebab utama pembentukan gaya keterikatan cemas adalah perilaku ambivalen dari orang tua selama tahun-tahun pertama kehidupan individu. Pengasuh anak-anak ini, karena berbagai alasan, hanya dapat memenuhi kebutuhan mereka sebentar-sebentar.
Salah satu contoh paling umum adalah orang tua yang, karena beban kerja atau tanggung jawab keluarga yang berlebihan, tidak dapat memberikan semua perhatian yang seharusnya diberikan kepada anak mereka.
Si kecil belajar sejak dini bahwa jika dia ingin dirawat, dia harus berusaha keras untuk mendapatkan perhatian pengasuhnya.
Namun, karena perhatian orang tuanya terputus-putus, anak memperoleh keyakinan bahwa setiap saat ia dapat ditinggalkan oleh mereka. Cara melihat dunia ini dipertahankan selama kehidupan dewasa, dan menyebabkan semua konsekuensi yang telah kita lihat di bagian sebelumnya.
Dalam beberapa kasus, orang tersebut mungkin memperoleh keyakinan bahwa mereka membutuhkan orang lain untuk menjadi baik dan bahwa orang lain akan meninggalkan mereka selama masa remaja mereka, biasanya sebagai akibat dari hubungan romantis yang traumatis.
Apakah Anda memiliki perawatan?
Sebagian besar studi tentang gaya keterikatan telah menyimpulkan bahwa hampir semua orang mempertahankan gaya keterikatan masa kanak-kanak mereka sepanjang hidup mereka.
Namun, hari ini kita juga tahu bahwa dengan usaha dan ketekunan yang cukup, adalah mungkin untuk memperoleh pola hubungan yang lebih aman.
Pada dasarnya, ada tiga cara untuk mengubah gaya cemas menjadi cara yang lebih sehat untuk memahami hubungan: menerima konseling, mempertahankan hubungan romantis dengan orang yang terikat secara aman, atau melakukan pekerjaan pengembangan pribadi yang penting.
Terlepas dari mana dari tiga jalan yang dipilih, orang tersebut harus belajar untuk memenuhi kebutuhan mereka sendiri, untuk mengendalikan keadaan emosi mereka dan untuk lebih percaya pada individu lain. Proses ini seringkali sangat rumit, membutuhkan banyak usaha sadar.
Namun, orang-orang yang mengembangkan apa yang dikenal sebagai “keterikatan yang diperoleh dengan aman” mengatakan bahwa hasilnya sepadan.
Manfaat lainnya termasuk kontrol emosi yang lebih besar, kemampuan untuk mempertahankan hubungan yang lebih sehat dan lebih memuaskan, dan peningkatan harga diri yang secara positif mempengaruhi semua bidang kehidupan.
Referensi
- “Keterikatan Cemas: Memahami Keterikatan Cemas yang Tidak Aman” di: PsychAlive. Diperoleh pada: 07 Januari 2019 dari PsychAlive: psychalive.org.
- “6 Tanda Anda Memiliki ‘Gaya Keterikatan yang Cemas’ Dalam Cinta Dan Bagaimana Ini Mempengaruhi Hubungan Anda” di: Tango Anda. Diperoleh pada: 07 Januari 2019 dari Tango Anda: yourtango.org.
- “Keterikatan ambivalen: ketidakamanan tanpa akhir” di: Mente Sana. Diakses pada: 07 Januari 2019 dari Mente Sana: mentesana.com.
- “Keterikatan cemas atau ambivalen pada orang dewasa” dalam: Kemungkinan Keterikatan. Diperoleh pada: 07 Januari 2019 dari Kemungkinan Lampiran: apegosposibles.com.
- “6 kunci untuk mendeteksi keterikatan ambivalen pada pasangan” dalam: I Feel. Diperoleh pada: 07 Januari 2019 dari I Feel: ifeelonline.com.