motivasi olahraga adalah apa yang mendorong atlet untuk tindakan setiap saat dan berhubungan dengan mengapa apa yang dilakukan. Ini berbeda dengan aktivasi, yang merupakan permulaan organisme yang memungkinkan pelaksanaan suatu perilaku. Aktivasi diperlukan meskipun tidak cukup untuk menjadi keadaan motivasi.
Bagi seseorang untuk memulai dan gigih dalam pelaksanaan kegiatan olahraga, penting bahwa ada kepuasan di dalamnya. Karena itu adalah kegiatan yang sulit yang membutuhkan usaha, itu membutuhkan motivasi untuk melakukannya.
“Motivasi adalah kunci sukses; sukses adalah kunci motivasi”.
Indeks artikel
Apa yang memotivasi atlet?
Alasan mengapa seorang atlet termotivasi adalah:
-Dalam konteks: menangkan medali, pengakuan sosial, menangkan piala.
-Individu: mereka bervariasi dari satu orang ke orang lain dan tergantung pada sejarah pribadi. Misalnya berlatih olahraga dengan tradisi keluarga.
Jenis-jenis motivasi
Motivasi dasar : alasan yang melatarbelakangi seorang atlet untuk melakukan suatu kegiatan. Misalnya bermain tenis karena dia menyukai olahraga itu.
Motivasi harian : alasan untuk melakukan aktivitas secara terus-menerus setiap atau beberapa hari dalam seminggu.
Oleh karena itu, mungkin ada 4 situasi:
-Motivasi harian yang tinggi dan dasar yang tinggi : situasi yang ideal, misalnya seorang anak laki-laki yang suka bermain tenis dan berlatih).
-Motivasi sehari-hari dasar rendah dan tinggi : misalnya seorang gadis yang, meskipun dia suka berlatih, tidak menyukai olahraga itu sendiri.
-Motivasi dasar tinggi dan rendah setiap hari : seorang anak laki-laki yang menyukai olahraga tetapi tidak berlatih.
-Dasar rendah dan rendah motivasi sehari-hari : seorang gadis yang tidak suka olahraga atau pelatihan. Dalam kasus ini lebih baik untuk meninggalkan latihan olahraga.
Momen saat berlatih olahraga
Alasan yang mengarah pada pencapaian sesuatu berubah tergantung pada momen di mana seseorang sehubungan dengan pencapaian suatu tujuan. Tiga momen utama dapat diidentifikasi:
Awal
Olahraga baru saja dimulai. Pada awalnya penting untuk dinikmati, jika tidak maka akan sulit untuk memulai.
Menjaga
Alasan untuk mempertahankan aktivitas. Mereka bisa untuk meningkatkan apa yang telah dipelajari, tantangan, bersenang-senang atau terus belajar.
Pengabaian
Ketika ditinggalkan karena alasan seperti tidak kompeten, tidak memiliki hasil yang diharapkan, tekanan, konflik, ketidaksesuaian dengan kegiatan lain, kebosanan, kecemasan …
Olahraga harus dilakukan sesuai dengan kemampuan dalam tugas itu. Jika keterampilan terlalu tinggi dan persyaratan tugas kecil, atlet akan bosan, dan jika keterampilan kecil dan persyaratan tugas terlalu tinggi, mereka akan merasa cemas.
Orientasi menuju motivasi
Orientasi mengacu pada tujuan yang dicari seseorang ketika berlatih olahraga. Ada dua jenis orientasi terhadap motivasi: terhadap tugas dan terhadap hasil.
Orientasi tugas
Mereka adalah orang-orang yang berusaha untuk meningkatkan keterampilan mereka dalam aktivitas yang mereka lakukan dan berusaha untuk meningkatkan keterampilan dan kemampuan mereka, bersaing dengan diri mereka sendiri lebih dari dengan orang lain.
Karena mereka tidak fokus pada hasil, orang-orang ini tetap termotivasi lebih lama dan lebih tahan untuk berhenti. Mereka lebih gigih, tahan terhadap kegagalan dan bekerja lebih keras. Selain itu, diusulkan tujuan yang realistis atau agak sulit tetapi bukan tidak dapat dicapai.
Orang-orang ini memiliki hasil jangka panjang yang lebih baik dan merasa lebih baik.
Contoh: mempelajari keterampilan baru, meningkatkan latihan olahraga.
Orientasi pada hasil
Mereka adalah orang-orang yang berusaha keras untuk mencapai suatu hasil dan kesuksesan dalam sesuatu. Mereka cenderung bangga ketika mereka mencapai hasil yang mereka inginkan dan bertahan meskipun gagal. Namun, mereka merasakan kesuksesan dibandingkan dengan orang lain, yang membuat mereka bergantung.
Contoh: sukses dalam suatu kegiatan, menang atas orang lain.
Ciri-ciri atlit dan olahragawan yang hebat
Meskipun ada pengecualian dalam persyaratan fisik, bakat psikologis sangat penting dalam atlet tingkat tinggi.
“Drive”, konsentrasi, ketahanan, ketekunan, disiplin diri atau pengendalian diri adalah beberapa keterampilan itu. Ini adalah karakteristik paling penting dari atlet tingkat tinggi:
1-Etos kerja : seorang atlet tingkat tinggi berlatih dari 6 hingga 10 jam sehari. Terjepit di antara gym dan latihan olahraga.
2-Komitmen : komitmen terhadap tujuan yang ingin dicapai dan untuk meningkatkan praktik olahraga.
3- Ketahanan: atlet tingkat tinggi tidak menyerah dalam menghadapi kegagalan. Mereka belajar dari mereka dan melanjutkan.
“Hambatan tidak harus menghentikan Anda. Jika Anda menabrak dinding, jangan berbalik dan menyerah. Cari tahu cara memanjatnya, melewatinya, atau mengelilinginya ”- Michael Jordan.
3-Fokus perhatian : baik pada tujuan jangka pendek, menengah dan panjang, maupun pada aspek pertandingan dan aktivitas individu.
Pikiran saya adalah aset terbaik saya, saya berharap untuk menang di setiap turnamen yang saya mainkan ”- Tiger Woods.
4-Kepercayaan diri : mengacu pada keyakinan pada kemampuan sendiri dan kemampuan untuk mencapai tujuan.
“Jika Anda tidak percaya diri, Anda akan selalu menemukan cara untuk tidak menang” – Carl Lewis.
5-Gairah : terkait dengan orientasi tugas, atlet tingkat tinggi suka berlatih olahraga mereka.
6-Kegigihan : berlatih setiap hari untuk meningkatkan keterampilan.
“Saya benci setiap menit pelatihan, tetapi dikatakan; jangan menyerah, menderita sekarang dan jalani sisa hidupmu sebagai seorang juara” -Muhammad Ali.