pengabaian emosional adalah kurangnya perhatian terhadap kebutuhan emosional anak-anak, remaja atau orang dewasa. Ini adalah tidak adanya respons terhadap ekspresi emosional (senyum, tangisan) dan pendekatan atau perilaku interaksi yang diprakarsai orang.
Misalnya, seorang anak mungkin terus-menerus menunjukkan kesedihan atau mencoba menarik perhatian dengan cara tertentu, tetapi orang tua mungkin tidak memperhatikannya karena dia tertarik pada hal-hal lain.
Tidak seperti pengabaian atau kekerasan fisik, pengabaian emosional tidak meninggalkan bekas yang dapat diamati dan karena itu sulit untuk diidentifikasi. Fenomena ini sayangnya diabaikan pada banyak kesempatan, dan mereka yang telah menderita menderita akibatnya dalam diam. Seringkali orang-orang ini merasa bahwa emosi mereka tidak valid dan mereka harus menguncinya.
Pengabaian emosional juga dapat dilakukan dengan niat memotivasi yang sangat baik: seperti memastikan bahwa anak-anak adalah yang terbaik di sekolah atau unggul dalam beberapa olahraga. Faktanya, pengabaian emosional dapat terjadi dalam berbagai bentuk, mulai dari menaruh harapan yang terlalu tinggi pada anak-anak hingga mengejek atau mengabaikan pendapat mereka.
Indeks artikel
Jenis pengabaian emosional
Pengabaian adalah penyalahgunaan pasif yang bisa total atau sebagian:
Orang tua pasif yang secara emosional drop out
Ini adalah kasus yang paling ekstrem, dan ini adalah tidak adanya tanggapan yang berkelanjutan terhadap upaya anak-anak dalam interaksi afektif. Ini jarang terjadi dan menyebabkan gangguan yang sangat serius pada anak-anak.
Orang tua yang mengabaikan perawatan psiko-afektif
Dalam hal ini, baik kurangnya respons parsial terhadap kebutuhan emosional anak, maupun respons yang tidak konsisten terhadapnya. Dengan demikian, terjadi pengabaian kebutuhan akan perlindungan, stimulasi dan dukungan.
Perilaku orang tua yang menghasilkan pengabaian emosional
Perilaku ini mendorong pengabaian emosional masa kanak-kanak:
– Tidak adanya belaian, atau mencegah tampilan kasih sayang.
– Jangan bermain dengan anak-anak.
– Tegur si kecil ketika dia menangis atau menunjukkan kegembiraan.
– Orang tua yang menekan perasaannya dan tidak ada komunikasi yang memadai.
– Ketidakpedulian terhadap keadaan pikiran anak.
– Kurangnya dukungan, keberanian dan perhatian terhadap kebutuhan anak, mengabaikan perhatian atau minat mereka.
Tanda-tanda anak terabaikan secara emosional
-Masalah untuk mengidentifikasi dan memahami emosi diri sendiri dan orang lain
Ketika kita melihat bahwa seseorang memiliki masalah dalam mengungkapkan perasaannya (misalnya, mereka tampak tanpa ekspresi ketika kemalangan terjadi), itu bisa menjadi tanda bahwa mereka telah mengalami pengabaian emosional. Hal ini terjadi karena sebagai seorang anak, ketika dia mengungkapkan apa yang dia rasakan, dia telah dipermalukan, dimarahi atau diabaikan begitu saja.
Dengan demikian, orang tersebut belajar untuk menyembunyikan apa yang dia rasakan sampai-sampai, meskipun dia ingin mengekspresikan emosinya, dia tidak mampu. Terutama karena ketika Anda merasakan sesuatu, Anda tidak tahu persis label emosional apa yang harus dikenakan dan mengapa Anda merasa seperti itu.
Mereka tidak menghabiskan waktu atau perhatian pada emosi mereka atau orang lain (seperti yang dilakukan orang tua mereka) dan ini tampaknya tidak negatif, tetapi dapat membahayakan kesehatan mental kita. Karena jika perasaan tidak diungkapkan, kita tidak menghilangkannya, mereka hanya tetap tersembunyi dan tidak terselesaikan.
Menahan emosi negatif untuk waktu yang lama diketahui membuat gangguan kecemasan, depresi, dan gejala mungkin terjadi. Yang terakhir berarti manifestasi kesehatan (seperti rasa sakit) yang tidak memiliki penyebab fisik, tetapi merupakan cerminan dari konflik psikologis.
Bagaimana mengatasinya?
Cara ideal untuk mengatasi ini adalah dengan mengatasi emosi Anda. Anda akan bertanya pada diri sendiri: “bisakah emosi dilatih?” Tentunya melalui pengembangan kecerdasan emosional.
Konsep ini menyiratkan kemampuan untuk merasakan, memahami, mengelola, dan mengubah keadaan pikiran kita sendiri. Serta mendeteksi, memahami dan bereaksi secara tepat terhadap emosi orang lain.
Beberapa kegiatan untuk anak yang meningkatkan kecerdasan emosional adalah meniru suasana hati, menggambar ekspresi wajah yang menunjukkan emosi tertentu atau musik atau film.
Untuk orang dewasa Anda dapat menggunakan literasi emosi, atau memperluas jangkauan emosi yang ada, membuat Anda menggunakan lebih banyak label untuk mendefinisikan perasaan Anda. Latih keterampilan dan teknik sosial untuk bersikap tegas dengan orang lain atau Latihan relaksasi adalah beberapa artikel yang dapat membantu Anda.
-Kesulitan mempercayai orang lain
Tidak mengherankan bahwa orang-orang ini tidak merasa sepenuhnya nyaman dengan orang lain dan kurang pada bidang emosional atau afektif. Mereka takut menjadi rentan atau menunjukkan kasih sayang atau kemarahan.
Hal ini terjadi karena, di masa lalu, mereka tidak diberi penghargaan (atau dihukum) ketika mereka mengungkapkan perasaan mereka. Karena alasan ini, mereka saat ini takut orang lain akan menolak tampilan kasih sayang mereka, dan melakukan hal yang sama seperti yang dilakukan orang tua mereka: menggoda, meminimalkan, atau mengabaikan ekspresi emosional mereka.
Ini diterjemahkan menjadi ketidakpercayaan terhadap orang lain, disertai dengan perasaan kesepian, karena mereka tidak memiliki siapa pun untuk “membuka diri” sepenuhnya dan menjadi diri mereka sendiri sepenuhnya.
Bagaimana mengatasinya?
Jangan takut untuk berbagi perasaan dengan orang lain. Anda bisa mulai dengan orang-orang yang lebih dekat dengan Anda dan dengan emosi yang lebih sederhana atau positif, berusaha setiap hari untuk mengungkapkan sesuatu yang tulus dengan konten emosional kepada seseorang.
Yang ideal untuk ini adalah memilih orang yang sudah terbuka secara emosional dengan Anda dan mempercayai Anda, dan sedikit demi sedikit kehilangan rasa takut untuk mengekspresikan diri kepada orang lain.
Adalah baik untuk mencoba mengekspresikan label yang berbeda: hari ini saya merasa bingung, melankolis, kuat, aneh, gembira, tidak nyaman … dan melihat bagaimana orang lain bereaksi. Tentunya reaksinya positif dan itu juga mengungkapkan apa yang Anda rasakan.
Sudah diketahui secara luas bahwa ketika kita berbicara tentang emosi kita dengan orang lain, kita menciptakan lingkungan kepercayaan di mana orang lain juga merasa nyaman berbicara dengan kita tentang perasaan mereka.
Cara lain untuk belajar memercayai orang lain adalah dengan bekerja pada diri sendiri: meningkatkan keamanan dan harga diri kita, dengan asumsi nilai kita sendiri.
-Rasa kekosongan, “ada yang tidak beres”
Sebagian besar individu ini mencapai usia dewasa tanpa banyak konflik. Namun, jauh di lubuk hati mereka merasa berbeda dari orang lain dan menyadari bahwa ada sesuatu yang salah dengan diri mereka sendiri, tetapi mereka tidak yakin apa.
Mereka merasa kosong secara permanen, meskipun segala sesuatunya berjalan baik bagi mereka. Faktanya, banyak dari orang-orang ini cenderung mengembangkan perilaku adiktif untuk mencoba merasa lebih baik, seperti kecanduan makanan, pekerjaan, belanja … serta alkohol dan obat-obatan lainnya.
Bagaimana mengatasinya?
Pertama, sadari masalahnya. Menemukan asal, mengetahui apa yang terjadi dan mengapa. Langkah pertama adalah mengenali bahwa pengabaian emosional itu ada, dan mencoba mengidentifikasi perilaku pengabaian yang dilakukan orang tua di masa lalu.
Dengan demikian, orang tersebut akan siap menghadapi masalah dan mencari solusi. Yang terbaik adalah pergi ke terapi, sambil mencoba mengembangkan kegiatan yang memperkaya (seperti belajar memainkan alat musik atau berolahraga), menghindari jatuh ke dalam perilaku adiktif yang hanya akan mempertahankan masalah.
-Harga diri rendah dan rasa tidak aman
Itu terjadi karena individu yang telah ditinggalkan secara emosional menganggap bahwa suasana hati mereka tidak berharga. Sesuatu yang begitu penting tentang kita sehingga kita tidak dapat melepaskan diri dari pribadi kita, seperti emosi, tidak dapat dikurung atau diejek.
Hal ini akhirnya menyebabkan dampak serius pada konsep diri kita, memperkuat keyakinan berikut: “bagaimana perasaan saya tidak penting bagi orang lain, bagian dari diri saya tidak valid” dan “Saya tidak pantas orang lain mendengarkan atau tertarik pada saya. emosi” (karena angka keterikatan mereka tidak).
Bagaimana mengatasinya?
Selain mengenali masalah, Anda harus berusaha untuk meningkatkan harga diri dan kepercayaan diri. Merasa bahwa Anda berharga, apa pun yang terjadi, dan bahwa emosi Anda layak untuk dilepaskan.
Menyadari kualitas , kebajikan dan pencapaian kita dan berhenti melakukan hal-hal untuk menyenangkan orang lain adalah dua rekomendasi.
– Tuntutan perhatian yang berlebihan
Manifestasi lain yang sangat sering kita temukan adalah seruan terus-menerus untuk perhatian, yang tercermin dalam klaim berlebihan dan ekspresi terus menerus untuk menerima sesuatu dari orang lain. Mereka biasanya meminta hal-hal yang menyiratkan kasih sayang dan dedikasi, meskipun secara simbolis.
Misalnya, jika mereka masih anak-anak, mereka dapat meminta orang tua untuk membelikan mereka mainan tertentu atau melakukan kenakalan yang menimbulkan reaksi. Mereka juga menunjukkan kecenderungan untuk membuat cerita fantasi di mana dia adalah protagonis, “pahlawan”.
Pada tahap dewasa, itu akan terlihat dalam keinginan untuk menonjol dari orang lain, kebutuhan untuk didengarkan atau dilihat, atau pembentukan hubungan yang bergantung dan beracun.
Ini karena mereka akan membutuhkan satu orang untuk memenuhi semua kebutuhan mereka dan mengisi kekosongan emosional, yang masih belum terselesaikan.
Bagaimana mengatasinya?
Solusinya adalah merasa kuat untuk diri sendiri, mendapatkan harga diri, menganggap bahwa Anda mampu melakukan hal-hal besar tanpa perlu persetujuan orang lain.
Anda dapat mulai mendedikasikan waktu untuk hobi masa kecil Anda atau mempelajari sesuatu yang baru, mencoba melakukan lebih banyak hal sendirian, memiliki dunia dan minat Anda sendiri; dan tentu saja, menjalin hubungan yang sehat.
-Keinginan tinggi untuk perfeksionisme
Ditambah dengan hal di atas, individu dengan pengabaian emosional mungkin menunjukkan kebutuhan yang berlebihan untuk menang atau menonjol dari orang lain.
Tuntutan diri ini dapat menyebabkan kerusakan jika ekstrim, dan itu berasal dari dorongan untuk mengisi kekosongan emosional dan harga diri yang rendah. Jadi, mereka percaya bahwa tidak ada yang mereka lakukan sudah cukup atau mereka tidak melihat hal-hal yang mereka lakukan dengan baik.
Kemungkinan lain, banyak dari mereka yang menuntut orang tua yang telah menolak atau melupakan emosinya agar tidak mengganggu prestasi lain, seperti akademik.
Bagaimana mengatasinya?
Hal mendasar adalah mengenal diri sendiri, menerima diri sendiri dengan kelebihan dan kekurangannya dan mengakui bahwa kesempurnaan itu tidak ada. Anda harus mulai melihat hal-hal positif yang telah Anda capai dan yang Anda capai setiap hari.
-Kurang empati
Adalah logis bahwa, jika di masa kanak-kanak Anda mereka tidak berempati dengan Anda dan tidak memperhatikan kebutuhan afektif Anda, ketika Anda lebih tua Anda memiliki masalah dalam berempati dengan orang lain.
Ada orang yang bisa menjadi kejam, karena mereka tumbuh dengan gagasan bahwa perasaan tidak penting.
Bisa juga karena ketidakmampuan untuk mendeteksi bagaimana perasaan dan tindakan orang lain sesuai dengan keadaan emosi mereka. Itulah sebabnya di hadapan orang lain mereka tampaknya tidak memiliki belas kasihan atau menjadi “es”. Itu semua benar-benar berasal dari kurangnya pengalaman, karena mereka tidak pernah mencoba untuk menempatkan diri mereka pada posisi orang lain (karena mereka telah melihat bahwa figur keterikatan mereka tidak melakukannya dengan dia).
Bagaimana mengatasinya?
Melatih kecerdasan emosional adalah cara yang baik, selain melatih keterampilan sosial kita dan belajar mendengarkan secara aktif.
Latihan mental dapat dilakukan untuk mencoba membayangkan apa yang dipikirkan orang lain atau apa yang memotivasi dia untuk melakukan apa yang dia lakukan, bahkan jika itu tidak sesuai dengan pendapat kita.
Masalah dengan orang-orang ini bukanlah karena mereka gagal berempati, tetapi karena mereka telah belajar untuk “menghalangi” kapasitas yang jauh di lubuk hati kita semua.
Singkatnya, dalam kasus ini disarankan untuk mencari bantuan profesional untuk membimbing dan memotivasi kita untuk menyelesaikan pengabaian emosional.
Dalam kasus anak-anak, mungkin diperlukan psikoterapi keluarga di mana anak dan orang tuanya harus pergi.
Tipe orang tua yang secara emosional menelantarkan anaknya
Kebanyakan orang tua mengabaikan tidak memiliki niat buruk. Biasanya sebaliknya, tetapi karena alasan apa pun mereka tidak menutupi kebutuhan emosional anak-anak mereka sebagaimana mestinya. Misalnya, beberapa pernah mengalami pengabaian emosional di masa lalu dan belum menyelesaikannya, sehingga mereka masih tidak menunjukkan kasih sayang kepada orang lain.
Beberapa tipe orang tua yang dapat menyebabkan fenomena ini pada anaknya adalah:
Orang tua yang sangat berwibawa
Mereka sangat ketat dengan aturan dan tidak peka terhadap reaksi emosional anak-anak mereka. Mereka hanya menghargai anak-anak kecil karena patuh, mengabaikan kontak afektif atau meninggalkannya di latar belakang. Mereka enggan meluangkan waktu untuk mendengarkan dan memahami perasaan anak.
Orang tua yang narsis
Mereka berpura-pura memenuhi kebutuhan mereka dan memenuhi keinginan mereka melalui anak-anak mereka, seolah-olah mereka adalah cerminan dari diri mereka sendiri. Dengan demikian, preferensi atau perasaan anak-anak tidak menjadi masalah, mereka tidak diperhitungkan, mereka hanya melihat apa yang menguntungkan mereka.
Orang tua yang sangat permisif
Mereka tidak menetapkan batasan untuk anak-anak mereka dan memberi mereka terlalu banyak kebebasan. Ini sangat tidak cocok bagi mereka karena mereka kadang-kadang merasa bingung tentang bagaimana membimbing hidup mereka.
Bahkan si kecil tidak tahu apakah orang tuanya benar-benar sangat permisif atau bahwa kebebasan adalah tanda bahwa mereka mengabaikannya dan tidak tertarik dengan kesejahteraannya.
Orang tua perfeksionis
Mereka selalu melihat apa yang dapat ditingkatkan dan apa yang dicapai anak-anak mereka tidak pernah cukup. Dengan demikian, si kecil merasa bahwa ia hanya dapat mencapai penerimaan dan cinta melalui keberhasilan dalam segala hal, tanpa menghargai apa yang mereka rasakan atau apa yang mereka butuhkan.
Orang tua tidak ada
Karena berbagai alasan seperti kematian, sakit, perpisahan, pekerjaan, perjalanan, dll. Mereka bukan bagian dari kehidupan anak-anak mereka dan mereka tumbuh dengan figur keterikatan lain seperti saudara kandung, kakek-nenek atau babysitter.
Anak-anak ini sama sekali tidak memiliki kesempatan untuk berhubungan secara emosional dengan orang tua mereka.
Orang tua yang terlalu protektif
Ini bisa menjadi bentuk pengabaian emosional untuk membatasi inisiatif anak-anak kecil, menekan mereka dan memperbaikinya dengan ketakutan yang tidak berarti. Perlindungan yang berlebihan akhirnya menjauhkan mereka dari rekan-rekan mereka dan membuat mereka bergantung dan tidak aman.
Referensi
- Pengabaian Emosional. (sf). Diakses pada 16 September 2016, dari ASAPMI.
- Bringiotti, ComÃn (2002) Manual Intervensi Pelecehan Anak.
- Summers, D. (18 Februari 2016). Cara Mengenali dan Mengatasi Pengabaian Emosional Masa Kecil. Diperoleh dari GoodTherapy.org.
- Webb, J.(nd). Pengabaian Emosional Masa Kecil: Cacat Fatal. Diperoleh pada 16 September 2016, dari PsychCentral.
- Webb, J.(nd). Apa itu Pengabaian Emosional Masa Kecil? Diakses pada 16 September 2016, dari Dr. Jonice Webb.