psikodrama adalah jenis terapi yang menggunakan teknik seperti drama, drama peran dan dialog di antara beberapa peserta untuk menyelidiki masalah psikologis, konflik internal tekad mereka dan meningkatkan kesehatan mental Anda. Ini dikembangkan oleh Jacob Moreno pada awal abad ke-20.
Nama terapi ini berasal dari fakta bahwa, dalam sesi psikodrama, unsur teater digunakan. Terapi sering berlangsung di atas panggung, dengan beberapa peserta. Setiap sesi berusaha untuk secara nyata mewakili situasi dari masa lalu atau masa depan, atau proses mental internal.
Sumber: pexels.com
Dengan melihat kondisi mental mereka terwakili, peserta dalam sesi psikodrama dapat menilai perilaku dan emosi mereka sendiri , serta lebih mudah memahami bagaimana situasi tertentu memengaruhi kehidupan mereka. Terapi ini, oleh karena itu, menyediakan alat yang sangat berguna untuk memecahkan masalah pribadi.
Meski dilakukan dalam kelompok, psikodrama biasanya tidak dianggap sebagai bentuk terapi kelompok. Hal ini dikarenakan setiap sesi berfokus pada permasalahan salah satu peserta. Namun, orang-orang lain yang terlibat dalam suatu sesi dapat memperoleh manfaat dari mengamati masalah rekan kerja mereka dan menganalisisnya.
Indeks artikel
Sejarah
Psikodrama dikembangkan pada awal abad ke-20 oleh seorang psikiater bernama Jacob Moreno, yang melakukan sesi resmi pertama pada tahun 1921. Salah satu niat utamanya dalam menciptakan jenis terapi baru ini adalah untuk menggabungkan manfaat sesi kelompok dari pendekatan lain. bekerja dengan setiap klien.
Moreno mendapat ide untuk mengembangkan jenis terapi berbasis teater dengan mengamati seorang aktris dengan temperamen yang biasanya kasar, yang tampaknya sangat tenang ketika dia harus bertindak seperti karakter agresif. Ini membuatnya berpikir bahwa perilaku yang dilakukan dapat memengaruhi kehidupan nyata seseorang.
Untuk mengembangkan bentuk terapi alternatif ini, ia menggabungkan pengetahuannya tentang filsafat, psikiatri, teater, dan mistisisme. Selama tahun 1930-an, ia mendirikan Rumah Sakit Beacon di New York, yang mencakup teater kecil di mana psikodrama dapat dipraktikkan sebagai bagian dari terapi yang lebih besar.
Pada tahun 1942, Moreno mendirikan asosiasi yang dikenal sebagai American Society for Group Psychotherapy and Psychodrama. Selama sisa hidupnya, ia mendedikasikan dirinya untuk bepergian dan mengajar menggunakan teknik yang telah ia kembangkan di banyak negara; dan setelah kematiannya pada tahun 1974, istrinya Zerka melanjutkan pekerjaan ini.
Meskipun Jacob Moreno adalah promotor utama psikodrama, dia bukan satu-satunya yang berkontribusi pada perkembangannya. Di antara tokoh yang paling menonjol dalam disiplin ini kita menemukan psikolog seperti Martin Haskell, Anne Ancelin Schtzenberger, Eya Fechnin Branham, Marcia Karp, dan Gretel Leutz.
Untuk apa psikodrama?
Ketika ia menciptakan jenis terapi ini, Jacob Moreno menggambarkan psikodrama sebagai eksplorasi ilmiah kebenaran melalui metode dramatis. Pendekatannya menggabungkan unsur-unsur yang diambil dari sosiometri, dinamika kelompok, dan teori peran, serta mencoba mendorong kreativitas dan spontanitas.
Tujuan sesi psikodrama adalah untuk menghasilkan respons emosional, perilaku dan kognitif pada pasien, sehingga mereka dapat lebih memahami peran yang mereka mainkan dalam berbagai aspek kehidupan mereka, tantangan yang mereka hadapi, dan cara mereka berinteraksi. yang lain.
Manfaat utama psikodrama umumnya dianggap memungkinkan pasien untuk menghasilkan perspektif baru tentang kehidupan masa lalu, sekarang, dan masa depan mereka.
Dengan membiarkan orang menjelajahi kehidupan mereka “dari luar”, mereka dapat memikirkan solusi baru dan secara rasional mengamati apa yang terjadi pada mereka.
Area di mana itu digunakan
Meskipun psikodrama awalnya muncul sebagai terapi psikologis, hari ini diterapkan ke sejumlah besar bidang yang berbeda. Teknik ini, dan lainnya yang berasal darinya, telah digunakan selama beberapa dekade di berbagai bidang seperti bisnis, pendidikan, dan pelatihan profesional, serta dalam profesi seperti pembinaan.
Dalam dunia klinik, psikodrama cocok dengan pendekatan yang berbeda dan dapat digunakan sebagai pelengkap jenis terapi lain yang lebih tradisional. Ini biasanya digunakan bersama dengan teknik yang berasal dari psikologi Gestalt, intervensi sosial, psikologi mendalam, dan terapi perilaku kognitif .
Bidang klinis di mana psikodrama paling banyak digunakan adalah dalam pengobatan semua jenis trauma. Misalnya, terapi ini telah terbukti sangat efektif dalam mengurangi banyak gejala gangguan stres pasca-trauma.
Area khusus di mana psikodrama dapat digunakan adalah dalam memperlakukan orang dengan gaya relasional yang tidak sehat. Berbagai jenis kelekatan tidak aman biasanya terbentuk karena masalah dalam hubungan dengan orang tua; sehingga menghidupkan kembali hubungan ini dalam terapi dapat membantu meringankan masalah yang timbul darinya.
Fase sesi
Semua sesi psikodrama memiliki tiga fase: pemanasan, permainan peran, dan berbagi.
Pemanasan
Tahap pemanasan berfungsi untuk mengarahkan peserta ke dalam tugas yang akan mereka lakukan, membangun kepercayaan antara mereka dan sutradara, dan membiasakan mereka dengan metode yang akan diikuti. Idenya adalah untuk menempatkan individu dalam keadaan emosional yang tepat agar psikodrama dapat bekerja.
Ada banyak cara untuk pemanasan. Moreno meminta semua peserta berbicara dan berbagi pemikiran dan pengalaman mereka.
Alternatif lain bisa dengan melakukan dinamika kelompok, melakukan kegiatan presentasi, atau memilih beberapa sukarelawan untuk menunjukkan secara singkat bagaimana sesi akan berjalan.
Perwakilan
Pada fase representasi, seorang sukarelawan berbagi masalah yang ingin mereka kerjakan dengan kelompok, dan bersama dengan sutradara menginstruksikan peserta lainnya untuk berperilaku sesuai dengan situasi yang ingin mereka hidupkan kembali atau wakili.
Umumnya, sesi psikodrama berlangsung dalam pengaturan tertentu, yang dibagi menjadi tiga lingkaran konsentris. Di masing-masing dari mereka, para peserta memainkan peran. Di luar adalah pengamat, di tengah mereka yang mewakili lingkungan dari apa yang terjadi, dan di tengah situasi dilakukan seperti itu.
Protagonis dapat memilih baik untuk berpartisipasi dalam representasi dalam peran siapa pun yang terlibat, serta untuk tetap berada di luar dan menjadi pengamat.
Menukarkan
Pada fase terakhir sesi psikodrama, semua yang terlibat berbagi kesan mereka tentang pertunjukan. Biasanya, protagonis pertama-tama membagikan apa yang telah dia pelajari dari situasi tersebut; tapi nanti, peserta lainnya juga bercerita tentang pengalaman mereka.
Idenya adalah bahwa baik aktor dan pengamat menyampaikan kepada protagonis bagaimana perasaan mereka diidentifikasi dengan cerita mereka. Dengan cara ini, situasi yang awalnya traumatis dan rumit dinormalisasi, dan pengetahuan baru diperoleh tentang cara menghadapinya.
Bagian dari sesi psikodrama ini adalah yang paling berharga. Bahkan, sering dikatakan bahwa jika fase pertukaran tidak berjalan dengan baik, seluruh proses menjadi sia-sia. Oleh karena itu, sutradara harus berusaha mengajak semua pihak yang terlibat untuk berpartisipasi dan merasa mampu untuk berbagi apa yang telah mereka alami.
Akhirnya, setelah fase pertukaran, beberapa jenis latihan biasanya dilakukan untuk membantu para peserta melepaskan diri dari sensasi yang mereka ambil dari sesi, dan untuk mengembalikan perhatian mereka ke dunia nyata.
Teknik
Sesi psikodrama umumnya dilakukan sebagai bagian dari terapi mingguan, dalam kelompok 8-12 peserta. Setiap sesi berlangsung sekitar 2 jam, masing-masing dari mereka fokus pada masalah tertentu dari salah satu peserta, dengan sisa kelompok mewakili karakter yang berbeda dari situasi yang dipilih.
Meskipun ada teknik untuk masing-masing fase, yang paling penting adalah yang dilakukan dalam fase representasi. Di sini kita akan melihat beberapa yang paling umum.
Mengubah peran
Dengan perubahan peran, protagonis meninggalkan perannya dan bertindak sebagai karakter orang penting dalam hidupnya. Dengan cara ini, protagonis dapat lebih memahami peran yang dimainkan individu lain dalam situasi tersebut, sedemikian rupa sehingga ia dapat meningkatkan empatinya .
Pada saat yang sama, pembalikan peran juga dapat membantu terapis untuk lebih memahami jenis dinamika yang terjadi dalam situasi tertentu. Ini membantu Anda mengetahui pendekatan apa yang dapat Anda ambil untuk memecahkan masalah yang ada.
pencerminan
Dengan cermin, protagonis menjadi pengamat adegan, sementara peserta lain mewakili perannya dalam adegan. Dengan cara ini, protagonis dapat melihat dirinya dari luar, yang membantu mengurangi dampak emosional dari terapi dan secara rasional merenungkan apa yang terjadi.
Pada saat yang sama, mirroring sangat berguna dalam membantu pasien untuk menyadari cara dia bertindak, sesuatu yang sangat sulit untuk dilihat dari dalam.
Duplikasi
Dalam duplikasi, salah satu peserta mengadopsi perilaku dan gerakan protagonis, dan berbagi dengan kelompok pikiran dan emosi yang dia pikir dia rasakan. Teknik ini dapat digunakan untuk membantu anggota kelompok lainnya untuk menempatkan diri mereka di tempat pasien.
Di sisi lain, duplikasi juga sangat berguna untuk mengkonfrontasi protagonis tentang cara berperilakunya. Dengan cara ini, dia dapat menyadari apa yang dia lakukan yang tidak dia sukai, dan mencari cara alternatif untuk bertindak.
Referensi
- “Apa itu psikodrama?” dalam: Psikologi Hari Ini. Diperoleh pada: 29 Maret 2019 dari Psychology Today: Psychologytoday.com.
- “Apa itu psikodrama” di: Fepto. Diakses pada: 29 Maret 2019 dari Fepto: fepto.com.
- “Psikodrama” dalam: Terapi yang Baik. Diperoleh pada: 29 Maret 2019 dari Good Therapy: goodtherapy.org.
- “Apa itu psikodrama?” di: Asosiasi Psikodrama Inggris. Diperoleh pada: 29 Maret 2019 dari British Psychodrama Association: psychodrama.org.uk.
- “Psikodrama” di: Wikipedia. Diakses pada: 29 Maret 2019 dari Wikipedia: en.wikipedia.org.