sindrom pengasuh terbakar menyiratkan kelelahan fisik dan psikologis dari orang yang mengurus yang lain, biasanya orang tua, yang menjadi tergantung setelah menderita beberapa jenis cedera otak atau penyakit degeneratif.
Jika Anda merawat seseorang dengan beberapa jenis cedera atau penyakit otak, kemungkinan besar Anda kelelahan secara fisik dan psikologis. Terlebih lagi, Anda mungkin merasa bersalah karena merasa seburuk ini, karena seharusnya menjadi tugas Anda untuk merawat orang ini dan Anda harus bisa melakukannya sendiri.
Indeks artikel
Karakteristik sindrom pengasuh
Ini sering muncul pada orang yang merawat anggota keluarga dengan penyakit Alzheimer atau yang memiliki konsekuensi serius setelah menderita stroke.
Perawatan pasien jenis ini sangat menuntut, karena mereka sepenuhnya bergantung pada orang lain untuk memenuhi kebutuhan dasar mereka. Anda harus membantu mereka makan, Anda harus mendandani mereka, memberi mereka obat-obatan, membantu mereka pergi ke kamar mandi dan sebagainya, sepanjang hari, setiap hari.
Tidak diragukan lagi ini adalah pekerjaan yang melelahkan bagi seseorang yang memikul tanggung jawab untuk merawat orang yang bergantung seperti itu. Stres yang berkelanjutan dari waktu ke waktu mulai menyebabkan gejala fisik dan mental pada pengasuh, gejala yang bersama-sama membentuk apa yang disebut sindrom pengasuh.
Profil pengasuh
Dalam banyak kasus, pengasuh adalah seorang wanita usia rata-rata yang:
- Dia adalah kerabat yang sangat dekat dari pasien: dia adalah istri, ibu atau anak perempuan.
- Dia sangat berkemauan keras dan bertanggung jawab dengan tugas-tugasnya.
- Cobalah untuk menggabungkan aktivitas hidup Anda dengan perawatan kerabat ini dengan cara terbaik
- Percaya bahwa Anda akan dapat merawat orang ini sendiri dan juga melanjutkan aktivitas sehari-hari Anda
Bagaimana dengan orang yang peduli pada orang lain?
Seiring waktu, orang tersebut menanggung beban yang besar, fisik dan mental. Dengan secara pribadi mengurus segala sesuatu yang berhubungan dengan perawatan pasien, pengasuh secara bertahap kehilangan kemandiriannya, karena seluruh waktunya didedikasikan untuk perawatan anggota keluarganya.
Dengan demikian, pengasuh mengabaikan dirinya sendiri. Dia meninggalkan kegiatan rekreasinya, kehidupan sosialnya sangat berkurang, dia berhenti keluar dan setelah beberapa saat, kualitas hidup pengasuh sangat terpengaruh.
Tanda peringatan
Jika Anda merawat pasien yang sangat tergantung, Anda belum tentu menderita sindrom caregiver. Tetapi Anda harus sangat memperhatikan gejala-gejala ini, karena stres fisik dan emosional dapat mulai memengaruhi Anda kapan saja.
Selain itu, sindrom tersebut tidak muncul dari hari ke hari, melainkan muncul sedikit demi sedikit. Bendera merah yang harus Anda perhatikan adalah sebagai berikut:
- Gangguan tidur Ini adalah satu hal jika Anda tidak tidur nyenyak pada suatu malam, tetapi jika Anda mulai mengalami kesulitan tidur nyenyak hampir setiap hari, maka Anda pasti memiliki masalah untuk diperbaiki. Kunjungi artikel ini untuk mempelajari cara tidur lebih nyenyak.
- Gejala kecemasan . Anda mungkin merasa lebih cemas dari sebelumnya, dan ini mungkin merupakan tanda bahwa sindrom pengasuh terjadi dalam hidup Anda.
- Jika Anda telah mengadopsi perilaku yang berlebihan dan kompulsif, jika Anda sudah mulai merokok atau melakukannya lebih dari sebelumnya misalnya, itu mungkin merupakan indikator bahwa Anda menderita sindrom tersebut. Penggunaan alkohol yang berlebihan dan perubahan suasana hati yang tiba-tiba juga merupakan tanda bahaya.
- Masalah memori, kurang konsentrasi. Apakah Anda merasa sulit untuk berkonsentrasi pada tugas sehari-hari Anda? Apakah Anda sering lupa apa yang harus dilakukan? Stres yang intens, berlanjut dari waktu ke waktu mungkin menjadi penyebabnya.
- Anda telah berhenti berkencan. Seseorang yang merawat anggota keluarga secara penuh waktu secara bertahap mengesampingkan kehidupan sosialnya. Jika Anda berhenti melihat teman-teman Anda dan bahkan tidak berpikir untuk pergi keluar di malam hari, mungkin Anda mulai menderita sindrom pengasuh.
Bahwa Anda merasa diidentifikasi dengan beberapa gejala ini tidak berarti bahwa Anda harus memiliki sindrom tersebut. Namun, Anda harus waspada karena tanpa ragu Anda berada dalam situasi yang sangat rentan.
Tahapan sindrom pengasuh
Seperti yang sering terjadi pada gangguan psikis atau psikis, hal ini sedikit demi sedikit terinstal, melalui proses yang memakan waktu tertentu. Kita menjelaskan secara singkat proses ini kepada Anda, sehingga Anda dapat lebih memahami apa yang mungkin terjadi pada Anda.
Tahap 1. Asumsi kepemimpinan
Sering kali kecelakaan vaskular adalah penyebab cedera otak yang membuat orang tersebut cacat, dan dalam kasus lain, penyakit degeneratif inilah yang didiagnosis dokter suatu hari nanti.
Setelah mengetahui berita tersebut, dan tentu saja, seseorang mengambil alih kepemimpinan dan meskipun seluruh keluarga akan dapat berkolaborasi, hanya satu orang yang akan menjadi referensi utama, dan orang itu adalah Anda. Hari itu memulai perjalanan besar usaha dan dedikasi Anda.
Tahap 2. Permintaan tinggi dan sedikit sumber daya
Mungkin saja pada hari-hari pertama perawatan Anda menyadari bahwa permintaan akan waktu dan sumber daya lainnya sangat besar.
Anda mencoba untuk memenuhi semua kebutuhan pasien, mendedikasikan lebih banyak waktu dan lebih banyak perawatan untuk mereka. Sering kali pasien bahkan tidak dalam posisi untuk berkolaborasi secara minimal dalam perawatan mereka, yang sangat melelahkan bagi pemberi perawatan.
Tahap 3. Reaksi terhadap permintaan yang berlebihan
Setelah waktu tertentu dengan dedikasi yang tinggi di pihak Anda, dari banyak stres dan usaha, tubuh Anda mulai bereaksi terhadap permintaan yang berlebihan.
Anda akan segera merasa lelah, fisik dan mental. Anda mungkin merasa cemas dan depresi. Seperti yang disebutkan sebelumnya, perubahan suasana hati yang tiba-tiba, gangguan tidur, dan isolasi sosial kemungkinan akan muncul .
Mungkin Anda merasa bersalah karena sangat lelah dan ingin (bahkan untuk sesaat) meninggalkan orang yang sakit itu dan memiliki waktu untuk diri sendiri. Pada tahap ini dapat dikatakan bahwa Anda menderita caregiver syndrome.
Tahap 4. Perasaan lega
Beberapa orang ragu-ragu untuk mengungkapkan rasa lega mereka setelah orang tersebut meninggal. Kelegaan dan perasaan pembebasan benar – benar alami, sampai-sampai pengasuh dipenjara dalam situasi itu.
Sindrom pengasuh pada demensia pikun
Sindrom pengasuh dapat menunjukkan tanda-tanda yang lebih nyata pada pengasuh dengan gangguan degeneratif pada sistem saraf , yang proses kognitifnya semakin memburuk dari waktu ke waktu.
Bayangkan apa artinya merawat orang yang sangat disayangi, yang pada kenyataannya bahkan tidak mengenal Anda lagi, tidak tahu siapa dia, di mana dia atau di jam berapa dia tinggal. Dia juga tidak bisa mengucapkan dua kalimat yang koheren berturut-turut.
Ini menguras psikologis dan sangat membuat frustrasi. Dan selanjutnya, pengasuh tahu bahwa penyakitnya tidak dapat diubah, dan itu hanya akan bertambah buruk. Pada saat yang sama , Anda juga tidak tahu berapa lama itu akan bertahan.
Menurut data WHO, saat ini ada lebih dari 36 juta orang yang hidup dengan pikun pikun. Di sisi lain, diantisipasi dengan harapan hidup yang lebih besar, bahwa dalam dua dekade jumlah ini akan jauh lebih tinggi.
Jumlah pasien yang banyak akan meningkatkan kasus caregiver syndrome. Ini berarti bahwa sumber daya harus dicurahkan tidak hanya untuk merawat orang sakit, tetapi juga merawat mereka yang merawat orang sakit ini.
Berbagai jenis pengasuh
Ada berbagai jenis pengasuh, dan sindrom mempengaruhi masing-masing dari mereka secara berbeda. Pengasuh formal adalah mereka yang tergabung dalam institusi, seperti rumah sakit atau panti jompo.
Kemudian ada anggota keluarga yang merupakan pengasuh informal, yang hanya merawat orang sakit dari waktu ke waktu, tetapi tidak setiap saat.
Kemudian ada anggota keluarga yang tinggal bersama pasien dan merawatnya hampir sepanjang waktu, pada umumnya adalah istri, anak perempuan atau ibu. Ini adalah pengasuh yang paling berisiko untuk Sindrom Pengasuh.
Dari mereka yang terkena dampak, 63% adalah wanita dan 37% adalah pria. Untuk mengatasi situasi ini, hari ini ada program penahanan, pelatihan dan bantuan untuk orang-orang seperti ini.
Bisakah itu dicegah?
Setiap kali ada penyakit atau kecelakaan yang menghasilkan ketergantungan orang yang dicintai pada orang lain, akan ada efek negatifnya.
Anda tidak akan menjadi manusia jika Anda tidak merasakan kesedihan, ketidakberdayaan, dan bahkan yang jauh lebih buruk: perasaan bersalah yang besar. Mengapa? Karena orang yang dicintai itu bergantung pada Anda untuk hidup, dan terkadang Anda akan merasa perlu keluar untuk mengalihkan perhatian atau mengurus diri sendiri.
Semua yang Anda rasakan benar-benar normal. Tetapi selain itu, Anda harus tahu bahwa ada alat dan tindakan yang dapat Anda ambil yang akan membantu Anda mengurangi efek sindrom, atau yang lebih baik: mencegah situasi itu menjadi gangguan bagi Anda.
Berikut adalah beberapa rekomendasi yang dapat membantu Anda:
Akui masalahnya
Memang, penyakit orang yang dicintai itu telah menimbulkan masalah. Karena itu Anda harus mengasumsikannya, dan merencanakan strategi untuk menghadapinya dengan sukses. Banyak orang, entah karena malu atau karena khawatir tentang “apa yang akan mereka katakan” mengecilkan situasi dan menyembunyikannya.
Jangan bingung kepemimpinan dengan tanggung jawab
Mungkin karena alasan yang berbeda Anda adalah pemimpin dari misi besar ini yaitu merawat orang sakit, tetapi ini tidak berarti bahwa Anda adalah satu-satunya yang bertanggung jawab.
Anda mungkin berpikir bahwa jika Anda tidak memberikan makanan atau obat sendiri, tidak ada orang lain yang dapat melakukannya dengan benar. Anda harus belajar membagi tugas-tugas ini dan melibatkan keluarga dan teman-teman lain dalam merawat orang sakit.
Bicara tentang topik
Bicarakan perasaan Anda dengan teman atau anggota keluarga lainnya. Ketika masalah dibagikan, perspektif berubah sepenuhnya. Berbagi akan meringankan beban Anda . Penting juga untuk memberi tahu profesional kesehatan jika Anda telah melihat kemajuan atau kemunduran dalam situasi pasien yang Anda rawat.
Jangan pernah berasumsi bahwa perubahan ini atau itu khas penyakit. Percayai orang-orang yang terspesialisasi.
Kebiasaan hidup baru?
Mungkin Anda telah mengabaikan diet atau aktivitas Anda, untuk menghabiskan lebih banyak waktu merawat orang yang sakit.
Tetapi penting bahwa diet Anda seimbang, sehat dan alami dan Anda memiliki aktivitas fisik yang cararat, sehingga tubuh Anda dapat menjaga kesehatannya.
Luangkan waktu untuk diri sendiri
Sampai batas tertentu, wajar jika Anda mengesampingkan keinginan, selera, atau bahkan rutinitas Anda untuk merawat orang itu.
Tanpa ragu, ketika Anda merawat seseorang, Anda memiliki lebih banyak tanggung jawab tetapi Anda tidak bisa berhenti mengurus diri sendiri. Jika Anda melakukannya, Anda akan merasa tidak enak, sakit, dan berhenti menjadi pengasuh yang baik.
Luangkan waktu untuk pergi ke bioskop bersama teman, pergi ke penata rambut atau untuk hobi yang sangat Anda sukai. Ini akan membantu Anda menjernihkan pikiran, Anda akan merasa jauh lebih baik dan Anda juga akan dapat merawat orang sakit dengan lebih baik.
Cobalah untuk menghindari perlindungan yang berlebihan
Terkadang dan secara tidak sadar, Anda melindungi makhluk istimewa yang terlalu Anda sayangi.
Anda dapat mendengar diri Anda mengulangi: “Anda tidak dapat melakukan hal seperti itu karena itu menyakiti Anda” atau “Saya khawatir sesuatu akan terjadi pada Anda dan saya lebih suka melakukannya sendiri.” Yang benar adalah bahwa Anda menempatkan lebih banyak beban di pundak Anda daripada yang diperlukan. Selain itu, tidak ada gunanya bagi orang lain.
Tetap terinformasi dengan baik
Kadang-kadang Anda dapat merasa kesal dan frustrasi karena Anda berpikir bahwa orang yang sakit itu tidak melakukan apa pun untuk membantu rehabilitasi mereka atau Anda berpikir bahwa mereka bertindak seperti itu hanya untuk mengganggu Anda. Pelajari tentang kerusakan otak orang itu sehingga Anda dapat lebih memahami bagaimana mereka berperilaku.
Sindrom pengasuh ini jauh lebih umum daripada yang Anda pikirkan. Anda harus waspada terhadap gejala pertama dan berbagi tanggung jawab merawat orang sakit dengan orang lain, untuk menghindari kelelahan dan kemunduran dalam hidup Anda.
Bagaimana pengalaman Anda dengan Caregiver Syndrome? Bagaimana Anda mengatasinya? Pengalaman Anda akan membantu orang lain dengan masalah yang sama. Terima kasih!