Manfaat berhenti minum alkohol bagi kesehatan adalah untuk meningkatkan kualitas tidur, memperbaiki kondisi kulit, mengurangi risiko kanker, memperbaiki kondisi liver, lebih produktif dan lain-lain yang akan saya jelaskan di bawah ini.
Jika alkohol berdampak buruk pada tubuh Anda dan kehidupan pribadi dan profesional Anda, Anda akan senang mengetahui bahwa Anda memiliki motivasi lain untuk berhenti, karena seperti yang Anda bayangkan, tubuh Anda akan membaik dengan keputusan yang luar biasa ini.
Meninggalkan minuman beralkohol dapat meningkatkan kehidupan Anda. Itu tidak hanya memiliki manfaat untuk pikiran dan tubuh Anda, tetapi juga untuk orang-orang di sekitar Anda yang telah menderita dengan Anda seperti itu.
Manfaat kesehatan dari berhenti alkohol
1. Ini akan meningkatkan kebiasaan tidur Anda
Menurut penelitian terbaru, tampaknya jika kita minum sebelum tidur kita meningkatkan jenis gelombang tertentu di otak yang disebut alfa. Ini terjadi ketika kita bangun tetapi saat istirahat, dengan cara ini tidur terganggu.
Studi lain mengungkapkan bahwa alkohol yang dikonsumsi sebelum tidur, setelah efek stimulasi awal, dapat mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk tertidur. Karena efek obat penenang alkohol, banyak orang dengan insomnia menggunakannya untuk mempromosikan tidur.
Namun, jika tertelan satu jam setelah waktu tidur tampaknya mengganggu paruh kedua periode tidur. Oleh karena itu, jika Anda berhenti minum alkohol, itu akan meningkatkan kebiasaan tidur Anda dan kualitas tidur itu sendiri, ini akan memungkinkan Anda untuk bangun lebih banyak istirahat, sehingga meningkatkan energi dan suasana hati Anda yang baik.
2. Anda akan makan lebih sedikit
Alkohol bisa menjadi salah satu musuh terbesar kita jika kita ingin menurunkan berat badan karena menyebabkan kita makan berlebihan.
Alkohol adalah salah satu pendorong terbesar asupan makanan yang berlebihan. Itu mungkin karena itu meningkatkan indra kita.
Alasan kuat lainnya untuk berhenti minum alkohol adalah untuk mencapai berat badan ideal kita, diet yang kita ikuti tidak akan berhasil jika kita tidak menghilangkan alkohol dari kebiasaan kita sehari-hari.
3. Tingkatkan asupan makanan yang mengandung gula
Kita semua tahu bahwa alkohol memiliki jumlah gula yang sangat tinggi dan bahwa zat ini dapat “memikat kita” karena meningkatkan tingkat “penghargaan” dopamin kimia dan memicu perasaan senang, itulah sebabnya mengapa sangat sulit untuk berhenti minum alkohol. .
Gula bukanlah pendamping yang baik untuk kesehatan gigi atau tubuh secara umum. Ketika Anda berhenti minum alkohol, Anda akan merasakan dorongan yang luar biasa untuk makan hal-hal yang mengandung gula karena tubuh akan mencoba untuk mendapatkan kembali jumlah yang sebelumnya digunakan.
4. Baik untuk kulit
Ketika Anda berhenti minum alkohol bahkan kulit Anda membaik karena menyebabkan kita lebih sering ke kamar mandi karena bersifat diuretik, menyebabkan dehidrasi pada kulit kita, jadi jika kita berhenti menelan zat ini kita akan melihat perbedaan besar menurut Dr. Raskin memperingatkan .
Di sisi lain, alkohol juga menurunkan produksi hormon antidiuretik tubuh, yang membantu menyerap kembali air tubuh. Hal ini menyebabkan kemerahan khas di sisi hidung dan pipi serta ketombe dan masalah kulit lainnya dan bahkan rambut.
Jika Anda salah satu yang memiliki masalah kulit, mungkin salah satu penyebabnya adalah karena alkohol, informasi lain yang akan membantu kita memutuskan untuk berhenti meminum zat ini secara berlebihan.
5. Ini akan meningkatkan perekonomian Anda
Jika Anda salah satu dari mereka yang minum terlalu banyak dan menghabiskan semua uang yang Anda miliki untuk alkohol, Anda akan tahu bahwa jika Anda memutuskan untuk menghentikan kebiasaan tidak sehat ini, kantong Anda juga akan menyadarinya. Anda akan memiliki lebih banyak uang yang dapat Anda belanjakan untuk hal-hal lain yang lebih produktif atau bahkan untuk keluarga.
Jika Anda selalu ingin melakukan kegiatan di luar ruangan atau melakukan perjalanan, mungkin dengan uang yang Anda hemat dari alkohol, Anda dapat memiliki kesempatan yang selalu ingin Anda lakukan.
6. Anda akan mengurangi risiko menderita kanker di antara penyakit lainnya
Menurut National Cancer Institute, asupan alkohol telah dikaitkan dengan risiko kanker mulut dan hati yang lebih tinggi, serta kanker payudara, usus besar dan dubur.
Artinya, semakin banyak Anda minum, semakin besar kemungkinan Anda menderita beberapa jenis kanker, jadi jika Anda menghentikan kebiasaan ini, Anda akan mencegah penyakit ini.
7. Anda akan melupakan mabuk
Jika kita berhenti minum alkohol, kita akan melupakan mabuk sehari setelah meminumnya. Jika Anda pernah menghabiskan waktu untuk minum-minum, Anda pasti sudah tahu bahwa hari-hari berikutnya kita merasa lelah bahkan pusing dan ini menghalangi kita untuk menjalani kehidupan normal.
Jadi, jika kita berhenti mengonsumsi alkohol secara tidak proporsional, kita akan terhindar dari penderitaan akibat mabuk yang mengerikan ini pada hari berikutnya dan kesehatan kita akan meningkat.
8. Anda akan terhindar dari membuat keluarga Anda menderita
Manfaat lain dari berhenti mengonsumsi alkohol dan salah satu alasan hebat yang akan membantu Anda berhenti adalah kerusakan yang Anda timbulkan pada keluarga dan teman-teman Anda ketika mereka melihat bahwa Anda telah menelan jumlah yang tidak proporsional dan bahwa tidak peduli seberapa keras mereka berusaha membantu Anda, Anda tidak tidak berhenti.
Jadi salah satu manfaat berhenti minum alkohol adalah mengembalikan kehidupan Anda dan keluarga Anda. Artinya, Anda akan memiliki kesempatan kedua untuk melakukan segala sesuatu yang tidak dapat Anda lakukan dengan mereka karena kecanduan Anda.
9. Ini akan meningkatkan kesehatan hati Anda
Hati dapat memproses sekitar satu bir atau satu gelas anggur per jam. Namun, tidak selalu jumlah alkohol yang kita minum berakhir dengan segelas, hati bereaksi dengan memproduksi asetaldehida, enzim beracun yang telah dikaitkan dengan kerusakan hati dan jaringan parut.
Ketika kita berhenti minum, hati akan segera memulai proses pembersihan, meskipun beberapa bekas luka mungkin tetap ada karena upaya keras yang masuk ke gelas demi gelas. Jadi, bahkan kesehatan hati Anda akan meningkat jika Anda berhenti minum alkohol secara berlebihan karena Anda tidak perlu melakukan aktivitas yang berlebihan.
10. Anda akan lebih produktif
Karena banyaknya asupan alkohol dari hari ke hari, Anda mungkin telah memperhatikan bahwa itu mempengaruhi gaya hidup Anda. Artinya, Anda tidak lagi produktif dalam pekerjaan Anda juga tidak sama seperti biasanya dengan keluarga Anda.
Alkohol mengaburkan pikiran Anda dan membuat Anda lebih lelah dan rapuh daripada yang diperlukan baik secara mental maupun fisik. Bahkan pada saat meninggalkannya, kita mulai memperhatikan bahwa itu akan membaik seperti yang telah kita katakan sebelumnya tidak mengalami mabuk.
Ini akan membuat Anda kembali produktif bahkan lebih dari sebelum Anda mulai minum karena tubuh Anda akan segera berterima kasih.
11. Anda akan merasa lebih baik tentang diri Anda sendiri
Dengan berhenti alkohol Anda akan mengambil alih hidup Anda lagi. Anda akan melakukan hal-hal yang tidak dapat Anda lakukan sebelumnya karena konsumsi zat ini, sehingga akan meningkatkan pikiran Anda dan dengan demikian meningkatkan rasa kesejahteraan Anda.
Anda akan dapat mencapai tujuan yang Anda tetapkan untuk diri sendiri di beberapa titik dalam hidup Anda dan Anda akan memiliki kekuatan yang tidak Anda miliki sebelumnya untuk memperjuangkannya.
Anda akan kembali menghabiskan waktu bersama keluarga dan melakukan aktivitas yang tidak pernah bisa Anda lakukan karena alkohol. Semua ini akan membuat Anda mendapatkan kembali harga diri yang hilang serta kepercayaan diri yang Anda miliki.
12. Anda akan mendapatkan hidup Anda kembali
Manfaat terakhir yang kita berikan kepada Anda adalah yang paling positif dari semuanya karena jika Anda berhenti mengonsumsi alkohol, Anda akan mendapatkan hidup Anda kembali.
Ini akan menjadi milik Anda sepenuhnya, Anda akan mendapatkan kembali teman-teman Anda, pekerjaan Anda, impian Anda, keluarga Anda, serta tujuan Anda. Hadiah apa yang lebih baik dari itu?
Dan Anda, apa manfaat lain dari berhenti konsumsi alkohol yang Anda ketahui?
Referensi
- Breslow, RA, Chen, CM, Graubard, BI, Jacobovits, T., & Kant, AK (2013). Diet peminum pada hari minum dan tidak minum: NHANES 2003–2008, American Journal of Clinical Nutrition, 97 (5), 1068–1075.
- Chan, JKM, Trinder, J. Andrewes, HE, Colrain, I. M, Nicholas LC (2015). Efek Akut Alkohol pada Spektrum Daya Elektroensefalogram Tidur pada Remaja Akhir. Alkohol Clin Exp Res, 39: 291-299.
- Eiler, WJA, Džemidžić, M., Kasus, KR, Soeurt, CM, Armstrong, CLH, Mattes, RD, O’Connor, SJ, Harezlak, J., Acton, AJ, Considine, RV dan Kareken, DA (2015) , Efek minuman beralkohol: Efek alkohol pada respons otak terhadap aroma makanan pada wanita. Obesitas, 23: 1386-1393.