jenis perasaan dapat dibagi menjadi negatif (kesedihan, takut, permusuhan, frustrasi, marah, putus asa, rasa bersalah, kecemburuan), positif (kebahagiaan, humor, sukacita, cinta, rasa syukur, harapan) dan netral (kasih sayang, kejutan).
Perasaan, dari psikologi, dianggap sebagai pengalaman subjektif dari emosi. Ini adalah pengalaman mental dari keadaan tubuh yang muncul ketika otak menafsirkan emosi yang muncul dengan rangsangan eksternal. Contoh: Anda melihat seekor harimau di kejauhan, Anda mengalami emosi ketakutan dan Anda merasa ngeri.
Perasaan berasal dari wilayah neokorteks otak dan merupakan reaksi terhadap emosi. Selanjutnya, mereka subjektif, dipengaruhi oleh pengalaman pribadi, ingatan, dan keyakinan.
Perbedaan mendasar antara emosi dan perasaan, menurut ahli saraf Antonio Damasio, adalah bahwa emosi adalah respons yang tidak disengaja, versi refleks yang lebih kompleks. Misalnya, saat Anda dalam bahaya dan denyut nadi Anda berpacu. Perasaan adalah menyadari emosi itu.
Perasaan adalah bagian dari manusia sejak lahir. Kita adalah makhluk indrawi dan kita dapat melihat dunia melalui organ-organ indera yang berbeda.
Banyak rangsangan membangkitkan perasaan dalam diri kita: kita merasakan dengan apa yang kita pikirkan, dengan apa yang kita amati, dengan apa yang kita dengar, dengan apa yang kita cium, dengan apa yang kita sentuh atau dengan apa yang kita makan.
Indeks artikel
Perasaan vs Emosi
Ada 6 emosi dasar dalam diri manusia: jijik, marah, takut, terkejut, gembira, dan sedih
Pertama-tama, kita harus membedakan perasaan dari emosi. Meskipun pada banyak kesempatan kedua istilah ini digunakan secara bergantian, kita akan melihat definisi masing-masing istilah tersebut:
emosi adalah impuls yang melibatkan reaksi otomatis dan merupakan suatu set bawaan adaptasi sistem ke media oleh individu.
Emosi umumnya berlangsung kurang dari perasaan, dan itulah yang mendorong dan memotivasi orang untuk bertindak. Mereka lebih pendek tetapi juga lebih intens.
perasaan blok informasi yang terintegrasi, sintesis data dari pengalaman sebelumnya bahwa orang tersebut telah hidup, keinginan, proyek dan sistem nilai itu sendiri.
Perasaan dapat dipahami sebagai keadaan subjektif seseorang yang terjadi sebagai akibat dari emosi yang ditimbulkan oleh sesuatu atau seseorang. Mereka adalah suasana hati yang afektif dan biasanya tahan lama. Mereka merupakan panduan internal tentang bagaimana orang tersebut mengarahkan hidupnya dan berurusan dengan lingkungan.
Fungsi perasaan: untuk apa perasaan itu?
Studi bertepatan dalam menunjukkan empat fungsi utama emosi:
Mereka adalah sudut pandang subyektif dan khusus dari subjek
Mereka berfungsi untuk membangun hubungan Anda dengan dunia. Baik orang, pengetahuan, maupun lingkungan yang dirasakan individu melewati filter perasaan sebelumnya.
Ini adalah orang-orang yang menafsirkan apakah sesuatu diketahui, diinginkan, diinginkan atau, sebaliknya, ditolak.
Mereka berfungsi untuk menunjukkan kepada orang tersebut keadaan fisik atau mental
Secara subjektif dan berbeda untuk setiap individu, mereka menunjukkan keadaan di mana kita menemukan diri kita di semua tingkatan (biologis, mental, sosial, ekonomi, dll.).
Mereka menunjukkan nilai-nilai yang dengannya orang tersebut bertindak
Melalui perasaan, orang tersebut memandu perilakunya ke satu arah atau lainnya. Mereka menetapkan pedoman, jalan ke depan. Mereka memfasilitasi penilaian realitas di mana kita bertindak dalam satu atau lain cara.
Mereka adalah dasar dari koneksi yang menyatukan kita dengan orang lain
Mereka membantu kita untuk mengekspresikan diri, berkomunikasi dan memahami satu sama lain.
Di tempat pertama, perasaan memodulasi bagaimana kita menemukan diri kita sendiri dan karena itu bagaimana kita bertindak.
Selain itu, ekspresi ini dirasakan oleh orang yang berinteraksi dengan kita, menunjukkan keadaan kita dan bertindak sebagai dasar komunikasi kita.
Kedua, perasaan memungkinkan kita untuk mengembangkan empati , membantu kita memahami keadaan orang lain dan memudahkan kita menempatkan diri kita pada posisi mereka sehingga kita dapat memahami dan membantu mereka.
Daftar 17 jenis perasaan dalam diri manusia
Kita dapat membagi perasaan menjadi tiga jenis berdasarkan reaksi yang ditimbulkannya pada orang yang mengalaminya: negatif, positif, dan netral.
Perasaan negatif
Mereka memanifestasikan dirinya dalam bentuk ketidaknyamanan pada orang tersebut dan berfungsi untuk menunjukkan bahwa ada sesuatu yang tidak benar. Meskipun kecenderungan yang biasa adalah ingin menolak jenis perasaan ini, perlu untuk hidup dengan mereka, menganalisis mereka dan mengekstrak pembelajaran.
Ini, antara lain, membantu kita berkembang sebagai manusia. Meskipun kadang-kadang, mereka dapat menjadi generator kondisi yang lebih serius dan menyebabkan penyakit seperti depresi atau kecemasan.
Ini terjadi jika perasaan negatif berulang kali dan biasanya lebih kuat daripada perasaan positif.
Ada daftar panjang perasaan yang dapat diklasifikasikan sebagai negatif. Kita hanya akan menyebutkan dan mendefinisikan beberapa yang paling umum:
1- kesedihan
Perasaan ini muncul sebagai respon terhadap peristiwa yang dianggap tidak menyenangkan atau tidak diinginkan. Orang tersebut merasa sedih, ingin menangis dan rendah diri.
Pemicu utama kesedihan adalah perpisahan fisik atau psikologis, kehilangan atau kegagalan, kekecewaan atau situasi tak berdaya.
2- kemarahan
Kemarahan didefinisikan sebagai respons lekas marah atau kemarahan yang muncul ketika orang tersebut merasa haknya dilanggar.
Pemicu utama kemarahan adalah situasi di mana individu merasa terluka, ditipu atau dikhianati. Mereka adalah situasi yang menghalangi orang tersebut dan mencegahnya mencapai tujuannya.
3- ketakutan
Perasaan ini dihasilkan oleh munculnya bahaya atau kemungkinan kemunculannya yang akan segera terjadi. Ini berfungsi sebagai sinyal alarm, peringatan kedekatan bahaya dengan integritas individu.
Ketakutan yang dirasakan orang tersebut akan terkait dengan sumber daya atau kapasitas nyata atau subjektif yang harus dihadapinya.
Artinya, dalam kasus di mana orang tersebut percaya bahwa mereka tidak memiliki sumber daya yang cukup untuk menghadapi situasi tersebut, mereka akan memiliki perasaan takut yang lebih besar daripada jika mereka tahu bahwa mereka mampu bertahan dari peristiwa tersebut.
4- Permusuhan
Ini didefinisikan sebagai perasaan dendam, kepahitan, dan kemarahan yang disertai dengan tanggapan verbal dan / atau motorik tersirat.
Pemicu utamanya adalah kekerasan fisik dan permusuhan tidak langsung. Ketika orang tersebut merasakan bahwa individu lain menunjukkan kepadanya atau orang yang dicintai di lingkungannya sikap lekas marah, dendam atau kecurigaan.
5- Keputusasaan
Perasaan ini dicirikan oleh keyakinan subjektif pada orang tersebut bahwa mereka memiliki sedikit atau tidak ada alternatif untuk mengubah situasi yang tidak menyenangkan. Atau Anda merasa tidak mampu memobilisasi energi Anda sendiri dan menggunakannya untuk keuntungan Anda.
Perasaan ini sangat diperhatikan dalam kasus orang dengan depresi karena, seperti yang ditunjukkan oleh banyak penelitian, ini berkorelasi dengan ide dan upaya melukai diri sendiri.
Pemicu utama biasanya adalah penurunan atau kemunduran keadaan fisik dan/atau psikologis, isolasi sosial dan stres jangka panjang.
6- frustrasi
Perasaan ini muncul ketika harapan seseorang tidak terpenuhi karena tidak mampu mencapai apa yang dimaksudkan.
Semakin tinggi harapan atau keinginan untuk mencapainya, semakin besar pula perasaan frustasi jika tidak tercapai. Pemicu utamanya adalah gagalnya suatu keinginan atau harapan untuk mencapai sesuatu.
7- kebencian
Ini didefinisikan sebagai antipati atau keengganan terhadap sesuatu atau seseorang. Selain itu, ada perasaan mengharapkan kejahatan terhadap subjek atau objek yang dibenci.
Pemicu utamanya adalah orang atau peristiwa yang membuat keberadaan orang tersebut menderita atau terancam.
8- Rasa Bersalah
Perasaan bersalah muncul dari keyakinan atau perasaan telah melanggar norma-norma etika pribadi atau sosial, terutama jika seseorang telah dirugikan.
Pemicu utama adalah kesalahan (atau keyakinan telah melakukan itu) yang dibuat seseorang dan yang menghasilkan penyesalan dan hati nurani yang buruk.
9- Kecemburuan
Ini didefinisikan sebagai perasaan yang dialami seseorang ketika mereka curiga bahwa orang yang mereka cintai merasakan cinta atau kasih sayang untuk orang lain, atau ketika mereka merasa bahwa orang lain lebih suka orang ketiga daripada dia.
Situasi berbeda yang nyata atau dianggap mengancam oleh orang tersebut dapat memicu jenis perasaan ini.
Perasaan positif
Perasaan ini adalah apa yang menghasilkan dalam diri seseorang keadaan kesejahteraan subjektif, di mana situasi tersebut dinilai bermanfaat dan melibatkan sensasi yang menyenangkan dan diinginkan.
Selain itu, banyak penelitian telah menunjukkan manfaat memiliki perasaan positif, antara lain:
- Fleksibilitas pemikiran yang lebih besar
- Ini mendukung kreativitas dan visi situasi yang lebih luas.
Mereka bekerja sebagai penyangga perasaan negatif karena keduanya tidak cocok. Mereka melindungi kesehatan fisik dan mental orang tersebut, misalnya bertindak melawan stres dan mencegah konsekuensi berbahayanya. Dan mereka menyukai ikatan sosial, mereka tidak hanya menghasilkan kesejahteraan dalam diri kita, tetapi juga pada orang-orang di sekitar kita.
Selanjutnya kita akan menyebutkan dan mendefinisikan perasaan positif yang paling umum:
10- kebahagiaan
Perasaan ini memiliki dampak yang besar pada orang tersebut. Ini adalah cara di mana kehidupan dihargai secara positif secara keseluruhan dan dalam berbagai aspeknya seperti keluarga, pasangan atau pekerjaan.
Serangkaian manfaat yang diperoleh dari kebahagiaan telah ditunjukkan, seperti peningkatan empati, kreativitas, pembelajaran, atau perilaku altruistik.
Pemicu utamanya adalah tercapainya pencapaian atau tujuan yang diinginkan oleh seseorang dan kesesuaian antara apa yang diinginkannya dengan apa yang dimilikinya.
11- humor
Ini mengacu pada persepsi stimulus sebagai kesenangan dan dapat disertai dengan ekspresi fisik seperti tersenyum atau tertawa. Ini juga memberi orang itu kecenderungan yang baik untuk melaksanakan tugas.
Pemicu bisa sangat bervariasi dan beragam di alam, meskipun situasi sosial atau lingkungan biasanya terlibat.
12- kegembiraan
Perasaan ini ditandai dengan menghasilkan keadaan pikiran dan kesejahteraan pribadi yang baik, selain itu individu yang berada dalam keadaan ini cenderung memiliki sikap yang konstruktif dan optimis.
Pemicunya biasanya adalah peristiwa yang dianggap menguntungkan oleh orang tersebut. Bisa juga disertai dengan tanda fisik seperti senyuman.
Ini bisa menjadi keadaan sementara sebagai konsekuensi dari peristiwa tertentu (lulus ujian atau mendapatkan pekerjaan), atau kecenderungan vital atau sikap kebiasaan yang dengannya seseorang mengarahkan hidupnya.
13- cinta
Perasaan ini didefinisikan sebagai kasih sayang yang kita rasakan untuk seseorang, hewan, benda atau ide. Pemicu adalah persepsi subjektif atau evaluasi yang kita buat tentang orang lain.
Faktor lain seperti kesepian atau rasa tidak aman dapat menyebabkan perasaan cinta sebagai kebutuhan.
14- syukur
Perasaan inilah yang dialami ketika seseorang menghargai nikmat atau manfaat yang telah diberikan seseorang kepadanya. Hal ini disertai dengan keinginan untuk membalas dengan perlakuan yang sama.
Pemicu utama dapat berupa tindakan yang dilakukan oleh orang lain, atau perasaan sejahtera umum yang dihargai oleh orang tersebut dan karena itu bersyukur untuk dimiliki.
15- harapan
Perasaan ini didefinisikan sebagai keyakinan di pihak orang bahwa dia dapat mencapai tujuan atau sasaran yang telah dia usulkan. Individu percaya bahwa mereka memiliki kapasitas atau sumber daya yang diperlukan untuk menghadapi situasi tertentu.
Selain itu, perasaan ini dapat berperan sebagai stimulus, pemberi motivasi dan energi yang diarahkan secara tepat untuk mencapai apa yang dicita-citakan.
Pemicunya bisa sangat bervariasi. Di satu sisi, kepercayaan yang dimiliki orang tersebut pada dirinya sendiri. Dan di sisi lain, situasi yang merugikan dapat mempengaruhi orang tersebut untuk merasa penuh harapan untuk mengatasinya.
Perasaan netral
Mereka adalah mereka yang ketika terjadi tidak mengarah pada reaksi yang menyenangkan atau tidak menyenangkan, tetapi akan memfasilitasi munculnya keadaan emosional di kemudian hari. Beberapa perasaan netral utama adalah:
16- Kasih sayang
Ini adalah perasaan di mana seseorang dapat merasa kasihan pada orang lain yang menderita atau berada dalam situasi yang tidak menyenangkan dan juga bersedia menemaninya dalam proses itu.
Pemicunya bisa bermacam-macam, tetapi umumnya terkait dengan situasi tidak menyenangkan yang dialami seseorang di lingkungan sekitar, meskipun tidak harus orang yang dicintai atau orang yang dikenal.
17- Kejutannya
Ini didefinisikan sebagai reaksi yang disebabkan oleh sesuatu yang baru, aneh atau tidak terduga. Perhatian orang tersebut diarahkan untuk mengolah dan menganalisis stimulus yang menimbulkan reaksi.
Pemicu adalah rangsangan yang tidak diharapkan dan muncul secara tiba-tiba, atau yang terjadi dalam konteks yang tidak biasa.
Referensi
- Salovey, P. Mayer, J. (1990). Kecerdasan Emosional, Imajinasi, Kognisi dan Kepribadian.
- Gardner, H. (1983). Bingkai pikiran. New York.
- Frederickson, B (2009). kepositifan. New York.
- Siegel, D. (2007). Otak Sadar. New York.
- Frank, LK (1954). Perasaan dan emosi. New York.
- Reymert, M. (1950). Pendekatan fenomenologis untuk masalah perasaan dan emosi. New York.
- Harlow, HF, Stagner, R. (1933). Psikologi perasaan dan emosi. II. Teori emosi. Tinjauan Psikologis, Vol 40 (2).