depresi tenaga kerja adalah perasaan sedih yang mendalam, kekecewaan dan terus kurangnya luas energi dan motivasi yang berhubungan dengan pekerjaan. Bila kasusnya serius, dapat diberhentikan dari pekerjaan karena depresi, dan dapat disebabkan oleh faktor pribadi (misalnya sedang berkabung) atau oleh faktor perusahaan (misalnya pelecehan di tempat kerja). Perasaan sedih tidak hilang dengan berlalunya waktu dan tidak proporsional dalam hal intensitas dan durasinya.
Persentase yang signifikan dari populasi menderita depresi di beberapa titik dalam hidup mereka. Penting untuk mengetahui bagaimana mengidentifikasi situasi melalui gejalanya, menentukan apa penyebabnya dan menerapkan rencana tindakan solusi yang mungkin untuk mengakhiri situasi depresi seseorang .
Karena orang mendedikasikan sebagian besar waktunya untuk pekerjaan kita, ada banyak kesempatan di mana depresi dapat dikaitkan dengan beberapa keadaan yang berkaitan dengan pekerjaan.
Kasus – kasus ini harus dihadiri secara khusus oleh para pimpinan setiap perusahaan atau organisasi; karena, selain mempengaruhi kesejahteraan beberapa orang yang berkolaborasi di dalamnya, hal itu mungkin berdampak pada pekerjaan yang mereka lakukan dan, akibatnya, pada perusahaan.
Untuk alasan ini, baik dalam kehidupan pribadi dan pekerjaan, penting untuk mengetahui bagaimana mengidentifikasi seseorang atau rekan kerja yang mungkin menderita depresi di tempat kerja. Untuk melakukan ini, penting untuk mengetahui gejala Anda.
Indeks artikel
Gejala depresi di tempat kerja
Berikut adalah beberapa gejala di mana Anda dapat mengidentifikasi depresi di tempat kerja:
- Perasaan sedih yang terus menerus.
- Kecemasan tanpa alasan yang jelas.
- Demotivasi kerja.
- Perasaan di atas tidak berubah terlepas dari situasinya.
- Kelelahan kronis, kelelahan konstan.
- Penurunan berat badan yang signifikan dalam waktu singkat.
- Mudah tersinggung dengan teman sebaya.
- Konsentrasi rendah .
- Meningkatkan waktu biasa di mana ia melakukan fungsinya.
- Tingkatkan, tanpa sebab yang jelas, dalam kesalahan yang Anda buat di tempat kerja.
- Absen rutin karena sakit atau sakit.
Dalam kasus depresi akibat kerja, selain diri sendiri, rekan kerja terdekat dan mereka yang bertanggung jawab langsung terhadap orang yang terkena dampak memainkan peran yang sangat penting dalam mendiagnosisnya .
Seperti yang ditunjukkan sebelumnya, karena banyaknya jam yang dihabiskan orang untuk pekerjaan kita, dalam konteks inilah depresi di tempat kerja akan paling tercermin dalam perilaku sehari-hari orang yang bersangkutan.
Dalam kasus ini, seseorang biasanya tidak menemukan dirinya dalam keadaan pikiran atau dengan perhatian yang diperlukan untuk merenungkan keadaannya dan menyadari apa yang terjadi padanya.
Untuk alasan ini, Anda tidak hanya harus memperhatikan gejala pada diri Anda sendiri, tetapi juga pada rekan Anda, karena Anda dapat sangat membantu dalam mendiagnosis salah satunya.
Setelah situasi diidentifikasi, langkah mendasar berikutnya adalah menentukan apa yang mungkin menyebabkannya, agar dapat menyelesaikannya dan mengambil tindakan untuk mengatasinya. Tergantung pada masing-masing orang, ada beberapa alasan yang, jika digabungkan, atau digabungkan satu sama lain, dapat menyebabkan depresi pekerjaan pada diri Anda atau salah satu rekan kerja Anda.
Penyebab
Untuk memudahkan identifikasi, beberapa yang paling umum penyebab dari situasi ini tercantum di bawah ini:
- Peristiwa penting dan sangat menegangkan bagi orang tersebut.
- Proyek kerja di mana pekerja tidak dapat atau tidak dapat mempertahankan kendali.
- Ketidakberdayaan atas pencapaian hasil Anda atau atas pekerjaan yang Anda lakukan.
- Kondisi kerja yang penuh tekanan.
- Konflik atau masalah dengan rekan kerja atau manajer.
- Tanggung jawab tenaga kerja tidak sebanding dengan jabatan yang dipegang.
- Kurangnya pengakuan atas pekerjaan yang dilakukan.
Setelah penyebab yang mungkin menyebabkan Anda, salah satu kolega Anda, atau salah satu kolaborator perusahaan Anda, depresi di tempat kerja telah diidentifikasi, sekarang saatnya untuk mempertimbangkan solusi yang mungkin dan membuat rencana tindakan.
Perawatan
Ada berbagai teknik, kegiatan atau strategi yang, dilakukan dengan benar, dapat mengurangi atau menghilangkan gejala depresi akibat kerja.
Solusi ini harus disesuaikan dengan setiap kasus, dan cara bertindak akan tergantung pada apakah Anda yang menderita ketidaknyamanan ini, apakah itu salah satu kolega Anda atau salah satu orang yang bekerja sama di perusahaan, tim, atau organisasi Anda.
Namun, di bawah ini adalah serangkaian solusi dan tindakan umum yang dapat membantu dalam kasus depresi di tempat kerja:
Meningkatkan kesadaran di antara pekerja untuk mempromosikan diagnosis dini
Kesadaran dan kepekaan pekerja tentang kemungkinan penyakit atau kecelakaan kerja di tempat kerja yang mungkin mereka derita selama jam kerja mereka sangat menentukan untuk menghindari, mengurangi dan mendeteksi kemungkinan kasus penderitaan jenis kondisi kesehatan ini pada orang.
Baik untuk menjaga kesejahteraan Anda sendiri dan untuk mendeteksi kemungkinan kondisi di rekan kerja Anda, tim Anda atau staf Anda, Anda harus mendapat informasi yang baik mengenai kondisi kesehatan atau kecelakaan yang paling umum di sektor pekerjaan Anda, yang menjadi penyebabnya. dan gejala yang terkait, dan melalui tindakan apa solusi yang mungkin untuk situasi tersebut dapat dicapai.
Dalam kasus depresi akibat kerja, diagnosis awal situasi sangat penting agar kondisinya tidak menjadi masalah besar dan lebih mudah untuk memulihkan keadaan kesehatan normal dari orang yang terkena.
Bicaralah secara alami
Jika Anda telah mendeteksi bahwa Anda mungkin menderita kasus depresi di tempat kerja, bicarakan dan bagikan dengan rekan kerja Anda ketika Anda merasa siap untuk itu.
Jangan biarkan waktu lama berlalu sejak Anda mendeteksi kondisi Anda; Karena, semakin cepat Anda melakukannya, semakin cepat Anda akan mulai menikmati manfaat dalam hal ini . Bekali diri Anda dengan keberanian dan bagikan.
Fakta sederhana dari mengungkapkannya dan memberi nama dan arti pada situasi dan perasaan Anda akan membuat Anda merasa lebih baik. Berbagi dan membicarakannya mengurangi ketidakpastian yang dapat Anda ciptakan tentang realitas Anda, meningkatkan kekuatan untuk mengatasinya secara normal.
Di sisi lain, fakta bahwa rekan kerja Anda mengetahui apa yang Anda rasakan akan membuat mereka sadar akan hal itu dan akan ingin memberi Anda semua bantuan dan dukungan yang ada dalam kekuatan mereka sehingga Anda dapat memulihkan kesejahteraan Anda sesegera mungkin. mungkin.
Perlakukan kasus ini dengan kerahasiaan di perusahaan
Sangat penting untuk menangani kasus dengan kerahasiaan tepat waktu agar tidak memperburuk situasi.
Meskipun, fakta mengungkapkannya dan berbicara tentang depresi di tempat kerja secara alami dapat bermanfaat untuk mengobatinya, jika orang yang terkena dampak tidak membuat keputusan untuk membaginya dengan rekan kerja mereka , tidak ada orang lain di perusahaan yang dapat mengambil keputusan ini.
Orang yang mengetahui situasi tersebut dapat memberikan dukungan, tetapi tidak pernah mengungkapkan kondisinya kepada rekan kerja lainnya, bahkan jika mereka menganggapnya sebagai sesuatu yang bermanfaat bagi pekerja dengan depresi akibat kerja.
Mungkin saja, meskipun bertindak dengan tujuan untuk membantunya, ini merupakan stresor tambahan baginya dan memperburuk atau memperburuk situasinya.
Kembali bekerja secara progresif
Jika Anda menderita depresi akibat kerja atau salah satu orang yang bekerja sama di perusahaan Anda menderita, biasanya akan terjadi cuti sementara dan orang tersebut kembali bekerja ketika kesehatan dan keadaan pikiran sudah dalam kondisi yang baik lagi. .
Ketika seseorang menderita depresi di tempat kerja, semangat, motivasi, humor, dan konsentrasi mereka tidak dalam posisi untuk bekerja. Akibatnya, hasil pekerjaan mereka tidak akan seperti yang diharapkan dalam kondisi normal, meskipun ada upaya besar yang mungkin dilakukan dalam melaksanakan tugas mereka untuk orang yang terkena dampak.
Selama cuti sakit, orang tersebut diberikan waktu yang diperlukan untuk pulih dari kondisi mereka dan mendapatkan kembali kondisi fisik dan mental untuk kembali ke pekerjaan mereka dengan benar.
Dalam kasus depresi di tempat kerja, biasanya disarankan agar orang tersebut secara bertahap mendapatkan kembali kebiasaan dan jam kerja normal. Penggabungan kembali yang terlalu dini atau terlalu cepat dan paksa, dapat memiliki konsekuensi negatif bagi kesehatan orang tersebut, membuatnya kambuh lagi dalam kasih sayang yang disebabkan oleh Anda.
Layanan kesehatan untuk perawatan psikologis atau medis
Ketika Anda menduga bahwa Anda mungkin menderita depresi di tempat kerja, atau bahwa perusahaan atau organisasi Anda mungkin mengalami kasus atau kondisi kesehatan lainnya, mungkin Anda perlu mencari bantuan profesional yang ahli di bidangnya .
Tergantung pada intensitas atau tingkat keparahan kondisinya, solusi ini dapat menentukan untuk mendapatkan kembali kondisi kesehatan dan kesejahteraan yang diinginkan. Dalam kasus ini , profesional kesehatan akan bertanggung jawab untuk membuat keputusan tentang diagnosis pasti dari orang yang terkena, apa penyebab kasus dan perawatan apa yang paling direkomendasikan untuk setiap situasi.
terapi psikologis dapat disertai dengan solusi di atas, jika diterima dan direkomendasikan penggunaan profesional, dengan tujuan merampingkan jalan dan mendukung proses terapi untuk mengembalikan orang tersebut terkena suasana biasa.
Dalam kasus depresi kerja yang lebih dalam , atau yang telah mempengaruhi seseorang untuk waktu yang lebih lama, terapi medis dapat digunakan sebagai pendamping terapi psikologis.
Baik terapi psikologis maupun medikamentosa harus dilakukan oleh tenaga profesional yang ahli di bidangnya.
Faktanya, di banyak perusahaan, karena ukuran dan karakteristiknya, ada departemen yang secara eksklusif didedikasikan untuk perawatan kesehatan pekerja. Departemen-departemen ini bertanggung jawab atas kesadaran dan pencegahan penyakit dan kecelakaan kerja di tempat kerja.
Dalam kasus lain, alih-alih memiliki departemen sendiri, perusahaan dapat menggunakan kolaborasi dengan organisasi eksternal yang berbeda yang bertanggung jawab untuk tujuan yang sama.
Dan kasus apa yang Anda ketahui tentang cuti sakit karena depresi pekerjaan?