Stres masa kanak – kanak adalah rasa khawatir dan ketidaknyamanan yang menyebabkan ketidaknyamanan. Anak-anak mungkin merasa frustrasi, takut, atau benci, dan mungkin mengalami sakit kepala atau sakit perut. Meskipun anak-anak pada umumnya cenderung memiliki faktor lingkungan yang lebih sedikit daripada orang dewasa, mereka juga dapat mengalami stres dalam situasi tertentu.
Stres dapat berasal dari setiap stimulus (stres atau tidak), pada saat orang tersebut mempersepsikan faktor lingkungan sebagai hal yang menyusahkan atau tidak menyenangkan, dan memiliki masalah untuk beradaptasi secara memadai terhadapnya.
Kita dapat dengan mudah memahami bahwa seseorang yang bekerja 10 jam sehari, harus mengasuh anak-anaknya, melakukan studi universitas dan melakukan semua tugas rumah tangga, akan mudah stres.
Di sisi lain, lebih sulit bagi kita untuk memahami bahwa seorang anak dengan sedikit aktivitas, sedikit tuntutan dan yang memiliki banyak waktu luang untuk istirahat menderita stres. Namun, stres muncul dari tanggapan yang dibuat seseorang tentang faktor lingkungan mereka, jadi bukan faktor terakhir yang menentukan ada atau tidaknya mereka, melainkan adaptasi orang itu sendiri.
Dengan demikian, seseorang dengan sedikit aktivitas, kewajiban, dan tanggung jawab mungkin jauh lebih stres daripada orang dengan jadwal sibuk yang permanen .
Indeks artikel
Gejala anak stres
Manifestasi stres pada anak berbeda dengan gejala yang dialami orang dewasa karena adanya perbedaan kognitif, emosional dan perilaku antara tua dan muda.
Demikian pula, tahap perkembangan merupakan faktor penting lain ketika menjelaskan, karena manifestasi stres yang dilakukan oleh anak beberapa tahun kehidupan berbeda dari yang dilakukan oleh anak yang lebih besar.
Dengan cara ini, gejala stres anak dibagi menjadi dua kelompok berbeda tergantung pada usia anak yang menderitanya.
Gejala stres pada anak di bawah 5 tahun
Anak-anak yang lebih kecil dapat mengekspresikan perasaan stres mereka melalui keadaan lekas marah yang konstan, sering menangis dan keinginan untuk selalu berada di pelukan orang tua mereka untuk mencoba mengurangi ketidaknyamanan mereka.
Demikian pula, mereka mungkin menderita mimpi buruk, ketakutan yang berlebihan, biasanya akan kegelapan, binatang atau dipisahkan dari orang tua mereka, dan perubahan nafsu makan mereka .
Akhirnya, stres masa kanak-kanak pada anak-anak seusia ini dapat menyebabkan kesulitan dalam berbicara dan memotivasi kemunduran perilaku, melakukan lebih banyak perilaku kekanak-kanakan daripada yang normal untuk usia mereka, seperti mengompol atau mengisap jari mereka.
Anak-anak pada usia ini tidak dapat mengenali perasaan mereka sebagai keadaan stres, sehingga mereka dapat mengekspresikan ketidaknyamanan mereka melalui berbagai cara ekspresi.
Gejala stres pada anak di atas 5 tahun
Anak-anak yang lebih besar juga dapat menunjukkan stres mereka melalui keadaan lekas marah yang terus-menerus atau dengan meningkatkan tangisan mereka yang tidak termotivasi.
Demikian pula, seiring bertambahnya usia anak, biasanya dia menjadi lebih agresif dari biasanya, melakukan perilaku untuk menarik perhatian, memperoleh sikap negatif terhadap saudara-saudaranya dan mengeluhkan rasa sakit dan ketidaknyamanan fisik.
Meskipun anak-anak yang lebih tua atau pra-remaja mungkin memiliki pemahaman yang lebih baik tentang apa itu kecemasan dan stres, mereka sering tidak dapat menafsirkan perasaan mereka, dan ketidaknyamanan dapat menyebabkan perubahan perilaku dan emosional yang berbeda.
Penyebab stres masa kecil
Stres dapat disebabkan oleh faktor eksternal dan internal, dan terutama oleh interaksi antara kedua faktor tersebut.
Dengan cara ini, penyebab stres masa kanak-kanak tidak jauh berbeda dengan stres yang diderita orang dewasa, karena berasal dari adaptasi psikologis dan pribadi yang buruk terhadap tuntutan atau persyaratan lingkungan.
Faktor internal
Ketika kita berbicara tentang faktor internal, kita mengacu pada karakteristik yang merupakan bagian dari fungsi mental dan psikologis anak yang menderita stres. Sebagai faktor internal yang dapat terlibat dalam perkembangan keadaan stres, kita menemukan kepribadian, pikiran, dan sikap anak.
Ketika anak perlu mengatasi situasi sulit, anak mungkin tidak memiliki sumber daya yang diperlukan untuk beradaptasi secara memadai dan menanggapinya dengan perasaan stres.
Dengan cara ini, stres anak dapat ditimbulkan oleh anak itu sendiri (seperti halnya dengan orang dewasa), sesuai dengan caranya mempersepsikan dirinya dan dunia di sekitarnya.
Karakteristik internal tertentu yang dapat membuat anak lebih rentan terhadap stres antara lain kecemasan, rasa malu, keinginan untuk menyenangkan orang lain, takut gagal, takut hukuman, kekhawatiran tentang penampilan fisik mereka, keraguan tentang kinerja kemampuan mereka, dan lain-lain.
Faktor eksternal
Seperti pada orang dewasa, pada anak-anak stres muncul ketika sumber daya pribadi mereka tidak mampu beradaptasi secara memadai dengan lingkungan, yaitu ketika faktor eksternal melebihi kapasitas adaptif anak.
Biasanya, tuntutan eksternal yang dihadapi seorang anak biasanya kurang “stres” daripada yang mungkin muncul dalam kehidupan orang dewasa, namun fakta ini tidak menjamin bahwa anak tidak akan pernah menderita stres.
Tergantung pada faktor internal anak, perubahan signifikan atau relevan dalam kehidupan sehari-harinya mungkin cukup untuk menimbulkan perasaan dan keadaan stres.
Demikian juga, seiring bertambahnya usia, memiliki tanggung jawab di luar kemampuan Anda, menyaksikan krisis keluarga, perceraian atau perpisahan dari orang tua Anda juga bisa menjadi faktor risiko stres.
Aspek lain seperti kematian atau penderitaan penyakit serius oleh kerabat dekat, kelahiran saudara kandung, masa rawat inap, perubahan lingkungan sekolah atau masalah dengan teman juga dapat membuat anak mengalami masa-masa stres.
Area stres di masa kecil
Ketika anak-anak lebih muda, stres cenderung lebih terkait dengan konteks keluarga dan sekolah. Di sisi lain, selama masa remaja dan pra-remaja ada kerentanan yang lebih besar terhadap transformasi tubuh, perubahan dalam hubungan dengan orang tua dan teman, dan awal dari hubungan romantis.
Dalam pengertian ini, kita akan membahas tiga bidang stres utama:
Sekolah
Dalam literatur tentang stres anak, telah diidentifikasi serangkaian peristiwa yang mengacu pada lingkungan sekolah pada siswa sekolah dasar yang dapat bertindak sebagai stresor. Ini adalah:
- Ditolak oleh yang sederajat.
- Digoda oleh anak-anak dan orang dewasa.
- Jadilah yang terakhir untuk mencapai tujuan.
- Diolok-olok di kelas.
- Pindah sekolah.
- Tuntutan sekolah yang berlebihan.
- Mengikuti ujian.
- Bawa pulang nilai jelek.
- Memiliki konflik dengan guru.
- Memiliki kekhawatiran tentang masa depan akademik.
- Tetapkan tujuan untuk sukses dan miliki tuntutan olahraga.
Keluarga
Faktor keluarga yang paling membuat stres yang terdeteksi pada populasi anak pada dasarnya jatuh pada:
- Kelahiran seorang saudara.
- Konflik dalam hubungan dengan orang tua.
- Kematian kakek-nenek atau teman dekat.
- Penyakit serius dari anggota keluarga.
- Perubahan alamat.
- Ketegangan dan kesulitan yang mempengaruhi orang tua di tempat kerja, ekonomi atau pernikahan.
Kesehatan
Sakit dan sakit bisa menjadi salah satu sumber utama stres bagi anak. Rawat inap dan penyakit kronis adalah dua dari stresor yang paling relevan pada populasi anak.
Bagaimana cara mencegah stres di masa kecil?
Jadilah panutan bagi anak-anak
Pertama-tama, penting bagi orang tua untuk menampilkan diri mereka sebagai panutan bagi anak-anak mereka, sehingga mereka harus dapat mengelola dengan baik keadaan kecemasan dan periode stres mereka di depan anak.
Jika persyaratan pertama ini tidak terpenuhi, anak dapat belajar merespons faktor eksternal lebih awal dengan cara yang sama seperti orang tuanya, membuatnya lebih rentan terhadap stres.
Tunjukkan sikap positif
Demikian pula, sikap positif seperti kesabaran, kegembiraan, ketenangan, ketenangan dan kapasitas reflektif orang tua terhadap anak mereka, membantu anak untuk mengembangkan sikap yang sama terhadap faktor eksternal dan memungkinkan mereka untuk memiliki lebih banyak sumber daya untuk menghindari keadaan stres.
Libatkan mereka
Aspek penting lainnya untuk mencegah stres masa kanak-kanak adalah membuat mereka berpartisipasi dalam penyelesaian masalah sehari-hari dan keluarga, mempromosikan cara yang sederhana, realistis dan optimis untuk menghadapi jenis tantangan ini. Dengan cara ini, anak akan mengembangkan pola perilaku yang diatur oleh penerimaan dan koherensi tentang masalah.
Ketika seorang anak mulai menderita stres atau berada dalam situasi yang dapat memicu penderitaan mereka, penting untuk mendengarkan mereka dan menghargai pendapat mereka.
Meskipun anak kecil tidak boleh memutuskan aktivitas apa yang mereka lakukan dan apa yang tidak mereka lakukan secara keseluruhan, mengetahui pendapat mereka bisa sangat bermanfaat untuk mendeteksi kemungkinan area dan peristiwa yang mungkin membuat mereka stres.
Hindari perfeksionisme
Di sisi lain, penting juga untuk menghormati “irama anak”, menghindari membanding-bandingkan dengan saudara atau temannya, meremehkan kualitasnya atau menuding kemampuan dan keterampilannya.
Akhirnya, di sepanjang garis ini, orang tua harus menghindari bahwa anak mereka percaya bahwa dia dihargai, dihormati dan dicintai karena memiliki kinerja yang sempurna dalam apa yang dia lakukan.
Faktor ini dapat menyebabkan banyak stres pada anak, sehingga mereka harus termotivasi untuk melakukan upaya dan menuntut kinerja yang mampu mereka capai, tetapi tidak pernah menjenuhkan atau mendasarkan hubungan antara ayah dan anak pada persyaratan ini.
Referensi
- Achenbach, TM, McConaughy, SM dan Howell, CT (1987). Perilaku anak / remaja dan masalah emosional: Implikasi korelasi lintas informan untuk kekhususan situasional. Buletin Psikologis, 101, 213–232.
- Barrett, S. dan Heubeck, BG (2000). Hubungan antara kerepotan sekolah dan peningkatan dan kecemasan dan masalah perilaku di kelas 3 dan 4. Jurnal Terapan. Psikologi Perkembangan, 21, 537-554.
- Cohen, LH dan Park, C. (1992). Stres kehidupan pada anak-anak dan remaja: Tinjauan masalah konseptual dan metodologis. Dalam AM La Greca, L. J. Siegel, JL Wallander, dan CE Walker (Eds.), Stres dan koping dalam kesehatan anak (hlm. 25–43). New York: Guilford.
- del Barrio, MV (1997). Stresor dan koping anak. Dalam MI Hombrados (Koord.), Stres dan Kesehatan (hlm. 351-378). Valencia: Promolibro.
- Martinez, AM (2005). Kesehatan fisik. Dalam L. Ezpeleta (Ed.), Faktor risiko dalam psikopatologi perkembangan (hlm. 177-202). Barcelona: Mason.