xantofobia adalah ketakutan irasional dan sakit-sakitan dengan warna kuning yang manusia dapat menderita. Seseorang dengan fobia ini dapat menjadi sangat takut atau takut pada warna kuning dan kata kuning itu sendiri.
Kata xanthophobia berasal dari bahasa Yunani xanthous yang berarti “kuning” dan dari phobos yang berarti “takut”. Beberapa hal bahwa penderitaan orang dari fobia ini mungkin takut adalah: the sun , bunga kuning, mobil kuning, buah-buahan kuning atau, singkatnya, setiap makhluk hidup lain atau benda yang dari warna ini.
Seperti dalam semua kasus fobia, ketakutan ini mulai berbahaya bagi orang tersebut ketika membatasi dia untuk melakukan apa yang dia inginkan. Di sinilah Anda harus meminta bantuan profesional kesehatan.
Orang yang menderita fobia tidak dapat mengendalikan rasa takutnya dan membutuhkan pengobatan untuk mengatasinya. Karena fobia mengendalikan penderitanya, ini bisa berdampak besar pada hidup Anda. Dan karena setiap makhluk hidup, objek, situasi, dan bahkan pikiran dapat memicu fobia, ada ratusan di antaranya.
Indeks artikel
Penyebab xanthophobia
Kemungkinan pengalaman traumatis
Seperti fobia spesifik lainnya, xanthophobia berkembang dari beberapa pengalaman traumatis di masa lalu seseorang. Peristiwa traumatis ini, mungkin terkait dengan masa kanak-kanak, akhirnya menjadi generator ketakutan yang tidak rasional dan berlebihan.
Motif budaya
Warna kuning dikaitkan di banyak budaya dengan nasib buruk atau bahkan kematian, itulah sebabnya identitas sosial memiliki hubungan yang cukup dekat dalam fobia ini. Faktanya, titik awal fobia biasanya adalah asosiasi warna ini dengan penyakit, nasib buruk, atau bahkan kematian.
Asal usul kepercayaan bahwa kuning adalah nasib buruk diyakini berasal dari abad ke-17. Jean-Baptiste Poquelin, lebih dikenal sebagai Molière, meninggal saat menampilkan “Imaginary Sick” pada 17 Februari 1673, dengan pakaian kuning.
Sebelum peristiwa ini, kuning memiliki penerimaan sosial yang baik, karena terkait dengan emas atau representasi matahari, cahaya. Sejak kematian Molière, semua ini telah berubah dan nasib buruk muncul terkait dengan warna kuning, kadang-kadang dengan cara yang umum, tetapi sangat khusus di dunia adegan.
Anekdot lainnya adalah para aktor dilarang keras naik ke atas panggung dengan mengenakan pakaian kuning karena membawa sial.
Sedang belajar
Penyebab lain mungkin hanya karena seorang anak belajar meniru respons negatif orang lain terhadap rasa takut.
Seperti banyak fobia lainnya, ketakutan irasional bisa menjadi ketakutan yang dipelajari dari orang panutan yang mereka miliki di masa kecil mereka. Ini disebut pembelajaran perwakilan.
Gejala
Orang yang terkena xanthophobia, dapat menderita gangguan kecemasan serius yang terjadi bersamaan dengan gangguan emosional yang hebat, yang dapat sangat mempengaruhi kualitas hidup mereka, sangat membatasi mereka.
Selanjutnya, saya akan menjelaskan beberapa dari banyak gejala yang dapat diderita seseorang yang terkena fobia ini ketika terkena kata atau warna kuning:
- Panik atau ketakutan : itu adalah ketakutan atau teror yang intens. Sebagai gejala, biasanya ketakutan yang tidak masuk akal, sering disertai dengan keyakinan bahwa “sesuatu yang buruk akan terjadi” ketika menghadapi stimulus yang ditakuti, dalam hal ini, warna kuning. Gejala yang umum adalah “keinginan untuk melarikan diri”, yang merupakan respons normal manusia untuk meninggalkan atau melawan situasi . Hal ini terkait dengan produksi hormon adrenalin oleh tubuh sebagai respons terhadap rasa takut.
- Kecemasan – Kecemasan adalah pengalaman khawatir, takut, atau merasa tidak nyaman. Perasaan cemas ringan hingga sedang atau sesekali adalah reaksi normal terhadap tekanan kehidupan sehari-hari. Kecemasan dapat memanifestasikan dirinya dalam suasana hati, pikiran, dan emosi seseorang.
- Menggigil .
- mulut kering .
- mual .
- Kesulitan bernapas .
- Detak jantung cepat .
- Halusinasi parah .
Perlakuan
Dalam kasus menderita fobia apa pun, orang tersebut perlu pergi ke profesional kesehatan untuk memulai perawatan yang efektif dan dapat mengatasinya atau menjalani hidup dengan keterbatasan seminimal mungkin.
Dalam pengobatan xanthophobia ada beberapa terapi psikologis yang bisa efektif untuk mengatasinya. Selanjutnya, saya akan merinci beberapa perawatan yang paling efektif:
-Terapi perilaku kognitif
Terapi perilaku kognitif (CBT) cukup efektif dalam mengatasi fobia spesifik. Teknik yang digunakan dalam terapi jenis fobia ini adalah:
Terapi paparan
Ini adalah perawatan perilaku yang paling efektif untuk menangani perilaku kecemasan yang dihasilkan oleh fobia. Ini didasarkan pada paparan orang dengan fobia terhadap stimulus yang ditakuti, dalam hal ini warna atau kata kuning. Kuncinya adalah untuk mencegah rute pelarian menjadi tanda keselamatan.
Paparan mengganggu rantai perilaku penerbangan dan memungkinkan untuk mengatasi gejala psikofisiologis dan kognitif yang dihasilkan oleh kecemasan. Gejala ini akan berkurang semakin lama subjek terkena warna kuning.
Terapi desensitisasi sistematis
Dengan teknik ini, pasien dapat belajar menghadapi rangsangan yang ditakuti dan situasi yang mengancam dirinya, memaparkan dirinya secara nyata atau imajiner terhadap rangsangan yang menghasilkan kecemasan.
Dengan paparan ini, subjek belajar untuk rileks dan setelah kecemasan dikendalikan melalui imajinasi, objek yang ditakuti akan menjadi tidak peka secara langsung.
Beberapa teknik kognitif yang sering digunakan untuk mengobati fobia spesifik adalah sebagai berikut:
- Gangguan : terdiri dari menghentikan pikiran negatif dan perubahan selanjutnya dengan pikiran positif.
- De-catastrophizing : itu adalah perubahan pikiran negatif, verifikasi bukti yang membatalkan pikiran ini dan mencari solusi.
- Inokulasi Stres : Ini terdiri dari tiga fase – pendidikan, percobaan dan implementasi – dan dirancang oleh Donald Meichenbaum untuk mengurangi stres.
- Identifikasi asumsi pribadi : Terapis biasanya menggunakan apa yang dalam psikologi disebut panah menurun, untuk mendeteksi makna yang terkait dengan antisipasi negatif (misalnya “Saya takut warna kuning” – Dan apa yang akan terjadi jika dia bertemu dengan benda kuning? – “Saya sesak napas dan saya merasa seperti sesak napas”). Kadang-kadang berguna untuk menyelidiki asal usul makna fobia ini sehingga pasien memperoleh pemahaman diri dan motivasi untuk berubah.
- Teknik relaksasi : pernapasan dalam dan visualisasi efektif.
-Teknik NLP (Pemrograman Neurolinguistik)
Teknik ini membantu kita untuk memvisualisasikan, kembali dan memperbaiki masalah yang kita kembangkan dalam ketakutan dan fobia.
Ini bukan tentang menyembunyikan masalah, tetapi tentang menghadapinya dengan cara yang lebih berguna dengan mempelajari garis konfrontasi yang lebih tepat. Jika Anda telah mampu menciptakan sesuatu yang serumit fobia dan ketakutan, Anda dapat belajar menggunakan kemampuan tersebut untuk melakukan perilaku yang berbeda.
-Pelatihan ontologis
Ini adalah metode transformasi di mana orang meninjau, mengembangkan, dan mengoptimalkan cara perilaku mereka yang mereka lakukan di dunia.
-Hipnoterapi
Dengan regresi hipnotis, manifestasi pertama ketakutan dapat ditemukan di alam bawah sadar subjek, menemukan situasi, alasannya … Dalam hal ini Anda dapat bekerja melalui hipnosis, yang memungkinkan untuk menghubungkan manifestasi ini dengan yang positif lainnya yang membuat ketakutan irasional dari objek tersebut berkurang bahkan menghilang.
Berkat hipnosis, asosiasi negatif yang membuat subjek menderita fobia berlanjut dengan ketakutan irasional dan berlebihan itu terputus. Pada akhir proses hipnosis, subjek memiliki kendali penuh dan penguasaan situasi.
Narkoba
Jika mereka dianggap oleh profesional kesehatan sebagai perlu karena intensitas masalah dan gangguan yang ditimbulkannya dalam kehidupan sehari-hari, mereka dapat menggunakan pengobatan psikiatri dengan obat-obatan.
Perawatan farmakologis ini akan membantu mengatasi gejala fisiologis yang berkaitan dengan kecemasan, yang dapat muncul karena teknik psikologis seperti paparan atau desensitisasi sistematis.
Itu akan selalu diperlukan untuk menggabungkan perawatan obat ini dengan terapi psikologis, karena perawatan obat saja tidak menyembuhkan fobia. Ini membantu untuk menghilangkan atau mengurangi gejala fisiologis terapi, tetapi tidak sepenuhnya dihilangkan.
Obat yang paling banyak digunakan untuk pengobatan fobia spesifik seperti xanthophobia adalah antidepresan dan ansiolitik.
-Gaya hidup
Selain itu, ada beberapa perilaku yang dapat membantu mengurangi kecemasan yang ditimbulkan:
- Berolahraga secara teratur
- Tidur nyenyak
- Kurangi atau hindari konsumsi kafein dan theine
- Hindari konsumsi obat-obatan yang dapat dibeli tanpa resep
-Tujuan terapi
Akhirnya, saya ingin menjelaskan tujuan yang ingin dicapai dalam terapi yang ditujukan untuk menghadapi xanthophobia, sehingga, dalam kasus Anda, Anda dapat melihat bahwa ada solusi untuk masalah Anda:
- Buat subjek berhenti mengalami kecemasan tentang objek atau makhluk hidup apa pun yang berwarna kuning atau kata kuning itu sendiri dan hadapi situasi tersebut tanpa menghindarinya.
- Minta subjek untuk mengubah kognisi antisipatif mereka tentang kuning. Hal ini menyebabkan subjek untuk mengubah pikiran bencana dan negatif tentang warna kuning untuk yang realistis lainnya.
Referensi
- Asosiasi Psikiater Amerika. Manual diagnostik dan statistik gangguan mental. edisi ke-5. Arlington, Va: Penerbitan Psikiatri Amerika. 2013.
- Ham AO. Fobia spesifik. Psikiater Klinik N Am. 2009; 32: 577–591.
- Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Gangguan kecemasan: Panik, kecemasan sosial, dan kecemasan umum. Dalam: Stern TA, Rosenbaum JF, Fava M, dkk., Eds. Rumah Sakit Umum Massachusetts Psikiatri Klinis Komprehensif. edisi pertama Philadelphia, Pa: Elsevier Mosby; 2008: bab 32.