keyakinan yang membatasi atau keyakinan negatif adalah keyakinan atau pendapat tentang realitas yang terus mendapatkan apa yang Anda inginkan. Misalnya, jika seseorang berpikir bahwa “mendapatkan pekerjaan yang baik hanya keberuntungan” mereka akan membatasi diri, karena mereka tidak akan dilatih, mereka tidak akan mencoba melamar pekerjaan yang baik, mereka tidak akan membuat kontak kerja, antara lain.
Pada akhirnya, mereka adalah keyakinan yang menghambat pertumbuhan pribadi, pencapaian tujuan dan secara umum mencapai apa yang diinginkan setiap orang. Keyakinan negatif mempengaruhi dan menyebar di berbagai bidang kehidupan dan juga mendefinisikan cara menjadi: kepribadian dan perilaku.
Keyakinan adalah pengetahuan subjektif yang Anda miliki tentang peristiwa yang terjadi di dunia, tentang hal-hal / orang lain, dan tentang diri Anda sendiri. Ini adalah perasaan aman tentang apa arti sesuatu. Contoh:
- Pengetahuan tentang peristiwa: percaya bahwa sesuatu terjadi secara kebetulan. Mereka mempengaruhi potensi kita untuk bertindak.
- Hal / orang: percaya bahwa hal-hal materi adalah yang paling berharga di dunia / percaya bahwa orang lain egois. Mereka mempengaruhi hubungan kita.
- Orang: Percaya bahwa Anda sangat berharga atau percaya bahwa Anda tidak berharga. Ini mempengaruhi harga diri Anda.
Oleh karena itu, keyakinan dapat merujuk pada: peristiwa, benda/orang dan diri sendiri.
Indeks artikel
Mengapa keyakinan begitu penting?
Keyakinan mengarah pada potensi untuk bertindak, yang mengarah pada tindakan, yang mengarah pada hasil. Sebagai contoh:
- Keyakinan: Anda pikir Anda bisa menyelesaikan triathlon.
- Potensi: keyakinan itu menciptakan potensi atau kemungkinan untuk bisa menyelesaikannya.
- Tindakan: Anda menjalankan triathlon.
- Hasil: Anda menyelesaikannya.
Jika keyakinannya adalah “Anda pikir Anda tidak dapat menyelesaikan triathlon”, Anda bahkan tidak akan memiliki potensi untuk memulainya, yang tidak akan menghasilkan tindakan atau hasil apa pun.
Masalah terbesar dengan keyakinan ini adalah bahwa mereka tidak sadar. Artinya, mereka mempengaruhi perilaku dan hidup Anda dan Anda bahkan tidak menyadarinya.
Dari mana datangnya kepercayaan?
Keyakinan ini biasanya terbentuk dari pengalaman masa kecil kita atau didasarkan pada generalisasi yang berasal dari pengalaman menyakitkan.
Contoh:
- Seorang anak yang dikritik secara destruktif oleh orang tuanya akan mulai memiliki keyakinan yang membatasi dan negatif tentang dirinya, yang akan menyebabkan dia membangun harga diri yang negatif dan menghalangi dia untuk mengembangkan potensinya.
- Seorang anak yang dikelilingi oleh orang-orang yang menyampaikan kasih sayang mereka dan yang berprestasi di sekolah akan membangun keyakinan seperti “Saya pintar.” Keyakinan ini akan memandu Anda untuk menghargai diri sendiri dan pencapaian yang lebih besar, karena Anda akan memercayai kemungkinan Anda.
Namun, saya punya kabar baik, jadi jangan berkecil hati: kepercayaan bisa diubah. Sebenarnya, langkah pertama untuk melakukannya adalah memahami apa itu (Anda melakukannya dengan membaca artikel ini) dan menyadari keyakinan apa yang Anda miliki. Jika mereka negatif dan membatasi, Anda harus mengubahnya.
Sebelum…
Sebelum melanjutkan ke poin berikutnya, saya ingin memberi tahu Anda sebuah contoh yang mungkin tidak akan Anda lupakan dan yang saya harap dapat meyakinkan Anda tentang kekuatan keyakinan.
Ilusi kaca
Ilusi kaca adalah manifestasi eksternal dari gangguan kejiwaan yang terjadi di Eropa pada akhir Abad Pertengahan ( abad XV-XVII).
Orang-orang percaya bahwa mereka terbuat dari kaca dan mereka berada dalam bahaya pecah berkeping-keping. Bahkan, salah satu orang yang menderita itu adalah Raja Charles VI dari Prancis, yang bahkan menolak untuk membiarkan orang menyentuhnya dan mengenakan pakaian ekstra untuk menghindari “kerusakan”.
Ilusi sederhana ini menyebabkan orang mengubah gaya hidup mereka, dan bahkan menghindari kontak manusia.
Keyakinan Abad Pertengahan ini akan jauh bagi Anda, meskipun bagi orang-orang yang memilikinya, keyakinan itu nyata dan sangat memengaruhi kehidupan mereka. Satu-satunya perbedaan dengan hari ini adalah bahwa kita didasarkan pada orang kita sendiri dan kemungkinan kita.
Keyakinan apa yang Anda miliki yang menyebabkan Anda memiliki kebiasaan buruk atau membatasi diri?
Selanjutnya kita akan melihat apa yang harus Anda lakukan untuk membangun keyakinan positif dan memberdayakan yang “mengeksploitasi” potensi Anda dan memungkinkan Anda mencapai pencapaian yang lebih besar.
Contoh keyakinan yang membatasi
Ada ratusan keyakinan yang membatasi, meskipun saya akan memberi tahu Anda tentang beberapa yang paling sering dan mungkin pernah Anda miliki dalam hidup Anda. Jika Anda masih memilikinya, hari ini adalah hari Anda untuk mulai mengubahnya.
1-Sangat sulit, tidak dapat dicapai / saya tidak dapat melakukannya (situasi).
2-Saya kurang berharga dari yang lain (pribadi).
3-Orang mendapatkan prestasi karena keberuntungan. Usahanya tidak sia-sia
4-Saya tidak bisa mengandalkan orang lain (hubungan).
5-Yang lain egois (hubungan).
6-Jika saya menang, mereka tidak akan mencintai saya (situasi).
7-Jika saya menunjukkan kepada seseorang bahwa saya tertarik padanya, mereka akan menolak saya (hubungan).
8-Jika saya salah mereka akan menertawakan saya (hubungan).
9-Saya tidak penting bagi siapa pun dan mereka tidak mencintai saya (pribadi).
10-Menjadi sukses hanya menyebabkan lebih banyak masalah (situasi).
11-Karena memiliki masa lalu yang buruk, saya adalah orang yang celaka.
12-Lainnya: Saya tidak berguna, saya tidak dapat membantu siapa pun, saya pantas mendapatkan yang terburuk …
Apakah Anda memiliki atau pernah memilikinya? Apakah Anda sekarang menyadari apa yang akan membatasi Anda? Jika Anda memilikinya, mereka akan menyebabkan hidup Anda tidak makmur dan mencegah diri Anda untuk maju dan berkembang di bidang-bidang tertentu dalam hidup Anda.
Bagaimana mengubah keyakinan negatif
Kenyataannya adalah sulit untuk mengubah keyakinan, meskipun itu sangat berharga, karena sejak Anda melakukannya, Anda akan mulai mengalami hasil baru dalam hidup Anda.
Ini adalah langkah-langkah yang dapat Anda lakukan:
1-Tuliskan keyakinan Anda
Amati hasil yang Anda alami dalam hidup Anda dan yang tidak Anda sukai. Apa yang mereka berutang? Apakah ada keyakinan yang mempengaruhi perilaku yang mengarah pada hasil negatif? Asumsi dan keyakinan apa yang Anda miliki yang mencegah Anda menyadari potensi Anda?
2-Menjadi sadar bahwa itu adalah keyakinan dan bukan kenyataan
Ini adalah langkah yang rumit karena Anda mungkin berpikir bahwa keyakinan negatif itu nyata. Apakah Anda ingat orang-orang kaca? Mereka bahkan tidak ingin disentuh …
Renungkan keyakinan-keyakinan itu. Bagaimana Anda tahu mereka benar? Apakah Anda punya bukti?
Tidakkah Anda mendapatkan pekerjaan yang baik karena Anda tidak layak atau tidak karena Anda pikir Anda tidak layak? Apakah Anda tidak berbicara dengan siapa yang Anda sukai karena Anda tidak menarik atau tidak berbicara dengan siapa yang Anda sukai karena Anda pikir Anda tidak menarik?
3-Asosiasikan keyakinan yang membatasi dengan sesuatu yang negatif
Pikirkan tentang kepercayaan itu dan kaitkan dengan sesuatu yang tidak Anda sukai, yang Anda kaitkan dengan sesuatu yang sangat negatif, bahkan rasa sakit.
Misalnya, pikirkan tentang percaya bahwa Anda tidak akan mendapatkan pekerjaan yang buruk di mana Anda dieksploitasi.
4-Untuk setiap keyakinan, bangun keyakinan baru
Untuk contoh yang sudah saya tulis di point 4:
1-Sangat sulit, tidak dapat dicapai / saya tidak dapat melakukannya (situasi).- Saya dapat mencapainya jika saya tekun dan berusaha.
2-Saya berharga kurang dari yang lain (pribadi).- Saya bernilai sama dengan yang lain.
3-Orang mendapatkan prestasi karena keberuntungan. Upaya itu tidak sepadan.-Orang tidak mencapai apa pun tanpa usaha.
4-Saya tidak dapat mengandalkan orang lain (hubungan).- Saya dapat mengandalkan orang dan saya dapat meminta bantuan mereka.
5-Yang lain egois (hubungan).- Yang lain ramah, saya bisa memiliki hubungan yang baik.
6-Jika saya menang, mereka tidak akan mencintai saya (situasi).- Jika saya menang, mereka akan mencintai saya sama seperti sebelumnya.
7-Jika saya menunjukkan kepada seseorang bahwa saya tertarik padanya, mereka akan menolak saya (hubungan).- Jika saya menunjukkan minat kepada seseorang, mereka akan menghargainya.
8-Jika saya salah, mereka akan menertawakan (hubungan) saya.- Jika saya salah, akan ada orang yang akan mengagumi saya karena mencoba dan mereka yang menertawakan tidak berguna yang bahkan tidak mencoba.
9-Saya tidak penting bagi siapa pun dan mereka tidak menginginkan saya (pribadi).- Saya penting bagi orang-orang dekat saya dan mereka mencintai saya.
10-Menjadi sukses hanya menyebabkan lebih banyak masalah (situasi).- Menjadi sukses termasuk memiliki kualitas hidup yang baik dan masalah tidak dapat dihindari dan dapat diselesaikan.
11-Karena memiliki masa lalu yang buruk, saya adalah orang yang celaka.-Ini adalah masa kini yang diperhitungkan dan masa lalu saya yang negatif dapat membantu saya menjadi lebih kuat.
12-Lainnya: Saya tidak berguna, saya tidak dapat membantu siapa pun, saya pantas mendapatkan yang terburuk …
Keyakinan positif lainnya adalah:
-Jika saya berkomitmen, saya bisa mendapatkannya.
-Segala hal terjadi untuk suatu alasan.
-Masa lalu tidak membatasi saya, itu membuat saya tumbuh.
-Hidup adalah hadiah untuk dinikmati.
-Yang benar-benar penting adalah apa yang saya pikirkan tentang diri saya sendiri, bukan orang lain.
5- Kaitkan keyakinan baru dengan sesuatu yang positif
Sekarang, ambil tiga keyakinan yang menurut Anda paling membatasi Anda dan kaitkan dengan sesuatu yang positif.
Misalnya: percaya bahwa jika Anda mencoba dan gagal, orang lain akan mengagumi Anda, mengaitkannya dengan emosi positif atau mencoba dan mencapainya.
6 babak
Langkah ini mungkin tampak radikal atau akan membuat Anda cemas, tetapi inilah yang paling berhasil.
Bahkan jika Anda belum memiliki keyakinan ini, Anda dapat bertindak seolah-olah (contoh):
- Kamu menarik.
- Anda sangat berharga.
- Anda baik dan ramah.
- Anda pintar.
- Kegagalan hanya memungkinkan Anda untuk bergerak maju dan belajar dari kesalahan.
Jika Anda bertindak dengan cara yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya, Anda akan mengamati hasil baru dan hasil tersebut akan berkontribusi pada pembangunan keyakinan baru.
Misalnya, berbicara di depan umum akan membantu menciptakan keyakinan bahwa Anda berani, yang pada gilirannya akan memungkinkan perilaku berani lainnya yang akan mengarah pada hasil positif lainnya.
Sekarang giliran Anda. Apa keyakinan Anda yang membatasi? Bagaimana mereka memengaruhi hidup Anda? Saya tertarik dengan pendapat Anda. Terima kasih!